Σε συνομιλία με: Tawny Cortes

Η Tawny Cortes είναι δασκάλα γιόγκα με πάθος για την κίνηση και την ψυχική υγεία. Το ταξίδι της στο πανεπιστήμιο και το να γίνει εκπαιδευτικός την οδήγησε να ανακαλύψει τη γιόγκα και τελικά την έκανε να θέλει να μοιραστεί την πρακτική με άλλους. Η Tawny είναι παθιασμένη με τα μεταμορφωτικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει η γιόγκα και ο διαλογισμός στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Διδάσκει μαθήματα που είναι ενδοσκοπικά και χωρίς αποκλεισμούς, επιτρέποντας στους μαθητές της να ταξιδέψουν μέσα τους και να βρίσκονται στο σώμα τους με περισσότερη παρουσία και αποδοχή. Μιλήσαμε με την Tawny για να μιλήσουμε για το τι σημαίνει γιόγκα στη ζωή της και πώς τη μοιράζεται με τους μαθητές της.

Θα θέλαμε να μάθουμε περισσότερα για εσάς. Μπορείς να μας πεις λίγα λόγια για το ποιος είσαι και τι κάνεις;

Είμαι μια Βρετανίδα Λατίνα με Μεξικανούς και Κολομβιανούς γονείς. Μεγάλωσα σε ένα πολυπολιτισμικό νοικοκυριό, έχω ισχυρή σύνδεση με την ποικιλόμορφη κληρονομιά μου και θεωρώ τον εαυτό μου παγκόσμιο πολίτη παρά τοπικό. Αυτό φαίνεται και στην προφορά μου, που οι περισσότεροι δεν μπορούν να ξεχωρίσουν! Ενώ έζησα στο Ηνωμένο Βασίλειο το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, έζησα επίσης στην Καλιφόρνια ως παιδί και έπαιρνα την προφορά όσο ήμουν εκεί, και είμαι επίσης δίγλωσσος (ισπανικά και αγγλικά), οπότε η προφορά μου είναι λίγο μίξη.

Εργάζομαι στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας για οκτώ χρόνια, αρχικά ως εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης και στη συνέχεια ως personal trainer πριν μεταβώ στη διδασκαλία της γιόγκα πριν από έξι χρόνια. Τώρα διδάσκω γιόγκα με πλήρες ωράριο και διδάσκω σε στούντιο γιόγκα, γυμναστήρια, σπα και εταιρικά περιβάλλοντα. Διδάσκω Hatha Yoga βασισμένη στο Alignment με στοιχεία ροής καθώς και Restorative Yoga και Gentle Yoga με επίγνωση.

Δίδαξες πολλά πράγματα πριν ασχοληθείς με τη γιόγκα. Τι σας οδήγησε στην πρακτική;

Διδάσκω με κάποια μορφή εδώ και 10 χρόνια. Εκείνα τα προηγούμενα χρόνια, όταν δούλευα ως θεατρικός πράκτορας στο νεανικό θέατρο και τελικά μετακόμισα στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας το 2012, έκανα γιόγκα στον ελεύθερο χρόνο μου.

Η γιόγκα ήταν μέρος της ζωής μου από τότε που ανακάλυψα την πρακτική κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους του κολεγίου μου. Η πανεπιστημιακή μου εμπειρία, όσο καταπληκτική κι αν ήταν, ήταν επίσης μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδος στη ζωή μου καθώς ήταν η πρώτη φορά που είχα βιώσει κατάθλιψη και αντιμετώπιζα έντονο άγχος. Είχα ακούσει ότι η γιόγκα υποτίθεται ότι ήταν χαλαρωτική και με ενθουσίασε ιδιαίτερα η πνευματική πτυχή της απελευθέρωσης και της εσωτερικής γαλήνης.

Η γιόγκα ήταν καθοριστική για τη δική μου αυτοίαση και φροντίδα. Μου επέτρεψε να εμβαθύνω την αυτογνωσία μου, να γίνω φίλος με το σώμα και το μυαλό μου και να αναπτυχθώ ως άτομο. Από πολλές απόψεις η γιόγκα ήταν η θεραπεία μου, ήταν ένα καταφύγιο για μένα όπου μπορώ να είμαι αυθεντικά ο εαυτός μου, να γελάσω, να κλάψω, να βρω χαρά, να παίξω, να θεραπεύσω, να ξεκουραστώ και απλώς να είμαι.

Τι σας έκανε τότε να αποφασίσετε να διδάξετε γιόγκα πάνω από οτιδήποτε άλλο;

Η γιόγκα ήταν πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μου ως κάτι που θα ήθελα να μοιραστώ με άλλους, αλλά δεν το έκανα για κάποιο διάστημα. Νομίζω ότι στην αρχή με πτόησε η πρακτική. Υπάρχουν τόσα πολλά να μάθουμε, όχι μόνο η οργάνωση ενός μαθήματος και η κατανόηση της ευθυγράμμισης των στάσεων, αλλά και η κατανόηση και ο σεβασμός της πλούσιας ιστορίας και φιλοσοφίας της γιόγκα.

