Keskustelussa: Tawny Cortes

Tawny Cortes on joogaopettaja, jolla on intohimo liikkumiseen ja mielenterveyteen. Hänen matkansa yliopistoon ja kouluttajaksi johti hänet tutustumaan joogaan ja lopulta sai hänet haluamaan jakaa harjoituksen muiden kanssa. Tawny on intohimoinen joogan ja meditaation muuttavista vaikutuksista fyysiseen ja henkiseen terveyteemme. Hän opettaa luokkia, jotka ovat introspektiivisia ja osallistavia, jolloin hänen oppilaansa voivat matkustaa sisällä ja olla kehossaan enemmän läsnäoloa ja hyväksyntää. Tapasimme Tawnyn keskustellaksemme siitä, mitä jooga tarkoittaa hänen elämässään ja kuinka hän jakaa sen oppilaidensa kanssa.

Haluaisimme tietää sinusta lisää. Voitko kertoa meille hieman kuka olet ja mitä teet?

Olen brittiläinen latinalainen, jonka vanhemmat ovat meksikolaisia ​​ja kolumbialaisia. Olen kasvanut monikulttuurisessa taloudessa, minulla on vahva yhteys monipuoliseen perintööni ja pidän itseäni ennemminkin maailmankansalaisena kuin paikallisena. Tämä näkyy myös aksentissani, jota useimmat ihmiset eivät ymmärrä! Vaikka olen asunut Isossa-Britanniassa suurimman osan elämästäni, asuin myös Kaliforniassa lapsena ja otin aksentin siellä ollessani, ja olen myös kaksikielinen (espanja ja englanti), joten aksenttini on hieman sekalainen.

Olen työskennellyt kunto- ja hyvinvointialalla kahdeksan vuotta, ensin ryhmäliikuntaohjaajana ja sitten personal trainerina ennen kuin siirryin joogan opettamiseen kuusi vuotta sitten. Opetan nyt joogaa kokopäiväisesti ja opetan joogastudioissa, kuntosaleissa, kylpylöissä ja yritysympäristöissä. Opetan Alignment-pohjaista Hatha-joogaa flow-elementeillä sekä Restorative Yogaa ja Gentle Yogaa mindfulnessilla.

Opit paljon asioita ennen kuin aloitit joogan. Mikä sai sinut harjoituksiin?

Olen opettanut jossain muodossa 10 vuotta. Niinä aikaisempina vuosina, kun työskentelin teatteriagenttina nuorisoteatterissa ja lopulta siirryin kunto- ja hyvinvointialalle vuonna 2012, harjoittelin joogaa vapaa-ajallani.

Jooga on ollut osa elämääni siitä lähtien, kun löysin sen harjoituksen ylioppilasvuoteni aikana. Yliopistokokemukseni, niin hämmästyttävä kuin se oli, oli myös erittäin vaikeaa aikaa elämässäni, sillä se oli ensimmäinen kerta, kun koin masennuksen ja kärsin vakavasta ahdistuksesta. Olin kuullut, että joogan piti olla rentouttavaa, ja minua kiinnosti erityisesti vapautumisen ja sisäisen rauhan henkinen puoli.

Jooga on ollut avainasemassa omassa itsensä parantamisessa ja itsehoidossa. Se on antanut minulle mahdollisuuden syventää omaa itsetietoisuuttani, ystävystyä kehoni ja mieleni kanssa ja kasvaa yksilönä. Jooga on monella tapaa ollut terapiani, se on ollut minulle pyhäkkö, jossa voin olla aidosti oma itseni, nauraa, itkeä, löytää iloa, leikkiä, parantua, levätä ja vain olla.

Mikä sai sinut sitten päättämään opettaa joogaa kaiken muun edelle?

Jooga oli aina mielessäni asia, jonka haluaisin jakaa muiden kanssa, mutta en toiminut sen mukaan vähään aikaan. Luulen aluksi, että käytäntö pelotti minua. On vain niin paljon opittavaa, ei vain tunnin järjestämistä ja asentojen kohdistamisen ymmärtämistä, vaan myös joogan rikkaan historian ja filosofian ymmärtämistä ja kunnioittamista.

