В разговор с: Tawny Cortes

Тауни Кортес е учител по йога със страст към движението и психичното здраве. Пътуването й до университета и това, че става преподавател, я накара да открие йога и в крайна сметка я накара да иска да споделя практиката с другите. Tawny е запален по трансформиращите ефекти, които йога и медитацията могат да имат върху нашето физическо и психическо здраве. Тя преподава класове, които са интроспективни и приобщаващи, позволявайки на нейните ученици да пътуват навътре и да бъдат в телата си с повече присъствие и приемане. Свързахме се с Тауни, за да поговорим за това какво означава йога в нейния живот и как го споделя със своите ученици.

Бихме искали да знаем повече за вас. Можете ли да ни разкажете малко за това кой сте и какво правите?

Аз съм латиноамериканка, родена във Великобритания, от мексикански и колумбийски родители. Израснал съм в мултикултурно домакинство, имам силна връзка с разнообразното си наследство и се смятам за глобален гражданин, а не за местен. Това личи и от акцента ми, който повечето хора не могат да определят! Въпреки че съм живял в Обединеното кралство през по-голямата част от живота си, живях и в Калифорния като дете и научих акцента, докато бях там, а също така съм двуезичен (испански и английски), така че акцентът ми е малко смесен.

Работя във фитнес и уелнес индустрията от осем години, първо като инструктор по групови упражнения, а след това като личен треньор, преди да премина към преподаване на йога преди шест години. Сега преподавам йога на пълен работен ден и преподавам в йога студия, фитнес зали, спа центрове и корпоративни настройки. Преподавам базирана на подравняване хатха йога с елементи на поток, както и възстановителна йога и нежна йога с внимание.

Учили сте цял куп неща, преди да влезете в йога. Какво ви доведе до практиката?

Преподавам под някаква форма от 10 години. В тези по-ранни години, когато работех като театрален агент в младежкия театър и в крайна сметка се преместих във фитнес и уелнес индустрията през 2012 г., практикувах йога в свободното си време.

Йога е част от живота ми, откакто открих практиката през последната си година в колежа. Моят опит в университета, колкото и невероятен да беше, също беше изключително труден период в живота ми, тъй като за първи път изпитах депресия и се справих със силно безпокойство. Бях чувал, че йога трябва да е релаксираща и бях особено заинтригуван от духовния аспект на освобождението и вътрешния мир.

Йога е инструмент за моето собствено самолечение и грижа за себе си. Това ми позволи да задълбоча собственото си самосъзнание, да стана приятел с тялото и ума си и да израсна като индивид. В много отношения йога е била моята терапия, тя е била светилище за мен, където мога да бъда истински себе си, да се смея, да плача, да намирам радост, да играя, да лекувам, да си почивам и просто да бъда.

Какво тогава ви накара да решите да преподавате йога пред всичко останало?

Йога винаги е била в съзнанието ми като нещо, което бих искал да споделя с другите, но известно време не се занимавах с нея. Мисля, че в началото бях уплашен от практиката. Има толкова много за учене, не само организиране на час и разбиране на подравняването на позите, но и разбиране и уважение към богатата история и философия на йога.

Най-накрая реших да завърша обучението си за учител по йога, след като получих съвет от тогавашния си мениджър на фитнес зала, който оттогава се превърна в скъп приятел и наставник. Преподавах много различни класове от Zumba до Spin, HIIT и Pump от известно време и току-що бях започнал да работя на непълен работен ден във фитнес зала като PT в допълнение към преподаването. Не бях сигурен накъде отива кариерата ми и моят мениджър на фитнес каза: „Можеш да си добър в много неща или можеш да си страхотен в нещо.“ Тези думи наистина ме удариха и онова семе на йога, което беше засадено в съзнанието ми отдавна, изведнъж изплува напълно. Знаех, че това е единственото нещо, в което наистина искам да бъда страхотен.

Как вашият опит с всичко - от часовете по актьорско майсторство до борбите с психичното здраве, влияе върху преподаването ви?

Аз съм много интровертен, но опитът ми в театъра и драматичните изкуства със сигурност ми помогна да повиша увереността си да стоя пред група хора и да преподавам. Моята страст към преподаването определено идва от моя личен опит как йога ми е помогнала да се справя с безпокойството си и да се справя с предизвикателствата на живота. Това беше катализаторът за разработване на практики за самообслужване, които ми позволяват да регулирам нервната си система, когато се чувствам стресиран, тревожен или отпаднал.

Колкото йога ми позволи да развия по-дълбоко осъзнаване и разбиране на тялото си, вниманието също ми позволи да стана по-настроен към мислите си, особено към негативните мисловни модели, които биха могли да предизвикат тревожността ми. Внедряването на практики за внимателност в ежедневието ми, както и последователната практика на медитация ми помогнаха да живея по-пълноценно в настоящето.

Надявам се един ден да можем да говорим за психичното си здраве толкова открито и честно, колкото говорим за физическото си здраве. Мисля, че сме изминали дълъг път, но все още има повече, отколкото може да се направи, за да се премахнат бариерите, свързани с психичното здраве. Тази работа ще бъде още по-важна през следващите месеци и години, когато преминем към нов „нормален“ период след Covid-19.

Какво те вдъхновява и мотивира?

Вдъхновявам се от много места. Природа, книги, стихове и моите учители, за да назовем само няколко. Това, което ме мотивира, е да споделям любовта, която изпитвам към тази свещена практика, с другите с надеждата, че те също ще намерят убежище и мир в ученията на мъдростта на йога.

Как бихте описали вашите собствени класове и къде могат да се включат хората?

Уроците ми са топли, гостоприемни и приобщаващи за всички. Те са място, където учениците се насърчават да се откажат от самооценката и да изследват собственото си уникално преживяване да бъдат в тялото. Моето учение се основава на разбирането, че йога е път на себеизследване и себереализация, който ни позволява да се свържем с природата си на живи същества и да живеем по-пълноценно в настоящето.

В момента Tawny преподава онлайн чрез Zoom и лично. Пълни подробности за графика на класовете им, както и повече информация за частни сесии или корпоративни събития, можете да намерите на техния уебсайт тук