В разговор с: Tawny Cortes

Tawny Cortes е учител по йога със страст към упражнения и психично здраве. Тя я накара да открие йога пътуването си до университета и до тренировка като преподавател и накрая я накара да сподели практиката с други. Тауни е ентусиазиран от трансформиращите ефекти, които йога и медитация могат да имат върху нашето физическо и психическо здраве. Тя преподава часове, които са интроспективни и приобщаващи и дават възможност на нейните ученици да пътуват вътре и да бъдат в тялото ви с повече присъствие и приемане. Срещнахме се Тауни, за да говорим за това какво означава йога в живота си и как тя го споделя със своите студенти.

Бихме искали да научим повече за вас. Можете ли да ни кажете нещо за това кой сте и какво правите?

Аз съм латина на мексикански и колумбийски родители, родени във Великобритания. Израснах в мултикултурно домакинство, имам силна връзка с разнообразното си наследство и смятам себе си за повече от световен гражданин, отколкото да ме приведат на определено място. Това може да се види и с моя акцент, който повечето хора не могат да държат! Докато прекарвах по -голямата част от живота си във Великобритания, аз също живеех в Калифорния като дете и записах акцента, когато бях там, а аз също съм двуезичен (испански и английски), така че акцентът ми е малко микс.

Работя във фитнес и благополучие от осем години, първо като учител по групови упражнения, а след това като личен треньор, преди да отида на уроци по йога преди шест години. Сега преподавам йога по цял ден и преподавам в йога студия, фитнес зали, спа и корпоративна среда. Преподавам Hatha Yoga на базата на привеждане в съответствие с елементи на реката, както и с остатъчна йога на органа и нежна йога с внимателност.

преподавахте цяла поредица от неща, преди да стигнете до йога. Какво ви накара да практикувате?

преподавам под каквато и да е форма от 10 години. В предишните години, когато работех като театрален брокер в Младежкия театър и най -накрая се преместих в индустрията за фитнес и уелнес през 2012 г., практикувах йога в свободното си време.

йога е част от живота ми, откакто открих практиката през последната си година на обучение. Университетският ми опит, както беше изумителен, също беше изключително труден момент в живота ми, защото за първи път имах депресия и се свързах с трудно безпокойство. Бях чувал, че йога трябва да се отпуска и бях особено очарован от духовния аспект на освобождението и вътрешния мир.

йога участва значително в моето собствено самолечение и самообслужване. Това ми даде възможност да задълбоча собственото си самочувствие, да се сприятелявам с тялото и ума си и да растя като индивид. В много отношения йога беше моята терапия, това беше убежище за мен, където аз съм автентичен, смея се, плача, намирам радост, играя, лекувам, почивам и бъда лесен.

Какво получи, за да научи йога за всичко останало?

йога винаги имаше предвид, отколкото нещо, което бих искал да споделя с други, но не действах известно време. Мисля, че практиката първо ме сплаши. Има толкова много да се научи не само да организира клас и да разбереш ориентацията на позата, но и да разбереш и уважаваш богатата история и философия на йога.

Най-накрая реших да попълня обучението си по йога, след като получих съвет от моя мениджър на фитнес студио по това време, който сега стана скъп приятел и ментор. От известно време бях преподавал много различни класове от Zumba до Spin, Hiit и Pump и току -що започнах да работя като PT във фитнес зала в допълнение към преподаването. Не бях сигурен къде трябва да отиде кариерата ми и моят мениджър на фитнес каза: „Можете да бъдете добри в много неща или можете да бъдете в нещо страхотно“. Тези думи наистина ме срещнаха и това семе от йога, което беше засадено в гърба ми на главата ми отдавна, изведнъж дойде в пълен поглед. Знаех, че това е единственото, в което исках да бъда наистина страхотен.

Как техните преживявания с всичко, от актьорски уроци до борбата с психичното здраве, техните уроци?

Много съм интровертен, но моят произход в театъра и в драматичните изкуства със сигурност помогна за укрепването на самоувереността ми пред група хора. Страстта ми към преподаването определено се основава на моя личен опит за това как йога ми помогна да се справя със страха си и да се изправя пред предизвикателствата на живота. Именно катализаторът за развитието на практиките за грижа за себе си ми позволява да регулирам нервната си система, когато се чувствам стресирана, тревожна или депресирана.

Колкото и йога ми даде възможност да развивам по-дълбоко осъзнаване и разбиране на тялото ми, вниманието ми позволява също така да се приспособя по-добре към мислите си, особено върху негативните мисли, които биха могли да предизвикат моя страх. Прилагането на практиките на вниманието в ежедневието ми, както и последователната практика на медитацията, допринесоха за по -пълно живота в присъствието.

Надявам се, че един ден можем да говорим за психичното си здраве, също толкова открито и честно, колкото за физическото ни здраве. Мисля, че сме изложили дълъг път, но има повече, отколкото може да се направи за намаляване на бариерите във връзка с психичното здраве. Тази работа ще бъде още по-важна през следващите месеци и години, ако постигнем нова „нормалност“ след Covid-19.

Какво ви вдъхновява и мотивира?

Вдъхновявам се от много места. Природа, книги, стихотворения и моите учители, за да назовем само няколко. Това, което ме мотивира, е любовта, която имам към тази свещена практика с другите, надявайки се, че ще намерите и убежище и мир в учението за мъдрост на йога.

Как бихте описали собствените си класове и къде могат да се включат хората?

Моите уроци са топли, приветливи и приобщаващи за всички. Те са място, където учениците се насърчават да се пускат на себе си и да изследват собствения си уникален опит да бъдат в тялото. Моето учение се основава на разбирането, че йога е начин за самостоятелно проучване и самоизпълнение, което ни позволява да ни комбинираме с нашата природа като живо същество и да живеем по -пълно в присъствието.

tawny понастоящем преподава онлайн чрез Zoom и лично. Подробна информация за вашия график, както и допълнителна информация за частни сесии или фирмени събития можете да намерите на вашия уебсайт тук.