Ecuații de noapte de primăvară: intenții stabilite pentru noul an al naturii
Ecuații de noapte de primăvară: intenții stabilite pentru noul an al naturii
Dacă trecem de la „yin” adânc al iernii în zilele mai ușoare și mai ușoare de primăvară, există o senzație clară de schimbare în aer. Poate că ați observat deja că ierburile de primăvară, cum ar fi urzica, păpădia și golurile ies din pământ, curg flori pe ramuri sau că cântarea păsărilor de dimineață ajunge puțin mai devreme în fiecare zi. Toate aceste semne indică începutul unui nou sezon, care are un nou tip de energie în care suntem implicați și pe care îi putem folosi pentru a ne susține bunăstarea. Sezonul de primăvară este „Anul Nou” al naturii când apar o nouă viață și o creștere nouă și este un moment mult mai susținător pentru a lua rezoluții și intenții decât 1 St ianuarie în mijlocul iernii. Pe 20 martie th , ajungem la ecuațiile de noapte de primăvară și un moment puternic pentru a începe aceste intenții de primăvară. În aceeași zi și noapte este o perioadă în care ziua și noaptea sunt la fel și marchează și prima zi oficială a primăverii. Când devin mai luminoși și mai luminoși mâine, primăvara ne ajută să ne simțim mai motivați, să facem schimbări pozitive și să acceptăm un nou mod de a gândi. În afară de schimbarea anotimpurilor, egalizarea nopții de noapte de primăvară a fost sărbătorită de secole ca timp de renaștere, fertilitate și noi începuturi. Am reunit trei practici pentru dvs., pe care le puteți încerca în acest Equinocium de primăvară pentru a vă alinia corpul și mintea la noul sezon și energia nouă, așa că citiți mai departe și alegeți -vă preferatele!
Este posibil să fiți invitat să stabiliți o intenție într-un curs de yoga sau meditație, sau de multe ori începeți ziua pentru a stabili o intenție atentă. Chestia este dacă ne gândim doar Think despre o intenție și nu do ceva care nu schimbă mult. Pentru ca o intenție să funcționeze cu adevărat, este util să săpați puțin mai adânc și să deveniți mai clar despre ceea ce doriți cu adevărat emoțional, spiritual și fizic. De asemenea, vă ajută să vă gândiți la modul în care doriți Feel Emotional. Dacă vă treziți pentru această noapte de zi și noapte, scoateți-vă jurnalul (vă recomandăm gailsons handmade paisley-diary exercițiu puternic pentru a se stabili intenționarea care vă ajută să vă ajutați să vă rezolvați o veche: afirmă că doriți să manifestați anul acesta: Desenați o linie verticală în mijloc pe pagina dvs. de jurnal
În stânga, scrieți toate cuvintele care arată cum v-ați simțit în ultimul an
În dreapta, scrieți toate cuvintele care reprezintă modul în care doriți să vă simțiți anul acesta
Selectați un cuvânt din coloana din stânga care reprezintă o stare negativă, apoi scrieți trei opțiuni pentru a vă deplasa din acest sentiment sau a-l schimba. De exemplu; Dacă v -ați simțit singur, puteți participa la un curs public de yoga pentru a întâlni alte persoane sau pentru a fi de acord cu o întâlnire săptămânală cu un prieten apropiat. De asemenea, ați putea promite să spuneți „da” mai des despre oportunitățile de a întâlni prieteni și familie.
apoi selectați un cuvânt din coloana din dreapta care este cel mai clar modul în care doriți să vă simțiți în acest an. Acest cuvânt este intenția ta. Scrieți trei opțiuni pentru modul în care puteți aborda acest sentiment. De exemplu; Dacă cuvântul tău este „calm”, una dintre posibilitățile pe care le poți merge mai departe este practica regulată de meditație-the (link eliminat) este un început bun dacă nu ai meditat niciodată.
pentru a conduce această practică cu un pas mai departe și da într-adevăr Observați mai multe lucruri din calendarul dvs. care vă vor ajuta efectiv să vă apropiați de proiectul dvs. Și faceți -le o prioritate! Cei mai mulți dintre noi avem o viață atât de aglomerată, încât nimic nu este scris în ziarul săptămânal (link eliminat) Este puțin probabil ca acest lucru să se întâmple, așa că se vor întâlni de mai multe ori în următoarele săptămâni cu ei înșiși și intenția lor și va face o mare diferență cum se simt.
semințe de semințe
Nimic nu spune „primăvară” ca vederea noilor lăstari care cresc din pământ. Petrecerea timpului în grădina dvs. sau îngrijirea plantelor de casă este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea dvs. mentală, iar studiile arată că un pic de grădinărit poate reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit, în special simptomele depresiei și anxietății. Indiferent dacă aveți o grădină verde spațioasă sau o cameră într -un apartament, tot ce aveți nevoie pentru a semăna semințe este un vas, ceva compost și semințele voastre. Atâta timp cât aveți acces la lumina soarelui și la apă, puteți crește o plantă! Îngrijirea plantelor ne ajută să devenim mai atenți și mai compătimiți, iar dacă îți semează semințele, participă la un ritual pe care culturile îl fac de secole în aceeași zi. Verificați Plant Therapy de Dr. Katie Cooper Pentru cele mai bune plante de casă care se potrivesc camerei tale, sau dacă te-ai semințe de vegetale, în grădina ta, Opt for Beetroot, carrot, Varza, prazul și spanacul, toate adecvate pentru a planta afară în martie.
