Pavasara dienas nakts vienādojumi: iestatiet nodomus jaunajam dabas gadam

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn wir uns vom tiefen „Yin“ des Winters in die leichteren, helleren Tage des Frühlings bewegen, liegt ein deutliches Gefühl der Veränderung in der Luft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und Spaltbeil aus der Erde ragen, Blüten auf den Zweigen erscheinen oder der morgendliche Vogelgesang jeden Tag etwas früher eintrifft. All diese Anzeichen deuten auf den Beginn einer neuen Saison hin, die eine brandneue Art von Energie bereithält, auf die wir uns einlassen und die wir nutzen können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Die Frühlingssaison ist das „neue Jahr“ der Natur, wenn neues Leben und …
Ja mēs pārejam no dziļajām ziemas "iņ" uz vieglākajām, vieglākajām pavasara dienām, gaisā ir skaidra pārmaiņu sajūta. Varbūt jūs jau esat pamanījis, ka pavasara garšaugi, piemēram, nātre, pienenes un spraugas izvirzās no zemes, plūst ziedi uz zariem vai ka rīta putns, kas dzied, katru dienu ierodas nedaudz agrāk. Visas šīs pazīmes norāda uz jaunas sezonas sākumu, kurā ir pavisam jauna veida enerģija, kurā mēs esam iesaistīti un kuru mēs varam izmantot, lai atbalstītu mūsu urbumu. Pavasara sezona ir dabas "jaunais gads", kad jauna dzīve un ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ja mēs pārejam no ziemas dziļajām "iņ" uz vieglākajām, vieglākajām pavasara dienām, gaisā ir skaidra pārmaiņu sajūta. Varbūt jūs jau esat pamanījis, ka pavasara garšaugi, piemēram, nātre, pienenes un spraugas izvirzās no zemes, plūst ziedi uz zariem vai ka rīta putns, kas dzied, katru dienu ierodas nedaudz agrāk. Visas šīs pazīmes norāda uz jaunas sezonas sākumu, kurā ir pavisam jauna veida enerģija, kurā mēs esam iesaistīti un kuru mēs varam izmantot, lai atbalstītu mūsu urbumu. Pavasara sezona ir dabas "jaunais gads", kad parādās jauna dzīve un svaiga izaugsme, un tas ir daudz atbalstošāks laiks, lai pieņemtu izšķirtspēju un nodomus, nekā 1 st janvāris ziemas vidū. 20. martā. Tajā pašā dienā un naktī ir laiks, kad diena un nakts ir tikpat ilga, un arī iezīmē pirmo oficiālo pavasara dienu. Kad viņi kļūst gaišāki un gaišāki rīt, pavasaris palīdz mums justies motivētākam, veikt pozitīvas pārmaiņas un pieņemt jaunu domāšanas veidu. Papildus gadalaiku maiņai pavasara dienas nakts nakts izlīdzināšana gadsimtiem ilgi tiek svinēta kā atdzimšanas, auglības un jaunas sākuma laiks. Mēs jums esam izveidojuši trīs prakses, kuras varat izmēģināt šī pavasara ekvinokijā, lai pielāgotu savu ķermeni un prātu ar jauno sezonu un pavisam jaunu enerģiju, tāpēc izlasiet un izvēlieties savus favorītus!

Iespējams, ka jūs esat uzaicināts noteikt nodomu jogas vai meditācijas kursā, vai arī jūs bieži sākat dienu, lai noteiktu apdomīgu nodomu. Lieta ir tāda, ja mēs domājam tikai Domājiet par nodomu, nevis darīt kaut kas nav mainīgs. Tātad, ka nodoms patiešām darbojas, ir noderīgi rakt nedaudz dziļāk un kļūt skaidrāk par to, ko jūs patiešām vēlaties emocionāli, garīgi un fiziski. Tas arī palīdz domāt par to, kā vēlaties Jūtība emocionāls. Ja jūs pamodāties uz šo dienu un nakts nakti, izvelciet savu dienasgrāmatu (mēs iesakām Gailsons ar rokām darināts paisley-niary sešpakāpju intenizācijas rituāls

