Kokonaisvaltaiset Vinkit Terveelle Kesallen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Jos olet lukenut vuodenaikojen elävien blogi -viestejäni ennen kuin tiedät, että jokainen kausi sisältää täysin erilaisen energian ja tuntea olonsa hyväksi ympäri vuoden, hyötymme elämäntyyliämme kauden toiseen. Kausiluonteisesti asuminen ei tarkoita, että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein, mutta pienet ja yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset, jotka hyödyttävät meitä kaikilla tasoilla. Kun siirrymme keväästä kesään, saatat jo tuntea tarpeen muuttaa aamurutiiniasi, ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne, että sinulla on muutos ...
jos olet lukenut vuodenaikojen elävien blogi -viestejäni ennen kuin tiedät ، että jokainen kausi sisetlää Vetäsin erilaisen energian yes tuntea olonsa ympäri vuoden ، hyötmme elämäntyl. kausiluonteisesti asumins ei tarkoita ، että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein ، mutta pienet نعم yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset ، Kun Siirymme Kevästä Kesään ، Saatat Jo Tuntea Tarpeen Muuttaa Aamurutiiniasi ، Ruokavalintasi Tai Viikonloppusuunnitelmasi Tai Sinulla على Tunne ، Että Sinulla on Muutos ... (Symbolbild/natur.wiki)

jos olet lukemani kausiluonteiset elävät blogi-viestit ennen sitänskainen kausi sislian. Hyväksi koko vuoden ympäri ، hyötymm muuttamisesta elämästäls vuodenajasta. kausiluonteisesti asumins ei tarkoita ، että joudut tekemään suuria muutoksia elämässä muutaman kuukauden välein ، mutta pienet نعم yksinkertaiset mutta tehokkaat muutokset ، kun siirymme kevästä kesään ، saatat jote tarpeen muuttaa aamurutiiniasi ، ruokavalintasi tai viikonloppusuunnitelmasi tai sinulla on tunne ، että tarvitset muutosta ، mutta et tiedä aloitaa. Tässä article tutkimme muutamia yksinkertaisia ​​، kokonaisvaltaisia ​​menetelmiä arkielämään ، Joids Kanssa Voit Valmistaa Kehosi Ja Mielesi Kesäksi (Egg ، "Rannan Kehon Koulutusta"!)

vuodenaikojen yin & Yang

kesä على "yang" -energian kohokohta ؛ Ajattele Kirkkaita ، Kuumia ، Aurinkoisia Päiviä ، Jolloin Olet Tirynnä Energiaa Ja Sinulla على Päivä Hauskoja Suunnitelmia. SE على Kesän Energia. Aivan Kuten ympärilleme Olevat Kasvit Ja Puut Ovat Tuedessä Kukassa Ja Niiden Vuodenajan Kasvussa ، Tuntuisimme Tietysti Kesällä energisemäksi ، Jos Eläisimme Kausiluonteisesti. ehkä se kuulostaa sinulta؟ SE Littyy Death في Pidempiin Auringon Paisteisiin Ja Hormonia Vaikutuksiin Ja Vuorokausirytmiin ، Jotka Tunnetaan Myös Nimellä "Sisäinen Kello" Aurinkoisemmilla Kuukausina. Auringonvalo voi lisätä "serotoniiniksi" tunnetun kemikaalin ، mikä lisä mielialaa نعم energiatsoa نعم auttaa meitä tuntemaan olonsa rauhalliseksi yeskittyneeksi. Päinvastoin on Pimeinä talvikuukausina ، Kun Joissakin Ernisissä Oleva Alhainen Auringonvalo Aihuttaa ns. serotoniinin puutoksen surullinen tai "kausiluonteinen inferenceivine häiriö".

perint Iron kiinalaisen mukaan jokainen kausi määrä myös toinen energy liake. Kevät على "Ylöspäin" ، Kun Taas Kesä على "Ulkoisesti" نعم Laaja. Voit Tunnistaa tämän näkemällä ، Kuinka Kasvit Kasvavat - Kevällä Maasta ylös Ja Kesllä. laajennusliike ulkopuollele heijastuu myös sosialessa vuorovaikutukseessa ، Joka olisi ollut kesllä paljon laajempi kuin talvella. Kylmät Kuukaudet sopivat paremmme halaamiseen talomme Kanssa lähisen perheen ja rakkaillemme kanssa ، kun taas lämpimät kesäkuuuuukaudet tehdäan tapaaan uusia erziä ، matkustaman kyla kyll kyll. Lisäsuihin.

ayurvedan (Joogan "Sisartiede") Muinainen Viisaus tunnistaa Kesän Kauteen ، Jolloin "Pitta" -Energia on Korkein ، Joka on Kytketty Tulen Ja Veteen. Jos Olemme Terveellisesaga ، Tasapainoisessa Tiassa ، Pitta-Energia Auttaa Meitä Tuntemaan Itseluottavan ، Energissen ، Vahvan Ja Keskittyneen ، Suorittamaan tehviä thokkaasti ja tukamaanaanvaahadunta. Kuitenkin ، Jos Tästä Tulisesta Tuleee Liiallista (Tunnetaan Nimellä "Pitta-ungerweb") ، Voimme tuntea ersytynä ، tulehtuneena ، vihaisena ، pakkomieleisesti ، voimme liioitella Tee Lulettelo ، Koe Verensokerin Vaihtelut نعم Lopulta palaa. Ayurveda käyttää usin 'periaatetta sama ، نعم päinvastainen tuo tasapainon' ، niin ، mahdollisuuden tehdä tauko työstä ja "tekemästä" laittaa ja keskittyä exkitty exktyn yksinkertaisene "olemiseen".

