Kokonaisvaltaiset vinkit terveelle kesallen
Kokonaisvaltaiset vinkit terveelle kesallen
Jos Olet Lukemani Kausiluonteiset Elävät Blogi-Viestit Ennen Sitänskainen Kausi Sislää Enerilais. Hyväksi Koko vuoden ympäri, hyötymm muuttamisesta elämästäls vuodenajasta. Kausiluonteisesti Asumins ei Tarkoita, että Joudut Tekemään Suuria Muutoksia Elämässä Muutaman Kuukauden Välein, Mutta pienet yes Yksinkertaiset Mutta Tehokkaat Muutokset, Jotka Hyödyttävät Meitä Kaikilla Taboilla. Kun siirymme keväästä kesään, saatat jotea tarpeen muuttaa aamurutiiniasi, ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne, että tarvitset muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa. Tässä Article Tutkimme Muutamia Yksinkertaisia, Kokonaisvaltaisia Menetelmiä Arkielämään, Joids Kanssa Voit Valmistaa Kehosi Ja Mielesi Kesäksi (egg, "Rannan Kehon Koulutusta"!) Yes Siten Alkaa Kausielemen etuja.
Vuodenaikojen Yin & Yang
Kesä on "Yang" -Energian Kohokohta; Ajattele Kirkkaita, Kuumia, Aurinkoisia Päiviä, Jolloin Olet Tirynnä Energiaa Ja Sinulla on Päivä Hauskoja Suunnitelmia. Se on kesän energia. Aivan Kuten Ympärilleme olevat Kasvit JA PUUT OVAT TUEDESSÄ KUKASSA JA Niiden vuodenajan Kasvussa, Tuntuisimme Tietysti Kesällä Energisemäksi, Jos Eläisimme Kausiluonteisesti. Ehkä se kuulostaa sinulta? Se littyy death in pidempiin auringon paisteisiin ja hormonia vaikutuksiin ja vuorokausirytmiin, jotka tunnetaan myös nimellä "sisäinen kello" aurinkoisemmilla kuukausina. Auringonvalo voi lisätä "serotoniiniksi" tunnetun kemikaalin, mikä lisää mielialaa yes energiatsoa yes auttaa meitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi yes keskittyneeksi. Päinvastoin on Pimeinä Talvikuukausina, Kun Joissakin Ernisissä oleva alhainen auringonvalo aihuttaa ns. Serotoniinin Puutoksen Surullinen Tai "Kausiluonteinen Affectivine Häiriö".
Perint iron Kiinalaisen mukaan jokainen kausi määrää myös toinen energy liike. Kevät on "Ylöspäin", Kun Taas Kesä on "Ulkoisesti" yes Laaja. Voit Tunnistaa Tämän Näkemällä, Kuinka Kasvit Kasvavat - Keväällä Maasta Ylös Ja Kesllää. Laajennusliike Ulkopuolelle Heijastuu Myös Sosiaalessa vuorovaikutukseessa, Joka Olisi Ollut Kesllä Paljon Laajempi Kuin Talvella. Kylmät kuukaudet sopivat paremmme halaamiseen talomme kanssa lähisen perheen ja rakkaillemme kanssa, kun taas lämpimät kesäkuuuukaudet tehdään tapaaan monia uusia erziä, Matkustaman kotoa yes sanoma "kyllä" lisäsuihin.
Ayurvedan (Joogan "Sisartiede") Muinainen Viisaus Tunnistaa Kesän Kauteen, Jolloin "Pitta" -energia on Korkein, Joka on Kytketty Tulen Ja Veteen. Jos Olemme Terveellisesessä, Tasapainoisessa Tiassa, Pitta-Energia Auttaa Meitä Tuntemaan Itseluottavan, Energissen, Vahvan Ja Keskittyneen, SuorittaMaan Tehviä Tehokkaasti Ja Tukemaan Vahvaa Aineenvaihdunta. Kuitenkin, Jos Tästä Tulisesta Tuleee Liiallista (Tunnetaan nimellä "Pitta-Ungerweb"), voimme Tuntea erssytynä, Tulehtuneena, Vihaisena, Pakkomieleisesti, Voimme Liioitella Ja liioitella fyysistä Tarkistaa Liian Monia Asioita. Tee Lulettelo, Koe Verensokerin Vaihtelut Yes Lopulta Palaa. Ayurveda käyttää usin 'periaatetta sama, yes päinvastainen tuo tasapainon', niin, että valitsemme näissa kuumissa pitta -keskuukausina, jotka Meille Mahdollisuuden Tehdä Tauko Työstä Ja "Tekemästä" Laittaa Ja Keskittyä Enemmän Yksinkertaisene "Olemiseen".
