Vestluses: Tawny Cortes

Tawny Cortes on joogaõpetaja, kellel on kirg liikumise ja vaimse tervise vastu. Ta viis ta avastama oma ülikooli reisi ja kuni koolitajana koolitamiseni ning pani lõpuks seda praktikat teistega jagama. Tawny on entusiastlik jooga ja meditatsiooni muutvatest mõjudest meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Ta õpetab tunde, mis on introspektiivsed ja kaasavad, ning võimaldavad õpilastel reisida ja olla teie kehas suurema kohaloleku ja aktsepteerimisega. Me kohtusime Tawnyga, et rääkida sellest, mida jooga tema elus tähendab ja kuidas ta seda oma õpilastega jagab.

tahaksime teie kohta rohkem teada saada. Kas oskate öelda midagi selle kohta, kes te olete ja mida teete?

Olen Suurbritannias sündinud Mehhiko ja Colombia vanemate latina. Ma kasvasin üles mitmekultuurilises leibkonnas, mul on tugev seos oma mitmekesise pärandiga ja pean ennast rohkem maailmakodanikuks kui selleks, et viia mind kindlasse kohta. Seda saab näha ka minu aktsendiga, et enamik inimesi ei saa kinni hoida! Kuigi veetsin suurema osa oma elust Suurbritannias, elasin ka lapsena Californias ja registreerisin seal viibides aktsendi ning olen ka kakskeelne (hispaania ja inglise keel), nii et minu aktsent on natuke segu.

Olen töötanud treening- ja heaolutööstuses kaheksa aastat, esmalt rühmaõppe õpetajana ja seejärel personaaltreenerina, enne kui kuus aastat tagasi joogatundides käisin. Õpetan nüüd terve päeva joogat ja õpetan joogastuudiotes, spordisaalides, spaades ja korporatiivsetes keskkondades. Õpetan Hatha joogat joondamisel nii jõe elementidega kui ka elundite jääkjooga ja õrna joogaga teadlikkusega.

õpetasite enne joogani jõudmist terve seeria asju. Mis viis teid harjutama?

Olen õpetanud mis tahes vormis 10 aastat. Eelmistel aastatel, kui töötasin noorteteatris teatrimaaklerina ja kolisin lõpuks 2012. aastal treening- ja heaolutööstusesse, harjutasin oma vabal ajal joogat.

jooga on olnud minu elu osa sellest ajast, kui avastasin praktika oma viimase õppeaasta jooksul. Minu ülikooli kogemus, nagu see oli, oli ka minu elus äärmiselt keeruline aeg, sest see oli esimene kord, kui mul oli depressioon ja pidi olema seotud raske ärevusega. Olin kuulnud, et jooga peaks olema lõõgastav ja mind oli eriti lummatud vabanemise ja sisemise rahu vaimsest aspektist.

jooga oli märkimisväärselt seotud minu enda enesetervise ja enesehooldusega. See võimaldas mul süvendada oma enesekindlust, sõbrustada oma keha ja vaimuga ning kasvada indiviidina. Paljuski oli jooga minu teraapia, see oli minu jaoks pelgupaik, kus ma olen ise autentne, naersin, nutan, leian rõõmu, mängu, tervenda, puhata ja olla lihtne.

Mida ta sai joogat õpetada kõigest muust?

jooga oli alati meeles kui midagi, mida tahaksin teistega jagada, kuid ma ei tegutsenud mõnda aega. Arvan, et praktika hirmutas mind kõigepealt. Seal on lihtsalt nii palju õppida mitte ainult klassi korraldamist ja kehahoiatuse orientatsiooni mõistmist, vaid ka jooga rikkalikku ajalugu ja filosoofiat mõista ja austada.

otsustasin lõpuks oma joogaõpetaja koolituse lõpule viia pärast seda, kui sain toona oma fitnessistuudio juhatajalt nõu, kellest on nüüd saanud kallis sõber ja mentor. Mõnda aega olin õpetanud Zumbast palju erinevaid klasse, et keerutada, HIIT ja Pump ning asusin lisaks õpetamisele just spordisaalis PT -na töötamist. Ma ei olnud kindel, kuhu mu karjäär peaks minema, ja minu spordisaali juht ütles: "Võite olla paljudes asjades hea või võite olla milleski suurepärases." Need sõnad kohtusid minuga tõesti ja see joogaseemne, mis oli mu pea taha istutatud juba tükk aega tagasi, tuli ootamatult täies vaates. Ma teadsin, et see oli ainus, milles ma tahtsin olla väga tore.

Kuidas teevad nende kogemused kõigega, näitlemistundidest kuni võitluseni vaimse tervisega, nende õppetunnid?

Olen väga introvertne, kuid minu taust teatris ja dramaatilises kunstis aitas kindlasti tugevdada minu enesekindlust inimrühma ees. Minu kirg õpetamise vastu põhineb kindlasti minu isiklikul kogemusel, kuidas jooga aitas mul oma hirmuga toime tulla ja elu väljakutsetega silmitsi seista. See oli isehoolduspraktika arengu katalüsaator, mis võimaldas mul oma närvisüsteemi reguleerida, kui tunnen stressi, ärevust või depressiooni.

Nii palju kui jooga on võimaldanud mul arendada oma keha sügavamat teadlikkust ja mõistmist, võimaldab teadlikkus ka minu mõtetega paremini kohaneda, eriti negatiivsete mõtetega, mis võivad minu hirmu esile kutsuda. Mindfulness -tavade rakendamine nii minu igapäevaelus kui ka järjepidev meditatsioonipraktika on aidanud kaasa elamisele täielikumalt.

Loodan, et ühel päeval saame rääkida oma vaimsest tervisest sama avalikult ja ausalt kui meie füüsilise tervise kohta. Arvan, et oleme jõudnud kaugele, kuid vaimse tervisega seotud tõkete vähendamiseks on rohkem kui teha. See töö on lähikuudel ja aastatel veelgi olulisem, kui saavutame uue “normaalsuse” pärast Covid-19.

Mis teid inspireerib ja motiveerib?

Olen inspireeritud paljudest kohtadest. Loodus, raamatud, luuletused ja minu õpetajad, kui nimetada vaid mõnda. Mind motiveerib see armastus, mis mul on selle püha praktika vastu koos teistega, lootes, et leiate ka jooga tarkuseõpetustes varjupaiga ja rahu.

Kuidas kirjeldaksite oma klasse ja kus inimesed saaksid kaasa lüüa?

Minu õppetunnid on soe, kutsuv ja kaasav kõigile. Need on koht, kus õpilasi julgustatakse lahti laskma iseenda otsustusest ja uurima oma ainulaadset kogemust kehas olemise kohta. Minu õpetus põhineb arusaamal, et jooga on iseenda uurimise ja enesetäiendamise viis, mis võimaldab meil ühendada meie olemusega elava olemuse ja elada täielikumalt kohal.

Tawny õpetab praegu veebis suumi ja isiklikult. Üksikasjalikku teavet teie ajakava kohta ja lisateavet eraseansside või ettevõtte sündmuste kohta leiate teie veebisaidilt siin.

Yogamatt

pliiatsist