Sambandet mellan modern medicin och yoga

Som människor letade vi alltid efter hur vi blir friska och hur vi kan leva lyckligare. WHO: s definition av hälsa är "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande".

Detta kallas den grundläggande mänskliga rättigheten. Eftersom det är.

Det är anmärkningsvärt att trots vårt relativa välstånd och fred i den västra världen har många av oss ännu inte nått detta tillstånd. Vi har gjort framsteg i livslängden och minskat barndödligheten, men är vår allmänna väl bättre?

Utöver de kända riskfaktorerna för sjukdomar som rökning, alkohol, dålig näring och brist på träning, finns det alltmer indikationer på att stress och brist på koppling till andra risker för kroniska sjukdomar och cancer blir alltmer.

Jag är alltid imponerad av hur yoga och många andra traditionella kulturer har lärt vikten av vår koppling till jorden och allt som lever på den som grundläggande för ett hälsosamt liv. Modern medicin har dissekerat och undersökt våra kroppar, organ, celler, enzymer och DNA för att bevisa vad som händer i oss och hur allt fungerar bra, och ändå kan denna undersökning leda till en reduktionistisk strategi. Vår hälsa är inte bara antalet år vi lever, utan också hur vi lever det. Politik bestäms emellertid ofta av vilken dödligheten minskar. Även om vi försöker mäta kvaliteten på våra liv, agerar vi med siffror. För att förenkla, mäta och jämföra finns det en risk att alla våra erfarenheter och därmed vårt välbefinnande kommer att missa.

Vad är bevisbaserad medicin?

Det medicinska samfundet använder bevis -baserad medicin för att bestämma vilka tester som genomförs, behandlingar som erbjuds och hälsostrategier följs. Detta är en strikt process, och detta är nödvändigtvis fallet, eftersom miljarder spenderas på hälsovård som kan orsaka både skador och fördelar. Det är emellertid kontroversiellt vad som undersöker, publicerade, publicerade hur statistik används och vilka resultat från kliniska studier är tillämpliga på individer. Bevisbaserad medicin är ett väsentligt bidrag, men kanske inte uppfyller de individuella hälsobehovet utan att ta hänsyn till personlig erfarenhet.

Vad är "upplevelse"? Detta är din förståelse och hennes medvetenhet om vad som händer i kroppen och i världen. Det är essensen av yoga. Det kan också hjälpa dig att förstå vad som är viktigt för dig som individ och att formulera hur du närmar dig hälsa. Om du diskuterar detta med din läkare kan detta förändra din förmåga att uppnå bättre hälsa.

Vad är dilemmaet? De flesta läkare har en god förståelse för att erfarenhet kan bestämma hälsan, och även om forskning i allt högre grad utförs i detta avseende är bevisen för förtydligande av erfarenheter motsägelsefulla. Enligt min mening tar detta tid, kontinuitet och riskavdelning. Jag skulle hävda att yoga lärde mig lika mycket om hälsa som en medicinsk examen. Medicinen lärde mig mekaniken för hur kroppen fungerar och yoga lärde mig att vara medveten.

Kanske kan vår erfarenhet ses genom våra anslutningar:

Hitta anslutning till oss själva

Förbindelsen mellan kropp, själ och andedräkt är väl etablerad. God hälsa kräver harmoni mellan alla tre.

Vår kropp behöver en lämplig näring, sömn och rörelse så att den fungerar och ger sig en möjlighet att reparera. Den motstridiga Litteraturen om vad detta är konkret kan vara förvirrande, men om vi anpassar oss till upplevelsen är vi alla bättre diskriminatorer.

Vårt sinne och hur starkt detta är en bestämningsfaktor för hälsan undersöktes väl. Acceptera vem vi är och vilka kroppar vi bor är medkänsla mot hans behov för att vara närvarande, hur vår erfarenhet kan hållas i oss och kanske avslöjas på ett oväntat sätt. Vårt sinne kan påverka typen av smärta, immunsvar och immunsvar.

Fysiologiskt sett är betydelsen av vår andetag för hälsan är känd och det finns en acceptans att hur vi andas kan förändra vårt sinne och vice versa. I ett modernt sammanhang kan våra muskler atrofi. Vårt sinne har lite tid att vila, koppla av, omforma dig själv med ett konstant urval och förslag. Som yoga alltid visste kan andetaget hjälpa oss att skilja var vi måste vara försiktiga.

Hitta anslutning till andra

Vårt liv är nära förknippat med vänner, familj, kollegor och våra medmänniskor. Studier har visat hur arten av våra relationer påverkar vår hälsa. Pandemi har visat att även de som vi inte känner oss anslutna är viktiga för vår hälsa. Det är konkret i förhållande till minskning av spridningen av ett virus, men jag skulle hävda att vår individuella hälsa alltid bestäms av vår relation med andra. Som yoga lär är vi alla en del av helheten. Hur vi kommunicerar, hur vi som människor berättar historier, hur vi ser skillnader och oroar andra är hur vi lever våra liv. Detta är vår erfarenhet och av grundläggande betydelse för kvaliteten på vår hälsa.

Hitta en anslutning till planeten

Det tog cirka 40 års klimatforskning för att förstå världen började förstå vad yoga, Rachel Carson och många stora naturforskare är berättade alltid för oss. Hur vi hanterar naturen och andra arter kommer att ha enorma effekter på oss och vår hälsa. Det avgör kvaliteten på vår mat och miljön där vi bor. Vår koppling till jorden och andra arter kan läka kraftfullt och vi börjar förstå att organismerna i vår tarm har en direkt inverkan på vårt fysiska och mentala välbefinnande.

och då är det naturligtvis Joy som är kopplat till allt detta och närar vår hälsa.

Det kan inte finnas några randomiserade kontrollstudier för att bevisa mycket av det, men bevisbasen ökar. Dessutom är det osannolikt att observation och inställning kommer att leda till skador.

Jag kunde använda exemplet med asana -praxis som en modell för hälsa. Genom år av raffinering och anpassning utvecklar vi en pose som är välorienterad och ger andningsfriheten. Även om vår uppmärksamhet är uppmärksam på ett jobb för att skapa mer tydlighet, kan en annan aspekt av posisen drabbas. Utmaningen är att upprätthålla hela saken med stor omsorg. Det är inte bara dieten eller p -piller som förbättrar hälsan. Det är vår uppmärksamhet och medvetenhet om allt vi är och gör.

Naturligtvis finns det inget nytt med vad jag säger. Det här är yoga. Men människor är glömska och våra berättelser kan stå i vägen.

Resurser för hälsa och välbefinnande

Med hälsa handlar det inte bara om vad du gör från utsidan, utan också om att stödja väl på alla områden i livet. Du hittar fantastiska produkter här för att hjälpa dig att uppnå och upprätthålla önskat tillstånd för den kompletta fysiska, mentala och sociala välbefinnandet.

yogamatters koppar tunga skrapa

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab magnesiumflingor 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - Engelska pepparmynta

georganiska kololja som drar munvatten - 100 ml