Pavasario dienos nakties lygtys: nustatykite ketinimus Naujuosius gamtos metus
Pavasario dienos nakties lygtys: nustatykite ketinimus Naujuosius gamtos metus
Jei mes pereiname iš gilios žiemos „Yin“ į lengvesnes, lengvesnes pavasario dienas, akivaizdžiai keičiasi oras. Galbūt jūs jau pastebėjote, kad pavasarinės žolelės, tokios kaip dilgėlių, kiaulpienės ir spragos, išsikišusios iš žemės, teka gėles ant šakų arba kad ryto paukščių dainavimas ateina šiek tiek anksčiau. Visi šie ženklai rodo naujo sezono pradžią, kurioje yra visiškai naujos rūšies energija, kurioje mes dalyvaujame, ir kuriuos galime naudoti palaikydami savo šulinį. Pavasario sezonas yra gamtos „Naujieji metai“, kai atsiranda naujas gyvenimas ir šviežias augimas, ir yra daug palaikantis laikas priimti rezoliucijas ir ketinimus nei 1 St sausio mėn. Žiemos viduryje. Kovo 20 d. Th , mes pasiekiame pavasario dienos nakties lygtis ir galingą laiką šiems pavasario ketinimams pradėti. Tą pačią dieną ir naktį yra laikas, kai diena ir naktis yra vienodi ilgos, taip pat žymi pirmąją oficialią pavasario dieną. Kai rytoj jie tampa ryškesni ir ryškesni, pavasaris padeda mums jaustis labiau motyvuotomis, daryti teigiamus pokyčius ir priimti naują mąstymo būdą. Be sezonų pasikeitimo, pavasario dienos nakties nakties išlyginimas šimtmečius buvo švenčiamas kaip atgimimo, vaisingumo ir naujų pradų laikas. Mes sukūrėme tris praktikas, kurias galite išbandyti šį pavasario lygiadienį, kad suderintumėte savo kūną ir mintis su naujuoju sezonu ir visiškai nauja energija, todėl skaitykite toliau ir rinkitės savo mėgstamiausius!
Galbūt buvote pakviestas nustatyti ketinimą jogos ar meditacijos kurse, arba dažnai pradedate dieną, kad nustatytumėte sąmoningą ketinimą. Reikalas yra tas, kad mes galvojame tik galvoti Apie ketinimą, o ne do Kažkas labai keičia. Taigi, kad ketinimas iš tikrųjų veikia, naudinga gilintis į šiek tiek giliau ir tapti aiškiau apie tai, ko iš tikrųjų norite emociškai, dvasiškai ir fiziškai. Tai taip pat padeda galvoti apie tai, kaip norite Feel emocinis. Jei atsibundate šią dieną ir naktį, ištraukite savo dienoraštį (mes rekomenduojame gailsons Nubrėžkite vertikalią liniją viduryje savo dienoraščio puslapyje
Kairėje
Dešinėje
iš kairiojo stulpelio pasirinkite žodį, kuris vaizduoja neigiamą būseną, ir tada užrašykite tris parinktis, kaip išsikraustyti iš šio jausmo ar pakeisti jį. Pavyzdžiui; Jei jautėtės vienišas, galite dalyvauti viešame jogos kursuose susitikti su kitais žmonėmis arba susitarti dėl savaitinio susitikimo su artimu draugu. Taip pat galite pažadėti dažniau pasakyti „taip“ apie galimybes susitikti su draugais ir šeima.
Tada iš dešiniojo stulpelio pasirinkite žodį, kuris, aiškiausiai, yra tai, kaip jūs norite jaustis šiais metais. Šis žodis yra jūsų ketinimas. Užsirašykite tris galimybes, kaip galite kreiptis į šį jausmą. Pavyzdžiui; Jei jūsų žodis yra „ramus“, viena iš galimybių, kurias galite judėti toliau, yra įprasta meditacijos praktika- (Nuimta nuoroda) yra gera pradžia, jei niekada neatsiradote medituoti.
Norėdami vadovauti šiam praktikai dar vienu žingsniu toliau ir Taip tikrai Atkreipkite dėmesį į kelis dalykus, kurie iš tikrųjų padės jums priartėti prie jūsų projekto. Ir padarykite juos prioritetu! Daugelis iš mūsų gyvena tokį užimtą gyvenimą, kad kas savaitę nėra parašyta per savaitinį laikraštį (pašalinta nuoroda) Vargu ar tai įvyks, todėl jie kelis kartus susitinka per artimiausias kelias savaites su savimi ir savo ketinimais, ir tai padarys didelę įtaką, kaip jie jausis.
sėklos SOW
Niekas nesako "pavasaris", kaip naujų ūglių, išaugusių iš žemės, žvilgsnis. Praleisti laiką savo sode ar rūpintis kambariniais augalais yra puikus būdas pasirūpinti savo psichine sveikata, o tyrimai rodo, kad šiek tiek sodininkystės gali sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, ypač depresijos ir nerimo simptomus. Nepriklausomai nuo to, ar turite erdvų žalią sodą, ar kambarį bute, viskas, ko jums reikia sėti sėkloms, yra puodas, šiek tiek komposto ir jūsų sėklų. Kol turite prieigą prie saulės šviesos ir vandens, galite užauginti augalą! Augalų priežiūra padeda mums tapti labiau apgailėtini ir užjaučiantys, o jei sėjate savo sėklas, dalyvaukite rituale, kurį kultūros tą pačią dieną koncertavo šimtmečius. Patikrinkite Augalų terapija Dr. Katie Cooper Geriausiems nameliams, kurie tinka jūsų kambariui, arba jei jūs siuvate daržoves, esančias savo sode, 400 "> ir špinatai, kuriuos visus tinkamus sodinti lauke kovo mėnesį.
