Keskusteluissa: Tawny Cortes

Tawny Cortes on joogaopettaja, jolla on intohimo liikuntaan ja mielenterveyteen. Hän johti hänet löytämään joogan matkansa yliopistoon ja koulutukseen koulutukseen ja sai lopulta hänet jakamaan harjoituksen muiden kanssa. Tawny on innostunut joogan ja meditaation muuttuvista vaikutuksista fyysiseen ja mielenterveyteen. Hän opettaa tunteja, jotka ovat introspektiivisia ja osallistavia ja antavat opiskelijoilleen mahdollisuuden matkustaa sisälle ja olla kehossasi enemmän läsnäololla ja hyväksymisellä. Tapasimme Tawnyn puhuaksemme mitä jooga tarkoittaa hänen elämässään ja kuinka hän jakaa sen opiskelijoidensa kanssa.

Haluamme oppia lisää sinusta. Voitko kertoa meille jotain siitä, kuka olet ja mitä teet?

Olen Meksikon ja Kolumbian vanhempien latina, joka on syntynyt Isossa-Britanniassa. Olen kasvanut monikulttuurisessa kotitaloudessa, minulla on vahva yhteys monipuoliseen perintöön ja pidän itseäni enemmän maailman kansalaisena kuin yhdenmukaistaa minut tiettyyn paikkaan. Tämä näkyy myös aksentissani, jota useimmat ihmiset eivät voi pitää kiinni! Kun vietin suurimman osan elämästäni Isossa -Britanniassa, asusin myös Kaliforniassa lapsena ja nauhoitin aksentin ollessani siellä, ja olen myös kaksikielinen (espanja ja englanti), joten aksenttini on vähän sekoitus.

Olen työskennellyt kunto- ja hyvinvointiteollisuudessa kahdeksan vuoden ajan, ensin ryhmäharjoituksen opettajana ja sitten henkilökohtaisena kouluttajana ennen joogatunteja kuusi vuotta sitten. Opetan nyt joogaa koko päivän ja opetan joogastudioissa, kuntosaleissa, kylpylöissä ja yritysympäristöissä. Opetan Hatha -joogaa linjauspohjaisesti joen elementteihin sekä jäännöselinten joogaan ja lempeään joogaan tietoisuuteen.

Opetit koko sarjan asioita ennen kuin pääset joogaan. Mikä sai sinut harjoitteluun?

Olen opettanut missä tahansa muodossa 10 vuotta. Edellisinä vuosina, kun työskentelin teatterivälittäjänä nuorisoteatterissa ja muutin lopulta kunto- ja hyvinvointiteollisuuteen vuonna 2012, harjoittelin joogaa vapaa -ajallaan.

Jooga on ollut osa elämääni siitä lähtien, kun löysin harjoituksen viimeisen opiskeluvuoteni aikana. Yliopistokokemukseni, niin hämmästyttävä se oli, oli myös erittäin vaikea aika elämässäni, koska se oli ensimmäinen kerta, kun minulla oli masennus ja liittyi vaikeaan ahdistukseen. Olin kuullut, että joogan tulisi olla rentouttavaa ja minua kiehtoi erityisen kiehtonut vapautumisen ja sisäisen rauhan henkisestä näkökulmasta.

Jooga oli merkittävästi mukana omassa itsensä parantamisessa ja itsehoitoissani. Se antoi minulle mahdollisuuden syventää omaa itseluottamusta, ystävystyä kehoni ja mieleni kanssa ja kasvaa yksilönä. Jooga oli monella tavalla terapiani, se oli minulle turvapaikka, jossa olen aito, nauraa, itkeä, löytää iloa, leikkiä, parantua, levätä ja olla helppoa.

Mitä hän sai opettaa joogaa kaikesta muusta?

Jooga oli aina mielessä kuin jotain, jonka haluaisin jakaa muiden kanssa, mutta en toiminut jonkin aikaa. Luulen, että käytäntö pelotti minua ensin. Luokan järjestämiseen ja asennon suuntautumisen ymmärtämiseen ja myös ymmärtämiseen ja kunnioittamiseen joogan rikasta historiaa ja filosofiaa on vain niin paljon oppimista.

