في محادثة مع: tawny cortes

Tawny Cortes هو مدرس لليوغا مع شغف بالتمرين والصحة العقلية. قادتها لاكتشاف يوجا رحلتها إلى الجامعة وحتى التدريب كمعلم ، وأخيراً جعلتها تشارك هذه الممارسة مع الآخرين. Tawny متحمس للتأثيرات المتحولة التي يمكن أن تحدثها اليوغا والتأمل على صحتنا البدنية والعقلية. إنها تقوم بتدريس الفصول الدراسية التي تكون شاملة وشاملة وتمكن طلابها من السفر إلى الداخل وأن تكون في جسمك بمزيد من الوجود والقبول. التقينا Tawny للحديث عن ما تعنيه اليوغا في حياتها وكيف تشاركها مع طلابها.

نود أن نتعلم المزيد عنك. هل يمكن أن تخبرنا بشيء عن من أنت وماذا تفعل؟

أنا لاتينا من الوالدين المكسيكيين والكولومبيين المولودين في بريطانيا العظمى. لقد نشأت في أسرة متعددة الثقافات ، ولدي علاقة قوية بتراثي المتنوع وأعتبر نفسي مواطنًا عالميًا أكثر من مواءمة لي إلى مكان معين. يمكن أيضًا رؤية هذا في لهجتي بأن معظم الناس لا يمكنهم التمسك به! بينما أمضيت معظم حياتي في بريطانيا العظمى ، عشت أيضًا في كاليفورنيا كطفل وسجلت لهجة عندما كنت هناك ، وأنا أيضًا ثنائي اللغة (الإسبانية والإنجليزية) ، لذلك فإن لهجتي هي مزيج قليلاً.

لقد كنت أعمل في صناعة اللياقة البدنية والرفاهية لمدة ثماني سنوات ، أولاً كمدرس للتمرين الجماعي ثم كمدرب شخصي قبل أن أذهب إلى دروس اليوغا قبل ست سنوات. أقوم الآن بتدريس اليوغا طوال اليوم وأعلم في استوديوهات اليوغا والصالات الرياضية والمنتجعات وبيئات الشركات. أدرس Hatha Yoga على أساس محاذاة مع عناصر من النهر وكذلك اليوغا الأعضاء المتبقية واليوغا اللطيفة مع الذهن.

لقد علمت سلسلة كاملة من الأشياء قبل أن تصل إلى اليوغا. ما الذي جلبك لممارسة؟

لقد كنت أدرس بأي شكل من الأشكال لمدة 10 سنوات. في السنوات السابقة عندما عملت كوسيط مسرحي في مسرح الشباب وانتقلت أخيرًا إلى صناعة اللياقة البدنية والعافية في عام 2012 ، مارست اليوغا في وقت فراغي.

كانت اليوغا جزءًا من حياتي منذ اكتشفت هذه الممارسة خلال عام دراستي الأخير. كانت تجربتي الجامعية ، كما كان مذهلاً ، وقتًا صعبًا للغاية في حياتي لأنه كانت المرة الأولى التي أصاب فيها بالاكتئاب وكان لدي علاقة مع القلق الصعب. سمعت أن اليوغا يجب أن تكون مريحة وكنت مفتونًا بشكل خاص بالجانب الروحي للتحرير والسلام الداخلي.

كانت اليوغا متورطة بشكل كبير في الشفاء الذاتي والرعاية الذاتية. لقد مكنني ذلك من تعميق ثقيلة نفسي ، وتكوين صداقات مع جسدي وعقلي ونمو كفرد. من نواح كثيرة ، كان اليوغا علاجي ، لقد كان ملجأ بالنسبة لي ، حيث أنا أصيل نفسي ، أضحك ، أبكي ، أجد الفرح ، اللعب ، الشفاء ، الراحة ، وأكون سهلاً.

ماذا حصلت على تعليم اليوغا عن كل شيء آخر؟

كانت اليوغا دائمًا في الاعتبار من شيء أود مشاركته مع الآخرين ، لكنني لم أتصرف لبعض الوقت. أعتقد أن الممارسة تخيفني أولاً. هناك الكثير لتتعلم ليس فقط لتنظيم فصل وفهم توجه الموقف ، ولكن أيضًا لفهم التاريخ الغني وفلسفة اليوغا واحترامها.

