Równania nocnego dnia wiosennego: ustal intencje Nowego Roku Przyrody

Jeśli przejdziemy od głębokiego „yin” zimy do lżejszych, lżejszych dni wiosny, istnieje wyraźne poczucie zmiany w powietrzu. Być może już zauważyłeś, że wiosenne zioła, takie jak pokrzywa, mniszek lekarski i szczeliny, wystają z ziemi, spływają kwiaty na gałęzie lub że poranne śpiew ptaków przybywa trochę wcześniej. Wszystkie te znaki wskazują na początek nowego sezonu, który ma zupełnie nowy rodzaj energii, w którą jesteśmy zaangażowani i które możemy użyć do wspierania naszego samopoczucia. Sezon wiosenny to „Nowy Rok” Natury, gdy pojawiają się nowe życie i świeży wzrost, i jest znacznie bardziej wspierającym czasem na rozwiązywanie rozdzielczości i intencji niż 1 St styczeń w środku zimy. 20 marca th , docieramy do równań wiosenno-dniowych i potężnego czasu na rozpoczęcie tych wiosennych intencji. Tego samego dnia i nocy to czas, w którym dzień i noc są tak samo długie, a także oznacza pierwszy oficjalny dzień wiosny. Kiedy jutro stają się jaśniejsze i jaśniejsze, wiosna pomaga nam czuć się bardziej zmotywowanym, wprowadzać pozytywne zmiany i przyjąć nowy sposób myślenia. Oprócz zmiany pór roku wiosenno-nocne korekty były obchodzone od stuleci jako czas odrodzenia, płodności i nowych początków. Złożyliśmy dla Ciebie trzy praktyki, które możesz wypróbować ten wiosenny Equinocium, aby dostosować swoje ciało i umysł do nowego sezonu i zupełnie nowej energii, więc czytaj dalej i wybierz swoje ulubione!

Być może zostałeś zaproszony do ustalenia intencji w kursie jogi lub medytacji lub często rozpoczynasz dzień, aby ustawić uważną intencję. Chodzi o to, że jeśli myślimy tylko Think o intencji, a nie Do coś, co nie zmienia się. Aby zamiar naprawdę działał, pomocne jest, aby kopać nieco głębiej i stać się jaśniejszym w kwestii tego, czego naprawdę chcesz emocjonalnie, duchowo i fizycznie. Pomaga także pomyśleć o tym, jak chcesz czuć emocjonalny. Jeśli budzisz się na ten dzień i noc, wyciągnij swój pamiętnik (polecamy gailsons ręcznie robione Paisley-Diary Narysuj pionową linię pośrodku na stronie pamiętnika

Po lewej stronie zapisz wszystkie słowa, które pokazują, jak się czułeś w ubiegłym roku

Po prawej stronie zapisz wszystkie słowa reprezentujące to, jak chcesz poczuć w tym roku

Wybierz słowo z lewej kolumny, które reprezentuje stan negatywny, a następnie zapisz trzy opcje, jak wyjść z tego uczucia lub zmienić je. Na przykład; Jeśli czułeś się samotny, możesz wziąć udział w publicznym kursie jogi, aby poznać innych ludzi lub zgodzić się na cotygodniowe spotkanie z bliskim przyjacielem. Możesz także obiecać, że „tak” częściej o możliwościach poznania przyjaciół i rodziny.

Następnie wybierz słowo z właściwej kolumny, które najwyraźniej chcesz poczuć w tym roku. To słowo jest twoim intencją. Zapisz trzy opcje, w jaki sposób możesz podejść do tego uczucia. Na przykład; Jeśli twoje słowo jest „spokojne”, jedną z możliwości, którą możesz przejść, jest regularna praktyka medytacyjna- (usunięto link) jest dobrym początkiem, jeśli nigdy nie medytowałeś.

, aby prowadzić tę praktykę o krok dalej i Tak, naprawdę Zwróć uwagę na kilka rzeczy w twoim kalendarzu, które pomogą ci zbliżyć się do projektu. I uczyń je priorytetem! Większość z nas ma tak pracowite życie, że nic nie jest napisane w cotygodniowej gazecie (usunięto link) Jest mało prawdopodobne, aby tak się stało, więc spotykają się kilka razy w ciągu najbliższych kilku tygodni ze sobą i ich intencjami i to zrobi dużą różnicę, jak się czują.

nasiona sow

Nic nie mówi „wiosna” jak widok nowych pędów, które wyrastają z ziemi. Spędzanie czasu w ogrodzie lub dbanie o rośliny domowe to świetny sposób na opiekę nad zdrowiem psychicznym, a badania pokazują, że niewielkie ogrodnictwo może zmniejszyć stres i poprawić nastrój, zwłaszcza objawy depresji i lęku. Niezależnie od tego, czy masz przestronny zielony ogród, czy pokój w mieszkaniu, wszystko, czego potrzebujesz, aby zasiewać nasiona, to garnek, kompost i nasiona. Tak długo, jak masz dostęp do światła słonecznego i wody, możesz wyhodować roślinę! Opieka nad roślinami pomaga nam stać się bardziej uważnym i współczującym, a jeśli zasilacie swoje nasiona, weź udział w rytuale, który kultury występują od stuleci tego samego dnia. Sprawdź terapia roślinna autor: dr Katie Cooper dla najlepszych firm domowych, które pasują do twojego pokoju, lub jeśli wysiewasz w ogrodzie w ogrodzie, opóźni się, karabiny, kabla. pory i szpinak, z których wszystkie są odpowiednie do sadzenia na zewnątrz w marcu.

spędzaj czas w naturze

Każdy sezon oferuje wiele powodów do spędzania czasu w naturze, ale po długiej, mroźnej zimie wiosna zaprasza do wyjścia na zewnątrz. Wybierz obszar, w którym czujesz się bezpiecznie i wyrusz na 10 minut do kilku godzin. Wypróbuj praktykę „Ziemi” podczas chodzenia, w której stoisz boso na Ziemi, które łagodzą ból i stan zapalny, poprawia krążenie krwi i uspokoi układ nerwowy. Jeśli boso jest o krok za daleko, rozważ zabranie (usunięto link) na zewnątrz, aby uzyskać kilka pozdrowień o słońcu lub zachodzie. Być może natkniesz się na wiosenne zioła, takie jak pokrzywa, takie jak pokrzywa, które można przetworzyć w zupę z pokrzywa mineralnego lub dziki czosnek, który jest cudownie wrzucony do pesto lub smakuje wymieszane w naczyniach. Podczas spaceru jest to również dobry moment, aby pozwolić twoimi oczami wędrować. Kiedy spędzamy dużo czasu, aby spojrzeć na ekran, nasze oczy wąskie i często oddychamy bardzo płasko. Oba mogą zwiększyć poziom stresu. Więc kiedy spędzamy czas w naturze, jest to świetna okazja, aby twoje spojrzenie wędrują po różnych kształtach i kolorach, znane jako „delikatna fascynacja”. Przeczytaj (usunięty link) dla 52 innych sposobów ponownego połączenia się z przyrodą w tym roku. W Wielkiej Brytanii pora dnia jest na 20 th Marsz tego roku nastąpi około 15:30.

z pióra Yogamatt