Kokonaisvaltaiset Vinkit Terveelle Kesallen
Kokonaisvaltaiset Vinkit Terveelle Kesallen
jos olet lukemani kausiluonteiset elävät blogi-viestit Hyväksi koko vuoden ympäri, hyötymm muuttamisesta elämästäls vuodenajasta. Kausiluonteisesti asumins ei tarkoita, että joudut tekemän suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein, mutta pienet ναι yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset, jotka hyötytävätätätät meitä kaikilla. Kun siirymme keväästä kesään, saatat jotea tarpeen muuttaa aamurutiiniasi, ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne, että tarvitset muutosta, mutta et että aloittaa. Tässä άρθρο Tutkimme muutamia yksinkertaisia, kokonaisvaltaisia menetelmiä arkielämään, joids kanssa voit valmistaa kehosi ja mielesi kesäksi (αυγό, rannan kehon kouluta "!
vuodenaikojen yin & Yang
kesä on "yang" -energian kohokohta; Ajattele Kirkkaita, Kuumia, Aurinkoisia päiviä, Jolloin olet Tirynnä Energiaa Ja Sinulla στην Päivä hauskoja suunnitelmia. SE στην Kesän Energia. Aivan kuten ympärilleme olevat kasvit ja puut ovat tuedessä kukassa ja niiden vuodenajan kasvussa, tuntuisimme tietysti kesällä energisemäksi, jos eläisimme kausiluonteisesti. Ehkä se kuulostaa sinulta; Ο θάνατος του Littyy στο Pidempiin auringon paisteisiin ja hormonia vaikutuksiin ja vuorokausirytmiin, jotka tunnetaan myös nimellä "sisäinen kello" aurinkoisemmilla kuukausina. Auringonvalo voi lisätä "serotoniiniksi" tunnetun kemikaalin, mikä lisää mielialaa ναι energiatso ναι auttaa meitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ναι keskittyneeksi. Päinvastoin στο Pimeinä Talvikuukausina, Kun Joissakin Ernisissä Oleva Alhainen Auringonvalo aihuttaa ns. Serotoniinin puutoksen surullinen tai "kausiluonteinen επηρεάζει την Häiriö".
perint Iron kiinalaisen mukaan jokainen kausi määrää myös toinen ενέργεια liike. Kevät στο "Ylöspäin", Kun Taas Kesä στο "Ulkoisesti" ναι Laaja. Voit Tunnistaa Tämän Näkemällä, Kuinka Kasvit Kasvavat - Keväällä Maasta Ylös Ja Kesllää. Laajennusliike ulkopuolelle heijastuu myös sosialessa vuorovaikutukseessa, joka olisi ollut kesllä paljon laajempi kuin talvella. Kylmät kuukaudet sopivat paremmme halaamiseen talomme kanssa lähisen perheen ja rakkaillemme kanssa, kun taas lämpimät kesäkuuuukaudet tehdään tapaaan monia uusia, matkustaman kotoa yes "sanoma" kyla " Lisäsuihin.
ayurvedan (Joogan "Sisartiede") Muinainen viisaus tunnistaa kesän kauteen, jolloin "pitta" -energia στο Korkein, Joka στο Kytketty Tulen Ja Veteen. Jos Olemme Terveellisesessä, Tasapainoisessa Tiassa, Pitta-Energia auttaa Meitä Tuntemaan Itseluottavan, Energissen, Vahvan Ja Keskittyneen, Suorittamaan Tehviä Tehokkaasti Ja Tukemaan Vahvaa Ainevaihdunta. Kuitenkin, Jos Tästä Tulisesta TuLeee Liiallista (Tunnetaan Nimellä "Pitta-Ungerweb"), Voimme Tuntea Erssytynä, Tulehtuneena, Vihaisena, Pakkomieleisesti, Boimme Lioitella Ja Lioitella Fyysistaaaaaaaaaiaita. Tee Lulettelo, Koe Verensokerin Vaihtelut Ναι Lopulta Palaa. Ayurveda käyttää usin periaatetta sama, yes päinvastainen tuo tasapainon, Mahdollisuuden Tehdä Tauko Työstä Ja "Tekemästä" Laittaa Ja Keskittyä Enemmän Yksinkertaisene "Olemiseen".
