Equazioni notturne del giorno di primavera: impostare le intenzioni per il nuovo anno della natura

; Forse hai già notato che le erbe primaverili come ortica, dente di leva e spazi sporgono dalla terra, fluiscono fiori sui rami o che il canto dell'uccello del mattino arriva un po 'prima ogni giorno. Tutti questi segni indicano l'inizio di una nuova stagione, che ha un nuovissimo tipo di energia in cui siamo coinvolti e che possiamo usare per supportare il nostro benessere. La stagione primaverile è il "Capodanno" della natura quando compaiono nuova vita e fresca crescita, ed è un momento molto più favorevole per prendere risoluzioni e intenzioni di 1 st gennaio a metà dell'inverno. Il 20 marzo th , raggiungiamo le equazioni notturne di primavera e il tempo potente per iniziare queste intenzioni di primavera. Lo stesso giorno e notte è un momento in cui il giorno e la notte sono gli stessi lunghi e segna anche il primo giorno ufficiale della primavera. Quando diventano domani sempre più luminosi, la primavera ci aiuta a sentirci più motivati, a apportare cambiamenti positivi e ad accettare un nuovo modo di pensare. A parte il cambio di stagioni, l'equalizzazione notturna della notte primaverile è stata celebrata per secoli come tempo di rinascita, fertilità e nuovi inizi. Abbiamo messo insieme tre pratiche per te, che puoi provare questa primavera equinocio per allineare il tuo corpo e la tua mente alla nuova stagione e alla nuova energia, quindi continua a leggere e scegli i tuoi preferiti!

; Il fatto è se pensiamo solo a pensa su un'intenzione e non do Feel emotivo. Se ti svegli per questa notte e notte, tira fuori il tuo diario (ti consigliamo Gailsons paisley-diafiary Rituale a sei fasi di intento

1. Disegna una linea verticale al centro sulla pagina del diario
2. a sinistra, scrivi tutte le parole che mostrano come ti sei sentito nell'anno scorso
3. a destra, scrivi tutte le parole che rappresentano come vuoi sentire quest'anno
4. Seleziona una parola dalla colonna sinistra che rappresenta uno stato negativo, quindi scrivi tre opzioni su come uscire da questo sentimento o cambiarlo. Per esempio; Se ti sei sentito solo, puoi prendere parte a un corso di yoga pubblico per incontrare altre persone o concordare un incontro settimanale con un amico intimo. Potresti anche promettere di dire "sì" più spesso sulle opportunità di incontrare amici e familiari.
5. quindi seleziona una parola dalla colonna di destra che è più chiaramente come vuoi sentire quest'anno. Questa parola è la tua intenzione. Scrivi tre opzioni su come affrontare questa sensazione. Per esempio; Se la tua parola è "calma", una delle possibilità su cui puoi passare è la pratica di meditazione regolare: il (link rimosso) è un buon inizio se non hai mai meditato.
; E rendili una priorità! La maggior parte di noi ha una vita così frenetica che nulla è scritto nel giornale settimanale (link rimosso) è improbabile che ciò accada, quindi si incontrano più volte nelle prossime settimane con se stessi e le loro intenzioni e farà una grande differenza come si sentono.

Seeds Sow

Niente dice "Spring" come la vista di nuovi germogli che crescono dal terreno. Trascorrere del tempo nel tuo giardino o prendersi cura delle piante d'appartamento è un ottimo modo per prendersi cura della tua salute mentale e gli studi dimostrano che un po 'di giardinaggio può ridurre lo stress e migliorare l'umore, in particolare i sintomi della depressione e dell'ansia. Indipendentemente dal fatto che tu abbia un ampio giardino verde o una stanza in un appartamento, tutto ciò di cui hai bisogno per seminare i semi è una pentola, un po 'di compost e i tuoi semi. Finché hai accesso alla luce solare e all'acqua, puoi coltivare una pianta! La cura delle piante ci aiuta a diventare più consapevoli e compassionevoli e se semini i tuoi semi, prendere parte a un rituale che le culture si esibiranno per secoli per lo stesso giorno. Controlla Terapia delle piante dal dott. Katie Cooper per le migliori piante d'appartamento che si adattano alla tua stanza o se sembri semi vegetali in giardino, opazioni per i beuli, scatori, cabù, cabù, tabche Pieci e spinaci, tutti adatti alle piante all'esterno a marzo.

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trascorri del tempo nella natura

Ogni stagione offre molti motivi per trascorrere del tempo nella natura, ma dopo un lungo e freddo inverno, la primavera ti invita ad uscire. Scegli un'area in cui ti senti al sicuro e parti per 10 minuti fino a qualche ora. Prova la pratica "terrestre" durante la camminata, in cui si trova a piedi nudi sulla terra, che allevia il dolore e l'infiammazione, migliora la circolazione sanguigna e calma il sistema nervoso. Se a piedi nudi è un passo troppo lontano, considera di prendere il tuo (link rimosso) fuori per alcuni saluti al sole all'alba o al tramonto. Forse ti imbatterai in erbe primaverili come l'ortica come l'ortica, che può essere trasformata in una zuppa di ortica minerale o all'aglio selvatico che è meravigliosamente gettato in un pesto o gusti mescolati in piatti in padella. Quando si cammina, questo è anche un buon momento per far vagare gli occhi. Quando trascorriamo molto tempo per guardare uno schermo, i nostri occhi stretti e spesso respiriamo molto piatti. Entrambi possono aumentare il livello di stress. Quindi, quando trascorriamo del tempo nella natura, è una grande opportunità per far vagare il tuo sguardo sulle diverse forme e colori, che è noto come un "gentile fascino". Leggi (link rimosso) per 52 altri modi per connettersi di nuovo alla natura quest'anno. In Gran Bretagna l'esercizio del giorno del giorno è sul 20 th La marcia di quest'anno sarà intorno alle 15:30.