في محادثة مع: تاوني كورتيس

تاوني كورتيس هو مدرس يوغا شغوف بالحركة والصحة العقلية. رحلتها إلى الجامعة وتحولها إلى معلمة قادتها إلى اكتشاف اليوغا وجعلتها في نهاية المطاف ترغب في مشاركة هذه الممارسة مع الآخرين. تاوني شغوف بالتأثيرات التحويلية التي يمكن أن تحدثها اليوغا والتأمل على صحتنا الجسدية والعقلية. تقوم بتدريس فصول تتسم بالاستبطان والشمول، مما يسمح لطلابها بالرحلة داخل أجسادهم والتواجد فيها بمزيد من الحضور والقبول. التقينا مع تاوني للحديث عن معنى اليوغا في حياتها وكيف تشاركها مع طلابها.

نود أن نعرف المزيد عنك. هل يمكنك أن تخبرنا قليلاً عن هويتك وماذا تفعل؟

أنا لاتينية بريطانية المولد لأبوين مكسيكيين وكولومبيين. لقد نشأت في أسرة متعددة الثقافات، ولدي ارتباط قوي بتراثي المتنوع، وأعتبر نفسي مواطنًا عالميًا وليس مواطنًا محليًا. وهذا يظهر أيضًا في لهجتي، والتي لا يستطيع معظم الناس تحديدها! بينما عشت في المملكة المتحدة معظم حياتي، عشت أيضًا في كاليفورنيا عندما كنت طفلاً واكتسبت اللهجة أثناء وجودي هناك، وأنا أيضًا ثنائي اللغة (الإسبانية والإنجليزية) لذا فإن لهجتي مزيج قليلًا.

لقد عملت في مجال اللياقة البدنية والعافية لمدة ثماني سنوات، أولاً كمدربة تمارين جماعية ثم كمدربة شخصية قبل الانتقال إلى تدريس اليوغا قبل ست سنوات. أقوم الآن بتدريس اليوغا بدوام كامل وأقوم بالتدريس في استوديوهات اليوغا والصالات الرياضية والمنتجعات الصحية وإعدادات الشركات. أقوم بتدريس هاثا يوغا القائمة على المحاذاة مع عناصر التدفق بالإضافة إلى اليوغا التصالحية واليوجا اللطيفة مع اليقظة الذهنية.

لقد قمت بتدريس مجموعة كاملة من الأشياء قبل أن تدخل اليوغا. ما الذي دفعك إلى هذه الممارسة؟

لقد قمت بالتدريس بشكل ما لمدة 10 سنوات. في تلك السنوات السابقة، عندما عملت كوكيل مسرحي في مسرح الشباب وانتقلت في النهاية إلى مجال اللياقة البدنية والعافية في عام 2012، كنت أمارس اليوغا في أوقات فراغي.

لقد كانت اليوغا جزءًا من حياتي منذ أن اكتشفت هذه الممارسة خلال سنتي الأخيرة في الكلية. تجربتي الجامعية، بقدر ما كانت مذهلة، كانت أيضًا وقتًا صعبًا للغاية في حياتي لأنها كانت المرة الأولى التي أعاني فيها من الاكتئاب وأتعامل مع القلق الشديد. لقد سمعت أن اليوغا من المفترض أن تكون مريحة، وكنت مفتونًا بشكل خاص بالجانب الروحي للتحرر والسلام الداخلي.

لقد لعبت اليوغا دورًا أساسيًا في شفاء نفسي ورعايتي الذاتية. لقد سمح لي بتعميق وعيي الذاتي، وأن أصبح صديقًا لجسدي وعقلي، وأن أنمو كفرد. في العديد من النواحي، كانت اليوغا علاجي، لقد كانت ملاذًا بالنسبة لي حيث يمكنني أن أكون على طبيعتي بشكل أصيل، وأضحك، وأبكي، وأجد الفرح، وألعب، وأتعافى، وأرتاح وأكون كذلك.

ما الذي جعلك تقرر تدريس اليوغا على كل شيء آخر؟

كانت اليوغا دائمًا في الجزء الخلفي من ذهني كشيء أود مشاركته مع الآخرين، لكنني لم أتصرف وفقًا لذلك لبعض الوقت. أعتقد في البداية أنني شعرت بالخوف من هذه الممارسة. هناك الكثير لنتعلمه، ليس فقط ترتيب الفصل وفهم محاذاة المواقف، ولكن أيضًا فهم واحترام التاريخ الغني وفلسفة اليوغا.

