Équations nocturnes du printemps: définir les intentions pour la nouvelle année de la nature
Équations nocturnes du printemps: définir les intentions pour la nouvelle année de la nature
Si nous passons du "yin" profond de l'hiver dans les jours plus légers et plus légers du printemps, il y a un sentiment clair de changement dans l'air. Peut-être avez-vous déjà remarqué que les herbes printanières comme l'ortie, le pissenlit et les écarts dépassent de la terre, les fleurs coulées sur les branches ou que le chant d'oiseau du matin arrive un peu plus tôt chaque jour. Tous ces signes indiquent le début d'une nouvelle saison, qui a un tout nouveau type d'énergie dans lequel nous sommes impliqués et que nous pouvons utiliser pour soutenir notre puits. La saison de printemps est la "nouvelle année" de la nature lorsque la nouvelle vie et la croissance fraîche apparaissent, et c'est un moment beaucoup plus favorable pour prendre des résolutions et des intentions que 1 ST janvier au milieu de l'hiver. Le 20 mars th , nous atteignons les équations nocturnes du printemps et un moment puissant pour commencer ces intentions de printemps. Le même jour et la même nuit est un moment où le jour et la nuit sont les mêmes longs et marque également le premier jour officiel du printemps. Quand ils deviennent plus lumineux et plus lumineux demain, le printemps nous aide à nous sentir plus motivés, à apporter des changements positifs et à accepter une nouvelle façon de penser. Outre le changement de saisons, l'égalisation de nuit nocturne du printemps a été célébrée depuis des siècles en période de renaissance, de fertilité et de nouveaux débuts. Nous avons établi trois pratiques pour vous, que vous pouvez essayer cet Equinocium de printemps pour aligner votre corps et votre esprit sur la nouvelle saison et la nouvelle énergie, alors lisez la suite et choisissez vos favoris!
Vous avez peut-être été invité à définir une intention dans un cours de yoga ou de méditation, ou vous commencez souvent la journée à définir une intention consciente. Le fait est que si nous pensons seulement Think sur une intention et non faire quelque chose qui ne change pas beaucoup. Pour qu'une intention fonctionne vraiment, il est utile de creuser un peu plus et de devenir plus clair sur ce que vous voulez vraiment émotionnellement, spirituellement et physiquement. Il est également utile de réfléchir à la façon dont vous voulez se sentir émotionnel. If you wake up for this day and night night, pull out your diary (we recommend gailsons handmade paisley-diary Powerful exercise to set intentions that helps you to solve you from old feelings that do not serve you and to get to a Indiquez que vous voulez vous manifester cette année: tracez une ligne verticale au milieu sur votre page de journal
à gauche, notez tous les mots qui montrent ce que vous ressentez au cours de la dernière année
à droite, notez tous les mots qui représentent la façon dont vous voulez ressentir cette année
Sélectionnez un mot dans la colonne de gauche qui représente un état négatif, puis notez trois options pour sortir de ce sentiment ou le changer. Par exemple; Si vous vous êtes senti seul, vous pouvez participer à un cours de yoga public pour rencontrer d'autres personnes ou convenir d'une réunion hebdomadaire avec un ami proche. Vous pouvez également promettre de dire «oui» plus souvent sur les opportunités de rencontrer des amis et de la famille.
puis sélectionnez un mot dans la colonne de droite qui est le plus clairement ce que vous voulez ressentir cette année. Ce mot est votre intention. Notez trois options sur la façon dont vous pouvez aborder ce sentiment. Par exemple; Si votre parole est "calme", l'une des possibilités que vous pouvez passer à autre chose est la pratique de la méditation régulière - le (lien supprimé) est un bon début si vous n'avez jamais médité.
pour diriger cette pratique un peu plus loin et Oui vraiment Remarquez plusieurs choses dans votre calendrier qui vous aideront en fait à vous rapprocher de votre projet. Et faites-en une priorité! La plupart d'entre nous ont une vie si bien remplie que rien n'est écrit dans le journal hebdomadaire (lien supprimé) Il est peu probable que cela se produise, donc ils se réunissent plusieurs fois au cours des prochaines semaines avec eux-mêmes et leurs intentions et cela fera une grande différence à ce qu'ils ressentent.
Seeds Sow
Rien ne dit "printemps" comme la vue de nouvelles pousses qui sortent du sol. Passer du temps dans votre jardin ou prendre soin des plantes d'intérieur est un excellent moyen de prendre soin de votre santé mentale, et des études montrent qu'un peu de jardinage peut réduire le stress et améliorer l'humeur, en particulier les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Que vous ayez un jardin vert spacieux ou une pièce dans un appartement, tout ce dont vous avez besoin pour semer des graines est un pot, du compost et vos graines. Tant que vous avez accès au soleil et à l'eau, vous pouvez cultiver une plante! Les soins des plantes nous aident à devenir plus attentifs et compatissants, et si vous semez vos graines, participez à un rituel que les cultures se produisent depuis des siècles pour la même journée. Vérifiez Thérapie végétale par le Dr Katie Cooper Pour les meilleures plants de maison qui correspondent à votre chambre, ou si vous vous tradiez des graines végétales dans votre jardin, opt pour être pour que Beetroots, ou si vous vous tradiez des graines végétales dans votre jardin, opt pour Beetroots, Caping, Caping Seeds dans votre jardin, opt pour Beetroots, Caping, Caping Seeds in Your Garden, Opt for Beetro Les poireaux et les épinards, qui sont tous adaptés à planter à l'extérieur en mars.