Päätin lopulta suorittaa joogaopettajan koulutukseni sen jälkeen kun sain silloin kunto-studion päälliköltäni neuvoja, joista on nyt tullut rakas ystävä ja mentori. Olin jo jonkin aikaa opettanut monia erilaisia ​​luokkia Zumbasta Spin, HIIT ja Pump ja olin juuri aloittanut työskentelyn PT: nä kuntosalilla opetuksen lisäksi. En ollut varma, mihin urani pitäisi mennä, ja kuntosalin päällikkö sanoi: "Voit olla hyvä monissa asioissa tai voit olla jotain hienoa." Nämä sanat todella tapasivat minut ja tämän joogan siemenet, jotka oli istutettu pääni takaosaan kauan sitten, tuli yhtäkkiä täyteen näkymään. Tiesin, että tämä oli ainoa, jossa halusin olla todella hieno.

Kuinka heidän kokemuksensa kaikesta, näyttelijöistä taisteluun mielenterveyteen, heidän oppitunteihinsa?

Olen erittäin introvertti, mutta teatterin ja dramaattisten taiteiden taustani auttoi varmasti vahvistamaan itseluottamusta ihmisryhmän edessä. Intohimoni opettamiseen perustuu ehdottomasti henkilökohtaiseen kokemukseeni siitä, kuinka jooga auttoi minua käsittelemään pelkoni ja kohtaamaan elämän haasteet. Se oli katalysaattori itsehoitokäytäntöjen kehittämiselle, jotka antoivat minulle mahdollisuuden säädellä hermostoni, kun tunnen stressiä, ahdistuneena tai masentuneena.

niin paljon kuin jooga on mahdollistanut minulle kehitteen syvemmän tietoisuuden ja ymmärryksen, tietoisuus antaa minulle mahdollisuuden sopeutua paremmin ajatuksiin, etenkin negatiivisiin ajatuksiin, jotka voivat laukaista pelkoni. Mindfulness -käytäntöjen toteuttaminen jokapäiväisessä elämässäni sekä johdonmukainen meditaatiokäytäntö ovat auttaneet elämään läsnäolossa täydellisemmin.

Toivon, että jonain päivänä voimme puhua mielenterveydestämme aivan yhtä avoimesti ja rehellisesti kuin fyysinen terveys. Luulen, että olemme asettaneet pitkän matkan, mutta mielenterveyden yhteydessä on enemmän kuin voidaan tehdä. Tämä työ on vielä tärkeämpi tulevina kuukausina ja vuosina, jos saavutamme uuden ”normaalisuuden” COVID-19: n jälkeen.

Mikä inspiroi ja motivoi sinua?

Olen inspiroinut monia paikkoja. Luonto, kirjat, runot ja opettajani, mainita vain muutama. Minua motivoi on rakkaus, jota minulla on tähän pyhään käytäntöön muiden kanssa, toivoen, että löydät myös turvapaikan ja rauhan joogan viisauden opetuksista.

Kuinka kuvailisit omia luokkasi ja mihin ihmiset voivat osallistua?

oppitunnit ovat lämpimiä, kutsuva ja osallistava kaikille. Ne ovat paikka, jossa opiskelijoita rohkaistaan ​​päästämään itsensä arviointiin ja tutkimaan heidän omaa ainutlaatuista kokemustaan ​​kehossa olemisesta. Opetukseni perustuu ymmärrykseen, että jooga on tapa itsetutkimukseen ja itsensä täyttämiseen, mikä antaa meille mahdollisuuden yhdistää meidät luontoon elävänä olennona ja elää paremmin läsnä ollessa.

Tawny opettaa tällä hetkellä verkossa zoomin ja henkilökohtaisesti. Yksityiskohtaiset tiedot aikataulustasi sekä lisätietoja yksityisistä istunnoista tai yrityksen tapahtumista löytyvät verkkosivustolta täällä.