Suoni sacri sanscriti: yoga

Se pratichi yoga da un po', probabilmente hai già sentito parole sanscrite, magari in classe, durante la formazione degli insegnanti o mentre esplori testi yoga come questoYoga Sutra di Patanjalio quelloBhagavad Gita.

Ma al di là delle parole, sai cosa significano o da dove vengono? Mentre alcune lezioni di yoga scelgono di utilizzare parole inglesi per posture e pose, altre possono includere nomi comeVrikshasana(posa dell'albero),Suryanamaska(Saluto al Sole) o il mantraUhm,che hanno migliaia di anni. Che tu abbia familiarità con i suoni sanscriti o che ti sia sempre chiesto quali fossero le strane parole del tuo insegnante, c'è molto da imparare su questa lingua ricca e affascinante.

Il sanscrito è una delle lingue più antiche del mondo e ha avuto origine in India oltre 5.000 anni fa, quando esisteva ancora come tradizione puramente orale. Come molte lingue antiche, il sanscrito è stato tramandato per anni come lingua parlata, con storie e lezioni apprese attraverso la ripetizione e la memorizzazione piuttosto che attraverso la lettura e la scrittura. Circa 5.000 anni fa, il sanscrito era dedicato alla scrittura e ai testi come quello anticoVedae ilMahabharatasono nati. La parolaVedasignifica "conoscenza" o "magazzino della conoscenza", e i quattro testi vedici diRig Veda, Yajur Veda, Sama VedaEAtharva Vedafurono tutti realizzati tra il 1500 e il 900 a.C. Scritto in sanscrito. Questi testi sono importanti perché sono gli scritti più antichi dell'Induismo e hanno influenzato le pratiche di yoga e meditazione che conosciamo oggi. Per ricordare le parole, la maggior parte dei versi dei Veda erano pronunciati in una forma ritmica, simile a una poesia, mentre il Sama Veda veniva cantato con armonie sofisticate.

Origini antiche e migrazioni moderne

Quando inizi a esplorare il sanscrito, potresti notare alcune somiglianze tra le parole antiche e l'inglese moderno. Questo perché il sanscrito ha influenzato le lingue di tutto il mondo ed è la radice di molte parole usate oggi. Dott. Con sede a Brighton, nel Regno Unito, Matthew Clark è ricercatore presso la London School of Oriental and African Studies dal 2004, ha insegnato Induismo e tenuto innumerevoli corsi di formazione per insegnanti di yoga in tutto il mondo. Forse ha anche parlato in una lezione che hai seguito!

"Quasi tutte le lingue dell'Europa occidentale e meridionale e dell'India appartengono alla stessa famiglia linguistica, la cosiddetta famiglia indoeuropea. Una versione più complessa del sanscrito fu portata in India dall'Asia centrale a partire dal 1600 a.C. e da lì migrò in Europa nel tempo."Nonostante la convinzione che il sanscrito fosse utilizzato esclusivamente per rituali e riti mistici, in realtà era una lingua parlata comune e veniva utilizzato per tutti i tipi di testi, dalla poesia all'astrologia, alla matematica e alla medicina.

Quindi il sanscrito è facile da imparare? La risposta sembra essere no...“Il sanscrito è una lingua molto complicata”dice la dottoressa Clark,"Puoi dire molto in due o tre parole, quindi cambiare solo una lettera può cambiare il significato dell'intera frase."Se immagini persone migliaia di anni fa conversare su suoni simili a quelli degli uomini delle caverne, ripensaci;"Il sanscrito è complicato perché è molto antico. Più le lingue sono storicamente antiche, più sono complesse. Col tempo, le lingue diventano più semplici. Quando parliamo inglese, usiamo un vocabolario più piccolo rispetto a anni fa e una grammatica più semplice."Se stai cercando un riferimento rapido per le parole sanscrite, libri comeDizionario yoga illustratosono una risorsa preziosa.

