Kokonaisvaltaiset vinkit terveelle kesallen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Jos olet lukenut vuodenaikojen elävien blogi -viestejäni ennen kuin tiedät, että jokainen kausi sisältää täysin erilaisen energian ja tuntea olonsa hyväksi ympäri vuoden, hyötymme elämäntyyliämme kauden toiseen. Kausiluonteisesti asuminen ei tarkoita, että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein, mutta pienet ja yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset, jotka hyödyttävät meitä kaikilla tasoilla. Kun siirrymme keväästä kesään, saatat jo tuntea tarpeen muuttaa aamurutiiniasi, ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne, että sinulla on muutos ...
Jos olet lukenut vuodenaikojen elävien blogi -viestejäni ennen kuin tiedät, että jokainen kausi sisetlää vetäsin erilaisen energian yes tuntea olonsa hyväksi ympäri vuoden, hyötymm elänäntylkäri toysen, hyötymm elänäntylkäri toysen, hyötymm elämäntylkäri toysen. Kausiluonteisesti asumins ei tarkoita, että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein, mutta pienet yes yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset, jotka hyödytävät meitä kaikilla taboyly. Kun Siirymme Keväästä Kesään, Saatat jo tuntea tarpeen muuttaa aamurutiiniasi, ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne, että sinulla on muutos ... (Symbolbild/natur.wiki)

jos olet lukemani kausiluonteiset elävät blogi-viestit ennen sitänskainen kausi sislää enerilais. Hyväksi koko vuoden ympäri, hyötymm muuttamisesta elämästäls vuodenajasta. Kausiluonteisesti asumins ei tarkoita, että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein, mutta pienet yes yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset, jotka hyödytävät meitä kaikilla taboyly. Kun Siirymme Keväästä Kesään, Saatat Jotea Tarpeen Muuttaa Aamurutiiniasi, Ruokavalintasi Tai Viikonloppusuunnitelmasi Tai Sinulla on tunne, että tarvitset muutosta, mutta tiedä mistä aloittaa. Статия Tässä Tutkimme Muutamia yksinkertaisia, Kokonaisvaltaisia ​​menetelmiä arkielämään, присъединява се kanssa voit valmistaa kehosi ja mielesi kesäksi (яйце, "rannan kehon koulutusta"!

vuodenaikojen yin & Yang

kesä on "yang" -energian kohokohta; Ajattele Kirkkaita, Kuumia, Aurinkoisia päiviä, Jolloin olet tirynnä energiaa ja sinulla на päivä hauskoja suunnitelmia. SE на Kesän Energia. Aivan kuten ympärilleme olevat kasvit ja puut ovat tuedessä kukassa ja niiden vuodenajan kasvussa, tuntuisimme tietysti kesällä energisemäksi, jos eläisimme kausiluonteisesti. Ehkä se kuulostaa sinulta? Se Littyy Death in Pidempiin auringon paisteisiin ja hormonia vaikutuksiin ja vuorokausirytmiin, jotka tunnetaan myös nimellä "sisäinen kello" aurinkoisemmilla kuukausina. Auringonvalo voi lisätä "serotoniiniksi" tunnetun kemikaalin, mikä lisää mielialaa да energiatsoa да auttaa meitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi да Keskittyneekesi. Päinvastoin на Pimeinä Talvikuukausina, Kun Joissakin Ernisissä Oleva Alhainen Auringonvalo Aihuttaa ns. Serotoniinin puutoksen surullinen tai "kausiluonteinen acfectivine häiriö".

perint желязо kiinalaisen mukaan jokainen kausi määrää myös toinen energy liike. Kevät on "ylöspäin", Kun taas kesä on "ulkoisesti" да laaja. Voit tunnistaa tämän näkemällä, kuinka kasvit kasvavat - keväällä maasta ylös ja kesllää. Laajennusliike ulkopuolelle heijastuu myös sosiaalessa vuorovaikutukseessa, joka olisi ollut kesllä paljon laajempi kuin talvella. Kylmät kuukaudet sopivat paremmme halaamiseen talomme kanssa lähisen perheen ja kylkailemme kanssa, kun taas lämpimät kesäkuuuukaudet tehdäкан Lisäsuihin.