Joten Kesä Näyttää olevan paljon enemän kuin lämpimämpi Sää-vaihdamme tällä kaudella, energia muuttuu dramaattisesti, joten valitse suosikit näistä kokonaisvaltaisista tervellisemallen Kesallen, Jotta Tunnet Olosi Hyväksi!
pranayama
Joogatoimet Voivat auttaa meitä tuntemaan Rauhallisen, energetic yes Keskittyneenä, yes niität voidaan jopa käyttää m mediatiaocäytäntöinä. (Linkki Poistettu) On Hieno Resursi Oppia Monia Pranayama-Käytöjä Suurilla Etuilla Ja ymmärää Sen Takana Olevaa Ja Merkitystä. Käytä Hengitysharjoittelua Pitääksesi Vartalo Viileä Kuumina Kesäpäivinä Jos Haluat Tehdä Tämän, Käännä Kielesi Putken Muotoon (Jos et Pysty Tekemään Niin, Venytä vain Kielesi Ulos) Yes stallion "Läpi kuin Olki. Sulje Suu, Hengität Hitaasti nenän Läpi yes toista tämä kahdesti. Tämä Käytäntö on Tehokas Jäähdyttemään Kehoa, Kun se tuntuu ylikuumenemiselta tai Ärtyneltä. Muut nisäkkäät, kuten koirat, venyttävät myös kielensä varaloon jäähdyttemään, koska he eivät voi hikitua ihonsa läpi.
PainePistet
Perintisen Kiinalaisen Lääkittelu Suosittelee Usin Akupunctiota Tai Akupressurointikäsittelya Jokaisen Kauden Alussa Site, Että Kehon Energy Harmonisesti Vuodesta toisen. TCM: Ssä Kesän Määrää Paloelementti, Joka Littyy Sydämen yes ohutsuoleen. Siksi Painepisteitä Käytetään Suhtessa Näihin Elimiin Pitääkseen ne tervinä. Piste si 5 (ohutsuoli 5) voi auttaa henkisellä Selkeydellä ja rauhallisuudella, kun taas combing keskellä oleva painletaan rauhoittaaksesi yes stimuloidakSesi 42 pistettä jokaisella stressin vähentämisei yes Palamises Estämiseksi.
tuo Harjoittelu Ulkopuolelle
Kehomme Tietää Vain, Mikä Vuodenaika, Kun Todella Menemme Luontoon Yes Sukellamme Kauteen! Auringonvalon määrä ja voimakkuus lähettää aivoille signaaleja, Jotka osoittavat, mikä kausi se on, yes kun menemme ulos aamulla, silmillemme altistuva luonnollinen auringonvalo merkitsee aivoja, että ja aika tuntuu myösöseltä. Luonnolliseen Päivänvaloon aikaisin aamulla auttaa Säätaän sisäkellon oikeaan aikaan, mikä saa Meidät tuntemaan unine yöllä, kun se pimeää. Yksi suosikkimenetelmistäni käyttää joogaharjoitukseni ja aamuvalon altistumisen etuja on saada matoni ulkopuolelle muutaman pyöreän auringon tervhdyksen saamiseeksi. (Link Away) On US Komattoman Kevyt JA Erittäin Tahmea, Jotta Voit Viedä Sen Puutarhaan Tai Parvekkeelle JA JOPA PACHTI Sen Helposti Matkalaukkuun Kesälomalle!
juo Tarpeeksi
Jopa pieni kuivuminen voi aihuttaa aivojen sumua, kuivaa ihoa, ummetusta yes väsymystä. Jos Päivät Ovat Kuumia Ja Kuivia, Siksi on many tärkeämpää pysyä hydratoituneena. Monipuolines, Erityisesti Suunniteltu (Linkki Poistettu) Pitää Vettä Aamu-Ajon Tai Joogakurssin Loppuun Saakka, yes Sita voidaan käyttää myöös Teetä Pitämise Mukavasti lempimänä. Jos Sinulla on Vaikeeuksia Juomavettä, Koska se on "Tylsää", voit inspiroida tori holmesin kauneusvettä kirja Ladata vettä yrttien, adaptotgeenisten yes muiden luonnollists ainesosia avulla.
Vaihda Kesäjoogakaappiin
me kaikki rakastamme muutamia jooga -sääärystimiä, mutta juhannununken superhikist course rope ovat joskus hyvä valinta . Varsinkin Jos Nautit Dynaamisesta Vinyasa-Kurssista Tai Kunto-Studiokoulutuksesta, shortsen käyttemins voi suojata ylikuumenemiselta yes ISTUNNOSTASI (sen sijaan, että romahtaisi hits excavation ...). (Linkki poistettu) On Valmistettu Pehmästä, Ilmavasta Materiaalista, Joka on Valmistettu Kierrätyistä Pulloista, Hiki Ja Nopeasti Kuivuminen Yes Täydellisina päivinä pyörematkailijoid Hameenen Alla.
