En conversación con: Tawny Cortés

Tawny Cortes es una profesora de yoga apasionada por el movimiento y la salud mental. Su viaje a la universidad y convertirse en educadora la llevó a descubrir el yoga y, en última instancia, le hizo querer compartir la práctica con otros. A Tawny le apasionan los efectos transformadores que el yoga y la meditación pueden tener en nuestra salud física y mental. Imparte clases que son introspectivas e inclusivas, lo que permite a sus alumnos viajar hacia adentro y estar en sus cuerpos con más presencia y aceptación. Nos reunimos con Tawny para hablar sobre lo que significa el yoga en su vida y cómo lo comparte con sus alumnos.

Nos gustaría saber más sobre usted. ¿Puedes contarnos un poco sobre quién eres y qué haces?

Soy una latina nacida en Gran Bretaña de padres mexicanos y colombianos. Crecí en un hogar multicultural, tengo una fuerte conexión con mi herencia diversa y me considero un ciudadano global y no localizado. ¡Esto también se nota en mi acento, que la mayoría de la gente no puede precisar! Si bien he vivido en el Reino Unido la mayor parte de mi vida, también viví en California cuando era niño y aprendí el acento mientras estuve allí, y también soy bilingüe (español e inglés), por lo que mi acento es un poco mixto.

He trabajado en la industria del fitness y el bienestar durante ocho años, primero como instructora de ejercicios en grupo y luego como entrenadora personal antes de hacer la transición a la enseñanza de yoga hace seis años. Ahora enseño yoga a tiempo completo y enseño en estudios de yoga, gimnasios, spas y entornos corporativos. Enseño Hatha Yoga basado en la Alineación con elementos de flujo, así como Yoga Restaurativo y Yoga Suave con atención plena.

Enseñaste un montón de cosas antes de dedicarte al yoga. ¿Qué te trajo a la práctica?

He estado enseñando de alguna forma durante 10 años. En esos primeros años, cuando trabajaba como agente de teatro en teatro juvenil y finalmente me mudé a la industria del fitness y el bienestar en 2012, practicaba yoga en mi tiempo libre.

El yoga ha sido parte de mi vida desde que descubrí la práctica durante mi último año de universidad. Mi experiencia universitaria, por increíble que fuera, también fue un momento extremadamente difícil en mi vida, ya que era la primera vez que experimentaba depresión y lidiaba con ansiedad severa. Había oído que se suponía que el yoga era relajante y estaba particularmente intrigado por el aspecto espiritual de la liberación y la paz interior.

El yoga ha sido fundamental para mi propia autocuración y autocuidado. Me ha permitido profundizar mi propia conciencia de mí mismo, hacerme amigo de mi cuerpo y mente y crecer como individuo. En muchos sentidos, el yoga ha sido mi terapia, ha sido un santuario para mí donde puedo ser auténticamente yo mismo, reír, llorar, encontrar alegría, jugar, sanar, descansar y simplemente ser.

¿Qué te hizo entonces decidir enseñar yoga por encima de todo lo demás?

El yoga siempre estuvo en el fondo de mi mente como algo que me gustaría compartir con los demás, pero no lo practiqué durante algún tiempo. Creo que al principio me sentí intimidado por la práctica. Hay mucho que aprender, no sólo organizar una clase y comprender la alineación de las posturas, sino también comprender y respetar la rica historia y filosofía del yoga.

Finalmente decidí completar mi formación como profesora de yoga después de recibir consejos de mi entonces director de gimnasio, quien desde entonces se ha convertido en un querido amigo y mentor. Llevaba algún tiempo impartiendo muchas clases diferentes, desde Zumba hasta Spin, HIIT y Pump, y acababa de empezar a trabajar a tiempo parcial en un gimnasio como fisioterapeuta además de enseñar. No estaba seguro de hacia dónde se dirigía mi carrera y el gerente de mi gimnasio me dijo: "Puedes ser bueno en muchas cosas o puedes ser excelente en algo". Esas palabras realmente me impactaron y esa semilla de yoga que había sido plantada en el fondo de mi mente hace mucho tiempo de repente apareció a la vista. Sabía que esto era en lo que realmente quería ser bueno.

¿Cómo influyen en su enseñanza sus experiencias con todo, desde clases de actuación hasta luchas con la salud mental?

Soy muy introvertida, pero mi experiencia en teatro y artes dramáticas ciertamente me ha ayudado a aumentar mi confianza para pararme frente a un grupo de personas y enseñar. Mi pasión por la enseñanza definitivamente proviene de mi experiencia personal de cómo el yoga me ha ayudado a lidiar con mi ansiedad y enfrentar los desafíos de la vida. Fue el catalizador para desarrollar prácticas de autocuidado que me permiten regular mi sistema nervioso cuando me siento estresado, ansioso o deprimido.

Así como el yoga me ha permitido desarrollar una conciencia y una comprensión más profundas de mi cuerpo, la atención plena también me ha permitido estar más en sintonía con mis pensamientos, particularmente con los patrones de pensamiento negativos que podrían estar desencadenando mi ansiedad. Implementar prácticas de atención plena en mi vida diaria, así como una práctica constante de meditación, me han ayudado a vivir más plenamente el presente.

Espero que algún día podamos hablar de nuestra salud mental de forma tan abierta y honesta como hablamos de nuestra salud física. Creo que hemos recorrido un largo camino, pero aún queda mucho por hacer para derribar las barreras relacionadas con la salud mental. Este trabajo será aún más importante en los próximos meses y años a medida que avancemos hacia una nueva “normalidad” post-Covid-19.

¿Qué te inspira y motiva?

Me inspiro en muchos lugares. Naturaleza, libros, poemas y mis maestros, por nombrar algunos. Lo que me motiva es compartir el amor que tengo por esta práctica sagrada con otros con la esperanza de que ellos también encuentren refugio y paz en las sabias enseñanzas del yoga.

¿Cómo describirías tus propias clases y dónde puede participar la gente?

Mis lecciones son cálidas, acogedoras e inclusivas para todos. Son un lugar donde se anima a los estudiantes a dejar de juzgarse a sí mismos y explorar su propia experiencia única de estar en el cuerpo. Mi enseñanza se basa en el entendimiento de que el yoga es un camino de autoexploración y autorrealización que nos permite conectar con nuestra naturaleza como seres vivos y vivir más plenamente el presente.

Tawny actualmente enseña en línea a través de Zoom y en persona. Los detalles completos de su horario de clases, así como más información sobre sesiones privadas o eventos corporativos, se pueden encontrar en su sitio web. Aquí.