Συνέντευξη με τη Βίκυ Φοξ

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της γιόγκα στη ζωή μας, αλλά ξέρατε ότι πλέον υπάρχουν ειδικά μαθήματα για άτομα με καρκίνο; Δυστυχώς, ενώ τα ποσοστά ανάρρωσης αυξάνονται αυτές τις μέρες, γνωρίζουμε περισσότερα άτομα που είτε ασχολούνται με τη διάγνωση, τη θεραπεία ή τη διαδικασία ανάρρωσης. Το Yogamatters συνομίλησε με τη Vicky Fox, μια δασκάλα γιόγκα που ειδικεύεται σε μαθήματα για ασθενείς με καρκίνο, για να μάθει περισσότερα για τα οφέλη.

Ποια είναι τα οφέλη ενός μαθήματος γιόγκα για τον καρκίνο;

Βοηθάω τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν με το σώμα τους που αλλάζει και να βρουν την αναπνοή τους. Το να ακούς ότι έχεις καρκίνο σου κόβει την ανάσα, κι όμως είναι η ανάσα μας που μας οδηγεί στην ασφάλεια της παρούσας στιγμής. Η συνειδητή αναπνοή ενδυναμώνει γιατί παρόλο που γνωρίζουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει, μπορούμε να ελέγξουμε την αντίδρασή μας. Το να αγκυροβολήσετε τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή μπορεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα στην τάξη, αλλά η εκμάθηση τεχνικών αναπνοής που μπορείτε να πάρετε μαζί σας και να χρησιμοποιήσετε όταν περιμένετε να δείτε έναν ογκολόγο, αισθάνεστε άγχος (ο φόβος της αναμονής για σαρώσεις) ή η χημειοθεραπεία σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να έχετε περισσότερο έλεγχο. Η αναπνοή μας είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να επηρεάσουμε το νευρικό μας σύστημα και αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέουμε μπορούμε επίσης να ηρεμήσουμε το νευρικό σύστημα και να βάλουμε το σώμα μας στην καλύτερη θέση για να επισκευάσει ή να θρέψει το νευρικό σύστημα.

Γιατί χρειάζεστε έναν ειδικό για τον καρκίνο όταν όλα τα μαθήματα γιόγκα σίγουρα διδάσκουν την αναπνοή;

Δεν είναι μόνο η αναπνοή. Η αύξηση των ποσοστών επιβίωσης σημαίνει ότι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με τις παρενέργειες της θεραπείας, αλλά δεν υποστηρίζονται απαραίτητα μετά τη θεραπεία. Το μάθημα καλύπτει τις πιο συχνές παρενέργειες της θεραπείας από ουλώδη ιστό έως λεμφοίδημα. Μπορείτε να μάθετε τεχνικές ψύξης αναπνοής για εξάψεις. Μικρές κινήσεις για την ενίσχυση των χεριών και των ποδιών για να διατηρηθούν ενεργοί οι μύες όταν τα μακρά περιφερειακά νεύρα έχουν υποστεί βλάβη.

Η σχετιζόμενη με τον καρκίνο κόπωση (CRF) είναι μια από τις πιο κοινές παρενέργειες της θεραπείας και είναι μια κούραση που δεν ανακουφίζεται από έναν καλό ύπνο. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να διαρκέσει για χρόνια μετά τη θεραπεία. Τα μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να κοιμούνται καλύτερα, να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και να απολαμβάνουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Ακούγεται αντίθετο να ασκείσαι όταν νιώθεις ήδη κουρασμένος, αλλά χτίζοντας μυϊκή μάζα που χάνουμε κατά την ανάπαυση στο κρεβάτι και την αδράνεια, έχουμε περισσότερη δύναμη και επομένως καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια, κάνοντας τις καθημερινές δραστηριότητες πιο εύκολες.