  • Vidējā dienasgrāmatas lapā uzzīmējiet vertikālu līniju
  • Kreisajā pusē pierakstiet visus vārdus, kas parāda, kā jūs jutāties pagājušajā gadā
  • labajā pusē, pierakstiet visus vārdus, kas atspoguļo to, kā jūs vēlaties justies šogad
  • atlasiet vārdu no kreisās kolonnas, kas apzīmē negatīvu stāvokli, un pēc tam pierakstiet trīs iespējas, kā pārcelties no šīs sajūtas vai mainīt to. Piemēram; Ja esat juties vientuļš, varat piedalīties publiskā jogas kursā, lai tiktos ar citiem cilvēkiem vai vienotos par iknedēļas tikšanos ar tuvu draugu. Jūs varētu arī apsolīt biežāk pateikt "jā" par iespējām satikties ar draugiem un ģimeni.
  • pēc tam atlasiet vārdu no labās kolonnas, kas visskaidrāk ir tas, kā jūs vēlaties justies šogad. Šis vārds ir jūsu nodoms. Pierakstiet trīs iespējas, kā jūs varat tuvoties šai sajūtai. Piemēram; Ja jūsu vārds ir "mierīgs", viena no iespējām, kurai varat pāriet, ir regulāra meditācijas prakse- (noņemta saite) ir labs sākums, ja jūs nekad neesat meditējis.

    • vadīt šo praksi vienu soli tālāk un Jā tiešām Ievērojiet vairākas lietas jūsu kalendārā, kas jums faktiski palīdzēs tuvināties jūsu projektam. Un padariet tos par prioritāti! Lielākajai daļai no mums ir tik aizņemta dzīve, ka iknedēļas laikrakstā (noņemts saite) Nav ticams, ka tas notiks, tāpēc nākamajās pāris nedēļās viņi vairākas reizes tiekas ar sevi un viņu nodomiem, un tas ievērojami atšķirēsies, kā viņi jūtas.

    sēklas sēt

    nekas nesaka "pavasari" kā jaunu dzinumu redze, kas izaug no zemes. Laika pavadīšana savā dārzā vai rūpēties par telpaugiem ir lielisks veids, kā rūpēties par savu garīgo veselību, un pētījumi liecina, ka neliela dārzkopība var mazināt stresu un uzlabot garastāvokli, īpaši depresijas un trauksmes simptomus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir plašs zaļš dārzs vai istaba dzīvoklī, viss, kas jums nepieciešams, lai sētu sēklas, ir katls, daži komposti un jūsu sēklas. Kamēr jums ir pieejama saules gaisma un ūdens, jūs varat audzēt augu! Augu kopšana palīdz mums kļūt uzmanīgākiem un līdzjūtīgākiem, un, ja jūs sējat savas sēklas, piedalieties rituālā, ko kultūras darbojas gadsimtiem ilgi tajā pašā dienā. Pārbaudiet Augu terapija autors Dr. Katie Cooper Labākie telpas, kas piemērotas jūsu istabai, vai ja jūs sēžat dārzeņus, jūsu dārzam, jūsu dārzā, izvēlas. Pueņi un spināti, kas visi ir piemēroti stādīšanai ārpusē martā.

    Pavadiet laiku dabā

    Katra sezona piedāvā daudz iemeslu pavadīt laiku dabā, bet pēc ilgas, aukstas ziemas pavasaris aicina jūs doties ārā. Izvēlieties teritoriju, kurā jūtaties droši, un dodieties uz 10 minūtēm līdz dažām stundām. Izmēģiniet "Zemes" praksi, ejot, kurā jūs stāvat basām kājām uz zemes, kas mazina sāpes un iekaisumu, uzlabojiet asinsriti un nomieriniet nervu sistēmu. Ja basām kājām ir pārāk tālu solis, apsveriet iespēju paņemt savu (saite noņemta) ārpusē dažu saules sveicienu saullēktā vai saulrietā. Varbūt jūs saskarsities ar pavasara garšaugiem, piemēram, nātru, piemēram, nātru, ko var pārstrādāt minerālvielu nātru zupā, vai savvaļas ķiplokus, kas ir lieliski iemesti pesto vai garšas, kas sajaukti pannas traukos. Ejot, šis ir arī labs laiks, lai ļautu acīm klīst. Kad mēs pavadām daudz laika, lai apskatītu ekrānu, mūsu acis šaurās un mēs bieži elpojam ļoti plakanas. Abi var palielināt stresa līmeni. Tātad, kad mēs pavadām laiku dabā, tā ir lieliska iespēja ļaut savam skatienam klīst pāri dažādām formām un krāsām, kas ir pazīstamas kā “maiga aizraušanās”. Lasīt (noņemts saite) 52 citiem veidiem, kā šogad atkal izveidot savienojumu ar dabu. Lielbritānijā dienas dienas laiks ir 20 th Šī gada marts būs ap plkst. 15:30.

    No Yogamatt pildspalvas