Τελικά αποφάσισα να ολοκληρώσω την εκπαίδευση δασκάλου γιόγκα αφού έλαβα συμβουλές από τον τότε διευθυντή του γυμναστηρίου μου, ο οποίος από τότε έγινε αγαπητός φίλος και μέντορας. Δίδασκα πολλά διαφορετικά μαθήματα από Zumba έως Spin, HIIT και Pump για αρκετό καιρό και μόλις είχα αρχίσει να εργάζομαι με μερική απασχόληση σε ένα γυμναστήριο ως PT εκτός από τη διδασκαλία. Δεν ήμουν σίγουρος πού πήγαινε η καριέρα μου και ο διευθυντής του γυμναστηρίου μου είπε: «Μπορείς να είσαι καλός σε πολλά πράγματα ή μπορείς να είσαι εξαιρετικός σε κάτι». Αυτά τα λόγια με χτύπησαν πραγματικά και αυτός ο σπόρος της γιόγκα που είχε φυτευτεί στο πίσω μέρος του μυαλού μου πριν από πολύ καιρό ήρθε ξαφνικά σε πλήρη θέα. Ήξερα ότι αυτό ήταν το μόνο πράγμα στο οποίο ήθελα πραγματικά να γίνω σπουδαίος.

Πώς επηρεάζουν τη διδασκαλία σας οι εμπειρίες σας με τα πάντα, από μαθήματα υποκριτικής έως αγώνες με ψυχική υγεία;

Είμαι πολύ εσωστρεφής, αλλά το υπόβαθρό μου στο θέατρο και τις δραματικές τέχνες σίγουρα με βοήθησε να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου για να σταθώ μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων και να διδάξω. Το πάθος μου για τη διδασκαλία προέρχεται σίγουρα από την προσωπική μου εμπειρία για το πώς η γιόγκα με βοήθησε να αντιμετωπίσω το άγχος μου και να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής. Ήταν ο καταλύτης για την ανάπτυξη πρακτικών αυτοεξυπηρέτησης που μου επιτρέπουν να ρυθμίζω το νευρικό μου σύστημα όταν αισθάνομαι άγχος, άγχος ή χαμηλός.

Όσο η γιόγκα μου επέτρεψε να αναπτύξω μια βαθύτερη επίγνωση και κατανόηση του σώματός μου, η ενσυνειδητότητα μου επέτρεψε επίσης να συντονιστώ περισσότερο με τις σκέψεις μου, ιδιαίτερα με αρνητικά μοτίβα σκέψης που θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν το άγχος μου. Η εφαρμογή πρακτικών ενσυνειδητότητας στην καθημερινή μου ζωή καθώς και μια συνεπής πρακτική διαλογισμού με βοήθησαν να ζήσω πληρέστερα στο παρόν.

Ελπίζω ότι μια μέρα μπορούμε να μιλήσουμε για την ψυχική μας υγεία τόσο ανοιχτά και ειλικρινά όσο μιλάμε για τη σωματική μας υγεία. Νομίζω ότι έχουμε κάνει πολύ δρόμο, αλλά υπάρχουν ακόμη περισσότερα από όσα μπορούν να γίνουν για να καταρριφθούν τα εμπόδια που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Αυτό το έργο θα είναι ακόμη πιο σημαντικό τους επόμενους μήνες και χρόνια καθώς θα κινούμαστε σε μια νέα «κανονική» μετά τον Covid-19.

Τι σας εμπνέει και τι σας παρακινεί;

Εμπνέομαι από πολλά μέρη. Η φύση, τα βιβλία, τα ποιήματα και οι δάσκαλοί μου, για να αναφέρω μερικά. Αυτό που με παρακινεί είναι να μοιραστώ την αγάπη που έχω για αυτήν την ιερή πρακτική με άλλους με την ελπίδα ότι και αυτοί θα βρουν καταφύγιο και ειρήνη στις σοφές διδασκαλίες της γιόγκα.

Πώς θα περιγράφατε τα δικά σας μαθήματα και πού μπορούν να συμμετέχουν οι άνθρωποι;

Τα μαθήματά μου είναι ζεστά, φιλόξενα και περιεκτικά για όλους. Είναι ένα μέρος όπου οι μαθητές ενθαρρύνονται να εγκαταλείψουν την αυτοδικία και να εξερευνήσουν τη δική τους μοναδική εμπειρία της ύπαρξης στο σώμα. Η διδασκαλία μου βασίζεται στην κατανόηση ότι η γιόγκα είναι ένα μονοπάτι αυτοεξερεύνησης και αυτοπραγμάτωσης που μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τη φύση μας ως ζωντανά όντα και να ζήσουμε πληρέστερα στο παρόν.

Η Tawny αυτή τη στιγμή διδάσκει διαδικτυακά μέσω Zoom και αυτοπροσώπως. Πλήρεις λεπτομέρειες για το πρόγραμμα των μαθημάτων τους, καθώς και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ιδιωτικές συνεδρίες ή εταιρικές εκδηλώσεις, μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό τους Εδώ.