Κατά τη διάρκεια των θεραπειών για τον καρκίνο, ορισμένοι μαθητές μπορεί να έχουν εισαχθεί σωλήνες ή ανοίγματα στο σώμα τους, όπως: Β. μια περιφερειακά εισαγόμενη γραμμή κεντρικού καθετήρα (γραμμή PICC), πορτακάθενη ή στομία. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται νευρικοί για την προπόνηση με αυτό, αλλά μπορούν να είναι σίγουροι ότι η τάξη τα λαμβάνει ήδη υπόψη και προσαρμόζεται για να κάνει το μάθημα κατάλληλο για όλους.

Τα μαθήματά σας γίνονται στο στούντιο ή διαδικτυακά;

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται τόσο αυτοπροσώπως όσο και μέσω ζωντανής ροής, ώστε ο καθένας να μπορεί να παρακολουθήσει ένα μάθημα ανεξάρτητα από την τοποθεσία ή τις συνθήκες. Εκτός από τη σωματική και συναισθηματική υποστήριξη της διδασκαλίας της γιόγκα, υπάρχει και η κοινοτική υποστήριξη της τάξης. Δεν πίστευα ότι αυτό θα ήταν δυνατό με τα διαδικτυακά μαθήματα, αλλά υπάρχει μια πραγματική αίσθηση οικειότητας όταν διδάσκεις από το σπίτι απευθείας στα σπίτια άλλων ανθρώπων. Η κοινότητα και οι συμβουλές άλλων που βρίσκονται στο ίδιο ταξίδι με εσάς είναι πολύτιμες για τους συμμετέχοντες στο να τους βοηθήσετε να νιώσουν ότι τους αγαπούν και τους υποστηρίζουν.

Πείτε μας περισσότερα για την εκπαίδευση των δασκάλων σας.

Η εκπαίδευση δασκάλων είναι ένα διαπιστευμένο μάθημα διάρκειας 40 ωρών από την Yoga Alliance Professionals. Επιτρέπει στους δασκάλους να διδάξουν αυτές τις ανταποδοτικές τάξεις. Θα μάθετε πώς να δημιουργείτε ένα ασφαλές περιβάλλον, ώστε οι άνθρωποι να έχουν την ευκαιρία να επισκευάσουν, να θρέψουν και να ενισχύσουν το σώμα και το μυαλό τους. Έχουμε υπέροχους προσκεκλημένους ομιλητές, συμπεριλαμβανομένης της ογκολογικής φυσιοθεραπεύτριας Louise Malone και της νοσοκόμας κλινικής παρηγορητικής φροντίδας Liliana Branco, που μοιράζονται τις εμπειρίες τους από τη δουλειά με άτομα με καρκίνο. Τελικά, πρόκειται για την παροχή στους ανθρώπους καλύτερης ποιότητας ζωής και η γιόγκα για τους ασθενείς με καρκίνο παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό.Για περισσότερες λεπτομέρειες και για κράτηση επισκεφθείτε την Triyoga εδώ.

Σχετικά με τη Βίκυ Φοξ

Η Βίκυ είναι εγγεγραμμένη στη Yoga Alliance ως Senior Registered Yoga Teacher και Teacher Trainer. Διδάσκει στο Triyoga στο Camden, στο Ealing και στο Chelsea και στο Paul’s Cancer Support Center. Διδάσκει επίσης εφαρμοσμένη ανατομία με την Julie Montagu, High School Yoga και Εκπαιδευτικό μάθημα δασκάλων της Carolyn Cowan και έχει εκτεταμένη ιδιωτική βάση πελατών. Το 2013, η Βίκυ σπούδασε με τη Laura Kupperman στο πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων «Yoga for Survivors» και τώρα διδάσκει γιόγκα σε καρκινοπαθείς σε κάθε στάδιο της ανάρρωσής τους. Η Βίκυ διοργανώνει ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο για τη διδασκαλία της γιόγκα σε ασθενείς με καρκίνο, έτσι ώστε περισσότεροι δάσκαλοι να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται για να διδάξουν αυτά τα υπέροχα και υποστηρικτικά μαθήματα. Η εκπαίδευση γιόγκα για τον καρκίνο είναι 24^ο-27^οΙανουάριο, στο tiyoga Camden + livestream για να κάνετε κράτηση κάντε κλικ εδώ.