februar Snemåne i Løven

Velkommen til det første afsnit af vores helt nye månedlige måneblog, hvor vi vil udforske historier, ritualer, egenomsorgspraksis og astrologiske forbindelser til fuldmånen. Uanset om du ønsker at tilpasse dit liv til månens cyklus eller blot er interesseret i, hvorfor fuldmånen er så vigtig, kan du samle viden, visdom og inspiration her hver måned for at forbinde med fuldmånen.

Der er meget mystik omkring månen, men der er også en masse solide og videnskabeligt funderede beviser for, at mennesker altid har haft en stærk forbindelse til månens cyklus. Forskere har fundet ud af, at mange oldtidsmennesker var "månetilbedere" eller månekultister så tidligt som før-landbrugets neolitiske periode, omkring 12.000 år siden. Mens solen blev set som kilden til liv, blev månen betragtet som en vejleder og beskytter. I perioden før landbruget levede folk som nomadiske jæger-samlere, der rejste fra sted til sted for at samle mad og sørge for husly. Stammer, der levede i ørkenerne, rejste under månens kølige lys og brugte dens lys til at lede dem, og udviklede derfor et tæt forhold til månen og dens mange faser. Længe før uret eller soluret "var månen den første kendte tidtager. Tiden blev opdelt i 'måneder', der hver begyndte med nymånen," siger Leo Rogers, en forsker ved University of Cambridge.

Det ser ud til, at folk stadig brugte månen til at måle tid for mere end 12.000 år siden. Et stykke knogle nu kendt som "Blanchard-knoglen" blev opdaget i Frankrig og er over 20.000 år gammelt. På den ene side af knoglen er der markeringer for mørke, aftagende og nymåne, mens der på den anden side er markeringer for lysstyrke og fuldmåne. Efter megen research og diskussion er teorien, at disse knoglemarkeringer - udover de fysiske månefaser - også repræsenterer kvinders "måner" eller menstruationscyklusser, hvor den kvindelige cyklus i gennemsnit varer omkring 28 dage (selvom alt mellem 21 og 40 dage også kan betragtes som helt normalt).

Fuldmånen i fokus

Så hvis vi ved, at mennesker har haft en direkte forbindelse til månen i tusinder af år, hvorfor er det så fuldmånen, der ser ud til at få al opmærksomheden i dag? Fuldmånen har en dyb indvirkning på stort set alt liv på Jorden; Fugle bruger månens lys til at navigere under træk, og mange fugle synkroniserer faktisk deres træk, så de ankommer til deres destination under en fuldmåne. Massekoralgydning på Great Barrier Reef falder sammen med fuldmånen i november og december, mens fuld- og nymånefasen også har en bemærkelsesværdig indflydelse på tidevandet. Fordi det er 70 % vand, menes det, at folk kan opleve ændringer i fysiske og følelsesmæssige tilstande under ny- og fuldmånecyklusser på grund af månens indflydelse på vandet, og fuldmåneritualer, der involverer dans, ceremonier og endda fasteøvelser, har også været en del af mange kulturer i årtusinder. Mens alle oplever fuldmånen forskelligt, er der forbindelser og traditioner, der forbinder fuldmånen med søvnløshed, humørsvingninger og forhøjede følelsesmæssige tilstande, såvel som manifestationer, klimaks, erkendelser, stærke personlige indsigter og afslutninger. Energimæssigt er vores tanker og handlinger utrolig kraftfulde på tidspunktet for fuldmånen, hvilket gør det til et vigtigt øjeblik at lede vores energi til et positivt sted. At forbinde med månen hver måned giver os mulighed for at genoplive vores forhold til naturen og lade den støtte os, så lad os dykke ned i denne måneds fuldmåne og 3 øvelser for at forbinde med den!

