V rozhovoru s: Tawny Cortes

Tawny Cortes je učitelkou jógy s vášní pro pohyb a duševní zdraví. Její cesta na univerzitu a to, že se stala pedagogem, ji přivedla k objevu jógy a nakonec ji přiměla sdílet tuto praxi s ostatními. Tawny je nadšená pro transformační účinky, které může mít jóga a meditace na naše fyzické a duševní zdraví. Vyučuje třídy, které jsou introspektivní a inkluzivní a umožňují svým studentům cestovat dovnitř a být ve svém těle s větší přítomností a přijetím. Zastihli jsme Tawny, abychom si popovídali o tom, co jóga v jejím životě znamená a jak ji sdílí se svými studenty.

Rádi bychom se o vás dozvěděli více. Můžeš nám trochu říct, kdo jsi a co děláš?

Jsem Latinoameričan narozený v Británii, pocházející z mexických a kolumbijských rodičů. Vyrostl jsem v multikulturní domácnosti, mám silný vztah ke svému rozmanitému dědictví a považuji se spíše za globálního občana než za místního. To se také projevuje na mém přízvuku, který většina lidí nedokáže popsat! I když jsem většinu svého života žil ve Spojeném království, jako dítě jsem žil také v Kalifornii a tam jsem si osvojil přízvuk a také jsem bilingvní (španělský a anglický), takže můj přízvuk je trochu smíšený.

V odvětví fitness a wellness pracuji osm let, nejprve jako instruktor skupinového cvičení a poté jako osobní trenér, než jsem před šesti lety přešel k výuce jógy. Nyní vyučuji jógu na plný úvazek a učím v jógových studiích, tělocvičnách, lázních a firemních prostředích. Vyučuji Hatha jógu založenou na vyrovnání s prvky flow a také restorativní jógu a jemnou jógu s všímavostí.

Než jste se dostal k józe, naučil jste spoustu věcí. Co vás přivedlo k praxi?

Nějakou formou učím už 10 let. V těch dřívějších letech, kdy jsem pracoval jako divadelní agent v divadle pro mládež a nakonec v roce 2012 přešel do fitness a wellness průmyslu, jsem ve volném čase cvičil jógu.

Jóga je součástí mého života od té doby, co jsem ji objevil během posledního ročníku vysoké školy. Moje zkušenost na univerzitě, jakkoli byla úžasná, byla také extrémně těžkým obdobím v mém životě, protože to bylo poprvé, co jsem zažil depresi a vypořádal se s těžkou úzkostí. Slyšel jsem, že jóga má být relaxační, a zvláště mě zaujal duchovní aspekt osvobození a vnitřního klidu.

Jóga mi pomohla při sebeléčení a péči o sebe. Umožnilo mi to prohloubit vlastní sebeuvědomění, spřátelit se se svým tělem a myslí a růst jako jednotlivec. Jóga byla v mnoha ohledech mou terapií, byla pro mě útočištěm, kde mohu být autenticky sama sebou, smát se, plakat, nacházet radost, hrát si, léčit se, odpočívat a jen tak být.

Co pak vedlo k tomu, že jste se rozhodl učit jógu přede vším ostatním?

Jóga byla vždy vzadu v mé mysli jako něco, o co bych se ráda podělila s ostatními, ale nějakou dobu jsem podle ní nejednala. Myslím, že zpočátku jsem byl z praxe vyděšený. Je toho tolik, co se můžete naučit, nejen uspořádat hodinu a pochopit zarovnání pozic, ale také pochopit a respektovat bohatou historii a filozofii jógy.

Nakonec jsem se rozhodl dokončit školení učitelů jógy poté, co jsem dostal radu od svého tehdejšího manažera tělocvičny, který se od té doby stal drahým přítelem a mentorem. Už nějakou dobu jsem učila mnoho různých lekcí od Zumby po Spin, HIIT a Pump a právě jsem začala kromě výuky pracovat na částečný úvazek v posilovně jako PT. Nebyl jsem si jistý, kam moje kariéra směřuje, a můj manažer tělocvičny řekl: "Můžeš být dobrý ve spoustě věcí nebo můžeš být skvělý v něčem." Ta slova mě opravdu zasáhla a to semínko jógy, které bylo zasazeno do zadní části mé mysli, se najednou objevilo naplno. Věděl jsem, že tohle je jediná věc, ve které jsem opravdu chtěl být skvělý.

Jak vaše zkušenosti se vším od hereckých kurzů po boj s duševním zdravím ovlivňují vaši výuku?

Jsem velmi introvertní, ale moje minulost v divadle a dramatickém umění mi určitě pomohla zvýšit sebevědomí stát před skupinou lidí a učit. Moje vášeň pro výuku rozhodně pochází z mé osobní zkušenosti s tím, jak mi jóga pomohla vyrovnat se s úzkostí a čelit životním výzvám. Byl katalyzátorem pro rozvoj postupů péče o sebe, které mi umožňují regulovat můj nervový systém, když se cítím ve stresu, úzkosti nebo podrážděnosti.

Stejně jako mi jóga umožnila rozvinout hlubší uvědomění a porozumění svému tělu, všímavost mi také umožnila lépe se naladit na své myšlenky, zejména negativní myšlenkové vzorce, které by mohly spouštět mou úzkost. Implementace praxe všímavosti do mého každodenního života, stejně jako důsledná meditační praxe, mi pomohly žít plněji v přítomnosti.

Doufám, že jednoho dne budeme moci mluvit o svém duševním zdraví stejně otevřeně a upřímně jako o svém fyzickém zdraví. Myslím, že jsme ušli dlouhou cestu, ale stále je toho víc, než lze udělat pro prolomení bariér souvisejících s duševním zdravím. Tato práce bude ještě důležitější v nadcházejících měsících a letech, kdy se posouváme do nového „normálního“ období po Covid-19.

Co vás inspiruje a motivuje?

Inspiraci čerpám z mnoha míst. Příroda, knihy, básně a moji učitelé, abychom jmenovali alespoň některé. Co mě motivuje, je sdílet lásku, kterou k této posvátné praxi chovám, s ostatními v naději, že i oni najdou útočiště a mír v učení moudrosti jógy.

Jak byste popsal své vlastní třídy a kde se mohou lidé zapojit?

Mé lekce jsou teplé, vstřícné a inkluzivní pro každého. Jsou místem, kde jsou studenti povzbuzováni, aby opustili sebehodnocení a prozkoumali svůj vlastní jedinečný zážitek bytí v těle. Moje učení je založeno na pochopení, že jóga je cesta sebezkoumání a seberealizace, která nám umožňuje spojit se s naší přirozeností jako živé bytosti a žít plněji v přítomnosti.

Tawny v současné době vyučuje online přes Zoom a osobně. Úplné podrobnosti o jejich rozvrhu hodin, stejně jako další informace o soukromých sezeních nebo firemních akcích, lze nalézt na jejich webových stránkách Zde.