Nočne enačbe spomladanskega dne: postavljene namere za novo leto narave
Nočne enačbe spomladanskega dne: postavljene namere za novo leto narave
Če se premaknemo iz globokega "yin" zime v lažje, lažje pomladne dni, je jasen občutek spremembe v zraku. Morda ste že opazili, da pomladna zelišča, kot so kopriva, drevesa in vrzeli, štrlijo iz zemlje, pretakajo cvetje na vejah ali da jutranje ptičje petje pride malo prej. Vsi ti znaki kažejo na začetek nove sezone, ki ima povsem novo vrsto energije, v katero smo vključeni, in ki jo lahko uporabimo za podporo našega počutja. Pomladna sezona je "novo leto" narave, ko se pojavi novo življenje in sveža rast, in je veliko bolj podporni čas za sprejemanje ločljivosti in namenov kot 1 st januar sredi zime. 20. marca th dosežemo nočne enačbe spomladanskega dne in močan čas, da začnemo te spomladanske namere. Isti dan in noč je čas, ko sta dan in noč enaka dolga in obeležuje tudi prvi uradni dan pomladi. Ko jutri postanejo svetlejši in svetlejši, nam pomlad pomaga, da se počutimo bolj motivirane, da naredimo pozitivne spremembe in sprejmemo nov način razmišljanja. Poleg spremembe letnih časov se je stoletja izenačevala izenačenje pomladne nočne noči kot čas ponovnega rojstva, plodnosti in novih začetkov. Za vas smo sestavili tri prakse, ki jih lahko preizkusite v tem pomladnem Equinociumu, da prilagodite svoje telo in um z novo sezono in povsem novo energijo, zato preberite naprej in izberite svoje najljubše!
Morda ste bili povabljeni, da nastavite namero v tečaju joge ali meditacije ali pa pogosto začnete dan, da postavite premišljeno namero. Stvar je v tem, da samo pomislimo pomislite
o nameri in ne naredijo občutek čustveno. If you wake up for this day and night night, pull out your diary (we recommend gailsons handmade paisley-diary Powerful exercise to set intentions that helps you to solve you from old feelings that do not serve you and to get to a state that letos želite manifestirati: Na sredini na svoji dnevni strani narišite navpično črto
na levi strani zapišite vse besede, ki prikazujejo, kako ste se počutili v preteklem letu
na desni, zapišite vse besede, ki predstavljajo, kako se želite počutiti letos
izberite besedo iz levega stolpca, ki predstavlja negativno stanje, in nato zapiše tri možnosti, kako se premakniti iz tega občutka ali ga spremeniti. Na primer; Če ste se počutili osamljeno, se lahko udeležite javnega tečaja joge, da se srečate z drugimi ljudmi ali se dogovorite za tedensko srečanje s tesnim prijateljem. Prav tako bi lahko obljubili, da boste pogosteje povedali o priložnostih za spoznavanje prijateljev in družine.
in nato iz izberite besedo iz desnega stolpca, ki je najbolj jasno, kako se želite počutiti letos. Ta beseda je vaš namen. Zapišite tri možnosti, kako se lahko približate temu občutku. Na primer; Če je vaša beseda "mirna", je ena od možnosti, ki jih lahko premaknete, redna meditacijska praksa- (povezava odstranjena) je dober začetek, če še nikoli niste meditativni.
voditi to prakso še korak dlje in da resnično
V koledarju opazite več stvari, ki vam bodo dejansko pomagali, da se približate svojemu projektu. In jih naredite za prednostno nalogo! Večina nas ima tako naporno življenje, da v tedenskem časopisu (povezava odstrani) je malo verjetno, da se bo to zgodilo, zato se v naslednjih nekaj tednih večkrat srečajo s seboj in nameni, kar bo močno spremenilo, kako se počutijo.
semena seja
Nič ne pravi "pomlad", kot je pogled na nove poganjke, ki rastejo iz zemlje. Preživljanje časa na svojem vrtu ali skrb za hišne rastline je odličen način za skrb za vaše duševno zdravje, študije pa kažejo, da lahko malo vrtnarjenja zmanjša stres in izboljša razpoloženje, zlasti simptome depresije in tesnobe. Ne glede na to, ali imate prostoren zeleni vrt ali sobo v stanovanju, je vse, kar potrebujete za posejanje semen, lonec, nekaj komposta in semena. Dokler imate dostop do sončne svetlobe in vode, lahko rastlino gojite! Skrb za rastline nam pomaga, da postanemo bolj premišljeni in sočutni, in če seme seme, sodelujete v obredu, ki ga kulture izvajajo že stoletja istega dne. Check plant therapy by Dr. Katie Cooper For the best houseplants that fit your room, or if you sow vegetable seeds in your garden, opt for beetroot, carrots, peas, cabbage, leeks and spinach, all od tega so primerni za sajenje zunaj marca.
