现代医学与瑜伽之间的联系

作为人类，我们一直在寻找如何变得健康，如何过上更幸福的生活。 世界卫生组织对健康的定义是“身体、心理和社会适应的完整状态”。

这被称为基本人权。因为它是。

值得注意的是，尽管西方世界相对繁荣与和平，但我们许多人尚未达到这种状态。 我们在预期寿命和儿童死亡率方面取得了进步，但我们的整体福祉是否更好了？

除了吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏锻炼等众所周知的疾病风险因素外，越来越多的证据表明，压力和缺乏与他人的联系也是慢性疾病和癌症的风险。

瑜伽和许多其他传统文化如何教导我们与地球以及生活在地球上的所有生物的联系作为健康生活的基础的重要性，给我留下了深刻的印象。 现代医学已经解剖和检查了我们的身体、器官、细胞、酶和 DNA，以证明我们体内正在发生什么以及一切如何运作良好，但正是这种检查可能导致对健康的简化方法。 我们的健康不仅与我们的寿命有关，还与我们的生活方式有关。 然而，政策往往是由降低死亡率驱动的。 即使当我们试图衡量我们的生活质量时，我们也会处理数字。 为了简化、衡量和比较风险，我们忽略了我们的全部经历，从而忽略了我们的福祉。

什么是循证医学？

医学界使用循证医学来决定进行哪些测试、提供治疗以及遵循的健康策略。 这是一个严格的过程，而且情况也必然如此，因为数十亿美元的医疗费用既可能造成伤害，也可能带来好处。 然而，关于研究内容、发表内容、如何使用统计数据以及哪些临床试验结果适用于个人等方面存在争议。 循证医学是一项重要贡献，但如果不考虑个人经历，可能无法满足个人健康需求。

那么什么是“经验”呢？这是你对身体和世界正在发生的事情的理解和意识。 这是瑜伽的精髓。 它还可以帮助您了解对您个人来说什么是重要的，并阐明您如何对待健康。 与您的医生讨论这个问题可以改变您获得更好健康的能力。

困境是什么？大多数医生都深知经验可以决定健康，尽管这方面的研究越来越多，但澄清经验的证据是相互矛盾的。 我认为这需要时间、连续性和风险分担。 我认为瑜伽教会我的健康知识和医学院一样多。 医学教会了我身体如何运作的机制，瑜伽教会了我如何集中注意力。

或许我们的经历可以从我们的人脉中看出：

寻找与我们自己的联系

身体、思想和呼吸之间的联系已经建立。 良好的健康需要三者之间的和谐。

我们的身体需要适当的营养、睡眠和锻炼才能发挥作用，并给自己一个修复的机会。 自相矛盾的 关于这具体是什么的文献可能会令人困惑，但当我们关注经验时，我们都是更好的辨别者。

我们的思想及其对健康的决定因素已得到充分研究。 接受我们是谁以及我们所居住的身体，同情它的需要，活在当下，了解如何将我们的经历保留在我们内心，并可能以意想不到的方式揭示出来。 我们的思想可以影响疼痛的性质、免疫反应和 我们如何处理创伤。

从生理学上来说，呼吸对健康的重要性 众所周知并接受的是，我们的呼吸方式可以改变我们的思想状态，反之亦然。 在现代环境下，我们的肌肉 如果不使用就会枯萎。 我们的大脑几乎没有时间休息、放松、通过不断的选择和刺激来重新自​​我创造。 正如瑜伽所知道的那样，呼吸可以帮助我们区分要注意的地方。

寻找与他人的联系

我们的生活与朋友、家人、同事和周围的人紧密相连。 研究表明，我们的人际关系的性质如何影响我们的健康。 这场大流行病表明，即使是那些我们感觉没有联系的人对我们的健康也很重要。 它是有形的 减少病毒的传播，但我认为我们个人的健康始终取决于我们与他人的关系。 正如瑜伽所教导的，我们都是整体的一部分。 我们如何沟通、如何讲故事、如何看待差异和关心他人，就是我们的生活方式。 这是我们的经验，也是我们健康质量的基础。

寻找与地球的联系

经过大约 40 年的气候研究，世界才开始了解瑜伽、雷切尔·卡森和众多伟大的博物学家的意义 我总是这样告诉我们。 我们如何对待自然和其他物种将对我们和我们的健康产生巨大影响。 它决定了我们食物的质量和我们生活的环境。 我们与地球和其他物种的联系可以起到强大的治愈作用，我们开始认识到肠道中的有机体对我们的身心健康有直接影响。

然后就很自然了喜悦这与所有这些有关并滋养我们的健康。

可能没有随机对照试验来证明这一点，但证据基础正在不断增长。 此外，观察和调整不太可能造成伤害。

我可以用体式练习的例子作为健康的典范。 经过多年的改进和调整，我们开发了一种对齐良好且可以自由呼吸的姿势。 即使当我们的注意力被吸引到一个区域以提供更大的清晰度时，姿势的另一个方面也可能会受到影响。 挑战在于要非常小心地维护整个事情。 改善健康的不仅仅是饮食或药物。 这是我们对自己所做的一切的关注和意识。

当然，我所说的并没有什么新意。 这就是瑜伽。 但人们很健忘，我们的叙述可能会妨碍我们。

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