Minkä Kärjen on Ottava Enite Kesällä? Oletko Jo Alkanut Tehdä Muutoksia, Jotka Auttavat Sinua Elämään Kausiluonteisesti Tänä Vuonna?
pranayama
Joogatoimet Voivat auttaa meitä tuntemaan Rauhallisen, energetic yes Keskittyneenä, yes niität voidaan jopa käyttää m mediatiaocäytäntöinä. (Linkki Poistettu) On Hieno Resursi Oppia Monia Pranayama-Käytöjä Suurilla Etuilla Ja ymmärää Sen Takana Olevaa Ja Merkitystä. Käytä Hengitysharjoittelua Pitääksesi Vartalo Viileä Kuumina Kesäpäivinä Jos Haluat Tehdä Tämän, Käännä Kielesi Putken Muotoon (Jos et Pysty Tekemään Niin, Venytä vain Kielesi Ulos) Yes stallion "Läpi kuin Olki. Sulje Suu, Hengität Hitaasti nenän Läpi yes toista tämä kahdesti. Tämä Käytäntö on Tehokas Jäähdyttemään Kehoa, Kun se tuntuu ylikuumenemiselta tai Ärtyneltä. Muut nisäkkäät, kuten koirat, venyttävät myös kielensä varaloon jäähdyttemään, koska he eivät voi hikitua ihonsa läpi.
PainePistet
Perintisen Kiinalaisen Lääkittelu Suosittelee Usin Akupunctiota Tai Akupressurointikäsittelya Jokaisen Kauden Alussa Site, Että Kehon Energy Harmonisesti Vuodesta toisen. TCM: Ssä Kesän Määrää Paloelementti, Joka Littyy Sydämen yes ohutsuoleen. Siksi Painepisteitä Käytetään Suhtessa Näihin Elimiin Pitääkseen ne tervinä. Piste si 5 (ohutsuoli 5) voi auttaa henkisellä Selkeydellä ja rauhallisuudella, kun taas combing keskellä oleva painletaan rauhoittaaksesi yes stimuloidakSesi 42 pistettä jokaisella stressin vähentämisei yes Palamises Estämiseksi.
tuo Harjoittelu Ulkopuolelle
Kehomme Tietää Vain, Mikä Vuodenaika, Kun Todella Menemme Luontoon Yes Sukellamme Kauteen! Auringonvalon määrä ja voimakkuus lähettää aivoille signaaleja, Jotka osoittavat, mikä kausi se on, yes kun menemme ulos aamulla, silmillemme altistuva luonnollinen auringonvalo merkitsee aivoja, että ja aika tuntuu myösöseltä. Luonnolliseen Päivänvaloon aikaisin aamulla auttaa Säätaän sisäkellon oikeaan aikaan, mikä saa Meidät tuntemaan unine yöllä, kun se pimeää. Yksi suosikkimenetelmistäni käyttää joogaharjoitukseni ja aamuvalon altistumisen etuja on saada matoni ulkopuolelle muutaman pyöreän auringon tervhdyksen saamiseeksi. (Link Away) On US Komattoman Kevyt JA Erittäin Tahmea, Jotta Voit Viedä Sen Puutarhaan Tai Parvekkeelle JA JOPA PACHTI Sen Helposti Matkalaukkuun Kesälomalle!
juo Tarpeeksi
Jopa pieni kuivuminen voi aihuttaa aivojen sumua, kuivaa ihoa, ummetusta yes väsymystä. Jos Päivät Ovat Kuumia Ja Kuivia, Siksi on many tärkeämpää pysyä hydratoituneena. Monipuolines, Erityisesti Suunniteltu (Linkki Poistettu) Pitää Vettä Aamu-Ajon Tai Joogakurssin Loppuun Saakka, yes Sita voidaan käyttää myöös Teetä Pitämise Mukavasti lempimänä. Jos Sinulla on Vaikeeuksia Juomavettä, Koska se on "Tylsää", voit inspiroida tori holmesin kauneusvettä kirja Ladata vettä yrttien, adaptotgeenisten yes muiden luonnollists ainesosia avulla.
Vaihda Kesäjoogakaappiin
me kaikki rakastamme muutamia jooga -sääärystimiä, mutta juhannununken superhikist course rope ovat joskus hyvä valinta . Varsinkin Jos Nautit Dynaamisesta Vinyasa-Kurssista Tai Kunto-Studiokoulutuksesta, shortsen käyttemins voi suojata ylikuumenemiselta yes ISTUNNOSTASI (sen sijaan, että romahtaisi hits excavation ...). (Linkki poistettu) On Valmistettu Pehmästä, Ilmavasta Materiaalista, Joka on Valmistettu Kierrätyistä Pulloista, Hiki Ja Nopeasti Kuivuminen Yes Täydellisina päivinä pyörematkailijoid Hameenen Alla.
Minkä Kärjen on Ottava Enite Kesällä? Oletko Jo Alkanut Tehdä Muutoksia, Jotka Auttavat Sinua Elämään Kausiluonteisesti Tänä Vuonna?
Yogamatt Kynästä