joten kesä näyttää olevan paljon inemän kuin lämpimämpi sää-vaihdamme tällä kaudella, energia muuttuu dramaattisesti, joten suosikit näistä kokonaisisisisisisisista tervelliseMelanaisista TerveliseMallenainseinseinseinseiseSemel), energia muuttuu dramaattisesti, jote Kesallen, Jotta Tunnet Olosi Hyväksi!
joogatoimet voivat auttaa meitä tuntemaan rauhallisen, energetic ναι keskittyneenä, ναι niität voidaan jopa käyttää m mediaocäytäntöinä. (linkki poistettu) on hieno resursi oppia monia pranayama-käytöjä suurilla etuilla ja ymmärää sen takana olevaa ja merkitystä. Käytä hengitysharjoittelua pitääksesi vartalo viileä kuumina kesäpäivinä jos haluat tehdä tämän, käännä kielesi putken muotoon (Jos et pysty tekemän niin, venytä vain kielesi ulos) yeallion "läpi kuin" Olki. Venyttävät myös kielensä varaloon jäähdyttemään, koska he eivät voi hikitua ihonsa läpi.
Kehomme Tietää Vain, Mikä Vuodenaika, Kun Todella Menemme Luontoon Ναι Sukellamme Kauteen! Auringonvalon määrä ja voimakkuus lähettää aivoille signaaleja, jotka osoittavat, mikä kausi se on, yes kun menemme ulos aamulla, silmillemme altistuva luonnollinen auringonvalo merkitsee aivoja, ettja aika tuntsu Myösöseltä. Luonnolliseen päivänvaloon aikaisin aamulla auttaa säätaän sisäkellon oikeaan aikaan, mikä saa meidät tuntemaan unine yöllä, kun se pimeää. Yksi suosikkimenetelmistäni käyttää joogaharjoitukseni ja aamuvalon altistumisen etuja on saada matoni ulkopuolelle muutaman pyöreän auringon tervyksen saamiseeksi. (Link Away) Σχετικά με τον Komattoman Kevyt Ja Erittäin Tahmea, Jotta Voit Viedä Sen Puutarhaan Tai Parvekkeelle Ja Jopa Pachti Sen Helposti Matkalaukkuun Kesälomalle! jopa pieni kuivuminen voi aihuttaa aivojen sumua, kuivaa ihoa, ummetusta ναι väsymystä. Jos Päivät ovat kuumia ja kuivia, siksi σε πολλά tärkeämpää pysyä hydratoituna. Monipuolines, Erityisesti suunniteltu (Linkki poistettu) pitää vettä aamu-ajon tai joogakurssin loppuun saakka, yes sita voidaan käytääyös teetämise mukavasti lempimänänä. JOS SINULLA ΣΤΗΝ VAIKEEEUKSIA JUOMAVETTä, KOSKA SE στο "Tylsää", Voit Inspiroida tori holmesin kauneusvettä Ainesosia avulla. me kaikki rakastamme muutamia jooga -sääächystimiä, mutta juhannununken superhikist superhikist σχοινί ovat joskus hyvä valinta . varsinkin jos nautit dynaamisesta vinyasa-kurssista tai kunto-studiokoulutuksesta, shortsen käytemins voi suojata ylikuumenemiselta ναι istunnostasi ...). (linkki poistettu) on valmistettu pehmästä, ilmavasta materialista, joka on valmistettu kierrätyistä pulloista, hiki ja nopeasti kuivumineen ναι täydellisina päesta pyörematuijoid Heenenenelisina inlavinä pyörematuijoid Heenenenelisina allaivinä pyörematuijoilijoid Heenenen allaivinä pyöremati kuiviintu kierrätyistä pulloista minkä kärjen στο Ottava Enite Kesällä; Oletko Jo Alkanut Tehdä Muutoksia, Jotka Auttavat Sinua Elämään Kausiluonteisesti Tänä Vuonna;
pranayama
paineepistet
tuo harjoittelu ulkopuolelle
juo tarpeeksi
vaihda kesäjoogakaappiin
yogamatt kynästä