Un'intervista con Vicky Fox

Conosciamo tutti i benefici dello yoga nella nostra vita, ma sapevi che ora ci sono corsi speciali per le persone malate di cancro? Sfortunatamente, mentre oggigiorno i tassi di recupero stanno aumentando, conosciamo più persone che hanno a che fare con una diagnosi, un trattamento o un processo di recupero. Yogamatters ha incontrato Vicky Fox, un'insegnante di yoga specializzata in lezioni per malati di cancro, per saperne di più sui benefici.

Quali sono i benefici di una lezione di yoga per il cancro?

Aiuto le persone a riconnettersi con i loro corpi che cambiano e a ritrovare il respiro. Sentire che hai il cancro ti toglie il fiato, eppure è il nostro respiro che ci guida verso la sicurezza del momento presente. La respirazione consapevole dà potere perché anche se sappiamo di non poter controllare ciò che accade, possiamo controllare la nostra reazione. Ancorarsi al momento presente può essere la cosa più difficile da fare in classe, ma imparare tecniche di respirazione che puoi portare con te e utilizzare quando aspetti di vedere un oncologo, provi ansia (la paura di aspettare le analisi) o sei sottoposto a un trattamento chemioterapico può aiutarti a sentirti più calmo e ad avere più controllo. Il respiro è il modo più veloce per influenzare il nostro sistema nervoso e, cambiando il modo in cui respiriamo, possiamo anche calmarlo e mettere il nostro corpo nella posizione migliore per ripararlo o nutrirlo.

Perché hai bisogno di uno specialista in cancro quando tutte le lezioni di yoga insegnano sicuramente la respirazione?

Non è solo questione di respirare. Un aumento dei tassi di sopravvivenza significa che più persone convivono con gli effetti collaterali del trattamento ma non sono necessariamente supportate dopo il trattamento. Il corso tratta gli effetti collaterali più comuni del trattamento, dal tessuto cicatriziale al linfedema. Puoi imparare tecniche di respirazione rinfrescante per le vampate di calore. Piccoli movimenti per rinforzare mani e piedi per mantenere attivi i muscoli quando i nervi lunghi periferici sono stati danneggiati.

L'affaticamento correlato al cancro (IRC) è uno degli effetti collaterali più comuni del trattamento ed è una stanchezza che non viene alleviata da una buona notte di sonno. Gli studi dimostrano che può durare per anni dopo il trattamento. I corsi sono pensati per aiutare i partecipanti a dormire meglio, a sentirsi meno stanchi e a godere di una migliore qualità di vita. Sembra controintuitivo fare esercizio quando ci si sente già stanchi, ma costruendo la massa muscolare che perdiamo durante il riposo a letto e l'inattività, abbiamo più forza e quindi utilizziamo meno energia, rendendo più facili le attività quotidiane.

Durante i trattamenti contro il cancro, ad alcuni studenti possono essere inseriti tubi o aperture nel corpo, come ad esempio: B. una linea di catetere centrale inserita perifericamente (linea PICC), portacathen o stoma. Le persone potrebbero sentirsi nervose all'idea di allenarsi con questo, ma possono essere rassicurate dal fatto che la classe ne tiene già conto e si adatta per rendere la lezione adatta a tutti.

Le tue lezioni si svolgono in studio o online?

Le lezioni si svolgono sia di persona che tramite live streaming, quindi chiunque può seguire una lezione indipendentemente dal luogo o dalle circostanze. Oltre al supporto fisico ed emotivo dell’insegnamento dello yoga, c’è anche il supporto comunitario della classe. Non pensavo che questo fosse possibile con i corsi online, ma c'è un vero senso di intimità quando si insegna da casa direttamente nelle case degli altri. La comunità e i consigli degli altri che stanno intraprendendo il tuo stesso viaggio sono preziosi per i partecipanti perché li aiutano a sentirsi amati e supportati.

Raccontaci di più sulla tua formazione da insegnante.

La formazione degli insegnanti è un corso accreditato di 40 ore da Yoga Alliance Professionals. Permette agli insegnanti di insegnare queste lezioni gratificanti. Imparerai come creare un ambiente sicuro in modo che le persone abbiano l'opportunità di riparare, nutrire e rafforzare il proprio corpo e la propria mente. Abbiamo ospiti meravigliosi, tra cui la fisioterapista oncologica Louise Malone e l'infermiera clinica di cure palliative Liliana Branco, che condividono le loro esperienze di lavoro con persone malate di cancro. In definitiva, si tratta di offrire alle persone una migliore qualità di vita e lo yoga per i malati di cancro gioca un ruolo cruciale in questo.Per ulteriori dettagli e per prenotare visita Triyoga qui.

A proposito di Vicky Fox

Vicky è registrata presso Yoga Alliance come insegnante di yoga senior registrata e formatrice di insegnanti. Insegna al Triyoga di Camden, Ealing e Chelsea e al Paul's Cancer Support Center. Insegna anche anatomia applicata con Julie Montagu, High Yoga School e Il corso di formazione per insegnanti di Carolyn Cowan e ha una vasta base di clienti privati. Nel 2013, Vicky ha studiato con Laura Kupperman nel programma di formazione per insegnanti “Yoga for Survivors” e ora insegna yoga ai malati di cancro in ogni fase del loro recupero. Vicky sta organizzando un corso di formazione sull'insegnamento dello yoga ai malati di cancro in modo che più insegnanti si sentano supportati nell'insegnare queste lezioni meravigliose e di supporto. Yoga per la formazione contro il cancro è 24^IL-27^ILGennaio, al tiyoga Camden + livestream per prenotare clicca qui.