进入夏天：5种季节性生活的方法
进入夏天：5种季节性生活的方法
环顾四周，您会发现大自然盛开。 夏天是季节周期中“杨”能量的亮点（与冬季的深度放松“ Yin”相比），这是植物和动物是最能量富裕和充满生命的季节。 由于自然和季节变化的发展，人们也以某种方式发展到夏季的精力和热情的顶峰，但是如果他们不季节性生活，这可能很困难。 就像您可能一样。读过在季节的博客文章中读取您的生活方式，季节性生活包括我们吃的食物，我们如何移动，接触和睡眠以及我们接受的日常工作。
为什么生活在季节性上很重要？
我们如何饮食，移动，工作，玩耍，休息，休息并建立联系，向大脑和身体发送消息，并告诉他它是如何工作的。 食物是信息，我们吃的食物告诉我们的身体是处于较轻，清洁状态（阿育吠陀医学中的A langhana 效应）还是接地和营养（A brmhama 或“建筑”方法）。 此外，食物为我们提供了重要的养分和维生素，保护我们免受过敏原并通过身体和情感压力来治愈氧化损害。 如果我们食用季节性和最好的区域食品，我们将为自己提供所需的营养。 春天是苦涩的，可以刺激人体消化并“排毒”浓缩冬季食物，例如脂肪和蛋白质。 它们包含许多可预防花粉症的化学物质，并有助于建造诸如维生素K，C，镁和铁等矿物质，所有这些化学物质都会有助于令人耳目一新的春季感觉。 当我们接近夏天时，丰富的水果，蔬菜，甜蔬菜和更长的阳光使我们完全需要 时刻，我们将在这篇博客文章中进入。 季节性生活的另一个重要原因是，在一年中，我们的情感，心理和社会需求发生了巨大变化。 您是否在夏季喜欢聚会和烧烤，但宁愿在11月拥抱书籍和天花板？ 有这样的请求，因为我们已经在不同的月份开发了不同的生活。 当我们生活在“慢性夏天”的状态时，达拉斯·哈特维格（Dallas Hartwig）在他的书《四季解决方案》中刊登了他的书， 我们在被称为和晴天之前就燃烧了自己。 夏天是每季度生活的好时机，因此请继续阅读以获得五个简单的步骤！ 如果您想让季节性生活成为生活中很大的一部分，那就让书喜欢。领导季节性的灵魂。
步骤1：夏季食品
正如我提到的，有一个原因是某些植物在我们周围无处不在。 由于白天的时间较长，人们当然会在一天中的大部分时间里长时间的强度花费长时间的时间，寻找和狩猎，只是旅行和玩耍。 随着大量运动，对碳水化合物 - 富含食物的需求增加，我们的身体通常可以在夏季更有效地使用它们。 根据您居住在世界的地方，这可能意味着治疗芒果和木瓜，浆果和石果，例如李子和杏子。 一年中这个时候在英国和欧洲生长的蔬菜和植物都充满了营养，但是这些植物食品也很普通，它们也富含抗氧化剂。 由于肌肉和组织被处理和分解，更多的运动，更多的运动和更多的活动会导致更自然的“氧化应激”。 抗氧化剂有助于修复身体，更新细胞并基本上减慢衰老过程。 在英国，季节性食品是大黄，接骨木花，荨麻，菠菜，覆盆子，鹅莓，李子，杏子，杏子，草莓，樱桃，茴香，茴香，西葫芦，黄瓜，豌豆，豌豆，沙拉，沙拉，沙拉酱，鸡尾酒，芳香和帕普里卡，以及更多！ 这是要进行草药的季节，所以请自己了解当地市场上可以找到的所有颜色！ 对于接待示意，请转到（删除链接的）食谱， 小心的厨房 或完全蔬菜（已删除链接）
步骤2：夏季草药
夏季使用的草药在炎热和温和的日子上提供自然冷却的解毒剂。 当野生大蒜结束和辣野生芥末绿时，冷却草药，例如茴香，罗勒，薄荷，香菜和莳萝，可以在仲夏进行收获。 在阿育吠陀健康世界中，最重要的原则之一'与； 相反的是平衡'。 这意味着在炎热的天气中，我们可以从食用冷却食物和草药中受益 - 相反的质量可以促进平衡的感觉。 像 Pukka在柑橘Zing 中的淡淡茶水一样，对于通常的咖啡或辛辣的柴而言，是一种很酷的饮料。
就新鲜草药而言，您还可以使用必不可少的生物剥离油或（去除链接），将冷却的草药香气添加到您的家中，尝试证明与帕斯利的沙拉，这对肝脏健康非常有利。 在咖喱中添加香菜，因为它还可以使重金属排毒，或者用花园中的冷却薄荷制成无酒精鸡尾酒！
步骤3：夏季运动
在阳光下度过一天，HIIT训练可能不是您的身体渴望的。 正如我提到的那样，夏天当然是一段时间的运动，但白天的影响力低，运动速度较慢。 就像长途散步一样，在海滩上玩飞盘游戏，在海中划船，在当地的丽多或湖上游泳，或者在花园里有更多时间。 如果我们应用阿育吠陀原理“对比会带来平衡” 在这里，受夏季启发的瑜伽序列可能包括冷却pranayama实践，例如Sitali-Atem或Chandra Bhedana（通过左鼻孔呼吸）。 为了进行阳光明媚的恢复会议，带有柔和的背部弯曲。确定颈部卷和芳香疗法（删除链接）
步骤4：夏季社交
由于限制和个人不确定性，可能很难建立我们通常会选择的联系人，但是如果您有一群朋友和家人，您会很乐意花时间，这是一年中的正确时间。 具有社交距离的活动越来越多，并且有许多户外餐厅和瑜伽课程可以充分利用它。 夏天是时候在机会，邀请和生活中说“是”的时候了，所以要把最鲜艳的色彩弄出来！ 或者只是以自2020年3月以来我们所有人都穿着的瑜伽姿势呆在... Yogamatts甚至制作了带有袋子的豪华绑腿，因此从录音室到街头派对更容易。 在秋季和冬季，您有足够的时间拒绝圣诞晚会邀请函并在冬眠中呆在家里。
步骤5：夏季睡眠
好吧，如果您生活在您工作的“慢性夏季”模式下，过度训练，消耗大量的糖，有很多欢乐和很少的和平，那么这不是该睡得更少的时候了！ 但是，如果您已经在季节性生活并在冬季睡觉，那么夏天实际上是我们可以熬夜并早起的季节。 越来越多的白天意味着我们当然会与我们的部落成员在一起更长的时间，而早期的日出会鼓励我们在黎明时醒来，以迎接这一天。 在改变睡眠习惯之前，重要的是要检查您的能量水平并确保您有足够的时间从这些疲惫的夏日中恢复过来。 对于早期的提升者来说，太阳问候的早晨练习是一种充满活力和准备使用的好方法。
要季节更多的必需品：
肠道 +好食谱
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Yogamacts Eco Reclaim绑腿 - 午夜
Pukka Bio Aqua草药 - 柑橘Zing
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从Yogamatt的笔中< /p>