Sebbene il sanscrito sia davvero una lingua pratica e ampiamente parlata, sono molti coloro che ne apprezzano gli aspetti più spirituali e sottili. Vick Stormm è un'insegnante di yoga e insegnante di astrologia vedica con sede nel Sussex, nata nella cultura indù. Parla gujarati a casa ed è stato immerso nelle pratiche yoga fin dalla giovane età."Yogaè un termine così ampio e un termine sanscrito. In realtà si pronuncia "yog", che significa "connettere" o "unire", ma ora significa qualcosa di completamente diverso. Se guardi agli insegnamenti della Bhagavad Gita, ci sono molti tipi di “yoga”, che in realtà significa “molti modi per avere una connessione spirituale”.

Sanscrito oggi

Oggi il sanscrito è parlato raramente, tranne che in alcuni villaggi dell'India, che lo hanno conservato oralmente dopo essere stato tradizionalmente tramandato di generazione in generazione. Tuttavia, mentre le tradizioni sembrano sgretolarsi in tutto il mondo, la trasmissione delle lingue e delle conoscenze si sta perdendo, di conseguenza stanno cambiando anche le tradizioni a cui sono associate, come lo yoga e la meditazione.

Vick dice che se vuoi approfondire la pratica dello yoga a livello filosofico, allora il sanscrito ne è una parte importante."Se si vuole contribuire alla sopravvivenza della tradizione yoga, è importante utilizzare le parole sanscrite. Il sanscrito ci aiuta a comprendere le asana(le posizioni yoga)in modo storico”.Pose come “Posa del Guerriero”, “Posa del Bambino” e “Posa della Sedia” sono spesso usate nell’insegnamento, mentre le loro traduzioni in sanscritoVirabhadrasana, BalasanaEUtkatasanahanno significati che potrebbero aiutarci a comprendere e praticare le posture in un modo completamente diverso.“Virabhadrasana deriva dalle arti marziali dell’India e anche dall’antico tiro con l’arco”dice Vic. Se ogni praticante di yoga lo sapesse, potrebbe approfondire la propria esperienza durante la pratica?

Metti in pratica

Se vuoi imparare il sanscrito per approfondire la pratica dello yoga e della meditazione o vuoi familiarizzare con le tradizioni orientali, è utile iniziare imparando i suoni dell'alfabeto. Ci sono tonnellate di video online da cui imparare, tranne che per cantareMantra con malapuò aiutarti a esercitarti e ad assorbire la sensazione dei suoni sanscriti. Prova a cantare il mantra'Om' o 'AUM',che si dice sia il suono primordiale da cui è stato creato l'intero universo. Anche cantare “AUM” è rinvigorenteil sistema dei chakra(punti e canali energetici sottili dentro di noi) e rappresenta una connessione divina con il passato, il presente e il futuro, nonché con la mente, il corpo e l'anima.

Cerca queste parole sanscrite nella tua prossima lezione di yoga:

Yoga:Dalla radice 'yuj' significa 'giogo' o 'connettersi'. “Yoga” non si riferisce solo alla pratica fisica. Esistono molti tipi di yoga come il Karma Yoga (Yoga del servizio disinteressato), il Bhakti Yoga (Yoga della devozione) e il Raja Yoga (Meditazione). Quando viene utilizzata la parola “yoga”, può riferirsi a uno o tutti gli aspetti della meditazione, del movimento o del mantra.

Asana:Originariamente indicato come “sede” utilizzato per la meditazione, ora è usato come “postura”.

Pranayama:Questa è la parola usata per descrivere le diverse tecniche di respirazione utilizzate durante una pratica yoga. La parolapranasi riferisce a "energia vitale", simile alla parola Qi, mentre la parolayamasignifica dirigere o controllare. In questo senso, possiamo intendere che la pratica del pranayama implica la direzione e il controllo dell'energia lontano dalle distrazioni del corpo, del respiro e della mente.

Suryanamaskar:Comunemente conosciuta come “saluto al sole”, questa pratica viene spesso utilizzata all’inizio di una lezione di yoga per riscaldare il corpo. La parolasuryasignifica sole (sia il sole fisico che il dio sole indù) enamaskarsignifica “salutare” o “adorare”. Esistono molte forme diverse di saluto al sole; classico, A e B.Sequenze di Ashtanga Yogaspesso li includono.