Spring Day Night-vergelijkingen: Set-intenties voor het nieuwe jaar van de natuur
Spring Day Night-vergelijkingen: Set-intenties voor het nieuwe jaar van de natuur
Als we van de diepe "yin" van de winter naar de lichtere, lichtere dagen van de lente gaan, is er een duidelijk gevoel van verandering in de lucht. Misschien heb je al gemerkt dat lente -kruiden zoals brandnetel, paardenbloem en gaten uit de aarde uitsteken, bloemen op de takken of dat de ochtendvogel zingen elke dag iets eerder aankomt. Al deze tekenen geven het begin van een nieuw seizoen aan, dat een gloednieuw type energie heeft waar we bij betrokken zijn en dat we kunnen gebruiken om onze putbewerking te ondersteunen. Het lenteseizoen is het "Nieuwjaar" van de natuur wanneer nieuwe leven en nieuwe groei verschijnen, en een veel meer ondersteunende tijd is om resoluties en intenties te nemen dan 1 st januari in het midden van de winter. Op 20 maart th , bereiken we de lenteday night-vergelijkingen en een krachtige tijd om deze voorjaarsintenties te starten. Dezelfde dag en nacht is een tijd waarin de dag en nacht hetzelfde zijn en ook de eerste officiële dag van de lente markeert. Wanneer ze morgen steeds helderder en helderder worden, helpt de lente ons om ons meer gemotiveerd te voelen, positieve veranderingen aan te brengen en een nieuwe manier van denken te accepteren. Afgezien van de verandering van seizoenen, wordt de spring-day nacht-nacht-egalisatie al eeuwen gevierd als een tijd van wedergeboorte, vruchtbaarheid en nieuw begin. We hebben drie praktijken voor u samengesteld, die u dit voorjaarsequinocium kunt uitproberen om uw lichaam en geest op het nieuwe seizoen en gloednieuwe energie af te stemmen, dus lees verder en kies uw favorieten!
Je bent misschien uitgenodigd om een intentie in te stellen in een yoga- of meditatiecursus, of je begint vaak de dag om een bewuste intentie te bepalen. The thing is if we only think think about an intention and not do Something that doesn't change much. Zodat een intentie echt werkt, is het nuttig om een beetje dieper te graven en duidelijker te worden over wat je echt emotioneel, spiritueel en fysiek wilt. Het helpt ook om na te denken over hoe je wilt feel emotioneel. Als je wakker wordt voor deze dag en nachtavond, haal je je dagboek eruit (we raden aan gailsons Handgemaakte paisley-diary krachtige oefening die u helpt om u te doen Geef aan dat je dit jaar wilt manifesteren:
Teken een verticale lijn in het midden op uw dagboekpagina
links, schrijf alle woorden op die laten zien hoe je je in het afgelopen jaar voelde
schrijf aan de rechterkant, schrijf alle woorden op die vertegenwoordigen hoe u zich dit jaar wilt voelen
selecteer een woord uit de linkerkolom die een negatieve toestand vertegenwoordigt en schrijf vervolgens drie opties op om uit dit gevoel te verhuizen of te veranderen. Bijvoorbeeld; Als je je eenzaam hebt gevoeld, kun je deelnemen aan een openbare yoga -cursus om andere mensen te ontmoeten of een wekelijkse ontmoeting met een goede vriend eens te zijn. Je zou ook kunnen beloven om 'ja' vaker te zeggen over kansen om vrienden en familie te ontmoeten.
selecteer vervolgens een woord uit de rechter kolom dat het duidelijkst is hoe u zich dit jaar wilt voelen. Dit woord is uw bedoeling. Schrijf drie opties op voor hoe u dit gevoel kunt benaderen. Bijvoorbeeld; Als uw woord "kalm" is, is een van de mogelijkheden die u kunt verplaatsen reguliere meditatie-praktijk-de (link verwijderd) is een goed begin als je nog nooit hebt gemediteerd.
Om deze praktijk nog een stap verder te leiden en ja echt Let meerdere dingen in uw kalender op die u helpt om dichter bij uw project te komen. En maak ze een prioriteit! De meesten van ons hebben zo'n druk leven dat er niets is geschreven in de wekelijkse krant (link verwijderd) Het is onwaarschijnlijk dat dit zal gebeuren, dus ze ontmoeten elkaar in de komende weken meerdere keren met zichzelf en hun intenties en het zal een groot verschil maken hoe ze zich voelen.
zaden zaaien
Niets zegt "lente" zoals de aanblik van nieuwe scheuten die uit de grond groeien. Tijd doorbrengen in uw tuin of het verzorgen van kamerplanten is een geweldige manier om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen, en studies tonen aan dat een beetje tuinieren stress kan verminderen en de stemming kan verbeteren, vooral de symptomen van depressie en angst. Ongeacht of je een ruime groene tuin of een kamer in een appartement hebt, alles wat je nodig hebt om zaden te zaaien is een pot, wat compost en je zaden. Zolang je toegang hebt tot zonlicht en water, kun je een plant kweken! De zorg voor planten helpt ons om bewuster en medelevender te worden, en als je je zaden zaait, neem dan deel aan een ritueel dat culturen al eeuwen voor dezelfde dag presteren. Check plant therapy by Dr. Katie Cooper For the best houseplants that fit your room, or if you sow vegetable seeds in your garden, opt for beetroot, carrots, peas, cabbage, leeks en spinazie, die allemaal geschikt zijn om buiten in maart buiten te planten.
besteed tijd door in de natuur
Elk seizoen biedt vele redenen om tijd door te brengen in de natuur, maar na een lange, koude winter nodigt de lente je uit om naar buiten te gaan. Kies een gebied waar u zich veilig voelt en vertoont 10 minuten tot een paar uur. Probeer de "aardse" oefening tijdens het lopen, waarin je op blote voeten op aarde staat, die pijn en ontsteking verlichten, de bloedcirculatie verbeteren en het zenuwstelsel kalmeren. Als Barefoot een stap te ver is, overweeg dan om je (link verwijderd) buiten te nemen voor een paar zonnegroeten bij zonsopgang of zonsondergang. Misschien kom je lente -kruiden tegen zoals brandnetel zoals brandnetel, die kan worden verwerkt tot een minerale brandnetelsoep, of wilde knoflook die prachtig in een pesto wordt gegooid of gemengd in pangerechten. Tijdens het lopen is dit ook een goed moment om je ogen te laten dwalen. Wanneer we veel tijd besteden om naar een scherm te kijken, smalferen onze ogen en ademen we vaak erg plat. Beide kunnen het stressniveau verhogen. Dus als we tijd in de natuur doorbrengen, is het een geweldige kans om je blik over de verschillende vormen en kleuren te laten dwalen, die bekend staat als een "zachte fascinatie". Lees (link verwijderd) voor 52 andere manieren om dit jaar weer verbinding te maken met de natuur. In Groot-Brittannië is de tijd van de dag van de dag op de 20 th Het maart van dit jaar zal rond 15.30 uur zijn.
Van de pen van yogamatt