Tavaszi éjszakai egyenletek: Állítsa be a szándékokat a természet új évére
Tavaszi éjszakai egyenletek: Állítsa be a szándékokat a természet új évére
Ha a tél mély "Yin" -ről a tavasz világosabb, könnyebb napjaiba költözünk, akkor a levegőben egyértelmű változás van. Lehet, hogy már észrevette, hogy a tavaszi gyógynövények, például a csalán, a pitypang és a rések kinyúlnak a földről, virágok folynak az ágakon, vagy hogy a reggeli madár éneklés minden nap egy kicsit korábban érkezik. Mindezek a jelek egy új szezon kezdetét jelzik, amelynek vadonatúj típusú energiája van, amelyben részt veszünk, és felhasználhatjuk a jólétünk támogatására. A tavaszi szezon a természet "új éve", amikor az új élet és a friss növekedés megjelenik, és sokkal támogató idő a határozatok és szándékok megtételéhez, mint az 1 st január a tél közepén. Március 20-án th , elérjük a tavaszi éjszakai egyenleteket és egy erőteljes időt a tavaszi szándékok megkezdésére. Ugyanazon a napon és az éjszaka olyan idő, amikor a nappali és az éjszakai hosszúak, és a tavasz első hivatalos napját is jelölik. Amikor holnap világosabbá és fényesebbé válnak, a Spring segít nekünk motiváltabbnak érezni magunkat, hogy pozitív változásokat hajtsunk végre és új gondolkodásmódot fogadjunk el. Az évszakok megváltozásán kívül a tavaszi éjszakai éjszakai kiegyenlítést évszázadok óta ünneplik az újjászületés, a termékenység és az új kezdetek idejeként. Három gyakorlatot állítottunk össze az Ön számára, amelyeket kipróbálhat a tavaszi Equinocium, hogy igazítsa testét és elméjét az új évadhoz és a vadonatúj energiához, tehát olvassa el és válassza ki a kedvenceit!
Meghívtak arra, hogy állítsa be a szándékot egy jóga vagy meditációs kurzuson, vagy gyakran kezdje el a napot, hogy tudatos szándékot állítson be. A helyzet az, ha csak azt gondoljuk, hogy gondolkodj egy szándékról, és nem do feel érzelmi. Ha felébred ezen a nappali és éjszakai éjszakára, húzza ki a naplóját (a gailsons kézzel készített paisley-dary rajzoljon egy függőleges vonalat a naplóoldal közepén
bal oldalon írja le az összes szót, amely megmutatja, hogyan érezte magát az elmúlt évben
jobb oldalon írja le az összes szót, amely ábrázolja, hogyan szeretné érezni az idén
Válasszon egy szót a bal oszlopból, amely negatív állapotot képvisel, majd írjon le három lehetőséget arra, hogy miként léphet ki ebből az érzésből, vagy megváltoztathatja azt. Például; Ha magányosnak érezte magát, részt vehet egy nyilvános jóga tanfolyamon, hogy találkozzon más emberekkel, vagy megállapodjon egy heti találkozón egy közeli barátjával. Megígérheti azt is, hogy az "igen" -et gyakrabban mondja a barátokkal és a családdal való találkozás lehetőségeiről.
Ezután válasszon egy szót a jobb oszlopból, amely a legszembetűnőbb, ahogy szeretné érezni magát ebben az évben. Ez a szó a szándékod. Írjon le három lehetőséget arra, hogyan lehet megközelíteni ezt az érzést. Például; Ha a szó "nyugodt", akkor az egyik lehetőség, amelyen átmenetelhet, a rendszeres meditációs gyakorlat-a (link eltávolítva) jó kezdet, ha soha nem meditáltál.
, hogy ezt a gyakorlatot egy lépéssel tovább vezesse, és Igen, tényleg Számos dolgot észlel a napi naptárában, amelyek valójában segítenek, ha közelebb jutnak a projektjébe. És prioritássá tegye őket! Legtöbbünknek olyan elfoglalt élete van, hogy semmit sem írnak a heti újságban (link eltávolítva) Nem valószínű, hogy ez megtörténik, tehát a következő hetekben többször találkoznak magukkal és szándékukkal, és ez nagy különbséget fog eredményezni, hogyan érzik magukat.
vetőmagok sow
Semmi sem mondja a "tavasz", mint a földről kifelé növekvő új hajtások látványa. A kertben töltött idő vagy a szobanövények gondozása nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon a mentális egészségre, és a tanulmányok azt mutatják, hogy egy kis kertészkedés csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot, különösen a depresszió és a szorongás tüneteit. Függetlenül attól, hogy van -e tágas zöldkertje vagy egy szobája egy lakásban, minden, amire szükség van a vetőmaghoz, egy edény, néhány komposzt és magja. Mindaddig, amíg hozzáférhet a napfényhez és a vízhez, termeszthet egy növényt! A növények gondozása segít abban, hogy figyelmesebbé és együttérzőbbé váljunk, és ha magokat vet, akkor vegyen részt egy olyan rituáléban, amelyben a kultúrák ugyanazon a napon évszázadok óta teljesítenek. Ellenőrizze növényterápia Dr. Katie Cooper A legjobb houseuths-hez, amely illeszkedik a szobádhoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertedbe, a Carrots-hez, a Carrots-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy ha a caxik, vagy a CABREG, a CABROT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTOROK-hoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjében, a CABROT-ra, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjébe póréhagyma és spenót, amelyek mindegyike márciusban kívüli ültetésre alkalmas.
