Jednadžbe proljetne noći: Postavite namjere za novu godinu prirode
Jednadžbe proljetne noći: Postavite namjere za novu godinu prirode
Ako prelazimo iz duboke "yin" zime u lakše, lakše dane proljeća, u zraku postoji jasan osjećaj promjene. Možda ste već primijetili da proljetna biljka poput koprive, maslačka i praznina strše iz zemlje, teku cvjetove na granama ili da jutarnje ptičje pjevanje stiže malo ranije svaki dan. Svi ovi znakovi ukazuju na početak nove sezone, koja ima potpuno novu vrstu energije u koju smo uključeni i koju možemo koristiti za podršku našem bušotini. Proljetna sezona je "Nova godina" prirode kada se pojave novi život i svježi rast, a mnogo je više podržavajuće vrijeme za rješavanje i namjere od 1 st siječanj u sredini zime. 20. ožujka th , stižemo do jednadžbi proljetnog dana i moćnog vremena za početak ovih proljetnih namjera. Isti dan i noć vrijeme je kada su dan i noć dugi, a također obilježava prvi službeni dan proljeća. Kad sutra postanu svjetliji i svjetliji, Spring nam pomaže da se osjećamo motiviranijim, da napravimo pozitivne promjene i prihvatimo novi način razmišljanja. Osim promjene godišnjih doba, izjednačavanje proljetnih noći proljeće se stoljećima slavilo kao vrijeme ponovnog rođenja, plodnosti i novih početaka. Sastavili smo tri prakse za vas, koje možete isprobati ovog proljetnog ekvinocija kako biste uskladili svoje tijelo i um s novom sezonom i potpuno novom energijom, pa pročitajte dalje i odaberite svoje favorite!
Možda ste pozvani da postavite namjeru na tečaju joge ili meditacije ili često započinjete dan kako biste postavili pažljivu namjeru. Stvar je u tome što samo mislimo Razmislite o namjeri, a ne Nešto se ne mijenja. Tako da namjera zaista djeluje, korisno je kopati malo dublje i postati jasnije u onome što stvarno želite emocionalno, duhovno i fizički. Također pomaže razmišljati o tome kako želite osjećati emocionalno. Ako se probudite za današnji dan i noć, izvucite svoj dnevnik (preporučujemo Gailsons Osvajanje paisley-diary Nacrtajte okomitu liniju u sredini na stranici vašeg dnevnika
Na lijevoj strani zapišite sve riječi koje pokazuju kako ste se osjećali u prošloj godini
s desne strane zapišite sve riječi koje predstavljaju kako se želite osjećati ove godine
Odaberite riječ s lijeve stupce koja predstavlja negativno stanje, a zatim zapišite tri mogućnosti kako se izbaciti iz ovog osjećaja ili promijeniti. Na primjer; Ako ste se osjećali usamljeno, možete sudjelovati na javnom tečaju joge kako biste upoznali druge ljude ili se složili tjedni sastanak s bliskim prijateljem. Također biste mogli obećati da ćete češće reći "da" o mogućnostima susreta s prijateljima i obitelji.
Zatim odaberite riječ iz desne kolumne koja je najjasnije kako se želite osjećati ove godine. Ova je riječ vaša namjera. Zapišite tri mogućnosti kako možete pristupiti ovom osjećaju. Na primjer; Ako je vaša riječ "mirna", jedna od mogućnosti koje možete krenuti je redovna meditacija- (uklonjena veza) je dobar početak ako nikad niste meditirali.
Voditi ovu praksu jedan korak dalje i da stvarno
Primjetite nekoliko stvari u vašem kalendaru koji će vam zapravo pomoći u vašem projektu. I učini ih prioritetom! Većina nas ima tako užurban život da ništa nije napisano u tjednim novinama
(uklonjena veza) malo je vjerojatno da će se to dogoditi, tako da se u narednih nekoliko tjedana sastaju nekoliko puta sa sobom i njihovim namjerama i to će stvoriti veliku razliku kako se osjećaju.
sjemenke SOW
Voditi ovu praksu jedan korak dalje i da stvarno
Primjetite nekoliko stvari u vašem kalendaru koji će vam zapravo pomoći u vašem projektu. I učini ih prioritetom! Većina nas ima tako užurban život da ništa nije napisano u tjednim novinama Ništa ne kaže "proljeće" poput prizora novih izdanaka koji rastu iz zemlje. Provođenje vremena u svom vrtu ili briga o kućnim biljacima odličan je način da se brinete o svom mentalnom zdravlju, a studije pokazuju da malo vrtlarstva može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje, posebno simptome depresije i tjeskobe. Bez obzira imate li prostrani zeleni vrt ili sobu u stanu, sve što vam je potrebno za sijanje sjemenki je lonac, neki kompost i vaše sjeme. Sve dok imate pristup sunčevoj svjetlosti i vodi, možete uzgajati biljku! Briga o biljkama pomaže nam da postanemo pažljiviji i suosjećajniji, a ako sijate svoje sjeme, sudjelujte u ritualu koji kulture stoljećima izvode istog dana. Provjerite
Vrijeme trošenja u prirodi
Svaka sezona nudi mnogo razloga da provedete vrijeme u prirodi, ali nakon duge, hladne zime, proljeće vas poziva da izađete vani. Odaberite područje u kojem se osjećate sigurno i krenite na 10 minuta do nekoliko sati. Isprobajte "Zemljinu" praksu pri hodanju, u kojoj stojite bosonogi na zemlji, koji ublažavaju bol i upalu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i smiruju živčani sustav. Ako je bosonogi korak predaleko, razmislite o tome da uzmete (uklonjena veza) vani za nekoliko sunčevih čestitki pri izlasku ili zalasku sunca. Možda ćete naići na proljetna biljka poput koprive poput koprive, koja se može preraditi u juhu od koprive od minerala ili divlji češnjak koji je divno bačen u pesto ili ukus pomiješan u posuđama od tava. Tijekom hodanja ovo je također dobro vrijeme da vaše oči lutaju. Kad provedemo puno vremena da pogledamo zaslon, oči su nam sužene i često dišemo vrlo ravno. Oboje mogu povećati razinu stresa. Pa kad provodimo vrijeme u prirodi, to je sjajna prilika da vaš pogled luta po različitim oblicima i bojama, što je poznato kao "nježna fascinacija". Pročitajte (uklonjena veza) za 52 druga načina za ponovno povezivanje s prirodom ove godine. U Velikoj Britaniji doba dana u danu je na 20 th Marš ove godine bit će oko 15:30.
iz olovke Yogamatt