Equações noturnas da primavera: Defina intenções para o Ano Novo da Natureza
Equações noturnas da primavera: Defina intenções para o Ano Novo da Natureza
Se mudarmos do profundo "yin" do inverno para os dias mais leves e mais leves da primavera, há uma clara sensação de mudança no ar. Talvez você já tenha notado que ervas de primavera, como urtiga, dente -de -leão e lacunas se projetam da terra, o fluxo floresce nos galhos ou que o canto da manhã chega um pouco mais cedo todos os dias. Todos esses sinais indicam o início de uma nova temporada, que possui um novo tipo de energia em que estamos envolvidos e que podemos usar para apoiar nosso poço. A temporada de primavera é o "Ano Novo" da natureza quando a nova vida e o novo crescimento aparecem, e é um tempo muito mais favorável para tomar resoluções e intenções do que 1 st janeiro no meio do inverno. Em 20 de março th , chegamos às equações noturnas da primavera e um tempo poderoso para iniciar essas intenções da primavera. O mesmo dia e noite é uma época em que o dia e a noite são os mesmos e também marca o primeiro dia oficial da primavera. Quando eles se tornam mais brilhantes e mais brilhantes amanhã, a primavera nos ajuda a nos sentir mais motivados, a fazer mudanças positivas e a aceitar uma nova maneira de pensar. Além da mudança das estações, a equalização da noite da noite da primavera foi comemorada há séculos como um tempo de renascimento, fertilidade e novos começos. Reunimos três práticas para você, que você pode experimentar neste equinócio da primavera para alinhar seu corpo e mente à nova temporada e nova energia, então continue lendo e escolha seus favoritos!
Você pode ter sido convidado a definir uma intenção em um curso de ioga ou meditação, ou geralmente inicia o dia para definir uma intenção consciente. O problema é que se apenas pensamos pense sobre uma intenção e não do sentir emocional. Se você acordar para esta noite e noite, retire seu diário (recomendamos gailsons o exercício de paisley que não é um dos que não se destacam, que não se destina a que você não tem um exercício que não é um dos que não atendem, que não é um dos que não se destacam, que não é um dos que não se divertem, que não se pode servir, que não é um dos que não se divertem, que não se pode servir, que não é o que é um dos que não. Quer se manifestar este ano: Selecione uma palavra da coluna esquerda que representa um estado negativo e, em seguida, anote três opções sobre como sair desse sentimento ou alterá-lo. Por exemplo; Se você se sentiu sozinho, pode participar de um curso público de ioga para conhecer outras pessoas ou concordar com uma reunião semanal com um amigo próximo. Você também pode prometer dizer "sim" com mais frequência sobre oportunidades de conhecer amigos e familiares.
e selecione uma palavra da coluna certa que é mais claramente como você deseja se sentir este ano. Esta palavra é sua intenção. Anote três opções sobre como você pode abordar esse sentimento. Por exemplo; Se a sua palavra for "calma", uma das possibilidades que você pode seguir em frente é a prática regular de meditação- (link removida) é um bom começo se você nunca meditou.
para liderar essa prática um passo adiante e sim realmente observe várias coisas no seu calendário que realmente ajudarão você a se aproximar do seu projeto. E faça deles uma prioridade! A maioria de nós tem uma vida tão agitada que nada está escrito no jornal semanal (link removido) É improvável que isso aconteça, então eles se encontram várias vezes nas próximas semanas com suas intenções e isso fará uma grande diferença como elas se sentem.
sementes SOW
nada diz "primavera" como a visão de novos brotos que crescem do chão. Passar um tempo em seu jardim ou cuidar das plantas domésticas é uma ótima maneira de cuidar de sua saúde mental, e os estudos mostram que um pouco de jardinagem pode reduzir o estresse e melhorar o humor, especialmente os sintomas de depressão e ansiedade. Independentemente de você ter um espaçoso jardim verde ou um quarto em um apartamento, tudo o que você precisa para semear é uma panela, um composto e suas sementes. Enquanto você tiver acesso à luz solar e à água, poderá cultivar uma planta! O cuidado das plantas nos ajuda a nos tornar mais conscientes e compassivos, e se você semear suas sementes, participe de um ritual de que as culturas vêm se apresentando há séculos no mesmo dia. Check plant therapy by Dr. Katie Cooper For the best houseplants that fit your room, or if you sow vegetable seeds in your garden, opt for beetroot, carrots, peas, cabbage, leeks and Espinafre, todos adequados para plantar fora em março.