Preživite čas v naravi
Vsako sezono ponuja veliko razlogov, da preživite čas v naravi, toda po dolgi, hladni zimi vas pomlad vabi, da greste zunaj. Izberite območje, kjer se počutite varno in se odpravite 10 minut do nekaj ur. Poskusite "Zemljino" prakso, ko hodite, v kateri stojite bosi na zemlji, ki lajša bolečino in vnetja, izboljšajo krvni obtok in umirjajo živčni sistem. Če je bosi korak predaleč, razmislite o tem, da jemljete svojo (povezavo odstranjeno) Zunaj za nekaj sončnih pozdravov ob sončnem vzhodu ali sončnem zahodu. Morda boste naleteli na spomladanska zelišča, kot je kopriva, kot je kopriva, ki jih je mogoče predelati v mineralno juho, ali divji česen, ki ga čudovito vržemo v pesto ali okuse, pomešane v posodi. Ko hodimo, je to tudi pravi čas, da pustite, da se vaše oči sprehajajo. Ko porabimo veliko časa za ogled zaslona, se nam oči ozko in pogosto dihamo zelo ravno. Oba lahko povečata raven stresa. Torej, ko preživimo čas v naravi, je odlična priložnost, da se vaš pogled sprehaja po različnih oblikah in barvah, ki je znana kot "nežna fascinacija". Preberite (odstranjena povezava) za 52 drugih načinov, kako se letos ponovno povezati z naravo. V Veliki Britaniji je čas dneva na 20 th pohod letošnjega leta bo okoli 15:30 popoldne.
voditi to prakso še korak dlje in da resnično
V koledarju opazite več stvari, ki vam bodo dejansko pomagali, da se približate svojemu projektu. In jih naredite za prednostno nalogo! Večina nas ima tako naporno življenje, da v tedenskem časopisu (povezava odstrani) je malo verjetno, da se bo to zgodilo, zato se v naslednjih nekaj tednih večkrat srečajo s seboj in nameni, kar bo močno spremenilo, kako se počutijo.semena seja
Nič ne pravi "pomlad", kot je pogled na nove poganjke, ki rastejo iz zemlje. Preživljanje časa na svojem vrtu ali skrb za hišne rastline je odličen način za skrb za vaše duševno zdravje, študije pa kažejo, da lahko malo vrtnarjenja zmanjša stres in izboljša razpoloženje, zlasti simptome depresije in tesnobe. Ne glede na to, ali imate prostoren zeleni vrt ali sobo v stanovanju, je vse, kar potrebujete za posejanje semen, lonec, nekaj komposta in semena. Dokler imate dostop do sončne svetlobe in vode, lahko rastlino gojite! Skrb za rastline nam pomaga, da postanemo bolj premišljeni in sočutni, in če seme seme, sodelujete v obredu, ki ga kulture izvajajo že stoletja istega dne. Check plant therapy by Dr. Katie Cooper For the best houseplants that fit your room, or if you sow vegetable seeds in your garden, opt for beetroot, carrots, peas, cabbage, leeks and spinach, all od tega so primerni za sajenje zunaj marca.
Preživite čas v naravi
Vsako sezono ponuja veliko razlogov, da preživite čas v naravi, toda po dolgi, hladni zimi vas pomlad vabi, da greste zunaj. Izberite območje, kjer se počutite varno in se odpravite 10 minut do nekaj ur. Poskusite "Zemljino" prakso, ko hodite, v kateri stojite bosi na zemlji, ki lajša bolečino in vnetja, izboljšajo krvni obtok in umirjajo živčni sistem. Če je bosi korak predaleč, razmislite o tem, da jemljete svojo (povezavo odstranjeno) Zunaj za nekaj sončnih pozdravov ob sončnem vzhodu ali sončnem zahodu. Morda boste naleteli na spomladanska zelišča, kot je kopriva, kot je kopriva, ki jih je mogoče predelati v mineralno juho, ali divji česen, ki ga čudovito vržemo v pesto ali okuse, pomešane v posodi. Ko hodimo, je to tudi pravi čas, da pustite, da se vaše oči sprehajajo. Ko porabimo veliko časa za ogled zaslona, se nam oči ozko in pogosto dihamo zelo ravno. Oba lahko povečata raven stresa. Torej, ko preživimo čas v naravi, je odlična priložnost, da se vaš pogled sprehaja po različnih oblikah in barvah, ki je znana kot "nežna fascinacija". Preberite (odstranjena povezava) za 52 drugih načinov, kako se letos ponovno povezati z naravo. V Veliki Britaniji je čas dneva na 20 th pohod letošnjega leta bo okoli 15:30 popoldne.
iz peresa jogamatta