قررت أخيرًا إكمال تدريب معلمي اليوغا بعد تلقي نصيحة من مدير استوديو اللياقة البدنية في ذلك الوقت ، الذي أصبح الآن صديقًا عزيزًا ومعلمًا. لبعض الوقت كنت قد درست العديد من الفصول المختلفة من Zumba لتدور ، Hiit و Pump وبدأت للتو العمل كحزب العمال في صالة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى التدريس. لم أكن متأكدًا من المكان الذي يجب أن تذهب فيه مسيرتي وقال مدير الصالة الرياضية: "يمكنك أن تكون جيدًا في أشياء كثيرة أو يمكنك أن تكون في شيء رائع." لقد قابلتني هذه الكلمات حقًا ، وقد ظهرت هذه البذرة من اليوغا ، التي زرعت في مؤخرة رأسي منذ زمن طويل ، فجأة على مرأى ومسمع. كنت أعرف أن هذا هو الوحيد الذي أردت أن أكون رائعًا حقًا.

كيف تجاربهم مع كل شيء ، من الدروس التمثيلية إلى القتال مع الصحة العقلية ، دروسهم؟

أنا انطوائي للغاية ، لكن خلفيتي في المسرح وفي الفنون الدرامية ساعدت بالتأكيد على تعزيز ثقتي بالنفس أمام مجموعة من الناس. يعتمد شغفي بالتدريس بالتأكيد على تجربتي الشخصية في كيفية ساعدني اليوغا في التعامل مع خوفي ومواجهة تحديات الحياة. كان المحفز لتطوير ممارسات الرعاية الذاتية التي تمكنني من تنظيم الجهاز العصبي عندما أشعر بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب.

بقدر ما جعلت اليوغا من الممكن بالنسبة لي تطوير وعي أعمق وفهم لجسدي ، يمكّنني الذهن أيضًا من التكيف بشكل أفضل مع أفكاري ، وخاصة على الأفكار السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى خوفي. لقد ساهم تنفيذ ممارسات اليقظة في حياتي اليومية وكذلك ممارسة التأمل المتسقة في العيش في الوجود بشكل كامل.

آمل أن نتحدث يومًا ما عن صحتنا العقلية تمامًا مثل صحتنا البدنية. أعتقد أننا قطعنا شوطًا طويلاً ، ولكن هناك أكثر مما يمكن القيام به لتقليل الحواجز المتعلقة بالصحة العقلية. سيكون هذا العمل أكثر أهمية في الأشهر والسنوات المقبلة إذا حققنا "الطبيعية" الجديدة بعد Covid-19.

ما الذي يلهمك ويحفزك؟

أنا مستوحى من العديد من الأماكن. الطبيعة والكتب والقصائد والمعلمين ، على سبيل المثال لا الحصر. ما يحفزني هو الحب الذي أملكه لهذا الممارسة المقدسة مع الآخرين ، على أمل أن تجد أيضًا ملجأ وسلامًا في تعاليم اليوغا الحكمة.

كيف تصف فصولك الخاصة وأين يمكن للناس المشاركة؟

دروسي دافئة وجذابة وشاملة للجميع. إنهم مكان يتم فيه تشجيع الطلاب على التخلي عن الحكم الذاتي واستكشاف تجربتهم الفريدة في الجسم. يعتمد تعليمي على فهم أن اليوغا هي وسيلة للبحث عن النفس والتعبير الذاتي ، والتي تمكننا من الجمع بيننا وطبيعتنا ككائن حي والعيش بشكل أكثر اكتمالا في الوجود.

Tawny يدرس حاليًا عبر الإنترنت عبر التكبير والشخصية. يمكن العثور على معلومات مفصلة عن جدولك الزمني بالإضافة إلى مزيد من المعلومات حول الجلسات الخاصة أو أحداث الشركة على موقع الويب الخاص بك هنا.

من قلم Yogamatt