二月狮子座雪月

欢迎来到我们全新的每月月亮博客的第一集，我们将探索满月的故事、仪式、自我保健实践和占星学联系。 无论您是想让您的生活与月球周期保持一致，还是只是对满月如此重要的原因感兴趣，您每个月都可以在这里收集知识、智慧和灵感，与满月联系起来。

围绕月球有很多神秘色彩，但也有大量可靠且有科学依据的证据表明，人类一直与月球周期有着密切的联系。 研究人员发现，早在大约12000年前的前农业新石器时代，许多古代人就是“月亮崇拜者”或月亮崇拜者。 太阳被视为生命之源，而月亮则被认为是引导者和保护者。 在前农业时期，人们过着游牧狩猎采集生活，从一个地方到另一个地方采集食物并提供住所。 生活在沙漠中的部落在月光的清凉下行走，利用月光来引导他们，因此与月亮及其众多的月相建立了密切的关系。 早在时钟或日晷出现之前，“月亮是第一个已知的计时器。时间被分为‘月份’，每个月都从新月开始，”剑桥大学研究员利奥·罗杰斯说。

看来12000多年前人们仍在利用月球来测量时间。 一块现在被称为“布兰查德骨”的骨头是在法国发现的，已有 20,000 多年的历史。 骨头的一侧有代表黑暗、残月和新月的标记，而另一侧则有代表明亮和满月的标记。 经过大量研究和讨论，理论认为这些骨头标记除了物理月相之外，还代表女性的“月亮”或月经周期，女性周期平均持续 28 天左右（尽管 21 至 40 天之间的任何时间也可以被认为是完全正常的）。

满月成为焦点

那么，如果我们知道几千年来人类与月球有着直接的联系，为什么今天的满月似乎受到了所有的关注呢？ 满月对地球上几乎所有生命都有深远的影响。 鸟类在迁徙过程中利用月光进行导航，许多鸟类实际上同步迁徙，以便在满月期间到达目的地。 大堡礁上的大量珊瑚产卵恰逢十一月和十二月的满月，而满月和新月相也对潮汐有显着影响。 因为它的 70% 是水，人们相信，由于月球对水的影响，人们可以在新月和满月周期中经历身体和情绪状态的变化，而涉及舞蹈、仪式甚至禁食实践的满月仪式也已成为许多文化的一部分，数千年来。 虽然每个人对满月的体验不同，但有一些联系和传统将满月与失眠、情绪波动和情绪高涨以及表现、高潮、领悟、强大的个人见解和结局联系在一起。 从能量上来说，满月时我们的思想和行动都非常强大，这使得它成为将我们的能量引导到积极的地方的重要时刻。 每个月与月亮的联系可以让我们重新点燃与自然的关系并让它支持我们，所以让我们深入了解本月的满月以及与它联系的 3 个练习！

满月将于2022年2月16日抵达狮子座，这次特殊的满月是大胆的、有创造力的、充满爱、力量和激情的。 也被称为“雪月”，这是冬季最后的月亮之一，鼓励我们在未来几周内从冬季的黑暗过渡到春天的明亮日子。 从占星学上来说，狮子座代表着领导力、自信、凶猛、快乐和充实的生活。 狮子座是火象星座。虽然本月的满月可能是“雪月”，但这个月的能量却一点也不冷。 火是力量和变革的元素，所以这个月我们将调整我们的内在力量并欢迎变革。 以下是针对二月狮子座满雪月的 3 个练习：

1.发挥你的力量

即使面对恐惧，狮子座的能量也总是准备好大声说出并勇敢。 通过挖掘你最强大的自我来融入这次满月的能量； 坚持你的信仰并表达你的真理，即使其他人可能不同意。 我们使用身体的方式也可以改变我们感受到的力量大小——当你说话时发出声音并表达你真正需要的东西，练习更加开放和自信的姿势，肩膀向后滚动，下巴抬起，穿着红色，它与自信、力量和激情相关。

2. 瑜伽姿势增强内在力量

火元素可以通过强大的、以核心为中心的体式来刺激，例如 Navasana（船式）、扭转体式，以及打开身体前部的体式，例如 Ustrasana（骆驼式）、桥式和 Urdvha Dhanurasana（也称为“全轮式”）。或“脉轮式”。 肚脐中心是我们精力充沛的力量所在，因此在瑜伽练习中要注意这个地方。 Kappalabhati Pranayama 也是专注于肚脐中心的好方法，因为每次呼吸时腹部都必须用力，这是一种温暖、刺激的呼吸技巧。

3. 日记问题

设置 15 分钟的计时器。 尽量不要过度思考这些日记提示的答案，而是让你的大脑向你揭示本月满月的答案。 坐在可以看到满月甚至闲逛的地方

在外面的满月光下，当你写日记时，加深与以下方面的联系：

1. 为什么我还不是最强的自己？

2.我怎样才能更多地拥抱自己的内在力量？

3.我愿意改变什么？

4. 放手对我最有好处的是什么？

5. 什么给我带来快乐？我怎样才能与它有更多的联系？

通过以下 5 个基础知识为满月练习做好准备：

1. 在 Michael Carbaretta 的《Seasons of the Moon》中了解有关满月的传统和民间传说。 从草莓到龙，从丰收到风暴，满月在世界各地、各个季节都有许多名字，每个名字背后都有一个故事。

2. Yogamatters Revive 红色瑜伽垫是将色彩疗法的力量与瑜伽练习结合起来的绝佳方式。 红色可以唤起力量和自信的感觉，帮助我们与身体建立联系。

3. 通过在大腿之间放置瑜伽石，可以使像 Navasana 这样的核心姿势变得更加强大，这有助于激活深层核心肌肉。 选择 Yogamatters Reclaim 生态瑜伽砖进行环保练习。

4. 使用伊丽莎白·吉尔伯特的《壮丽生物日记》来回答每月博客中的《满月日记》问题，或者拿起一本《月球生活》来更深入地了解与月相的联系。

5. 使用 Yogamatters 豪华 Zafu 冥想套装为您的满月练习创造一个神圣的空间。拥有一个专门的空间是养成这样的习惯和做法的有效方法。