2月意图：创建邀请函
2月意图：创建邀请函
经常在2月的新年决议和健康习惯。 经过一个月的纪律，很容易将一月干燥的链条，在清晨慢跑，并进行复杂的早晨常规恢复旧习惯，只是为了让我们感到以某种方式让自己放弃自己并决定明年明年达成同样的决议。 之所以发生在我们的决议和新例程中，通常是因为我们只会使它们变得太困难。 早上凌晨6点，瑜伽小时，昂贵的果汁清洁或切出糖。 是的，我们越困难达到我们的决议，他们就越不再取得成功。 幸运的是，只需要一种方法才能使您的新健康习惯长期生活方式，而一切都始于创建您的生活方式邀请。
<块配额>本月的咒语：
“我邀请自己尽我最大的努力。我对不为我服务的东西说不。”
我们建立房屋的方式确实是我们在其中所做的事情的邀请，如果我们计划自己的日子，我们是否会写邀请函（您报告吗？ 是的，我们的周围环境和时间表不断向我们发送邀请。 您有一个舒适的沙发和许多柔软的毯子吗？ 这是坐下来让自己舒适的邀请。 您是否可以在厨房柜台上使用自己喜欢的茶和草药混合物？ 这是喝它们的邀请。 您的瑜伽垫是您的瑜伽垫，您的室内装饰品和眼枕设计，以便您早上先练习吗？ 是的， 是练习的邀请。 第一步是清楚邀请。 第二步很容易对您说是。 （第三，如果您想详细介绍，则是删除或隐藏您需要说的所有邀请 no 太多！）
您被邀请
本月，邀请自己做更多的感觉，并帮助您保持健康，舒缓的习惯，并获得尽可能多的邀请。 当然，它不会避免洗衣服或写电子邮件，而是我们如何做以及我们在剩下的时间里做什么，可以通过创建邀请来支持。 请继续阅读以获取有关本月如何通过创建邀请来感觉更好的10个提示，但也可以与您打交道RSVPS no no no 不与您交往。 使用这些技巧作为您自己家的灵感！
邀请，是的
- 您被邀请练习：如果您想保持常规的瑜伽练习，那么该轻松做事了。 我们经常在短时间内高估我们的技能。 实现目标和努力是很棒的，但是如果您想每天早上练习一个90分钟的结构化和强大的Vinyasa流动序列，那么热情很可能会过去一周，或者进入新的例行程序。 相反，尝试使事情比您想象的更容易。 这看起来像是10分钟的冥想，几轮问候或在线课程，使它们负责和集中。 只要保留它，您就会经常练习！
- 邀请您放松身心：您的客厅是否邀请您放松身心？ 您的卧室是否邀请您深入睡眠？ 我们面临的最大挑战之一（尽管我们在家中花费的时间）是停止和放松的能力。 环顾四周 - 您可以专用于放松身心的小角落还是椅子？ 也许是您的浴室或床头柜。 无论是什么，都要放置一些自我护理产品，舒适的枕头和舒适的照明，因此从字面上花了一点时间才能进入您的放松室。 一旦建立了一切，您只需要在某个时间说“是”。
- 您被邀请进行水合：我所说的许多学生和客户都不觉得他们喝足够的水，人体最需要的水是清洁的空气和阳光（毕竟，我们只是巨大的植物！）。 干燥和炎热的气候区域中的培养物倾向于从前面加入吸水，这意味着他们早上喝了大部分水。 这样，身体就可以整天完全供应水分，而无需整夜几次上厕所。 除了水外，还有某些食物含有类似凝胶形式的水，可以深入水分。 确定Chia种子，黄瓜，多叶蔬菜，水果和有机牛奶产品，例如牛奶或开菲尔 - 在眼睛水平的冰箱中保存它们，以消耗更多！
- 您被邀请吃得好：如果打开壁橱时看到的第一件事是一包薯条或巧克力棒，则更有可能将其抓住。 （并不是说将自己善于薯条和巧克力是错误的，这仅取决于我们这样做的频率！）但是，如果您打开橱柜和冰箱的健康，适合健康的食物，那就是您要做的。取而代之的是，我开始抓握，这会养成健康的习惯！ 想想三种健康食品，您想更多地食用，并将它们放在非常明显的地方，以便您可以经常抓住它们。
- 您被邀请创建：花点时间来创造力？ 借助我们今天能够越来越快地生活的技术，我们倾向于生活在更为反动的状态。 答案电子邮件，答案对文本， Meet 截止日期或毕业 发生了什么，创建，并受到的启发？ 如果您意识到自己最近没有创建或生产任何东西，那么该是时候通过挖出吉他，挖出这些手工艺品，探访您再次开始的小说，甚至去花园创建蔬菜补丁来重塑这种火花了。 创造力很重要，因此我们感到更快乐，增强和与生活有联系，这也是一种极大的压力！
- rsvp no进行比较：Instagram Scrolle会议之后的感觉如何？ 几项研究和报告表明，这种比较文化对我们的心理健康有害，只有社交媒体才会恶化。 问题的一部分是，社交媒体倾向于强调诸如“完美”身体，繁荣，表现和物质积累之类的属性的重要性，我们感到我们从来没有足够的属性。 如果您经常发现自己与他人进行比较，因为您的身体或价值而感到难过，只是因为别人已将图像放在网上，现在是时候跟随几百个帐户来为您的工作创造更多空间
- rsvp-no到“沉睡”按钮：阿育吠陀（Ayurveda）这样的旧卫生系统告诉我们，一天中的每个部分都包含另一种能量。 虽然中午，这一切都是关于火元素，使我们能够充满热情和消化午餐，而清晨则提供了简单的特征，可帮助您醒来，以清爽，更安静，更充满活力的状态。 将手机或闹钟放在卧室门前。当闹钟在早晨响起时，您必须起床才能将其关闭。这减少了睡眠的可能性。 如果您需要更多的鼓励，也有没有沉睡按钮的警报应用程序可以尝试一下！
- rsvp no修订：由于我们许多人对家庭的局限性和工作模糊，因此总是存在倾向甚至更长的倾向。 如果我们没有在工作和休闲之间设置任何固定的界限（或“工作和“生活中最大的部分不是工作”），我们将保持紧张状态的紧张状态很少，他们的压力很少，然后问家人，好像是来自同事的电子邮件，或者如果您想到的期限是在哪里可以参与有意义的对话。 如果您被太紧密的截止日期所淹没，那么重要的是要说 no 并设定一些限制以防止您燃烧。
- RSVP对有毒的人没有：如果有一件事做到了大流行，我们已经认识到我们真正想念的人，我们真正想花费的人。 如果您不与自己同住，那么这段时间孤立和自我反思可能会有所了解，您以前与您一起度过的朋友是否真的很健康，可以在附近。 如果您发现与以前与之互动的人（无论是在工作还是在社会群体中），实际上会损害您自己的健康，现在是恢复您的人际关系并专注于为生活带来真正良好能量的人的好时机。
- rsvp no doom滚动：domscrolling 在2020年的词典中包括在词典中，是指同时消费大量负面消息的过程。 专家甚至得出结论，这会损害我们的心理健康。 尝试定义手机上的记忆或时间限制（再次有应用程序），以防止滚动花费数小时，删除新闻应用程序，如果您发现自己 doomscrolling，， ，然后取得感恩的列表，恢复压力，减少压力并邀请您专注于您在生活中要感激的东西。
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从Yogamatt的笔中< /p>