Tavaszi éjszakai egyenletek: Állítsa be a szándékokat a természet új évére

Tavaszi éjszakai egyenletek: Állítsa be a szándékokat a természet új évére

Ha a tél mély "Yin" -ről a tavasz világosabb, könnyebb napjaiba költözünk, akkor a levegőben egyértelmű változás van. Lehet, hogy már észrevette, hogy a tavaszi gyógynövények, például a csalán, a pitypang és a rések kinyúlnak a földről, virágok folynak az ágakon, vagy hogy a reggeli madár éneklés minden nap egy kicsit korábban érkezik. Mindezek a jelek egy új szezon kezdetét jelzik, amelynek vadonatúj típusú energiája van, amelyben részt veszünk, és felhasználhatjuk a jólétünk támogatására. A tavaszi szezon a természet "új éve", amikor az új élet és a friss növekedés megjelenik, és sokkal támogató idő a határozatok és szándékok megtételéhez, mint az 1 st január a tél közepén. Március 20-án th , elérjük a tavaszi éjszakai egyenleteket és egy erőteljes időt a tavaszi szándékok megkezdésére. Ugyanazon a napon és az éjszaka olyan idő, amikor a nappali és az éjszakai hosszúak, és a tavasz első hivatalos napját is jelölik. Amikor holnap világosabbá és fényesebbé válnak, a Spring segít nekünk motiváltabbnak érezni magunkat, hogy pozitív változásokat hajtsunk végre és új gondolkodásmódot fogadjunk el. Az évszakok megváltozásán kívül a tavaszi éjszakai éjszakai kiegyenlítést évszázadok óta ünneplik az újjászületés, a termékenység és az új kezdetek idejeként. Három gyakorlatot állítottunk össze az Ön számára, amelyeket kipróbálhat a tavaszi Equinocium, hogy igazítsa testét és elméjét az új évadhoz és a vadonatúj energiához, tehát olvassa el és válassza ki a kedvenceit!

Meghívtak arra, hogy állítsa be a szándékot egy jóga vagy meditációs kurzuson, vagy gyakran kezdje el a napot, hogy tudatos szándékot állítson be. A helyzet az, ha csak azt gondoljuk, hogy gondolkodj egy szándékról, és nem do feel érzelmi. Ha felébred ezen a nappali és éjszakai éjszakára, húzza ki a naplóját (a gailsons kézzel készített paisley-dary rajzoljon egy függőleges vonalat a naplóoldal közepén

  • bal oldalon írja le az összes szót, amely megmutatja, hogyan érezte magát az elmúlt évben
  • jobb oldalon írja le az összes szót, amely ábrázolja, hogyan szeretné érezni az idén
  • Válasszon egy szót a bal oszlopból, amely negatív állapotot képvisel, majd írjon le három lehetőséget arra, hogy miként léphet ki ebből az érzésből, vagy megváltoztathatja azt. Például; Ha magányosnak érezte magát, részt vehet egy nyilvános jóga tanfolyamon, hogy találkozzon más emberekkel, vagy megállapodjon egy heti találkozón egy közeli barátjával. Megígérheti azt is, hogy az "igen" -et gyakrabban mondja a barátokkal és a családdal való találkozás lehetőségeiről.
  • Ezután válasszon egy szót a jobb oszlopból, amely a legszembetűnőbb, ahogy szeretné érezni magát ebben az évben. Ez a szó a szándékod. Írjon le három lehetőséget arra, hogyan lehet megközelíteni ezt az érzést. Például; Ha a szó "nyugodt", akkor az egyik lehetőség, amelyen átmenetelhet, a rendszeres meditációs gyakorlat-a (link eltávolítva) jó kezdet, ha soha nem meditáltál.
  • , hogy ezt a gyakorlatot egy lépéssel tovább vezesse, és Igen, tényleg Számos dolgot észlel a napi naptárában, amelyek valójában segítenek, ha közelebb jutnak a projektjébe. És prioritássá tegye őket! Legtöbbünknek olyan elfoglalt élete van, hogy semmit sem írnak a heti újságban (link eltávolítva) Nem valószínű, hogy ez megtörténik, tehát a következő hetekben többször találkoznak magukkal és szándékukkal, és ez nagy különbséget fog eredményezni, hogyan érzik magukat.

    vetőmagok sow

    Semmi sem mondja a "tavasz", mint a földről kifelé növekvő új hajtások látványa. A kertben töltött idő vagy a szobanövények gondozása nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon a mentális egészségre, és a tanulmányok azt mutatják, hogy egy kis kertészkedés csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot, különösen a depresszió és a szorongás tüneteit. Függetlenül attól, hogy van -e tágas zöldkertje vagy egy szobája egy lakásban, minden, amire szükség van a vetőmaghoz, egy edény, néhány komposzt és magja. Mindaddig, amíg hozzáférhet a napfényhez és a vízhez, termeszthet egy növényt! A növények gondozása segít abban, hogy figyelmesebbé és együttérzőbbé váljunk, és ha magokat vet, akkor vegyen részt egy olyan rituáléban, amelyben a kultúrák ugyanazon a napon évszázadok óta teljesítenek. Ellenőrizze növényterápia Dr. Katie Cooper A legjobb houseuths-hez, amely illeszkedik a szobádhoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertedbe, a Carrots-hez, a Carrots-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy a CABROT-hoz, vagy ha a caxik, vagy a CABREG, a CABROT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTORT, a CARTOROK-hoz, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjében, a CABROT-ra, vagy ha zöldségmagokat vet fel a kertjébe póréhagyma és spenót, amelyek mindegyike márciusban kívüli ültetésre alkalmas.

    töltsön időt a természetben

    Minden szezon számos okot kínál arra, hogy időt töltsön a természetben, de egy hosszú, hideg tél után a tavasz meghívja Önt, hogy menjen ki. Válasszon egy olyan területet, ahol biztonságban érzi magát, és 10 percig induljon néhány óráig. Próbálja ki a "Föld" gyakorlatát sétáláskor, amelyben mezítláb állsz a földön, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, javítja a vérkeringést és megnyugtatja az idegrendszert. Ha a mezítláb egy túl messze van, fontolja meg a (link eltávolítása) vételét néhány napkelte vagy naplemente napfény üdvözletére. Lehet, hogy találkozik olyan tavaszi gyógynövényekkel, mint például a csalán, például a Nettle, amelyet ásványi anyaggátlásért vagy vadon élő fokhagymába lehet feldolgozni, amelyet csodálatosan dobnak egy pestóba vagy ízlésbe, amely a serpenyőben kevert. Séta közben ez is jó ideje hagyni, hogy a szemed vándoroljon. Amikor sok időt töltünk egy képernyőre nézni, a szemünk keskeny, és gyakran nagyon lapos lélegzetet lélegezünk. Mindkettő növelheti a stressz szintjét. Tehát amikor időt töltünk a természetben, ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy a tekinteted a különböző formák és színek felett vándoroljon, amelyet "szelíd lenyűgözésnek" hívnak. Olvassa el (link eltávolítva) 52 egyéb módon, hogy újra csatlakozzon a természethez ebben az évben. Nagy-Britanniában a napi napszakban a 20 th évi március 3:30 körül lesz.

    A Yogamatt tollából

    Kommentare (0)