Pasar al verano: 5 formas de vivir más estacionalmente

Eche un vistazo y encontrará que la naturaleza está en plena floración. El verano es lo más destacado de la energía 'yang' en el ciclo de la temporada (en contraste con el profundo y relajante 'yin' del invierno), y esta es la temporada en la que las plantas y los animales son los más ricos en energía y llenos de vida. Debido al desarrollo con la naturaleza y las temporadas cambiantes, las personas también se han desarrollado de tal manera que están en la cima de su energía y entusiasmo en verano, pero si no viven estacionalmente, esto puede ser difícil. Al igual que usted tal vez. Hemos leído ajuste su estilo de vida en la publicación de blogs , la vida estacional incluye la comida que comemos, cómo nos movemos, hacemos contactos y dormimos, así como la rutina diaria que aceptamos.

¿Por qué la vida es estacionalmente importante?

Cómo comemos, movemos, trabajamos, jugamos, descansamos, descansamos y hacemos contactos, enviamos mensajes al cerebro y al cuerpo y le decimos cómo funciona. La comida es información, y el alimento que comemos le dice a nuestro cuerpo si es un estado más ligero y limpio (conocido como un efecto langhana en la medicina ayurvédica) o un enfoque de nutrición y nutrición (A Brmhama o "edificio"). Además, los alimentos nos proporcionan nutrientes vitales y vitaminas, protegiéndonos contra los alérgenos y curando el daño oxidativo a través del estrés físico y emocional. Si consumimos alimentos estacionales y preferiblemente regionales, nos suministraremos exactamente los nutrientes que necesitamos. Spring Green es amargado y estimula el cuerpo para digerir y "desintoxicar" los alimentos pesados ​​de invierno como las grasas y las proteínas. Contienen muchos productos químicos que protegen contra la fiebre del heno y ayudan a construir minerales como la vitamina K, C, el magnesio y el hierro, todos los cuales contribuyen a una sensación refrescante y similar a la primavera. Cuando nos acercamos al verano, la abundancia de frutas, verduras, verduras dulces y más horas de sol nos dan exactamente lo que necesitamos el momento en el que entraremos en esta publicación de blog. Otra razón importante para vivir estacionalmente es que nuestras necesidades emocionales, mentales y sociales cambian drásticamente en el transcurso del año. ¿Te apetece fiestas y barbacoas en verano, pero prefieres abrazarte con libros y techos en noviembre? Hay una solicitud como esta porque hemos desarrollado para vivir de manera diferente en diferentes meses. Cuando vivimos en un estado de "verano crónico", como Dallas Hartwig pone en su libro la solución de 4 temporadas, nos quemamos antes de que nos llamen y solean meses. Summer es un buen momento para vivir más temporada, ¡así que sigue leyendo para obtener cinco pasos simples! Si quieres hacer de la vida estacional una parte más grande de tu vida, deja que los libros les guste. Dirigir el alma estacional.

Paso 1: comida de verano

Como mencioné, hay una razón por la cual ciertas plantas crecen en todas partes a nuestro alrededor. Debido a las más horas de la luz del día, las personas pasarían una gran parte del día con una intensidad larga a media durante mucho tiempo, buscando y cazando y simplemente viajando y jugando. Con mucho movimiento, la necesidad de alimentos ricos en carbohidratos aumenta, que nuestro cuerpo generalmente puede usar de manera más eficiente en verano. Dependiendo de dónde viva en el mundo, esto puede significar tratar el mango y la papaya o las bayas y las frutas de piedra, como ciruelas y albaricoques. Las verduras y plantas que crecen en Gran Bretaña y Europa en esta época del año están llenos de nutrientes, pero estos alimentos vegetales tienen en común que también son ricos en antioxidantes. Más movimiento, más juego y más actividad en general conducen a un "estrés oxidativo" más natural, ya que los músculos y el tejido se procesan y descomponen. Los antioxidantes ayudan a reparar el cuerpo, a renovar las células y esencialmente a la velocidad del proceso de envejecimiento. En Gran Bretaña, los alimentos estacionales son ruibarbo, flor de savia, ortiga, espinacas, frambuesas, grosellas, ciruelas, albaricoques, fresas, cerezas, hinojo, calabacín, pepino, guisantes, ensalada, acarme, fennel, arugula y panza y mucho más! Esta es la temporada para ir a base de hierbas, ¡así que date un capricho con todos los colores que puedas encontrar en tu mercado local! Para receptinspirations, vaya al libro de cocina (Link eliminado), la cocina cuidadosa o completamente vegetal (enlace eliminado)