Petreceți timp în natură
Fiecare sezon oferă multe motive pentru a petrece timp în natură, dar după o iarnă lungă și rece, primăvara vă invită să ieșiți afară. Alegeți o zonă în care vă simțiți în siguranță și porniți timp de 10 minute până la câteva ore. Încercați practica „Pământului” atunci când mergeți, în care stați desculți pe pământ, care ameliorează durerea și inflamația, îmbunătățiți circulația sângelui și calmați sistemul nervos. Dacă Barefoot este un pas prea departe, luați în considerare să luați (link eliminat) Afară pentru câteva felicitări de soare la răsărit sau apus. Poate că veți întâlni ierburi de primăvară, cum ar fi urzicele, cum ar fi urzica, care poate fi procesată într -o ciorbă minerală -de urzică, sau usturoi sălbatic, care este minunat aruncat într -un pesto sau gusturi amestecate în mâncăruri de tigaie. Când mergeți, acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a vă lăsa ochii să rătăcească. Când petrecem mult timp pentru a privi un ecran, ochii ne îngustați și deseori respirăm foarte plat. Ambele pot crește nivelul de stres. Așadar, atunci când petrecem timp în natură, este o oportunitate excelentă să vă lăsați privirea să rătăcească peste diferite forme și culori, care este cunoscută sub numele de „fascinație blândă”. Citiți (link eliminat) pentru alte 52 de modalități de a vă conecta din nou la natură în acest an. În Marea Britanie, timpul zilei zilei este pe 20 th Martie a acestui an va fi în jurul orei 15:30.
pentru a conduce această practică cu un pas mai departe și da într-adevăr Observați mai multe lucruri din calendarul dvs. care vă vor ajuta efectiv să vă apropiați de proiectul dvs. Și faceți -le o prioritate! Cei mai mulți dintre noi avem o viață atât de aglomerată, încât nimic nu este scris în ziarul săptămânal (link eliminat) Este puțin probabil ca acest lucru să se întâmple, așa că se vor întâlni de mai multe ori în următoarele săptămâni cu ei înșiși și intenția lor și va face o mare diferență cum se simt.
semințe de semințe
Nimic nu spune „primăvară” ca vederea noilor lăstari care cresc din pământ. Petrecerea timpului în grădina dvs. sau îngrijirea plantelor de casă este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea dvs. mentală, iar studiile arată că un pic de grădinărit poate reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit, în special simptomele depresiei și anxietății. Indiferent dacă aveți o grădină verde spațioasă sau o cameră într -un apartament, tot ce aveți nevoie pentru a semăna semințe este un vas, ceva compost și semințele voastre. Atâta timp cât aveți acces la lumina soarelui și la apă, puteți crește o plantă! Îngrijirea plantelor ne ajută să devenim mai atenți și mai compătimiți, iar dacă îți semează semințele, participă la un ritual pe care culturile îl fac de secole în aceeași zi. Verificați Plant Therapy de Dr. Katie Cooper Pentru cele mai bune plante de casă care se potrivesc camerei tale, sau dacă te-ai semințe de vegetale, în grădina ta, Opt for Beetroot, carrot, Varza, prazul și spanacul, toate adecvate pentru a planta afară în martie.
Petreceți timp în natură
Fiecare sezon oferă multe motive pentru a petrece timp în natură, dar după o iarnă lungă și rece, primăvara vă invită să ieșiți afară. Alegeți o zonă în care vă simțiți în siguranță și porniți timp de 10 minute până la câteva ore. Încercați practica „Pământului” atunci când mergeți, în care stați desculți pe pământ, care ameliorează durerea și inflamația, îmbunătățiți circulația sângelui și calmați sistemul nervos. Dacă Barefoot este un pas prea departe, luați în considerare să luați (link eliminat) Afară pentru câteva felicitări de soare la răsărit sau apus. Poate că veți întâlni ierburi de primăvară, cum ar fi urzicele, cum ar fi urzica, care poate fi procesată într -o ciorbă minerală -de urzică, sau usturoi sălbatic, care este minunat aruncat într -un pesto sau gusturi amestecate în mâncăruri de tigaie. Când mergeți, acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a vă lăsa ochii să rătăcească. Când petrecem mult timp pentru a privi un ecran, ochii ne îngustați și deseori respirăm foarte plat. Ambele pot crește nivelul de stres. Așadar, atunci când petrecem timp în natură, este o oportunitate excelentă să vă lăsați privirea să rătăcească peste diferite forme și culori, care este cunoscută sub numele de „fascinație blândă”. Citiți (link eliminat) pentru alte 52 de modalități de a vă conecta din nou la natură în acest an. În Marea Britanie, timpul zilei zilei este pe 20 th Martie a acestui an va fi în jurul orei 15:30.
din stiloul Yogamatt