Joten Kesä Näyttää olevan paljon enemän kuin lämpimämpi Sää-vaihdamme tällä kaudella, energia muuttuu dramaattisesti, joten valitse suosikit näistä kokonaisvaltaisista tervellisemallen Kesallen ، Jotta Tunnet Olosi Hyväksi!

pranayama

joogatoimet voivat auttaa meitä tuntemaan rauhallisen ، yegretic yes keskittyneenä ، نعم niität voidaan jopa käytää m mediatiaocäntöinä. (Linkki Poistettu) على hieno resursi monia monia pranayama-käytöjä suurilla etuilla ja ymmärä sen takana olevaa ja merkitystä. käytä hengitysharjoittelua pitäääkesi vartalo viileä kuumina kesäpäivinä jos haluat tehdä tämän ، käänn kielesi putken muotoon (jos et pysty tekemän niin ، vain kielesi ulos. olki koirat ، Venytävät myös kielensä varaloon jäähdyttemäan ، koska he eivät voi hikitua ihonsa läpi.

painepistet

perintisen kiinalaisen lääkittelu suosittelee usin akupunctiota tai akupressurewointikäsittelya jokaisen kauden alussa site ، että kehon ender enderiesesti vuodesta toisen. TCM: SSä Kesän Määrää Paloelementti ، Joka Littyy Sydämen نعم Ohutsuoleen. siksi painepisteitä käytetään suhtessa näihin expliin pitääkseen ne tervinä. Piste Si 5 (Ohutsuoli 5) voi auttaa henkisellä selkeydellä ja rauhallisuudella ، kun taas combing keskellä oleva painleletaan spans data convers lisäämäan suuhun haavia نعم Rauhallista energiaa. stimuloidaksesi 42 Pistettä jokaisella الإجهاد vähentämisei نعم palamises estämiseksi.

Tuo Harjoittelu Ulkopuolelle

kehomme tietää dain ، mikä vuodenaika ، kun toodella menemme luontoon yes sukellamme kauteen! Auringonvalon määrä ja voimakkuus lähettä aivoille signaaleja ، Jotka Osoittavat ، Mikä Kausi se on myösöseltä. Luonnolliseen Päivänvaloon Aikaisin Aamulla Auttaa Sätaän Sisäkellon Oikeaan Aikaan ، Mikä Saa Meidät Tuntemaan Unine Yöllä ، Kun Se Pimeää. yksi suosikkimenetelmistäni käyttä joogaharjoitukseni ja aamuvalon altistumisen etuja على saada matoni ulkopuolelle muutaman pyörän auringon tervhdyksen saamiseeksi. (Link Away) على الولايات المتحدة Komattoman Kevyt ja erittäin tahmea ، Jotta Voit Viedä Sen Puutarhaan Tai Parvekkeelle Ja Jopa Pachti Sen Helposti Matkalaukuun Kesäanomalle!

Juo Tarpeeksi

jopa pieni kuivuminen voi aihuttaa aivojen sumua ، kuivaa ihoa ، ummetusta yes väsymystä. jos päivät ovat kuumia ja kuivia ، siksi على العديد من tärkeämpää pysyä hydratoituneena. Monipuolines ، erityisesti suunniteltu (Linkki poistettu) pitää vettä aamu-ajon tai Joogakurssin loppuun saakka ، yes sita voidaan käytää myöös teetä mukavasti. Jos Sinulla on Vaikeeuksia ubomavettä ، Koska SE على "Tylsä" ، Voit Inspiroida

vaihda kesäjoogakaappiin

me kaikki rakastamme muutamia jooga -säärystimiä ، mutta juhannununken superhikist course rope ovat joskus hyvä valinta . varsinkin jos nautit dynaamisesta vinyasa-kurssista tai kunto-studiokoulutuksesta ، shortsen käyttemins voi suojata التنقيب ...). (Linkki Poistettu) على Valmistettu Pehmästä ، Ilmavasta Materiaalista ، Joka on Valmistettu Kierrätyistä Pulloista ، Hiki ja nopeasti kuivuminen yes täydellisina paivinajoid.

minkä kärjen على Ottava enite kesällä؟ Oletko Jo Alkanut tehdä Muutoksia ، Jotka auttavat sinua elämäan kausiluonteisesti tänä vuonna؟

Yogamatt Kynästä