Päätin vihdoin suorittaa joogaopettajan koulutukseni saatuani neuvoja silloiselta kuntosalijohtajaltani, josta on sittemmin tullut rakas ystävä ja mentori. Olin jo jonkin aikaa opettanut monia erilaisia ​​tunteja Zumbasta Spiniin, HIITiin ja Pumpiin ja olin juuri aloittanut osa-aikatyön salilla PT:nä opetuksen ohella. En ollut varma, mihin urani oli menossa, ja kuntosalipäällikköni sanoi: "Voit olla hyvä monissa asioissa tai voit olla hyvä jossain." Nuo sanat todella osuivat minuun ja se joogan siemen, joka oli kylvetty mieleeni kauan sitten, tuli yhtäkkiä täysille näkyville. Tiesin, että tämä oli yksi asia, jossa halusin todella olla hyvä.

Miten kokemuksesi kaikesta näyttelijätunneista mielenterveysongelmiin vaikuttavat opetukseen?

Olen hyvin sisäänpäinkääntynyt, mutta taustani teatterissa ja dramaattisessa taiteessa on varmasti lisännyt itseluottamustani seistä ryhmän edessä ja opettaa. Intohimoni opettamiseen tulee ehdottomasti henkilökohtaisesta kokemuksestani siitä, kuinka jooga on auttanut minua käsittelemään ahdistustani ja kohtaamaan elämän haasteet. Se oli katalysaattori kehittää itsehoitokäytäntöjä, joiden avulla voin säädellä hermostoani, kun olen stressaantunut, ahdistunut tai alhainen.

Niin paljon kuin jooga on antanut minulle mahdollisuuden kehittää syvempää tietoisuutta ja ymmärrystä kehostani, mindfulness on myös antanut minulle mahdollisuuden virittää ajatuksiani, erityisesti negatiivisia ajatusmalleja, jotka voivat laukaista ahdistukseni. Mindfulness-käytäntöjen soveltaminen jokapäiväiseen elämääni sekä johdonmukainen meditaatiokäytäntö ovat auttaneet minua elämään täydellisemmin nykyhetkessä.

Toivon, että jonain päivänä voimme puhua mielenterveydestämme yhtä avoimesti ja rehellisesti kuin puhumme fyysisestä terveydestämme. Mielestäni olemme päässeet pitkälle, mutta mielenterveyteen liittyvien esteiden murtamiseksi on vielä enemmän kuin voidaan tehdä. Tämä työ tulee olemaan entistä tärkeämpää tulevina kuukausina ja vuosina, kun siirrymme uuteen "normaaliin" Covid-19:n jälkeiseen aikaan.

Mikä innostaa ja motivoi sinua?

Saan inspiraatiota monesta paikasta. Luonto, kirjat, runot ja opettajani, muutamia mainitakseni. Minua motivoi jakamaan rakkauteni tätä pyhää harjoitusta kohtaan muiden kanssa siinä toivossa, että hekin löytävät turvan ja rauhan joogan viisauden opetuksista.

Miten kuvailisit omia luokiasi ja missä ihmiset voivat osallistua?

Oppitunnini ovat lämpimiä, vieraanvaraisia ​​ja osallistavia kaikille. Ne ovat paikka, jossa oppilaita rohkaistaan ​​luopumaan itsetuomion tekemisestä ja tutkimaan omaa ainutlaatuista kokemustaan ​​kehossa olemisesta. Opetukseni perustuu ymmärrykseen siitä, että jooga on itsetutkinnan ja itseoivalluksen polku, jonka avulla voimme muodostaa yhteyden luontoomme elävinä olentoina ja elää täydellisemmin nykyhetkessä.

Tawny opettaa tällä hetkellä verkossa Zoomin kautta ja henkilökohtaisesti. Täydelliset tiedot heidän luokka-aikataulustaan ​​sekä lisätietoja yksityisistunnoista tai yritystapahtumista löytyvät heidän verkkosivuiltaan Tässä.