Vestluses: Tawny Cortes

Tawny Cortes on joogaõpetaja, kelle kirg on liikumine ja vaimne tervis. Tema teekond ülikooli ja koolitajaks saamine viis ta jooga avastamiseni ja tekitas lõpuks soovi seda praktikat ka teistega jagada. Tawny on kirglik jooga ja meditatsiooni muutvatest mõjudest meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Ta õpetab tunde, mis on introspektiivsed ja kaasavad, võimaldades õpilastel rännata oma kehas ja olla oma kehas suurema kohaloleku ja aktsepteerimisega. Võtsime Tawnyga kokku, et rääkida, mida jooga tema elus tähendab ja kuidas ta seda oma õpilastega jagab.

Soovime teie kohta rohkem teada. Kas saate meile natuke rääkida, kes te olete ja millega te tegelete?

Olen Briti päritolu Ladina päritolu Mehhiko ja Colombia vanemad. Kasvasin üles multikultuurses leibkonnas, mul on tugev side oma mitmekesise pärandiga ja pean end pigem maailmakodanikuks kui kohalikuks. See kajastub ka minu aktsendis, mida enamik inimesi ei suuda tabada! Kuigi olen elanud suurema osa oma elust Ühendkuningriigis, elasin lapsepõlves ka Californias ja võtsin seal olles aktsendi üles ning olen ka kakskeelne (hispaania ja inglise keel), nii et mu aktsent on veidi segane.

Olen fitnessi ja heaolu valdkonnas töötanud kaheksa aastat, esmalt rühmatreeningute juhendajana ja seejärel personaaltreenerina, enne kui läksin kuus aastat tagasi jooga õpetamisele. Nüüd õpetan joogat täiskohaga ja õpetan joogastuudiotes, jõusaalides, spaades ja ettevõtetes. Õpetan joondamisepõhist Hatha joogat koos voolu elementidega ning taastavat joogat ja õrna joogat koos tähelepanelikkusega.

Sa õpetasid enne joogaga tegelemist terve hulga asju. Mis sind praktikale tõi?

Olen õpetanud mingis vormis 10 aastat. Neil varasematel aastatel, kui töötasin noorteteatris teatriagendina ja lõpuks 2012. aastal fitnessi- ja heaolutööstusesse kolisin, tegelesin vabal ajal joogat.

Jooga on olnud osa minu elust sellest ajast, kui selle praktika kolledži lõpuaastal avastasin. Minu ülikoolikogemus, nii hämmastav kui see ka polnud, oli ka äärmiselt raske periood minu elus, sest see oli esimene kord, kui kogesin depressiooni ja sain hakkama tõsise ärevusega. Olin kuulnud, et jooga peaks olema lõõgastav ja mind huvitas eriti vabanemise ja sisemise rahu vaimne aspekt.

Jooga on aidanud kaasa minu enesetervendamisele ja enesehooldusele. See on võimaldanud mul süvendada oma eneseteadvust, saada sõbraks oma keha ja vaimuga ning kasvada üksikisikuna. Jooga on paljuski olnud minu teraapia, see on olnud minu jaoks pühamu, kus saan olla autentselt mina ise, naerda, nutta, leida rõõmu, mängida, terveneda, puhata ja lihtsalt olla.

Mis pani teid siis otsustama õpetada joogat kõige muu asemel?

Jooga oli alati mu peas kui midagi, mida tahaksin teistega jagada, kuid mõnda aega ma selle järgi ei tegutsenud. Arvan, et alguses hirmutas mind see tava. Õppida on lihtsalt nii palju, mitte ainult tundide korraldamisel ja kehahoiakute joondamise mõistmisel, vaid ka jooga rikkaliku ajaloo ja filosoofia mõistmisel ja austamisel.

Lõpuks otsustasin joogaõpetaja koolituse läbida pärast seda, kui sain nõu oma toonaselt jõusaalijuhilt, kellest on vahepeal saanud kallis sõber ja mentor. Olin juba mõnda aega õpetanud palju erinevaid tunde alates Zumbast kuni Spini, HIITi ja Pumpini ning olin just alustanud lisaks õpetamisele osalise tööajaga jõusaalis PT-na töötamist. Ma polnud kindel, kuhu mu karjäär liigub, ja mu jõusaalijuht ütles: "Sa võid olla hea paljudes asjades või olla suurepärane milleski." Need sõnad tabasid mind tõesti ja see jooga seeme, mis oli mu mõistuse taha juba ammu istutatud, tuli järsku täielikult nähtavale. Teadsin, et see on üks asi, milles ma tõesti hea olla tahan.

Kuidas teie kogemused kõigega alates näitlemistundidest kuni vaimse tervisega võitlemiseni teie õpetamist mõjutavad?

Olen väga introvertne, kuid minu teatri- ja draamakunsti taust on kindlasti aidanud suurendada minu enesekindlust, et seista inimeste ees ja õpetada. Minu kirg õpetamise vastu tuleneb kindlasti minu isiklikust kogemusest, kuidas jooga on aidanud mul toime tulla ärevusega ja toime tulla elu väljakutsetega. See oli katalüsaator enesehooldustavade väljatöötamisel, mis võimaldavad mul oma närvisüsteemi reguleerida, kui tunnen stressi, ärevust või nõrkust.

Nii palju kui jooga on võimaldanud mul arendada sügavamat teadlikkust ja oma keha mõistmist, on tähelepanelikkus võimaldanud mul ka paremini häälestada oma mõtetele, eriti negatiivsetele mõttemustritele, mis võivad minu ärevust vallandada. Mindfulness-praktikate rakendamine oma igapäevaelus ja järjepidev meditatsioonipraktika on aidanud mul elada täielikumalt olevikus.

Loodan, et ühel päeval saame oma vaimsest tervisest rääkida sama avatult ja ausalt kui oma füüsilisest tervisest. Arvan, et oleme jõudnud kaugele, kuid vaimse tervisega seotud barjääride purustamiseks on veel rohkem, kui saab ära teha. See töö on veelgi olulisem järgmistel kuudel ja aastatel, kui liigume uude Covid-19 järgsesse "tavalisse" olusse.

Mis sind inspireerib ja motiveerib?

Inspiratsiooni saan paljudest kohtadest. Loodus, raamatud, luuletused ja minu õpetajad, kui nimetada vaid mõnda. Mind motiveerib jagama armastust, mis mul selle püha praktika vastu on, teistega lootuses, et ka nemad leiavad jooga tarkuseõpetustes varjupaiga ja rahu.

Kuidas kirjeldaksite oma tunde ja kus saavad inimesed osaleda?

Minu tunnid on soojad, vastutulelikud ja kaasavad kõigile. Need on koht, kus õpilasi julgustatakse loobuma enesehinnangust ja uurima oma ainulaadset kehas olemise kogemust. Minu õpetus põhineb arusaamal, et jooga on eneseuurimise ja eneseteostuse tee, mis võimaldab meil kui elusolenditel ühenduda oma olemusega ja elada täielikumalt olevikus.

Tawny õpetab praegu veebis Zoomi kaudu ja isiklikult. Nende klasside ajakava täielikud üksikasjad, samuti lisateave eraseansside või ettevõtteürituste kohta leiate nende veebisaidilt Siin.