قررت أخيرًا إكمال تدريب معلمي اليوغا بعد تلقي نصيحة من مدير الصالة الرياضية آنذاك، والذي أصبح منذ ذلك الحين صديقًا عزيزًا ومعلمًا. لقد قمت بتدريس العديد من الفصول المختلفة من Zumba إلى Spin وHIIT وPump لبعض الوقت، وكنت قد بدأت للتو العمل بدوام جزئي في صالة الألعاب الرياضية كأخصائي PT بالإضافة إلى التدريس. لم أكن متأكدة من الاتجاه الذي ستتجه إليه مسيرتي المهنية، وقال لي مدير الصالة الرياضية: "يمكنك أن تكون جيدًا في الكثير من الأشياء أو يمكنك أن تكون رائعًا في شيء ما". لقد أذهلتني هذه الكلمات حقًا، وفجأة ظهرت بذرة اليوغا التي زرعت في الجزء الخلفي من ذهني منذ فترة طويلة. كنت أعلم أن هذا هو الشيء الوحيد الذي أردت حقًا أن أكون رائعًا فيه.

كيف تؤثر تجاربك في كل شيء بدءًا من دروس التمثيل إلى صراعات الصحة العقلية على تدريسك؟

أنا انطوائي للغاية، لكن خلفيتي في المسرح والفنون الدرامية ساعدت بالتأكيد على زيادة ثقتي بنفسي للوقوف أمام مجموعة من الناس والتدريس. من المؤكد أن شغفي بالتدريس يأتي من تجربتي الشخصية حول كيف ساعدتني اليوغا في التعامل مع قلقي ومواجهة تحديات الحياة. لقد كان الحافز لتطوير ممارسات الرعاية الذاتية التي تسمح لي بتنظيم جهازي العصبي عندما أشعر بالتوتر أو القلق أو الإحباط.

بقدر ما سمحت لي اليوغا بتطوير وعي وفهم أعمق لجسدي، فقد سمح لي الوعي الذهني أيضًا بأن أصبح أكثر انسجامًا مع أفكاري، وخاصة أنماط التفكير السلبية التي يمكن أن تثير قلقي. لقد ساعدني تطبيق ممارسات اليقظة الذهنية في حياتي اليومية بالإضافة إلى ممارسة التأمل المتسقة على العيش بشكل أكمل في الحاضر.

آمل أن نتمكن يومًا ما من التحدث عن صحتنا العقلية بصراحة وصراحة كما نتحدث عن صحتنا الجسدية. أعتقد أننا قطعنا شوطا طويلا، ولكن لا يزال هناك الكثير مما يمكن القيام به لكسر الحواجز المتعلقة بالصحة العقلية. سيكون هذا العمل أكثر أهمية في الأشهر والسنوات المقبلة حيث ننتقل إلى مرحلة "طبيعية" جديدة بعد كوفيد-19.

ما الذي يلهمك ويحفزك؟

أحصل على الإلهام من العديد من الأماكن. الطبيعة والكتب والقصائد ومعلمي، على سبيل المثال لا الحصر. ما يحفزني هو مشاركة الحب الذي أكنه لهذه الممارسة المقدسة مع الآخرين على أمل أن يجدوا هم أيضًا ملجأ وسلامًا في تعاليم اليوغا الحكيمة.

كيف تصف فصولك الدراسية وأين يمكن للأشخاص المشاركة؟

دروسي دافئة ومرحبة وشاملة للجميع. إنها مكان يتم فيه تشجيع الطلاب على التخلي عن الحكم الذاتي واستكشاف تجربتهم الفريدة في التواجد في الجسد. يعتمد تعليمي على فهم أن اليوغا هي طريق لاستكشاف الذات وتحقيق الذات الذي يسمح لنا بالتواصل مع طبيعتنا ككائنات حية والعيش بشكل أكمل في الحاضر.

يقوم Tawny حاليًا بالتدريس عبر الإنترنت عبر Zoom وشخصيًا. يمكن العثور على التفاصيل الكاملة لجدول فصولهم الدراسية، بالإضافة إلى مزيد من المعلومات حول الجلسات الخاصة أو أحداث الشركات، على موقعهم الإلكتروني هنا.