Jarné denné nočné rovnice: Stanovte úmysly pre Nový rok prírody

Ak sa presunieme z hlbokého „jin“ do zimy do ľahších, ľahších jarných dní, existuje jasný pocit zmeny vo vzduchu. Možno ste si už všimli, že jarné byliny, ako sú žihľavka, púpavy a medzery, vyčnievajú zo zeme, tečú kvety na vetvách alebo že ranné vtáčie spev prichádza o niečo skôr každý deň. Všetky tieto príznaky naznačujú začiatok novej sezóny, ktorá má úplne nový typ energie, do ktorej sa zapojíme, a ktoré môžeme použiť na podporu našej studne. Jarná sezóna je „Novým rokom“ prírody, keď sa objaví nový život a čerstvý rast, a je oveľa podpornejším časom na to, aby ste prijali rezolúcie a zámery ako 1 ST Január v zime. 20. marca th dosahujeme jarné nočné rovnice a silný čas na začatie týchto jarných úmyslov. V ten istý deň a noc je čas, keď sú dni a noc rovnaké a tiež označuje prvý oficiálny jarný deň. Keď sa zajtra stanú jasnejšími a jasnejšími, jar nám pomáha cítiť sa viac motivovanejší, robiť pozitívne zmeny a prijímať nový spôsob myslenia. Okrem zmeny ročných období sa po stáročia oslavovalo vyrovnanie nočnej noci v noci ako čas znovuzrodenia, plodnosti a nových začiatkov. Zostavili sme pre vás tri praktiky, ktoré si môžete vyskúšať túto jarnú rovnodennosť, aby ste zarovnali svoje telo a myseľ s novou sezónou a úplne novou energiou, takže si prečítajte a vyberte si svoje obľúbené!

Možno ste boli pozvaní, aby ste nastavili úmysel v joge alebo meditačnom kurze, alebo často začnete deň, aby ste si vytvorili vedomý úmysel. Ide o to, ak si myslíme iba think o úmysle a nie do niečo, čo nezmení veľa. Aby zámer skutočne fungoval, je užitočné kopať trochu hlbšie a objasniť, čo skutočne chcete emocionálne, duchovne a fyzicky. Pomáha tiež premýšľať o tom, ako chcete Feel Emotional. Ak sa zobudíte na túto deň a noc v noci, vytiahnite svoj denník (odporúčame Gailsons ručne vyrobený paisley-dar rituál intentizácie šiestich krokov

1. Nakreslite zvislú čiaru do strednej stránky na stránke denníka
2. vľavo, napíšte všetky slová, ktoré ukazujú, ako ste sa cítili za posledný rok
3. napravo, napíšte všetky slová, ktoré predstavujú, ako sa chcete cítiť tento rok
4. Vyberte slovo z ľavého stĺpca, ktoré predstavuje negatívny stav, a potom zapíšte tri možnosti, ako sa z tohto pocitu vysťahovať alebo zmeniť. Napríklad; Ak ste sa cítili osamelí, môžete sa zúčastniť na verejnom kurze jogy, aby ste sa stretli s ostatnými ľuďmi alebo súhlasili s týždenným stretnutím s blízkym priateľom. Môžete tiež sľúbiť, že „áno“ častejšie o príležitostiach stretávania sa s priateľmi a rodinou.
5. Potom vyberte slovo z pravého stĺpca, ktoré je najjasnejšie, ako sa chcete tento rok cítiť. Toto slovo je váš zámer. Zapíšte si tri možnosti, ako môžete pristupovať k tomuto pocitu. Napríklad; Ak je vaše slovo „pokojné“, jednou z možností, ktoré sa môžete pohybovať, je pravidelná meditačná prax- (odkaz odstránený) je dobrý štart, ak ste nikdy neotáčali.

Na vedenie tejto praxe o krok ďalej a Áno, naozaj Všimnite si niekoľko vecí vo vašom kalendári, ktoré vám skutočne pomôžu priblížiť sa k vášmu projektu. A urobte z nich prioritu! Väčšina z nás má taký zaneprázdnený život, že v týždenných novinách (odstránený odkaz) Je nepravdepodobné, že sa to stane, takže sa v najbližších niekoľkých týždňoch stretnú v najbližších niekoľkých týždňoch so sebou a ich úmyslom a bude to mať veľký rozdiel v tom, ako sa cítia.

Seeds Sow

Nič nehovorí „jar“ ako pohľad na nové výhonky, ktoré vyrastajú zo zeme. Trávenie času vo svojej záhrade alebo starostlivosťou o izbové rastliny je skvelý spôsob, ako sa postarať o svoje duševné zdravie, a štúdie ukazujú, že malé záhradníctvo môže znížiť stres a zlepšiť náladu, najmä príznaky depresie a úzkosti. Bez ohľadu na to, či máte v byte priestrannú zelenú záhradu alebo miestnosť, všetko, čo potrebujete na zasievanie semien, je hrniec, kompost a vaše semená. Pokiaľ máte prístup k slnečnému žiareniu a vode, môžete pestovať rastlinu! Starostlivosť o rastliny nám pomáha stať sa vedomím a súcitnejším, a ak zasejete svoje semená, zúčastnite sa rituálu, ktorý kultúry vykonávajú už storočia v ten istý deň. Skontrolujte Plant Therapy od Dr. Katie Cooper

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren