En intervju med Vicky Fox

Vi känner alla till fördelarna med yoga i våra egna liv, men visste du att det nu finns särskilda klasser för människor med cancer? Tyvärr, medan återhämtningsgraden ökar i dessa dagar, känner vi fler människor som antingen har att göra med en diagnos, behandling eller återhämtningsprocessen. Yogamatters träffade Vicky Fox, en yogalärare som specialiserat sig på klasser för cancerpatienter, för att ta reda på mer om fördelarna.

Vilka är fördelarna med en yogaklass mot cancer?

Jag hjälper människor att återknyta kontakten med sina föränderliga kroppar och hitta sin andedräkt. Att höra att du har cancer tar andan ur dig, och ändå är det vår andetag som vägleder oss till nuets säkerhet. Medveten andning är stärkande för även om vi vet att vi inte kan kontrollera vad som händer, kan vi kontrollera vår reaktion. Att förankra dig själv i nuet kan vara det svåraste att göra i klassen, men att lära dig andningstekniker som du kan ta med dig och använda när du väntar på att träffa en onkolog, upplever ångest (rädslan att vänta på skanningar) eller får din cellgiftsbehandling kan hjälpa dig att känna dig lugnare och mer i kontroll. Vår andedräkt är det snabbaste sättet att påverka vårt nervsystem, och genom att ändra vårt sätt att andas kan vi också lugna nervsystemet och sätta vår kropp på det bästa stället att reparera eller ge näring till nervsystemet.

Varför behöver du en cancerspecialist när alla yogaklasser verkligen lär ut andning?

Det handlar inte bara om att andas. En ökning av överlevnaden innebär att fler människor lever med biverkningar av behandlingen men får inte nödvändigtvis stöd efter behandlingen. Kursen tar upp de vanligaste biverkningarna av behandling från ärrvävnad till lymfödem. Du kan lära dig kylande andningstekniker för värmevallningar. Små rörelser för att stärka händer och fötter för att hålla musklerna aktiva när de långa perifera nerverna har skadats.

Cancerrelaterad trötthet (CRF) är en av de vanligaste biverkningarna av behandlingen och är en trötthet som inte lindras av en god natts sömn. Studier visar att det kan pågå i flera år efter behandlingen. Kurserna är utformade för att hjälpa deltagarna att sova bättre, känna sig mindre trötta och njuta av en bättre livskvalitet. Det låter kontraintuitivt att träna när du redan känner dig trött, men genom att bygga muskelmassa som vi tappar under sängläge och inaktivitet orkar vi mer och använder därför mindre energi, vilket gör de dagliga aktiviteterna lättare.

Under cancerbehandlingar kan vissa elever få rör eller öppningar insatta i sina kroppar, såsom: B. en perifert införd central kateterlinje (PICC-linje), portacathen eller stomi. Människor kan känna sig nervösa inför att träna med detta, men de kan vara lugna att klassen redan tar hänsyn till dessa och anpassar sig för att göra klassen lämplig för alla.

Är dina lektioner i studion eller online?

Klasserna äger rum både personligen och via livestream, så vem som helst kan ta en klass oavsett plats eller omständigheter. Förutom det fysiska och känslomässiga stödet av yogaundervisningen, finns det också klassens gemensamma stöd. Jag trodde inte att detta skulle vara möjligt med onlinekurser, men det finns en verklig känsla av intimitet när man undervisar hemifrån direkt in i andras hus. Gemenskapen och råd från andra som är på samma resa som du är ovärderliga för deltagarna för att hjälpa dem att känna sig älskade och stöttade.

Berätta mer om din lärarutbildning.

Lärarutbildningen är en 40-timmars ackrediterad kurs från Yoga Alliance Professionals. Det gör det möjligt för lärare att undervisa i dessa givande klasser. Du kommer att lära dig hur man skapar en säker miljö så att människor har möjlighet att reparera, ge näring och stärka sina kroppar och sinnen. Vi har underbara gästföreläsare, bland annat onkologisk sjukgymnast Louise Malone och klinisk palliativ sjuksköterska Liliana Branco, som delar med sig av sina erfarenheter av att arbeta med människor med cancer. Ytterst handlar det om att ge människor en bättre livskvalitet och yoga för cancerpatienter spelar en avgörande roll i detta.För mer information och för att boka besök Triyoga här.

Om Vicky Fox

Vicky är registrerad hos Yoga Alliance som Senior Registrerad Yogalärare och Lärartränare. Hon undervisar på Triyoga i Camden, Ealing och Chelsea och på Paul's Cancer Support Center. Hon undervisar också i tillämpad anatomi med Julie Montagu, High Yoga School och Carolyn Cowans lärarutbildning och har en omfattande privat kundbas. 2013 studerade Vicky med Laura Kupperman i lärarutbildningen "Yoga för överlevande" och lär nu ut yoga för cancerpatienter i varje skede av deras tillfrisknande. Vicky håller en utbildning om att lära ut yoga för cancerpatienter så att fler lärare känner sig stöttade att undervisa i dessa underbara och stödjande klasser. Yoga for Cancer Training är 24^de-27^deJanuari, på tiyoga Camden + livestream för att boka klicka här.