Kevadpäeva öövõrrandid: seadistage looduse uusaasta kavatsused

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn wir uns vom tiefen „Yin“ des Winters in die leichteren, helleren Tage des Frühlings bewegen, liegt ein deutliches Gefühl der Veränderung in der Luft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und Spaltbeil aus der Erde ragen, Blüten auf den Zweigen erscheinen oder der morgendliche Vogelgesang jeden Tag etwas früher eintrifft. All diese Anzeichen deuten auf den Beginn einer neuen Saison hin, die eine brandneue Art von Energie bereithält, auf die wir uns einlassen und die wir nutzen können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Die Frühlingssaison ist das „neue Jahr“ der Natur, wenn neues Leben und …
Kui liigume talve sügavast "yinist" kergematesse, kergematesse kevade päevadeni, on õhus selge tunne. Võib -olla olete juba märganud, et sellised kevadised ürdid nagu nõges, võilill ja lüngad ulatuvad maast välja, voolavad okstel lilled või et hommikune linnulaulmine saabub iga päev veidi varem. Kõik need märgid näitavad uue hooaja algust, millel on uhiuut tüüpi energia, millega oleme kaasatud ja mida saame kasutada oma kaevude toetamiseks. Kevadhooaeg on looduse "uus aasta", kui uus elu ja ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kui liigume talve sügavast "yinist" kevade heledamatesse, kergematesse päevadesse, on õhus selge tunne. Võib -olla olete juba märganud, et sellised kevadised ürdid nagu nõges, võilill ja lüngad ulatuvad maast välja, voolavad okstel lilled või et hommikune linnulaulmine saabub iga päev veidi varem. Kõik need märgid näitavad uue hooaja algust, millel on uhiuut tüüpi energia, millega oleme kaasatud ja mida saame kasutada oma kaevude toetamiseks. Kevadhooaeg on looduse "uus aasta", kui ilmub uus elu ja värske kasv, ning on palju toetavam aeg resolutsioonide ja kavatsuste võtmiseks kui 1 st jaanuar talvel keskel. 20. märtsil th , jõuame kevadpäeva öövõrranditeni ja võimas aeg nende kevadiste kavatsuste alustamiseks. Samal päeval ja öösel on aeg, mil päev ja öö on sama pikk, ning tähistab ka kevade esimest ametlikku päeva. Kui nad homme helgemaks ja heledamaks muutuvad, aitab Spring meil tunda end motiveeritumalt, teha positiivseid muudatusi ja aktsepteerida uut mõtteviisi. Lisaks aastaaegade vahetamisele on kevadpäeva öösel võrdsustamist tähistatud sajandeid taassünni, viljakuse ja uute algustena. Oleme teie jaoks kokku pannud kolm tava, mida saate proovida sel kevadel Equinocium, et viia oma keha ja vaim uue hooaja ja uhiuue energiaga, nii et lugege oma lemmikud üles ja valige oma lemmikud!

Teid võis olla kutsutud jooga- või meditatsioonikursusel kavatsusele või alustate päeva sageli teadliku kavatsuse seadmiseks. Asi on selles, kui mõtleme ainult Mõelge kavatsuse kohta ja mitte seda ei muuda. Nii et kavatsus tõesti toimib, on kasulik kaevata pisut sügavamale ja saada selgemaks sellest, mida te emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt tegelikult soovite. See aitab ka mõelda, kuidas soovite tunda emotsionaalne. Kui ärkate selleks päevaks ja ööks, tõmmake oma päevik välja (soovitame gailsons käsitsi valmistatud paisley-diary Kuue-astmelise intensiivsuse rituaal