Praleiskite laiką gamtoje
Kiekvienas sezonas siūlo daug priežasčių praleisti laiką gamtoje, tačiau po ilgos, šaltos žiemos pavasaris kviečia išeiti į lauką. Pasirinkite sritį, kurioje jaučiatės saugūs, ir išsitraukite 10 minučių iki kelių valandų. Išbandykite „Žemės“ praktiką vaikščiodami, kai stovite basomis žemėje, kuri palengvina skausmą ir uždegimą, pagerina kraujotaką ir nuramina nervų sistemą. Jei „Barefoot“ yra žingsnis per toli, apsvarstykite galimybę paimti savo (pašalinta nuoroda) lauke keliems sveikinimui saulėtekio ar saulėlydžio metu. Galbūt jūs susidursite su pavasarinėmis žolelėmis, tokiomis kaip dilgėlės, tokios kaip dilgėlės, kurias galima perdirbti į mineralinę richo dilgėlių sriubą, arba laukinį česnaką, kuris nuostabiai įmestas į pesto arba skonį, sumaišytą iš keptuvių patiekalų. Vaikščiojant tai taip pat yra tinkamas laikas leisti jūsų akims klaidžioti. Kai praleidžiame daug laiko pažvelgti į ekraną, mūsų akys siauros ir dažnai kvėpuojame labai plokščiai. Abu gali padidinti streso lygį. Taigi, kai praleidžiame laiką gamtoje, tai puiki proga leisti savo žvilgsniui klaidžioti skirtingomis formomis ir spalvomis, vadinamomis „švelniu susižavėjimu“. Skaitykite (Nuimta nuoroda) už 52 kitus būdus, kaip šiais metais vėl prisijungti prie gamtos. Didžiojoje Britanijoje dienos dienos laikas yra 20 Th Šių metų kovas bus apie 15.30 val.
Norėdami vadovauti šiam praktikai dar vienu žingsniu toliau ir Taip tikrai Atkreipkite dėmesį į kelis dalykus, kurie iš tikrųjų padės jums priartėti prie jūsų projekto. Ir padarykite juos prioritetu! Daugelis iš mūsų gyvena tokį užimtą gyvenimą, kad kas savaitę nėra parašyta per savaitinį laikraštį (pašalinta nuoroda) Vargu ar tai įvyks, todėl jie kelis kartus susitinka per artimiausias kelias savaites su savimi ir savo ketinimais, ir tai padarys didelę įtaką, kaip jie jausis.
sėklos SOW
Niekas nesako "pavasaris", kaip naujų ūglių, išaugusių iš žemės, žvilgsnis. Praleisti laiką savo sode ar rūpintis kambariniais augalais yra puikus būdas pasirūpinti savo psichine sveikata, o tyrimai rodo, kad šiek tiek sodininkystės gali sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, ypač depresijos ir nerimo simptomus. Nepriklausomai nuo to, ar turite erdvų žalią sodą, ar kambarį bute, viskas, ko jums reikia sėti sėkloms, yra puodas, šiek tiek komposto ir jūsų sėklų. Kol turite prieigą prie saulės šviesos ir vandens, galite užauginti augalą! Augalų priežiūra padeda mums tapti labiau apgailėtini ir užjaučiantys, o jei sėjate savo sėklas, dalyvaukite rituale, kurį kultūros tą pačią dieną koncertavo šimtmečius. Patikrinkite Augalų terapija Dr. Katie Cooper Geriausiems nameliams, kurie tinka jūsų kambariui, arba jei jūs siuvate daržoves, esančias savo sode, 400 "> ir špinatai, kuriuos visus tinkamus sodinti lauke kovo mėnesį.
Praleiskite laiką gamtoje
Kiekvienas sezonas siūlo daug priežasčių praleisti laiką gamtoje, tačiau po ilgos, šaltos žiemos pavasaris kviečia išeiti į lauką. Pasirinkite sritį, kurioje jaučiatės saugūs, ir išsitraukite 10 minučių iki kelių valandų. Išbandykite „Žemės“ praktiką vaikščiodami, kai stovite basomis žemėje, kuri palengvina skausmą ir uždegimą, pagerina kraujotaką ir nuramina nervų sistemą. Jei „Barefoot“ yra žingsnis per toli, apsvarstykite galimybę paimti savo (pašalinta nuoroda) lauke keliems sveikinimui saulėtekio ar saulėlydžio metu. Galbūt jūs susidursite su pavasarinėmis žolelėmis, tokiomis kaip dilgėlės, tokios kaip dilgėlės, kurias galima perdirbti į mineralinę richo dilgėlių sriubą, arba laukinį česnaką, kuris nuostabiai įmestas į pesto arba skonį, sumaišytą iš keptuvių patiekalų. Vaikščiojant tai taip pat yra tinkamas laikas leisti jūsų akims klaidžioti. Kai praleidžiame daug laiko pažvelgti į ekraną, mūsų akys siauros ir dažnai kvėpuojame labai plokščiai. Abu gali padidinti streso lygį. Taigi, kai praleidžiame laiką gamtoje, tai puiki proga leisti savo žvilgsniui klaidžioti skirtingomis formomis ir spalvomis, vadinamomis „švelniu susižavėjimu“. Skaitykite (Nuimta nuoroda) už 52 kitus būdus, kaip šiais metais vėl prisijungti prie gamtos. Didžiojoje Britanijoje dienos dienos laikas yra 20 Th Šių metų kovas bus apie 15.30 val.
Iš „Yogamatt“ rašiklio