I samtale med: Tawny Cortes

Tawny Cortes er en yogalærer med passion for bevægelse og mental sundhed. Hendes rejse til universitetet og at blive underviser førte hende til at opdage yoga og gav hende i sidste ende lyst til at dele praksis med andre. Tawny brænder for de transformative effekter, som yoga og meditation kan have på vores fysiske og mentale sundhed. Hun underviser i klasser, der er introspektive og inkluderende, hvilket giver hendes elever mulighed for at rejse indenfor og være i deres kroppe med mere nærvær og accept. Vi talte med Tawny for at tale om, hvad yoga betyder i hendes liv, og hvordan hun deler det med sine elever.

Vi vil gerne vide mere om dig. Kan du fortælle lidt om, hvem du er, og hvad du laver?

Jeg er en britisk-født Latina af mexicanske og colombianske forældre. Jeg voksede op i en multikulturel husstand, har en stærk forbindelse til min mangfoldige arv og betragter mig selv som en global borger i stedet for lokaliseret. Dette viser sig også i min accent, som de fleste mennesker ikke kan sætte fingeren på! Mens jeg har boet i Storbritannien det meste af mit liv, boede jeg også i Californien som barn og tog accenten op, mens jeg var der, og jeg er også tosproget (spansk og engelsk), så min accent er lidt af en blanding.

Jeg har arbejdet i fitness- og wellness-branchen i otte år, først som gruppetræningsinstruktør og siden som personlig træner, inden jeg gik over til at undervise i yoga for seks år siden. Jeg underviser nu i yoga på fuld tid og underviser i yogastudier, fitnesscentre, kurbade og virksomheder. Jeg underviser i Alignment-baseret Hatha Yoga med elementer af flow samt Restorative Yoga og Gentle Yoga med mindfulness.

Du lærte en hel masse ting, før du begyndte at yoga. Hvad fik dig til praksis?

Jeg har undervist i en eller anden form i 10 år. I de tidligere år, da jeg arbejdede som teateragent i ungdomsteater og til sidst flyttede ind i fitness- og wellness-branchen i 2012, dyrkede jeg yoga i min fritid.

Yoga har været en del af mit liv, siden jeg opdagede praksis i mit sidste år på college. Min universitetsoplevelse, hvor fantastisk den end var, var også en ekstremt svær tid i mit liv, da det var første gang, jeg havde oplevet depression og håndteret svær angst. Jeg havde hørt, at yoga skulle være afslappende, og jeg var især fascineret af det spirituelle aspekt af befrielse og indre fred.

Yoga har været medvirkende til min egen selvhelbredelse og egenomsorg. Det har givet mig mulighed for at uddybe min egen selvbevidsthed, blive venner med min krop og sind og vokse som individ. På mange måder har yoga været min terapi, det har været et fristed for mig, hvor jeg kan være autentisk mig selv, grine, græde, finde glæde, lege, heale, hvile og bare være.

Hvad fik dig så til at beslutte dig for at undervise i yoga frem for alt andet?

Yoga var altid i baghovedet som noget, jeg gerne ville dele med andre, men jeg handlede ikke på det i nogen tid. Jeg tror først, at jeg blev skræmt af praksis. Der er bare så meget at lære, ikke bare at arrangere en klasse og forstå tilpasningen af ​​stillinger, men også at forstå og respektere yogaens rige historie og filosofi.

Jeg besluttede mig endelig for at færdiggøre min yogalæreruddannelse efter at have modtaget råd fra min daværende fitnesschef, som siden er blevet en kær ven og mentor. Jeg havde undervist i mange forskellige klasser fra Zumba til Spin, HIIT og Pump i nogen tid, og jeg var lige begyndt at arbejde deltid i et fitnesscenter som PT ud over at undervise. Jeg var ikke sikker på, hvor min karriere var på vej hen, og min fitnesschef sagde: "Du kan være god til mange ting, eller du kan være god til noget." Disse ord ramte mig virkelig, og det yogafrø, der var blevet plantet i baghovedet for længe siden, kom pludselig til fuld syn. Jeg vidste, at det var den ene ting, jeg virkelig ville være god til.

Hvordan påvirker dine erfaringer med alt fra skuespillertimer til kampe med mental sundhed din undervisning?

Jeg er meget indadvendt, men min baggrund inden for teater og den dramatiske kunst har bestemt været med til at øge min selvtillid til at stå foran en gruppe mennesker og undervise. Min passion for undervisning kommer helt sikkert fra min personlige oplevelse af, hvordan yoga har hjulpet mig med at håndtere min angst og møde livets udfordringer. Det var katalysatoren for at udvikle egenomsorgspraksis, der giver mig mulighed for at regulere mit nervesystem, når jeg føler mig stresset, angst eller lav.

Lige så meget som yoga har givet mig mulighed for at udvikle en dybere bevidsthed og forståelse af min krop, har mindfulness også givet mig mulighed for at blive mere tilpasset mine tanker, især negative tankemønstre, der kunne udløse min angst. Implementering af mindfulness-praksis i min hverdag samt en konsekvent meditationspraksis har hjulpet mig til at leve mere fuldt ud i nuet.

Jeg håber, at vi en dag kan tale om vores mentale sundhed lige så åbent og ærligt, som vi taler om vores fysiske helbred. Jeg synes, vi er nået langt, men der er stadig mere, end der kan gøres for at nedbryde barrierer relateret til mental sundhed. Dette arbejde vil blive endnu vigtigere i de kommende måneder og år, når vi bevæger os ind i en ny "normal" post-Covid-19.

Hvad inspirerer og motiverer dig?

Jeg henter inspiration mange steder fra. Naturen, bøger, digte og mine lærere, for at nævne nogle få. Det, der motiverer mig, er at dele den kærlighed, jeg har til denne hellige praksis, med andre i håbet om, at de også vil finde tilflugt og fred i yogaens visdomslære.

Hvordan vil du beskrive dine egne klasser, og hvor kan folk blive involveret?

Mine lektioner er varme, imødekommende og inkluderende for alle. De er et sted, hvor eleverne opmuntres til at give slip på selv-dommen og udforske deres egen unikke oplevelse af at være i kroppen. Min undervisning er baseret på forståelsen af, at yoga er en vej til selvudforskning og selvrealisering, der giver os mulighed for at forbinde os med vores natur som levende væsener og leve mere fuldt ud i nuet.

Tawny underviser i øjeblikket online via Zoom og personligt. Fuldstændige detaljer om deres klasseskema, samt mere information om private sessioner eller firmaarrangementer, kan findes på deres hjemmeside Her.