gaste tempo na natureza
Cada temporada oferece muitos motivos para passar o tempo na natureza, mas depois de um longo e frio inverno, a primavera convida você a sair. Escolha uma área em que você se sinta seguro e partida por 10 minutos até algumas horas. Experimente a prática da "Terra" ao caminhar, na qual você fica descalço na Terra, que alivia a dor e a inflamação, melhora a circulação sanguínea e acalma o sistema nervoso. Se os pés descalços forem um passo longe demais, considere levar o seu (link removido) do lado de fora para algumas saudações do sol ao nascer ou ao pôr do sol. Talvez você encontre ervas de primavera, como urtiga, como a urtiga, que podem ser processadas em uma sopa de urtiga rica em minerais ou alho selvagem que é maravilhosamente jogado em um pesto ou gosto misturado em pratos da panela. Ao caminhar, este também é um bom momento para deixar seus olhos vagarem. Quando passamos muito tempo para olhar para uma tela, nossos olhos estreitam e muitas vezes respiramos muito plano. Ambos podem aumentar o nível de estresse. Então, quando passamos um tempo na natureza, é uma grande oportunidade para deixar seu olhar passear pelas diferentes formas e cores, que é conhecida como um "fascínio gentil". Leia (link removido) Para 52 outras maneiras de se conectar à natureza novamente este ano. Na Grã-Bretanha, a hora do dia do dia está no 20 th A marcha deste ano será por volta das 15h30.
para liderar essa prática um passo adiante e sim realmente observe várias coisas no seu calendário que realmente ajudarão você a se aproximar do seu projeto. E faça deles uma prioridade! A maioria de nós tem uma vida tão agitada que nada está escrito no jornal semanal (link removido) É improvável que isso aconteça, então eles se encontram várias vezes nas próximas semanas com suas intenções e isso fará uma grande diferença como elas se sentem.
sementes SOW
nada diz "primavera" como a visão de novos brotos que crescem do chão. Passar um tempo em seu jardim ou cuidar das plantas domésticas é uma ótima maneira de cuidar de sua saúde mental, e os estudos mostram que um pouco de jardinagem pode reduzir o estresse e melhorar o humor, especialmente os sintomas de depressão e ansiedade. Independentemente de você ter um espaçoso jardim verde ou um quarto em um apartamento, tudo o que você precisa para semear é uma panela, um composto e suas sementes. Enquanto você tiver acesso à luz solar e à água, poderá cultivar uma planta! O cuidado das plantas nos ajuda a nos tornar mais conscientes e compassivos, e se você semear suas sementes, participe de um ritual de que as culturas vêm se apresentando há séculos no mesmo dia. Check plant therapy by Dr. Katie Cooper For the best houseplants that fit your room, or if you sow vegetable seeds in your garden, opt for beetroot, carrots, peas, cabbage, leeks and Espinafre, todos adequados para plantar fora em março.
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Cada temporada oferece muitos motivos para passar o tempo na natureza, mas depois de um longo e frio inverno, a primavera convida você a sair. Escolha uma área em que você se sinta seguro e partida por 10 minutos até algumas horas. Experimente a prática da "Terra" ao caminhar, na qual você fica descalço na Terra, que alivia a dor e a inflamação, melhora a circulação sanguínea e acalma o sistema nervoso. Se os pés descalços forem um passo longe demais, considere levar o seu (link removido) do lado de fora para algumas saudações do sol ao nascer ou ao pôr do sol. Talvez você encontre ervas de primavera, como urtiga, como a urtiga, que podem ser processadas em uma sopa de urtiga rica em minerais ou alho selvagem que é maravilhosamente jogado em um pesto ou gosto misturado em pratos da panela. Ao caminhar, este também é um bom momento para deixar seus olhos vagarem. Quando passamos muito tempo para olhar para uma tela, nossos olhos estreitam e muitas vezes respiramos muito plano. Ambos podem aumentar o nível de estresse. Então, quando passamos um tempo na natureza, é uma grande oportunidade para deixar seu olhar passear pelas diferentes formas e cores, que é conhecida como um "fascínio gentil". Leia (link removido) Para 52 outras maneiras de se conectar à natureza novamente este ano. Na Grã-Bretanha, a hora do dia do dia está no 20 th A marcha deste ano será por volta das 15h30.
da caneta de Yogamatt