春天之夜方程式:新的自然一年的意图

春天之夜方程式:新的自然一年的意图
如果我们从冬季的深度“ Yin”转移到春季较轻,较轻的日子,那么空气中会有明显的变化感。 也许您已经注意到,春季草药,例如荨麻,蒲公英和缝隙从地球上伸出,在树枝上流动花,或者每天早晨的鸟儿唱歌都会早一些。 所有这些迹象都表明新季节的开始,该季节具有我们参与的全新能量,我们可以用来支持我们的井。 春季是新的生活和新鲜成长出现时的“新年”,这是比1 st 1月中年,是采取决议和意图的时间。 3月20日 th ,我们到达春天的夜间方程,并有很大的时间来开始这些春季意图。 当天和黑夜是白天和黑夜相同的时间,也标志着春季的第一天。 当他们明天变得越来越明亮时,春天可以帮助我们感到更有动力,做出积极的改变并接受一种新的思维方式。 除了季节的变化外,春天的夜晚均衡已经庆祝了几个世纪以来,这是一个重生,生育和新开始的时期。 我们已经为您制定了三种练习,您可以在今年春季的Equinocium中尝试一下,以使您的身心与新季节和全新的能量保持一致,因此请继续阅读并选择您的收藏夹!
您可能已被邀请在瑜伽或冥想课程中设定意图,或者您经常开始新的一天来设定正念意图。 事实是,如果我们只思考 think 关于意图,而不是 <> <> <> do do
do do do 因此,意图确实有效,更深入地挖掘并更清楚地了解您在情感,精神和身体上真正想要的东西很有帮助。 它还有助于思考您想要的 <> feel 情感。 If you wake up for this day and night night, pull out your diary (we recommend gailsons handmade paisley-diary Powerful exercise to set intentions that helps you to solve you from old feelings that do not serve you and to get to a说明您想在今年表现出来: 六步仪式仪式
- 在日记页面的中间绘制垂直线
- 在左侧,写下所有显示您在过去一年中的感觉的单词
- 在右侧,写下所有代表您今年想感觉的单词
- 从左列中选择一个表示负面状态的单词,然后写下三个选项,以使如何摆脱这种感觉或更改。 例如; 如果您感到孤独,可以参加公共瑜伽课程,与其他人见面或同意与密友每周一次会议。 您还可以保证,在结识朋友和家人的机会上更经常地说“是”。
- 然后从右列中选择一个单词,这是您今年最明显的感觉。 这个词是你的意图。 写下三个选项,以了解如何处理这种感觉。 例如; 如果您的单词是“平静的”,那么您可以继续前进的可能性之一是常规的冥想练习(链接删除)如果您从未冥想,则是一个很好的开始。
更进一步, <> 是的,是真的
注意日历中的几件事,实际上会帮助您接近您的项目。 并将它们作为优先事项! 我们大多数人的生活如此繁忙,以至于每周报纸(删除链接)不太可能发生这种情况,因此他们在接下来的几周内与自己和他们的意图遇到了几次,这会给他们带来很大的不同。
在
什么都没有说“春天”,就像看到从地面上长大的新芽一样。 在花园里度过时间或照顾室内植物是照顾您的心理健康的好方法,研究表明,少量园艺可以减轻压力并改善情绪,尤其是抑郁症和焦虑的症状。 无论您是在公寓里有宽敞的绿色花园还是房间,播种所需的一切都是锅,一些堆肥和种子。 只要您可以使用阳光和水,就可以种植植物! 植物的护理有助于我们变得更加正念和富有同情心,如果您播种种子,请参加一种仪式,即文化已经在同一天演出了几个世纪。 检查 植物治疗
by Katie Cooper博士
在自然中度过时光
每个季节都会有许多理由花时间在大自然中,但是经过漫长而寒冷的冬天,春天邀请您出门。 选择一个您感到安全的区域,然后出发10分钟到几个小时。 步行时,请尝试“地球”的练习,在地球上赤脚站立,以减轻疼痛和炎症,改善血液循环并平息神经系统。 如果赤脚走得太远了,请考虑采用您的(链接删除)在外面,在日出或日落时进行一些太阳问候。 也许您会遇到诸如荨麻等春季草药,例如荨麻,可以将其加工成矿物质 - 富含荨麻的汤或野生大蒜,这些大蒜棒极了,这些大蒜棒极了,这些大蒜棒极了,这些大蒜被扔进了香蒜酱或锅中混合的味道。 走路时,这也是让您的眼睛徘徊的好时机。 当我们花费大量时间看屏幕时,我们的眼睛狭窄,我们经常呼吸非常平坦。 两者都可以增加应力水平。因此,当我们在大自然中度过时光时,这是一个很好的机会,可以让您的目光徘徊在不同的形状和颜色上,这被称为“温柔的迷恋”。 读取(删除链接)对于今年再次连接到自然的52种方法。 在大不列颠,一天中的时间是在20 th 今年三月左右将在下午3:30左右。
更进一步, <> 是的,是真的
从Yogamatt的笔中