Forår-dags natligninger: Sæt intentioner for det nye naturår

meget Måske har du allerede bemærket, at foråret urter som brændenælde, mælkebøtte og huller stikker ud fra jorden, flow blomster på grenene, eller at morgenfuglsangen ankommer lidt tidligere hver dag. Alle disse tegn angiver begyndelsen på en ny sæson, der har en helt ny type energi, som vi er involveret i, og som vi kan bruge til at støtte vores velbefindende. Forårssæsonen er det "nye år" i naturen, når nyt liv og frisk vækst vises, og er en meget mere støttende tid til at tage beslutninger og intentioner end 1 st januar i midten af ​​vinteren. Den 20. marts th , når vi forårets natligninger og en stærk tid til at starte disse foråret intentioner. Samme dag og nat er en tid, hvor dag og nat er den samme lang, og markerer også den første officielle forårsdag. Når de bliver lysere og lysere i morgen, hjælper foråret os med at føle os mere motiverede, at foretage positive ændringer og acceptere en ny måde at tænke på. Bortset fra skiftet af årstider er udligningen af ​​foråret nat-nat blevet fejret i århundreder som en tid med genfødelse, fertilitet og ny begyndelse. Vi har sammensat tre praksis for dig, som du kan prøve i foråret Equinocium for at tilpasse din krop og sind til den nye sæson og splinternye energi, så læs videre og vælg dine favoritter!

meget Sagen er, hvis vi kun tænker tænk om en intention og ikke do noget, der ikke skifter meget. Så en intention virkelig fungerer, er det nyttigt at grave lidt dybere og blive klarere over, hvad du virkelig ønsker følelsesmæssigt, åndeligt og fysisk. Det hjælper også med at tænke over, hvordan du vil Feel følelsesladet. Hvis du vågner op til denne dag og nat aften, skal du trække din dagbog ud (vi anbefaler gailsons håndlavet paisley-diary Tegn en lodret linje i midten på din dagbogsside

til venstre, skriv ned alle de ord, der viser, hvordan du følte dig i det forløbne år

til højre, skriv ned alle de ord, der repræsenterer, hvordan du vil føle i år

Vælg et ord fra den venstre kolonne, der repræsenterer en negativ tilstand, og skriv derefter tre muligheder for, hvordan man bevæger sig ud af denne følelse eller ændrer den. For eksempel; Hvis du har følt dig ensom, kan du deltage i et offentligt yogakursus for at møde andre mennesker eller blive enig i et ugentligt møde med en nær ven. Du kan også love at sige "ja" oftere om muligheder for at møde venner og familie.

vælg derefter et ord fra den rigtige kolonne, der er tydeligst, hvordan du vil føle i år. Dette ord er din intention. Skriv tre muligheder for, hvordan du kan nærme dig denne følelse. For eksempel; Hvis dit ord er "roligt", er en af ​​de muligheder, du kan gå videre, regelmæssig meditationspraksis- (link fjernet) er en god start, hvis du aldrig har mediteret.

meget Og gør dem til en prioritet! De fleste af os har et så travlt liv, at intet er skrevet i den ugentlige avis (link fjernet) Det er usandsynligt, at dette vil ske, så de mødes flere gange i de næste par uger med sig selv og deres intentioner, og det vil gøre en stor forskel, hvordan de har det.

frø so

Intet siger "forår" som synet af nye skud, der vokser ud af jorden. At tilbringe tid i din have eller tage sig af stueplanter er en fantastisk måde at tage sig af din mentale sundhed, og undersøgelser viser, at lidt havearbejde kan reducere stress og forbedre stemningen, især symptomerne på depression og angst. Uanset om du har en rummelig grøn have eller et værelse i en lejlighed, er alt hvad du behøver for at så frø, en gryde, nogle kompost og dine frø. Så længe du har adgang til sollys og vand, kan du dyrke en plante! Plejen af ​​planter hjælper os med at blive mere opmærksomme og medfølende, og hvis du sår dine frø, skal du deltage i et ritual, som kulturer har optrådt i århundreder i samme dag. Check planteterapi af Dr. Katie Cooper til de bedste husplanter, der passer til dit rum, eller hvis du slår grøntsager i din have, optvetter til at være til at være, tårer, pisk, påle, påle, påle, påle, påle, påle, pea Kål, purre og spinat, som alle er egnede til at plante udenfor i marts.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Brug tid i naturen

Hver sæson tilbyder mange grunde til at tilbringe tid i naturen, men efter en lang, kold vinter inviterer foråret dig til at gå ud. Vælg et område, hvor du føler dig sikker og sæt af i 10 minutter op til et par timer. Prøv "Jordens" praksis, når du går, hvor du står barfodet på jorden, som lindrer smerter og betændelse, forbedrer blodcirkulationen og beroliger nervesystemet. Hvis barfodet er et skridt for langt, kan du overveje at tage din (link fjernet) udenfor for et par solhilsener ved solopgang eller solnedgang. Måske vil du støde på forårets urter, såsom brændenælde, såsom brændenælde, som kan behandles til en mineral -rig brændenælde suppe eller vild hvidløg, der kastes vidunderligt i en pesto eller smag blandet i paneret. Når du går, er dette også et godt tidspunkt at lade dine øjne vandre. Når vi bruger meget tid på at se på en skærm, er vores øjne smalle, og vi indånder ofte meget flade. Begge kan øge stressniveauet. Så når vi tilbringer tid i naturen, er det en fantastisk mulighed for at lade dit blik vandre over de forskellige former og farver, der er kendt som en "blid fascination". Læs (link fjernet) for 52 andre måder at oprette forbindelse til naturen igen i år. I Storbritannien er tidspunktet på dagen på dagen på 20 th marchen i år vil være omkring 3:30 p.m.