Rozhovor s Vicky Fox

Všetci poznáme výhody jogy v našom živote, ale vedeli ste, že teraz existujú špeciálne kurzy pre ľudí s rakovinou? Bohužiaľ, zatiaľ čo miera zotavenia sa v týchto dňoch zvyšuje, poznáme viac ľudí, ktorí sa zaoberajú buď diagnózou, liečbou alebo procesom zotavenia. Yogamatters sa spojili s Vicky Fox, učiteľkou jogy, ktorá sa špecializuje na kurzy pre pacientov s rakovinou, aby sa dozvedeli viac o výhodách.

Aké sú výhody hodiny jogy pri rakovine?

Pomáham ľuďom znovu sa spojiť s ich meniacimi sa telami a nájsť svoj dych. Počuť, že máte rakovinu, vám vyráža dych, a predsa je to náš dych, ktorý nás vedie do bezpečia prítomného okamihu. Vedomé dýchanie je posilňujúce, pretože aj keď vieme, že nemôžeme kontrolovať to, čo sa deje, môžeme kontrolovať našu reakciu. Ukotviť sa v prítomnom okamihu môže byť najťažšia vec na hodine, ale naučiť sa dýchacie techniky, ktoré si môžete vziať so sebou a použiť, keď čakáte na návštevu onkológa, prežívate úzkosť (strach z čakania na skeny) alebo máte chemoterapiu, vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie a mať väčšiu kontrolu. Náš dych je najrýchlejší spôsob, ako ovplyvniť náš nervový systém, a zmenou spôsobu, akým dýchame, môžeme tiež upokojiť nervový systém a dať svoje telo na to najlepšie miesto na opravu alebo výživu nervového systému.

Prečo potrebujete odborníka na rakovinu, keď všetky hodiny jogy určite učia dýchanie?

Nie je to len o dýchaní. Zvýšenie miery prežitia znamená, že viac ľudí žije s vedľajšími účinkami liečby, ale nie sú nevyhnutne podporovaní po liečbe. Kurz pokrýva najčastejšie vedľajšie účinky liečby od tkaniva jazvy po lymfedém. Môžete sa naučiť chladiace dýchacie techniky pre návaly horúčavy. Malé pohyby na posilnenie rúk a nôh, aby svaly zostali aktívne, keď boli poškodené dlhé periférne nervy.

Únava súvisiaca s rakovinou (CRF) je jedným z najčastejších vedľajších účinkov liečby a je únavou, ktorú nezmierňuje dobrý nočný spánok. Štúdie ukazujú, že môže trvať roky po liečbe. Kurzy sú navrhnuté tak, aby pomohli účastníkom lepšie spať, cítiť sa menej unavení a užívať si lepšiu kvalitu života. Znie to neintuitívne cvičiť, keď sa už cítite unavení, ale budovaním svalovej hmoty, ktorú strácame počas odpočinku na lôžku a nečinnosti, máme viac sily, a teda spotrebujeme menej energie, čo uľahčuje každodenné činnosti.

Počas liečby rakoviny môžu mať niektorí študenti do tela vložené trubice alebo otvory, ako napríklad: B. periférne zavedená centrálna katéterová linka (PICC linka), portakatén alebo stómia. Ľudia sa môžu cítiť nervózne z tréningu s týmto, ale môžu si byť istí, že trieda to už berie do úvahy a prispôsobuje sa tak, aby bola hodina vhodná pre každého.

Prebiehajú vaše hodiny v štúdiu alebo online?

Kurzy prebiehajú osobne aj prostredníctvom živého vysielania, takže kurz môže absolvovať každý bez ohľadu na miesto alebo okolnosti. Okrem fyzickej a emocionálnej podpory výučby jogy existuje aj spoločná podpora triedy. Nemyslel som si, že by to bolo možné s online kurzami, ale existuje skutočný pocit intimity, keď učíte z domu priamo do domu iných ľudí. Komunita a rady ostatných, ktorí sú na rovnakej ceste ako vy, sú pre účastníkov neoceniteľné, pretože im pomáhajú cítiť sa milovaní a podporovaní.

Povedzte nám viac o svojom vzdelávaní učiteľov.

Školenie učiteľov je 40-hodinový akreditovaný kurz od profesionálov Yoga Alliance. Umožňuje učiteľom vyučovať tieto hodnotné triedy. Dozviete sa, ako vytvoriť bezpečné prostredie, aby ľudia mali možnosť opraviť, vyživiť a posilniť svoje telo a myseľ. Máme úžasných prednášajúcich, vrátane onkologickej fyzioterapeutky Louise Malone a sestry z klinickej paliatívnej starostlivosti Liliany Branco, ktoré zdieľajú svoje skúsenosti s prácou s ľuďmi s rakovinou. V konečnom dôsledku ide o to, aby ľudia mali lepšiu kvalitu života a joga pre pacientov s rakovinou v tom zohráva kľúčovú úlohu.Pre ďalšie podrobnosti a rezerváciu navštívte Triyoga tu.

O Vicky Fox

Vicky je registrovaná v Yoga Alliance ako senior registrovaný učiteľ jogy a tréner učiteľov. Vyučuje na Triyoga v Camden, Ealing a Chelsea a v Paul’s Cancer Support Center. Tiež vyučuje aplikovanú anatómiu s Julie Montagu, High Yoga School a Kurz Carolyn Cowan pre učiteľov a má rozsiahlu základňu súkromných klientov. V roku 2013 študovala Vicky u Laury Kupperman v školiacom programe pre učiteľov „Jóga pre tých, čo prežili“, a teraz vyučuje jogu pacientov s rakovinou v každej fáze ich uzdravovania. Vicky vedie tréningový kurz o výučbe jogy pre pacientov s rakovinou, aby viac učiteľov malo podporu pri vyučovaní týchto úžasných a podporných hodín. Tréning jogy pre rakovinu je 24^na-27^najanuára, na tiyoga Camden + livestream pre rezerváciu kliknite sem.