Jarní denní noční rovnice: Nastavte záměry pro nový rok přírody

Pokud se přesuneme z hlubokého "jinu" zimy do lehčích, lehčích jarních dnů, existuje jasný pocit změny ve vzduchu. Možná jste si již všimli, že jarní byliny, jako je kopřiva, pampeliška a mezery, vyčnívají ze Země, proudí květy na větvích nebo že ranní zpěv ptáků dorazí každý den o něco dříve. Všechny tyto znaky označují začátek nové sezóny, která má zcela nový typ energie, do kterého jsme zapojeni, a že můžeme použít k podpoře našeho studny. Jarní sezóna je „Nový rok“ přírody, kdy se objeví nový život a nový růst, a je mnohem podpůrnějším časem na přijetí usnesení a záměrů než 1 St leden v polovině zimy. 20. března th , dosáhneme rovnic jarního dne a silným časem pro zahájení těchto jarních záměrů. Stejný den a noc je doba, kdy jsou den a noc stejná a také označuje první oficiální jarní den. Když se zítra stanou jasnějšími a jasnějšími, jaro nám pomáhá cítit se motivovanější, provádět pozitivní změny a přijmout nový způsob myšlení. Kromě změny ročních období se vyrovnávání nočních nočních nočních nočních nocí po staletí slaví jako čas znovuzrození, plodnosti a nových začátků. Sestavili jsme pro vás tři praktiky, které si můžete vyzkoušet letos na jaře Equinocium, abyste sladili své tělo a mysl s novou sezónou a zbrusu novou energií, takže si přečtěte a vyberte si své oblíbené!

Možná jste byli vyzváni, abyste nastavili záměr v jógové nebo meditační kurz, nebo často začnete den, abyste nastavili všímavý záměr. Jde o to, pokud si myslíme, že think o záměru a ne Feel emocionální. If you wake up for this day and night night, pull out your diary (we recommend gailsons handmade paisley-diary Powerful exercise to set intentions that helps you to solve you from old feelings that do not serve you and to get to a Uveďte, že se chcete letos projevit: nakreslete svislou čáru uprostřed na vaší deníkové stránce

Vlevo zapište všechna slova, která ukazují, jak jste se cítili v uplynulém roce

Vpravo zapište všechna slova, která představují, jak se chcete cítit tento rok

Vyberte slovo z levého sloupce, který představuje negativní stav, a poté zapište tři možnosti, jak se z tohoto pocitu přesunout nebo jej změnit. Například; Pokud jste se cítili osamělí, můžete se zúčastnit veřejného kurzu jógy, abyste se setkali s ostatními lidmi nebo se dohodli na týdenním setkání s blízkým přítelem. Mohli byste také slíbit, že budete častěji říkat „ano“ o příležitostech setkat se s přáteli a rodinou.

pak vyberte slovo z pravého sloupce, který je nejjasněji, jak se chcete letos cítit. Toto slovo je vaším záměrem. Napište tři možnosti, jak můžete přistupovat k tomuto pocitu. Například; Pokud je vaše slovo „klidné“, jednou z možností, na které se můžete pohnout, je pravidelná meditační praxe- (odkaz odstraněn) je dobrý začátek, pokud jste to nikdy meditovali.

Chcete-li tuto praxi vést o krok dále a Ano opravdu Všimněte si několika věcí ve vašem kalendáři, které vám ve skutečnosti pomohou přiblížit se k vašemu projektu. A udělejte z nich prioritu! Většina z nás má takový rušný život, že v týdenních novinách není nic psáno (odstraněn odkaz) Je nepravděpodobné, že k tomu dojde, takže se v příštích několika týdnech setkávají několikrát se sebou a jejich záměry a to bude mít velký rozdíl, jak se cítí.

Seeds SOW

Nic neříká "jaro" jako pohled na nové výhonky, které vyrůstají ze země. Trávit čas ve vaší zahradě nebo péči o pokojové rostliny je skvělý způsob, jak se postarat o vaše duševní zdraví, a studie ukazují, že malé zahradnictví může snížit stres a zlepšit náladu, zejména příznaky deprese a úzkosti. Bez ohledu na to, zda máte prostornou zelenou zahradu nebo pokoj v bytě, vše, co potřebujete k zasít semena, je hrnec, nějaký kompost a vaše semena. Pokud máte přístup k slunečnímu světlu a vodě, můžete pěstovat rostlinu! Péče o rostliny nám pomáhá stát se vědomějším a soucitnějším a pokud zasete semena, zúčastněte se rituálu, který kultury vystupují po staletí po stejný den. Check rostlinná terapie Dr. Katie Cooper Pro nejlepší house rostliny, nebo pokud jste sedací semena v zahradě, kulečníky, pórová, nora, liška, listka, listka, listka, listka, listka, listka, liška, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, listka, liška, liška, liška, liška, liška, liška, liška, na plížiště, na pórot, na pórot, na pórova, kulať, pórová. a špenát, z nichž všechny jsou vhodné pro pěstování venku v březnu.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

trávit čas v přírodě

Každá sezóna nabízí mnoho důvodů trávit čas v přírodě, ale po dlouhé studené zimě vás jaro zve, abyste šli ven. Vyberte si oblast, ve které se cítíte v bezpečí a vydejte se na 10 minut až několik hodin. Vyzkoušejte praxi „Země“ při chůzi, ve které stojíte naboso na Zemi, která zmírňuje bolest a zánět, zlepšuje krevní oběh a uklidňuje nervový systém. Pokud je bosý krok příliš daleko, zvažte vezměte si (odkaz odstraněn) Venku pro několik slunečních pozdravů při východu nebo západu slunce. Možná narazíte na jarní byliny, jako je kopřiva, jako je kopřiva, která může být zpracována do minerální kopřivy, nebo divoký česnek, který je úžasně hozen do pestu nebo chutná v pánve. Při chůzi je to také vhodný čas nechat své oči bloudit. Když trávíme spoustu času podívat se na obrazovku, naše oči se úzké a často dýcháme velmi plochým. Oba mohou zvýšit úroveň stresu. Takže když trávíme čas v přírodě, je to skvělá příležitost nechat váš pohled putovat přes různé tvary a barvy, které se nazývají „jemná fascinace“. Přečtěte si (odkaz odstraněn) pro 52 dalších způsobů, jak se letos znovu připojit k přírodě. Ve Velké Británii je doba dne na 20 th Pochod letošního roku bude kolem 15:30.