En intervju med Vicky Fox

Vi känner alla fördelarna med yoga i våra egna liv, men visste du att det nu finns speciella kurser för personer med cancer? Medan återhämtningsgraden ökar idag, känner vi tyvärr fler människor som antingen hanterar en diagnos, behandling eller återhämtningsprocessen. Yogamatters träffade Vicky Fox, en yogalärare som är specialiserad på kurser för cancerpatienter för att lära sig mer om fördelarna.

Vilka är fördelarna med en yogakurs för cancer?

Jag hjälper människor att få kontakt med sin föränderliga kropp igen och hitta andan. För att höra att du har cancer tar du andan och ändå är det vårt andetag som leder oss till säkerheten i det nuvarande ögonblicket. Medveten andning stärks, för även om vi vet att vi inte kan kontrollera vad som händer kan vi kontrollera vår reaktion. Att förankra dig själv för närvarande kan vara det svåraste i klassen, men att lära dig andningstekniker som du kan ta med dig och använda när du väntar på en onkolog är rädda (rädsla för att vänta på skanningar) eller din kemoterapi kan hjälpa dig att känna dig lugnare och kontrollerad. Vårt andetag är det snabbaste sättet att påverka vårt nervsystem, och genom att förändra hur vi andas kan vi också lugna nervsystemet och föra vår kropp till det bästa stället för reparation eller näring.

Varför behöver du en cancerspecialist, även om ditt andetag verkligen undervisas i alla yogakurser?

Det handlar inte bara om andning. En ökning av överlevnadsnivåerna innebär att fler människor lever med biverkningarna av behandlingen, men inte nödvändigtvis stöds efter behandlingen. Kursen behandlar de vanligaste biverkningarna av behandlingen av ärrvävnad till lymfödem. Du kan lära dig kylande andningstekniker under värmevallningar. Små rörelser för att stärka händer och fötter för att hålla musklerna aktivt när de långa perifera nerverna har skadats.

cancerrelaterad trötthet (CRF) är en av de vanligaste biverkningarna av behandlingen och en trötthet som inte lindras av god sömn. Studier visar att det kan fortsätta i flera år efter behandlingen. Kurserna bör hjälpa deltagarna att sova bättre, känna sig mindre trötta och njuta av en bättre livskvalitet. Det låter i motsats till att göra sport när du redan känner dig trött, men genom att bygga muskelmassa, som vi förlorar med sängstöd och inaktivitet, har vi mer styrka och använder därför mindre energi som underlättar vardagliga aktiviteter. När det gäller cancerbehandlingar kan slangar eller öppningar sättas in i din kropp för vissa studenter, till exempel: B. En perifer centralkateterlinje (PICC -linje), portkatter eller stomi. Människor kan känna sig nervösa när de tränar med det, men de kan vara försäkrade om att klassen redan tar hänsyn till och anpassar sig så att klassen är lämplig för alla.

Tar du lektioner i studion eller online?

Kurserna äger rum både personligen och av livestream, så att alla kan delta i en kurs oavsett plats eller omständigheter. Förutom det fysiska och emotionella stödet för yogalärande är klassens gemensamma stöd. Jag skulle inte ha trott att detta skulle vara möjligt med onlinekurser, men det finns en verklig känsla av intimitet om du undervisar hemifrån till andras hus. Gemenskapen och råd från andra människor som är på samma sätt som de är är ovärderliga för deltagarna så att de känner sig älskade och stödda.

Berätta mer om din lärarutbildning.

Lärarutbildning är en 40-timmars ackrediterad kurs av Yoga Alliance Professionals. Det gör det möjligt för lärare att lära dessa värdefulla klasser. Du kommer att lära dig att skapa en säker miljö så att människor har möjlighet att reparera, ge näring och stärka deras kropp och själ. Vi har underbara gästtalare, inklusive den onkologiska fysioterapeuten Louise Malone och den kliniska palliativa sjuksköterskan Liliana Branco, som delar sina erfarenheter av att arbeta med människor med cancer. I slutändan handlar det om att ge människor en bättre livskvalitet och yoga spelar en avgörande roll för cancer. för mer information och för att boka besök Triyoga här.

om Vicky Fox

Vicky är registrerad hos Yoga Alliance som senior yogalärare och lärartränare. Hon undervisar på Triyoga i Camden, Ealing och Chelsea samt i Paul's Cancer Support Center. Hon undervisar också tillämpad anatomi med Julie Montagu, High Yoga School och Carolyn Cowans lärarutbildningskurs och har en omfattande privat kundstam. 2013 studerade Vicky på Laura Kupperman i lärarutbildning "Yoga for Survivors" och undervisar nu yoga för cancerpatienter i varje steg i hennes återhämtning. Vicky genomför en utbildningskurs för att undervisa yoga för cancerpatienter så att fler lärare känner sig stödda i att lära ut dessa underbara och stödjande kurser. Yoga för cancerträning är 24 -27 das januari, på Tiyoga Camden + livestream för att boka klicka här.