töltsön időt a természetben
Minden szezon számos okot kínál arra, hogy időt töltsön a természetben, de egy hosszú, hideg tél után a tavasz meghívja Önt, hogy menjen ki. Válasszon egy olyan területet, ahol biztonságban érzi magát, és 10 percig induljon néhány óráig. Próbálja ki a "Föld" gyakorlatát sétáláskor, amelyben mezítláb állsz a földön, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, javítja a vérkeringést és megnyugtatja az idegrendszert. Ha a mezítláb egy túl messze van, fontolja meg a (link eltávolítása) vételét néhány napkelte vagy naplemente napfény üdvözletére. Lehet, hogy találkozik olyan tavaszi gyógynövényekkel, mint például a csalán, például a Nettle, amelyet ásványi anyaggátlásért vagy vadon élő fokhagymába lehet feldolgozni, amelyet csodálatosan dobnak egy pestóba vagy ízlésbe, amely a serpenyőben kevert. Séta közben ez is jó ideje hagyni, hogy a szemed vándoroljon. Amikor sok időt töltünk egy képernyőre nézni, a szemünk keskeny, és gyakran nagyon lapos lélegzetet lélegezünk. Mindkettő növelheti a stressz szintjét. Tehát amikor időt töltünk a természetben, ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy a tekinteted a különböző formák és színek felett vándoroljon, amelyet "szelíd lenyűgözésnek" hívnak. Olvassa el (link eltávolítva) 52 egyéb módon, hogy újra csatlakozzon a természethez ebben az évben. Nagy-Britanniában a napi napszakban a 20 th évi március 3:30 körül lesz.
, hogy ezt a gyakorlatot egy lépéssel tovább vezesse, és Igen, tényleg Számos dolgot észlel a napi naptárában, amelyek valójában segítenek, ha közelebb jutnak a projektjébe. És prioritássá tegye őket! Legtöbbünknek olyan elfoglalt élete van, hogy semmit sem írnak a heti újságban (link eltávolítva) Nem valószínű, hogy ez megtörténik, tehát a következő hetekben többször találkoznak magukkal és szándékukkal, és ez nagy különbséget fog eredményezni, hogyan érzik magukat.
vetőmagok sow
Semmi sem mondja a "tavasz", mint a földről kifelé növekvő új hajtások látványa. A kertben töltött idő vagy a szobanövények gondozása nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon a mentális egészségre, és a tanulmányok azt mutatják, hogy egy kis kertészkedés csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot, különösen a depresszió és a szorongás tüneteit. Függetlenül attól, hogy van -e tágas zöldkertje vagy egy szobája egy lakásban, minden, amire szükség van a vetőmaghoz, egy edény, néhány komposzt és magja. Mindaddig, amíg hozzáférhet a napfényhez és a vízhez, termeszthet egy növényt! A növények gondozása segít abban, hogy figyelmesebbé és együttérzőbbé váljunk, és ha magokat vet, akkor vegyen részt egy olyan rituáléban, amelyben a kultúrák ugyanazon a napon évszázadok óta teljesítenek. Ellenőrizze növényterápia Dr. Katie Cooper A legjobb houseuths-hez, amely illeszkedik a szobádhoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertedbe, a Carrots-hez, a Carrots-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy ha a caxik, vagy a CABREG, a CABROT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTOROK-hoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjében, a CABROT-ra, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjébe póréhagyma és spenót, amelyek mindegyike márciusban kívüli ültetésre alkalmas.
töltsön időt a természetben
Minden szezon számos okot kínál arra, hogy időt töltsön a természetben, de egy hosszú, hideg tél után a tavasz meghívja Önt, hogy menjen ki. Válasszon egy olyan területet, ahol biztonságban érzi magát, és 10 percig induljon néhány óráig. Próbálja ki a "Föld" gyakorlatát sétáláskor, amelyben mezítláb állsz a földön, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, javítja a vérkeringést és megnyugtatja az idegrendszert. Ha a mezítláb egy túl messze van, fontolja meg a (link eltávolítása) vételét néhány napkelte vagy naplemente napfény üdvözletére. Lehet, hogy találkozik olyan tavaszi gyógynövényekkel, mint például a csalán, például a Nettle, amelyet ásványi anyaggátlásért vagy vadon élő fokhagymába lehet feldolgozni, amelyet csodálatosan dobnak egy pestóba vagy ízlésbe, amely a serpenyőben kevert. Séta közben ez is jó ideje hagyni, hogy a szemed vándoroljon. Amikor sok időt töltünk egy képernyőre nézni, a szemünk keskeny, és gyakran nagyon lapos lélegzetet lélegezünk. Mindkettő növelheti a stressz szintjét. Tehát amikor időt töltünk a természetben, ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy a tekinteted a különböző formák és színek felett vándoroljon, amelyet "szelíd lenyűgözésnek" hívnak. Olvassa el (link eltávolítva) 52 egyéb módon, hogy újra csatlakozzon a természethez ebben az évben. Nagy-Britanniában a napi napszakban a 20 th évi március 3:30 körül lesz.
A Yogamatt tollából