春天之夜方程式：新的自然一年的意图

如果我们从冬季的深度“ Yin”转移到春季较轻，较轻的日子，那么空气中会有明显的变化感。 也许您已经注意到，春季草药，例如荨麻，蒲公英和缝隙从地球上伸出，在树枝上流动花，或者每天早晨的鸟儿唱歌都会早一些。 所有这些迹象都表明新季节的开始，该季节具有我们参与的全新能量，我们可以用来支持我们的井。 春季是新的生活和新鲜成长出现时的“新年”，这是比1 st 1月中年，是采取决议和意图的时间。 3月20日 th ，我们到达春天的夜间方程，并有很大的时间来开始这些春季意图。 当天和黑夜是白天和黑夜相同的时间，也标志着春季的第一天。 当他们明天变得越来越明亮时，春天可以帮助我们感到更有动力，做出积极的改变并接受一种新的思维方式。 除了季节的变化外，春天的夜晚均衡已经庆祝了几个世纪以来，这是一个重生，生育和新开始的时期。 我们已经为您制定了三种练习，您可以在今年春季的Equinocium中尝试一下，以使您的身心与新季节和全新的能量保持一致，因此请继续阅读并选择您的收藏夹！

您可能已被邀请在瑜伽或冥想课程中设定意图，或者您经常开始新的一天来设定正念意图。 事实是，如果我们只思考 think 关于意图，而不是 <> <> <> do do do do do 因此，意图确实有效，更深入地挖掘并更清楚地了解您在情感，精神和身体上真正想要的东西很有帮助。 它还有助于思考您想要的 <> feel 情感。 If you wake up for this day and night night, pull out your diary (we recommend gailsons handmade paisley-diary Powerful exercise to set intentions that helps you to solve you from old feelings that do not serve you and to get to a说明您想在今年表现出来： 六步仪式仪式

1. 在日记页面的中间绘制垂直线
2. 在左侧，写下所有显示您在过去一年中的感觉的单词
3. 在右侧，写下所有代表您今年想感觉的单词
4. 从左列中选择一个表示负面状态的单词，然后写下三个选项，以使如何摆脱这种感觉或更改。 例如; 如果您感到孤独，可以参加公共瑜伽课程，与其他人见面或同意与密友每周一次会议。 您还可以保证，在结识朋友和家人的机会上更经常地说“是”。
5. 然后从右列中选择一个单词，这是您今年最明显的感觉。 这个词是你的意图。 写下三个选项，以了解如何处理这种感觉。 例如; 如果您的单词是“平静的”，那么您可以继续前进的可能性之一是常规的冥想练习（链接删除）如果您从未冥想，则是一个很好的开始。

更进一步， <> 是的，是真的 注意日历中的几件事，实际上会帮助您接近您的项目。 并将它们作为优先事项！ 我们大多数人的生活如此繁忙，以至于每周报纸（删除链接）不太可能发生这种情况，因此他们在接下来的几周内与自己和他们的意图遇到了几次，这会给他们带来很大的不同。

在

什么都没有说“春天”，就像看到从地面上长大的新芽一样。 在花园里度过时间或照顾室内植物是照顾您的心理健康的好方法，研究表明，少量园艺可以减轻压力并改善情绪，尤其是抑郁症和焦虑的症状。 无论您是在公寓里有宽敞的绿色花园还是房间，播种所需的一切都是锅，一些堆肥和种子。 只要您可以使用阳光和水，就可以种植植物！ 植物的护理有助于我们变得更加正念和富有同情心，如果您播种种子，请参加一种仪式，即文化已经在同一天演出了几个世纪。 检查 植物治疗 by Katie Cooper博士

在自然中度过时光

每个季节都会有许多理由花时间在大自然中，但是经过漫长而寒冷的冬天，春天邀请您出门。 选择一个您感到安全的区域，然后出发10分钟到几个小时。 步行时，请尝试“地球”的练习，在地球上赤脚站立，以减轻疼痛和炎症，改善血液循环并平息神经系统。 如果赤脚走得太远了，请考虑采用您的（链接删除）在外面，在日出或日落时进行一些太阳问候。 也许您会遇到诸如荨麻等春季草药，例如荨麻，可以将其加工成矿物质 - 富含荨麻的汤或野生大蒜，这些大蒜棒极了，这些大蒜棒极了，这些大蒜棒极了，这些大蒜被扔进了香蒜酱或锅中混合的味道。 走路时，这也是让您的眼睛徘徊的好时机。 当我们花费大量时间看屏幕时，我们的眼睛狭窄，我们经常呼吸非常平坦。 两者都可以增加应力水平。因此，当我们在大自然中度过时光时，这是一个很好的机会，可以让您的目光徘徊在不同的形状和颜色上，这被称为“温柔的迷恋”。 读取（删除链接）对于今年再次连接到自然的52种方法。 在大不列颠，一天中的时间是在20 th 今年三月左右将在下午3:30左右。