Paso 2: Hierbas de verano

Las hierbas que se usan en verano ofrecen un antídoto de enfriamiento naturalmente en días calurosos y suaves. Mientras el ajo salvaje se acabó y las hierbas de mostaza salvaje picante, las hierbas enfriantes como el hinojo, la albahaca, la menta, el cilantro y el eneldo están listas para la cosecha en medio verano. En el mundo de la salud ayurvédica, uno de los principios más importantes 'es el mismo que; El opuesto trae equilibrio '. Esto significa que en clima cálido nos beneficiamos de comer alimentos y hierbas enfriando, con la calidad inversa para promover la sensación de equilibrio. Un té de enfriamiento como las hierbas Aqua de Pukka en Citrus Zing sería una alternativa de bebida fría para el café habitual o el chai picante.

También puede agregar aromas de hierbas de enfriamiento a su hogar, con óleo bio-asistente esencial o (enlace eliminado) en lo que respecta a las hierbas frescas, intente probar las ensaladas con perejil, lo cual es muy ventajoso para la salud del hígado. ¡Agregue cilantro a Currys porque también desintoxica metales pesados, o hace una cola sin menta con menta de enfriamiento del jardín!

Paso 3: Movimiento de verano

Pase un día en el calor del sol y el entrenamiento HIIT probablemente no sea lo que su cuerpo anhela. Como mencioné, el verano es, por supuesto, un momento con más movimiento, pero con un bajo impacto y un movimiento más lento durante el día. Como largos paseos, un día en la playa con juegos de Frisbee y remar en el mar, nadar en su lido o lago local o más tiempo en el jardín. Si aplicamos el principio ayurvédico "El contraste trae equilibrio" Aquí una secuencia de yoga inspirada en el verano podría incluir prácticas de pranayama de enfriamiento como Sitali-Atem o Chandra bhedana (que respira a través del agujero de la nariz izquierda). Para una sesión de recuperación soleada con suaves curvas de espalda con a. Decide el rollo del cuello y la aromaterapia (enlace eliminado)

Paso 4: Social en verano

Debido a las restricciones y la incertidumbre personal, puede ser difícil establecer contactos que normalmente elegiríamos, pero si tiene un grupo de amigos y familiares con los que estaría encantado de pasar tiempo, esta es la época adecuada del año. Los eventos con una distancia social aparecen cada vez más, y hay muchos restaurantes al aire libre y cursos de yoga para aprovecharlo al máximo. El verano es el momento de decir "sí" sobre oportunidades, invitaciones y vida en general, ¡así que saque sus colores más brillantes y salga! O simplemente quédate con la pose de yoga que todos hemos estado usando desde marzo de 2020 ... Los yogamatts incluso hacen muchas leggings con bolsas , por lo que es más fácil ir del estudio a la fiesta de la calle. En otoño e invierno, tienes suficiente tiempo para rechazar las invitaciones de la fiesta de Navidad y quedarte en casa en hibernación.

Paso 5: Sleep de verano

Bueno, si ha vivido en un modo de "verano crónico" en el que trabaja, entrena en exceso, consume mucho azúcar, tiene mucha convivencia y poca paz, ¡este no es el momento de dormir menos! Sin embargo, si ya vives estacionalmente y duermes lleno en invierno, el verano es en realidad la temporada en la que podemos quedarnos un poco más y levantarnos antes. Las más horas de luz diurna significan que, por supuesto, nos habríamos quedado con nuestros miembros tribales por más tiempo, y el amanecer temprano nos habría animado a despertarnos al amanecer para saludar el día. Antes de cambiar sus hábitos de sueño, es importante verificar su nivel de energía y asegurarse de tener suficiente tiempo para recuperarse de estos agotadores días de verano. Para los primeros elevadores, un ejercicio matutino de saludos solares es una excelente manera de sentirse enérgico y listo para su uso.

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