I samtale med: Tawny Cortes

Tawny Cortes er en yogalærer med en lidenskab for træning og mental sundhed. Hun førte hende til at opdage Yoga sin rejse til universitetet og indtil træner som underviser, og fik hende til sidst til at dele praksis med andre. Tawny er begejstret for de transformerende effekter, som yoga og meditation kan have på vores fysiske og mentale sundhed. Hun underviser i klasser, der er introspektive og inkluderende og gør det muligt for sine studerende at rejse inde og være i din krop med mere tilstedeværelse og accept. Vi mødte Tawny for at tale om, hvad yoga betyder i sit liv, og hvordan hun deler det med sine studerende.

Vi vil gerne lære mere om dig. Kan du fortælle os noget om, hvem du er, og hvad du gør?

Jeg er en Latina af mexicanske og colombianske forældre født i Storbritannien. Jeg voksede op i en multikulturel husstand, jeg har en stærk forbindelse til min forskellige arv og betragter mig som mere af en verdensborger end at tilpasse mig til et bestemt sted. Dette kan også ses i min accent, som de fleste ikke kan holde på! Mens jeg tilbragte det meste af mit liv i Storbritannien, boede jeg også i Californien som barn og indspillede accenten, da jeg var der, og jeg er også tosproget (spansk og engelsk), så min accent er lidt af en blanding.

meget Jeg underviser nu yoga hele dagen og underviser i yogastudier, fitnesscentre, kurbade og virksomhedsmiljøer. Jeg underviser i Hatha Yoga på justeringsbasis med elementer i floden samt resterende organyoga og blid yoga med mindfulness.

Du underviste i en hel række ting, før du kom til yoga. Hvad bragte dig til at øve?

Jeg har undervist i enhver form i 10 år. I de foregående år, da jeg arbejdede som teatermægler i Youth Theatre og til sidst flyttede til fitness- og wellness -industrien i 2012, øvede jeg yoga i min fritid.

Yoga har været en del af mit liv, siden jeg opdagede praksis i løbet af mit sidste studieår. Min universitetserfaring, som forbløffende, var, var også en ekstremt vanskelig tid i mit liv, fordi det var første gang, at jeg havde depression og havde at gøre med vanskelig angst. Jeg havde hørt, at yoga skulle være afslappende, og jeg var især fascineret af det åndelige aspekt af befrielse og indre fred.

Yoga var markant involveret i min egen selvhelende og egenpleje. Det gjorde det muligt for mig at uddybe min egen selvtillid, at blive venner med min krop og sind og vokse som individ. På mange måder var yoga min terapi, det var en tilflugt for mig, hvor jeg selv er autentisk, griner, græder, finder glæde, leg, helbrede, hviler og vær let.

Hvad fik hun til at lære yoga om alt andet?

Yoga var altid i tankerne end noget, jeg gerne vil dele med andre, men jeg handlede ikke i nogen tid. Jeg tror, ​​at den praksis først skræmte mig. Der er lige så meget at lære ikke kun at organisere en klasse og forstå orienteringen af ​​holdningen, men også at forstå og respektere den rige historie og filosofi om yoga.

meget I nogen tid havde jeg lært mange forskellige klasser fra Zumba til at dreje, HIIT og Pump, og jeg var lige begyndt at arbejde som PT i et motionscenter ud over undervisningen. Jeg var ikke sikker på, hvor min karriere skulle gå, og min gymnastiksal sagde: "Du kan være god i mange ting, eller du kan være i noget stort." Disse ord mødte mig virkelig, og dette frø af yoga, som var blevet plantet i min bagside for længe siden, kom pludselig i fuld visning. Jeg vidste, at dette var den eneste, hvor jeg ville være rigtig god.

Hvordan oplever deres oplevelser med alt fra at handle lektioner til kampen med mental sundhed, deres lektioner?

Jeg er meget introveret, men min baggrund i teatret og i den dramatiske kunst hjalp bestemt med at styrke min selvtillid foran en gruppe mennesker. Min lidenskab for undervisning er bestemt baseret på min personlige oplevelse af, hvordan yoga hjalp mig med at tackle min frygt og over for livets udfordringer. Det var katalysatoren for udviklingen af ​​selvplejepraksis, der gør det muligt for mig at regulere mit nervesystem, når jeg føler mig stresset, ængstelig eller deprimeret.

meget Implementeringen af ​​mindfulness -praksis i min hverdag såvel som konsekvent meditationspraksis har bidraget til at leve i nærvær mere fuldstændigt.

Jeg håber, at vi en dag kan tale om vores mentale helbred lige så åbent og ærligt som om vores fysiske helbred. Jeg tror, ​​vi har lagt langt, men der er mere end det kan gøres for at reducere barrierer i forbindelse med mental sundhed. Dette arbejde vil være endnu vigtigere i de kommende måneder og år, hvis vi opnår en ny "normalitet" efter Covid-19.

hvad inspirerer og motiverer dig?

Jeg er inspireret af mange steder. Natur, bøger, digte og mine lærere, for blot at nævne nogle få. Det, der motiverer mig, er den kærlighed, jeg har til denne hellige praksis med andre, i håb om, at du også finder tilflugt og fred i yogas visdomslære.

Hvordan ville du beskrive dine egne klasser, og hvor kan folk blive involveret?

Mine lektioner er varm, indbydende og inkluderende for alle. De er et sted, hvor de studerende opfordres til at give slip på selvdømmelsen og til at udforske deres egen unikke oplevelse af at være i kroppen. Min undervisning er baseret på forståelsen af, at yoga er en måde at selvforskningsundersøgelse og selvopfyldelse, som gør det muligt for os at kombinere os med vores natur som et levende væsen og leve mere fuldstændigt i nærvær.

Tawny underviser i øjeblikket online via zoom og personligt. Detaljeret information om din tidsplan såvel som yderligere oplysninger om private sessioner eller firmabegivenheder kan findes på dit websted her.