  • Joonistage oma päeviku lehe keskel vertikaalne joon
  • Vasakul kirjutage üles kõik sõnad, mis näitavad, kuidas sa end möödunud aastal tundsid
  • Paremal kirjutage üles kõik sõnad, mis tähistavad seda, kuidas soovite sel aastal tunda
  • Valige vasakpoolsest veerust sõna, mis tähistab negatiivset olekut, ja kirjutage seejärel üles kolm võimalust, kuidas sellest tundest välja liikuda või seda muuta. Näiteks; Kui olete tundnud end üksikuna, võite osaleda avalikul joogakursusel, et kohtuda teiste inimestega või leppida kokku iganädalase koosolekuga lähedase sõbraga. Samuti võiksite lubada öelda, et "jah" sagedamini võimalustel kohtuda sõprade ja perega.
  • Valige siis paremast veerust sõna, mis on kõige selgemalt see, kuidas soovite sel aastal tunda. See sõna on teie kavatsus. Kirjutage kolm võimalust, kuidas saate sellele tundele läheneda. Näiteks; Kui teie sõna on "rahulik", on üks võimalustest, mida saate edasi liikuda, regulaarne meditatsioonipraktika- (link eemaldatud) on hea algus, kui te pole kunagi mediteerinud.

    • Selle praktika ühe sammu edasiseks juhtimiseks ja jah tõesti Märkige oma kalendris mitu korda, mis aitavad teil tegelikult oma projektile lähedale saada. Ja muudavad nad prioriteediks! Enamikul meist on nii hõivatud elu, et iganädalases ajalehes ei kirjutata midagi (link eemaldatud) On ebatõenäoline, et see juhtub, nii et nad kohtuvad järgmise paari nädala jooksul mitu korda enda ja nende kavatsustega ning see teeb suure erinevuse, kuidas nad end tunnevad.

    seemned ew

    miski ei ütle "kevade" nagu uute võrsete nägemine, mis kasvavad maast välja. Aeda kulutamine või toataimede eest hoolitsemine on suurepärane viis vaimse tervise eest hoolitsemiseks ning uuringud näitavad, et väike aiandus võib vähendada stressi ja parandada meeleolu, eriti depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Sõltumata sellest, kas teil on korteris avar roheline aed või tuba, on kõik, mida seemnete külvamiseks vajate, pott, mõni kompost ja teie seemned. Niikaua kui teil on juurdepääs päikesevalgusele ja veele, saate taime kasvatada! Taimede hooldamine aitab meil muutuda teadlikumaks ja kaastundlikumaks ning kui külvate oma seemneid, võtke osa rituaalist, mida kultuurid on sajandeid samal päeval esinenud. Kontrollige taimeteraapia autor dr dr Katie Cooper Parimate koduplaanide jaoks, mis sobivad teie aiaga, või kui te oma aiad sobivad, või kui te oma aiad, kas te ei saa seemneid, või kui te ei saa seemet, siis teie aed porrulauk ja spinat, mis kõik sobivad märtsis väljastpoolt istutamiseks.

    Kulutage aega looduses

    Igal hooajal pakub palju põhjuseid, miks looduses aega veeta, kuid pärast pikka külma talve kutsutakse kevad üles minema õue. Valige ala, kus tunnete end turvaliselt ja asute 10 minutiks kuni paar tundi. Proovige kõndides "Maa" harjutamist, kus seisate paljajalu maa peal, mis leevendab valu ja põletikku, parandavad vereringet ja rahustavad närvisüsteemi. Kui paljajalu on liiga kaugel, kaaluge oma võtmist (link eemaldatud) väljastpoolt mõne päikesetõusu või päikeseloojangu korral. Võib -olla puutute kokku kevadiste ürtidega, näiteks nõges, näiteks nõges, mida saab töödelda mineraali -rikkaks nõgesesuppiks, või metsikuks küüslauguks, mis on imeliselt visatud pestosse või maitseb panniroogadesse. Jalutades on see ka hea aeg, et lasta silmadel rännata. Kui veedame ekraani vaatamiseks palju aega, on meie silmad kitsad ja me hingame sageli väga lamedaks. Mõlemad võivad suurendada stressitaset. Nii et kui me looduses aega veedame, on see suurepärane võimalus lasta oma pilgul rännata üle erinevate kujude ja värvide, mida tuntakse kui "õrna vaimustust". Loe (link eemaldatud) 52 muu võimaluse jaoks loodusega ühenduse loomiseks sel aastal. Suurbritannias on päeva päeva aeg 20 th Selle aasta märts on umbes kell 15.30.

    Yogamatt

    pliiatsist