Fuldmånen ankommer til Løven den 16. februar 2022, og denne specielle fuldmåne er fed, kreativ, fuld af kærlighed, styrke og lidenskab. Også kendt som "Snemånen", dette er en af ​​vinterens sidste måner, der opmuntrer os til at gå fra vinterens mørke til de lysere forårsdage i de kommende uger. Astrologisk handler Leo om lederskab, selvtillid, voldsomhed, glæde og at leve livet fuldt ud. Løven er et ildtegn. Selvom denne måneds fuldmåne kan være en "snemåne", er der intet koldt ved denne månes energiske kraft. Ild er elementet af kraft og transformation, så denne måned vil vi tune ind på vores indre kraft og imødekommende transformation. Her er 3 øvelser til fuld snemåne i Løven i februar:

1. Træd ind i din magt

Løvens energi er altid klar til at sige fra og være modig, selv når de står over for frygt. Stil ind på energien fra denne fuldmåne ved at trykke på dit stærkeste jeg; Stå op for det, du tror på, og udtryk din sandhed, selv når andre måske ikke er enige. Den måde, vi bruger vores krop på, kan også ændre, hvor kraftfulde vi føler os – projicer din stemme, når du taler og udtryk, hvad du virkelig har brug for, øv dig i en mere åben og selvsikker holdning med skuldre rullet tilbage og løftet hage, og tag farven rød på, som er forbundet med selvtillid, kraft og passion.

2. Yogastillinger for indre styrke

Ildelementet stimuleres med stærke, kernefokuserede asanas såsom Navasana (bådstilling), vridende positurer og asanas, der åbner forsiden af ​​kroppen såsom Ustrasana (kamel), brostilling og Urdvha Dhanurasana, også kendt som "fuldt hjul." eller 'Chakrasana'. Navlecentret er vores energiske sted for magt, så bring bevidsthed til dette sted i din yogapraksis. Kappalabhati Pranayama er også en god måde at fokusere på navlecentret, da maven skal arbejde for at tvinge hvert åndedrag ud, og det er en varmende, stimulerende vejrtrækningsteknik.

3. Journaliseringsspørgsmål

Indstil en timer til 15 minutter. Prøv ikke at overtænke svarene på disse journalopfordringer, men lad hellere dit sind afsløre svarene til dig, når du skal arbejde med fuldmånen i denne måned. Sid et sted, hvor du kan se fuldmånen eller endda hænge ud

Udenfor i fuldmåneskin, mens du skriver dagbog for at uddybe din forbindelse til:

1. Hvorfor er jeg ikke mit stærkeste jeg endnu?

2. Hvordan kan jeg omfavne min indre styrke mere?

3. Hvad er jeg villig til at ændre?

4. Hvad ville jeg have mest gavn af at give slip på?

5. Hvad giver mig glæde, og hvordan kan jeg forbinde mig mere med det?

Forbered dig på dine fuldmåneøvelser med disse 5 grundlæggende:

1. Lær traditionerne og folkloren omkring fuldmånen i Seasons of the Moon af Michael Carbaretta. Fra jordbær til drage, høst til storm, fuldmånen er kendt af mange navne rundt om i verden og på alle årstider, og bag hvert navn er der en historie.

2. Yogamatters Revive yogamåtten i rød er en vidunderlig måde at kombinere farveterapiens kraft med din yogapraksis. Rød kan fremkalde en følelse af styrke og selvtillid og hjælper os med at forbinde med vores fysiske krop.

3. Core-fokuserede positurer som Navasana kan gøres endnu stærkere ved at placere en yogasten mellem lårene, som hjælper med at aktivere de dybe kernemuskler. Vælg Yogamatters Reclaim Eco Yoga Brick for en miljøvenlig praksis.

4. Brug Elizabeth Gilberts Magnificent Creature Journal til at besvare Full Moon Journal-spørgsmålene i den månedlige blog, eller tag en kopi af Lunar Living for at få mere indsigt i forbindelse med månens faser.

5. Skab et helligt rum til dine fuldmåneøvelser med Yogamatters luksus Zafu meditationssæt. At have et dedikeret rum er en effektiv måde at få vaner og praksis som denne til at holde fast.