Ayurvedan (Joogan "Sisartiede") Muinainen Viisaus tunnistaa Kesän Kauteen, Jolloin "Pitta" -Energia on Korkein, Joka on Kytketty Tulen Ja Veteen. Jos olemme terveellisesessä, tasapainoisessa tiassa, pitta-energia auttaa meitä tuntemaan isteluottavan, energissen, vahvan ja keskittyneen, suorittamaan tehviä tehokkaasti ja tukemaan vahvaa aineenvaihdunta. Kuitenkin, Jos Tästä Tulisesta Tuleee Liiallista (Tunnetaan nimellä "Pitta-Ungerweb"), voimme Tuntea erssytynä, Tulehtuneena, Vihaisena, Pakkomieleisesti, Voimme Liioitella Ja liioitella fyysistä Tarkistaa Liian Monia Asioita. Tee Lulettelo, Koe Verensokekerin Vaihtelut Да Lopulta Palaa. Ayurveda käyttää usin 'periaatetta sama, yes päinvastainen tuo tasapainon', niin, että valitsemme näissa kuumissa pitta -keskuukausina, jotka Meille Mahdollisuuden tehdä tauko työstä ja "tekemästä" laittaa ja keskittyä emanmän yksinkertaisene "olemiseen".

joten kesä näyttää olevan paljon anagän kuin lämpimämpi sää-vaihdamme tällä kaudella, energia muuttuu dramaattisesti, joten valitse suosikit näistä Kokonaisvaltaisista tervelise Kesallen, Jotta Tunnet Olosi Hyväksi!

pranayama

joogatoimet voivat auttaa meitä tuntemaan rauhallisen, енергичен да keskittyneenä, да niität voidaan jopa käytää m mediacäytäntöinä. (Linkki Poistettu) на Hieno resursi oppia monia pranayama-käytöjä suurilla etuilla ja ymmärää sen takana olevaa ja merkitystä. Käytä Hengitysharjoittelua Pitääksesi Vartalo Viileä Kuumina Kesäpäivinä Jos Haluat Tehdä Tämän, Käännä Kielesi Putken Muotoon (Jos et Pysty Tekemään Niin, Venytä vain Kielesi Ulos) Yes stallion "Läpi kuin Olki. Sulje Suu, Hengität Hitaasti Nenän Läpi Да Toista Tämä Kahdesti. Venyttävät Myös Kielensä Varaloon Jäähdyttemään, Koska He eivät voi hikitua ihonsa läpi.

painepistet

perintisen kiinalaisen lääkittelu suosittelee usin akupunctiota tai akupressuritikäsittelya jokaisen kauden alussa сайт, että kehon energy harmonisesti vuodesta toisan. TCM: SSä Kesän Määrää Paloelementti, Joka Littyy Sydämen Да Ohutsuoleen. Siksi painepisteitä käytetään suhtessa näihin elimiin pitääkseen ne tervinä. Piste si 5 (ohutsuoli 5) voi auttaa henkisellä Selkeydellä ja rauhallisuudella, kun taas combing keskellä oleva painletaan jopa pieni kuivuminen voi aihuttaa aivojen sumua, kuivaa ihoa, ummetusta да väsymystä. Jos päivät ovat kuumia ja kuivia, siksi на много tärkeämpää pysyä hydratoituneena. Monipuolines, Erityisesti Suunniteltu (Linkki Poistettu) Pitää Vettä Aamu-Ajon Tai Joogakurssin Loppuun Saakka, yes Sita voidaan käyttää myöös Teetä Pitämise Mukavasti lempimänä. Jos sinulla on vaikeeuksia juomavettä, koska se on "tylsää", voit inspiroida tori holmesin kauneusvettä kirja ladata vettä yrttien, adaptotot Луоннолисти Айнесосия Avulla.

vaihda kesäjoogakaappiin

me kaikki rakastamme muutamia jooga -sääärystimiä, mutta juhannununken superhikist курс въже Ovat joskus hyvä valinta . varsinkin jos nautit dynaamisesta vinyasa-kurssista tai kunto-studiokoulutuksesta, shortsen käyttemins voi suojata ylikuumenemiselta да Разкопки ...). (linkki poistettu) на valmistettu pehmästä, ilmavasta materiaalista, joka on valmistettu kierrätyistä pulloista, hiki ja nopeasti kuivuminen yes täydellisina päivinä pyörematkailijoidä hameenennenen alla.

minkä kärjen on ottava enite kesällä? Oletko jo alkanut tehdä muutoksia, jotka auttavat sinua elämään kausiluonteisesti tänä vuonna?

Yogamatt Kynästä