Februari Snömåne i Lejonet

Välkommen till det första avsnittet av vår helt nya månatliga månblogg, där vi kommer att utforska berättelser, ritualer, egenvårdsmetoder och astrologiska kopplingar till fullmånen. Oavsett om du vill anpassa ditt liv till månens cykel eller helt enkelt är intresserad av varför fullmånen är så viktig, kan du samla kunskap, visdom och inspiration här varje månad för att få kontakt med fullmånen.

Det finns mycket mystik kring månen, men det finns också en hel del solida och vetenskapligt baserade bevis för att människor alltid har haft en stark koppling till månens cykel. Forskare har funnit att många forntida människor var "måndyrkare" eller månkultister redan under den neolitiska perioden före jordbruket, för cirka 12 000 år sedan. Medan solen sågs som källan till liv, ansågs månen vara en vägledare och beskyddare. Under tiden före jordbruket levde människor som nomadiska jägare-samlare, som reste från plats till plats för att samla mat och ge skydd. Stammar som levde i öknarna reste under månens svala ljus och använde dess ljus för att vägleda dem, och utvecklade därför ett nära förhållande till månen och dess många faser. Långt före klockan eller soluret, "var månen den första kända tidtagaren. Tiden delades in i "månader", som var och en började med nymånen", säger Leo Rogers, forskare vid University of Cambridge.

Det verkar som om människor fortfarande använde månen för att mäta tid för mer än 12 000 år sedan. En benbit som nu kallas "Blanchard-benet" upptäcktes i Frankrike och är över 20 000 år gammal. På ena sidan av benet finns markeringar för mörker, avtagande och nymåne, medan det på den andra finns markeringar för ljusstyrka och fullmåne. Efter mycket forskning och diskussion är teorin att dessa benmarkeringar – förutom de fysiska månfaserna – även representerar kvinnors "månar" eller menstruationscykler, där den kvinnliga cykeln varar i genomsnitt runt 28 dagar (även om allt mellan 21 och 40 dagar också kan anses vara helt normalt).

Fullmånen i fokus

Så om vi vet att människor har haft en direkt koppling till månen i tusentals år, varför är det fullmånen som verkar få all uppmärksamhet idag? Fullmånen har en djupgående inverkan på i stort sett allt liv på jorden; Fåglar använder månens ljus för att navigera under flyttningen, och många fåglar synkroniserar faktiskt sin flytt så att de kommer fram till sin destination under en fullmåne. Masslek av koraller på Stora barriärrevet sammanfaller med fullmånarna i november och december, medan full- och nymånens faser också har ett betydande inflytande på tidvattnet. Eftersom det är 70 % vatten, tror man att människor kan uppleva förändringar i fysiska och känslomässiga tillstånd under ny- och fullmånecykler på grund av månens inflytande på vattnet, och fullmåneritualer som involverar dans, ceremonier och till och med fasteövningar har varit en del av många kulturer i årtusenden också. Även om alla upplever fullmånen olika, finns det kopplingar och traditioner som associerar fullmånen med sömnlöshet, humörsvängningar och förhöjda känslomässiga tillstånd, såväl som manifestationer, klimax, insikter, kraftfulla personliga insikter och slut. Energimässigt är våra tankar och handlingar otroligt kraftfulla vid tidpunkten för fullmånen, vilket gör det till ett viktigt ögonblick att rikta vår energi till en positiv plats. Att ansluta till månen varje månad gör att vi kan återuppliva vår relation med naturen och låta den stödja oss, så låt oss dyka in i denna månads fullmåne och tre metoder för att få kontakt med den!

Fullmånen kommer till Lejonet den 16 februari 2022, och denna speciella fullmåne är djärv, kreativ, full av kärlek, styrka och passion. Även känd som "Snömånen", detta är en av vinterns sista månar, som uppmuntrar oss att övergå från vinterns mörker till vårens ljusare dagar under de kommande veckorna. Astrologiskt handlar Leo om ledarskap, självförtroende, häftighet, glädje och att leva livet fullt ut. Lejonet är ett eldtecken. Även om denna månads fullmåne kan vara en "snömåne", finns det inget kallt med denna månes energiska kraft. Eld är elementet av kraft och transformation, så denna månad kommer vi att ställa in vår inre kraft och välkomnande transformation. Här är 3 övningar för fullsnömånen i Lejonet i februari:

1. Kliv in i din makt

Lejonenergin är alltid redo att säga ifrån och vara modig, även när den står inför rädsla. Stäm in på energin från denna fullmåne genom att ta del av ditt starkaste jag; Stå upp för det du tror på och uttryck din sanning, även när andra kanske inte håller med. Sättet vi använder våra kroppar på kan också förändra hur kraftfulla vi känner oss – projicera din röst när du talar och uttrycker vad du verkligen behöver, öva på en mer öppen och självsäker hållning med bakåtrullade axlar och lyft hakan, och bär den röda färgen, som förknippas med självförtroende, kraft och passion.

2. Yogaställningar för inre styrka

Eldelementet stimuleras med starka, kärnfokuserade asanas som Navasana (båtställning), vridande poser och asanas som öppnar framsidan av kroppen som Ustrasana (kamel), broställning och Urdvha Dhanurasana, även känd som "full wheel". eller 'Chakrasana'. Navelcentret är vår energiska plats för kraft, så skapa medvetenhet till denna plats i din yogapraktik. Kappalabhati Pranayama är också ett bra sätt att fokusera på navelcentrum, eftersom magen måste arbeta för att tvinga ut varje andetag, och det är en värmande, stimulerande andningsteknik.

3. Journalföringsfrågor

Ställ in en timer på 15 minuter. Försök att inte övertänka svaren på dessa journaluppmaningar, utan låt hellre ditt sinne avslöja svaren för dig att arbeta med fullmånen den här månaden. Sitt någonstans där du kan se fullmånen eller till och med umgås

Utanför i fullmånsken när du bokar för att fördjupa din koppling till:

1. Varför är jag inte mitt starkaste jag än?

2. Hur kan jag omfamna min inre styrka mer?

3. Vad är jag villig att förändra?

4. Vad skulle jag tjäna mest på att låta bli?

5. Vad ger mig glädje och hur kan jag få mer kontakt med det?

Förbered dig för dina fullmåneövningar med dessa 5 grunder:

1. Lär dig traditionerna och folkloren kring fullmånen i Seasons of the Moon av Michael Carbaretta. Från jordgubbe till drake, skörd till storm, fullmånen är känd av många namn runt om i världen och under alla årstider, och bakom varje namn finns en historia.

2. Yogamatters Revive yogamatta i rött är ett underbart sätt att kombinera kraften i färgterapi med din yogaövning. Rött kan framkalla en känsla av styrka och självförtroende och hjälper oss att få kontakt med vår fysiska kropp.

3. Kärnfokuserade poser som Navasana kan göras ännu starkare genom att placera en yogasten mellan låren, vilket hjälper till att aktivera de djupa kärnmusklerna. Välj Yogamatters Reclaim Eco Yoga Brick för en miljövänlig träning.

4. Använd Elizabeth Gilberts Magnificent Creature Journal för att svara på Full Moon Journal-frågorna i den månatliga bloggen, eller plocka upp en kopia av Lunar Living för att få mer insikt om hur månens faser hänger ihop.

5. Skapa ett heligt utrymme för dina fullmåneträningar med Yogamatters lyxiga Zafu-meditationsset. Att ha ett dedikerat utrymme är ett kraftfullt sätt att få sådana här vanor och metoder att hålla fast.