passer du temps dans la nature
Chaque saison offre de nombreuses raisons de passer du temps dans la nature, mais après un long hiver froid, le printemps vous invite à sortir. Choisissez une zone où vous vous sentez en sécurité et partez pendant 10 minutes à quelques heures. Essayez la pratique de la "Terre" lorsque vous marchez, dans laquelle vous vous tenez pieds nus sur Terre, qui soulage la douleur et l'inflammation, améliorez la circulation sanguine et calmez le système nerveux. Si les pieds nus sont un pas trop loin, pensez à prendre votre (lien supprimé) à l'extérieur pour quelques salutations de soleil au lever du soleil ou au coucher du soleil. Peut-être que vous rencontrerez des herbes de printemps comme l'ortie comme l'ortie, qui peut être transformée en une soupe d'ortie riche en minéraux ou à l'ail sauvage qui est merveilleusement jeté dans un pesto ou des goûts mélangés dans des plats de poêle. En marchant, c'est aussi le bon moment pour laisser vos yeux errer. Lorsque nous passons beaucoup de temps pour regarder un écran, nos yeux se rétrécissent et nous respirons souvent très à plat. Les deux peuvent augmenter le niveau de stress. Ainsi, lorsque nous passons du temps dans la nature, c'est une excellente occasion de laisser votre regard se promener sur les différentes formes et couleurs, qui est connue comme une "fascination douce". Lire (lien supprimé) pour 52 autres façons de se connecter à nouveau à la nature cette année. En Grande-Bretagne, l'heure du jour de la journée est sur le 20 th La mars de cette année sera vers 15 h 30.
pour diriger cette pratique un peu plus loin et Oui vraiment Remarquez plusieurs choses dans votre calendrier qui vous aideront en fait à vous rapprocher de votre projet. Et faites-en une priorité! La plupart d'entre nous ont une vie si bien remplie que rien n'est écrit dans le journal hebdomadaire (lien supprimé) Il est peu probable que cela se produise, donc ils se réunissent plusieurs fois au cours des prochaines semaines avec eux-mêmes et leurs intentions et cela fera une grande différence à ce qu'ils ressentent.
Seeds Sow
Rien ne dit "printemps" comme la vue de nouvelles pousses qui sortent du sol. Passer du temps dans votre jardin ou prendre soin des plantes d'intérieur est un excellent moyen de prendre soin de votre santé mentale, et des études montrent qu'un peu de jardinage peut réduire le stress et améliorer l'humeur, en particulier les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Que vous ayez un jardin vert spacieux ou une pièce dans un appartement, tout ce dont vous avez besoin pour semer des graines est un pot, du compost et vos graines. Tant que vous avez accès au soleil et à l'eau, vous pouvez cultiver une plante! Les soins des plantes nous aident à devenir plus attentifs et compatissants, et si vous semez vos graines, participez à un rituel que les cultures se produisent depuis des siècles pour la même journée. Vérifiez Thérapie végétale par le Dr Katie Cooper Pour les meilleures plants de maison qui correspondent à votre chambre, ou si vous vous tradiez des graines végétales dans votre jardin, opt pour être pour que Beetroots, ou si vous vous tradiez des graines végétales dans votre jardin, opt pour Beetroots, Caping, Caping Seeds dans votre jardin, opt pour Beetroots, Caping, Caping Seeds in Your Garden, Opt for Beetro Les poireaux et les épinards, qui sont tous adaptés à planter à l'extérieur en mars.
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Chaque saison offre de nombreuses raisons de passer du temps dans la nature, mais après un long hiver froid, le printemps vous invite à sortir. Choisissez une zone où vous vous sentez en sécurité et partez pendant 10 minutes à quelques heures. Essayez la pratique de la "Terre" lorsque vous marchez, dans laquelle vous vous tenez pieds nus sur Terre, qui soulage la douleur et l'inflammation, améliorez la circulation sanguine et calmez le système nerveux. Si les pieds nus sont un pas trop loin, pensez à prendre votre (lien supprimé) à l'extérieur pour quelques salutations de soleil au lever du soleil ou au coucher du soleil. Peut-être que vous rencontrerez des herbes de printemps comme l'ortie comme l'ortie, qui peut être transformée en une soupe d'ortie riche en minéraux ou à l'ail sauvage qui est merveilleusement jeté dans un pesto ou des goûts mélangés dans des plats de poêle. En marchant, c'est aussi le bon moment pour laisser vos yeux errer. Lorsque nous passons beaucoup de temps pour regarder un écran, nos yeux se rétrécissent et nous respirons souvent très à plat. Les deux peuvent augmenter le niveau de stress. Ainsi, lorsque nous passons du temps dans la nature, c'est une excellente occasion de laisser votre regard se promener sur les différentes formes et couleurs, qui est connue comme une "fascination douce". Lire (lien supprimé) pour 52 autres façons de se connecter à nouveau à la nature cette année. En Grande-Bretagne, l'heure du jour de la journée est sur le 20 th La mars de cette année sera vers 15 h 30.
du stylo de Yogamatt