Sambandet mellan modern medicin och yoga

Som människor har vi alltid letat efter hur vi blir friska och hur man kan leva lyckligare liv. WHO: s definition av hälsa är "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande".

Detta kallas en grundläggande mänsklig rättighet.För det är.

Det är anmärkningsvärt att trots vårt relativa välstånd och fred i den västra världen har många av oss ännu inte uppnått detta tillstånd. Vi har gjort framsteg i livslängden och minskat barndödlighet, men är vårt övergripande välbefinnande bättre?

Förutom välkända riskfaktorer för sjukdomar som rökning, alkohol, dålig kost och brist på träning finns det ökande bevis på att stress och brist på koppling till andra är risker för kronisk sjukdom och cancer.

Jag är ständigt imponerad av hur yoga och många andra traditionella kulturer har lärt vikten av vår anslutning till jorden och allt som lever på den som grundläggande för ett hälsosamt liv. Modern medicin har dissekerat och undersökt våra kroppar, organ, celler, enzymer och DNA för att bevisa vad som händer i oss och hur allt fungerar bra, och ändå kan just denna undersökning leda till en reduktionistisk strategi. Vår hälsa är inte bara antalet år vi lever, utan också hur vi lever dem. Men politiken drivs ofta av vad som minskar dödligheten. Även när vi försöker mäta kvaliteten på våra liv, hanterar vi siffror. För att förenkla, mäta och jämföra risker som saknar helheten i våra erfarenheter och därför vårt välbefinnande.

Vad är evidensbaserad medicin?

Det medicinska samhället använder evidensbaserad medicin för att bestämma vilka tester som ska utföras, behandlingar att erbjuda och hälsostrategier att följa. Detta är en rigorös process, och detta är nödvändigtvis fallet eftersom miljarder spenderas på sjukvård som kan orsaka både skada och nytta. Det finns emellertid kontroverser om vad som forskas, vad som publiceras, hur statistik används och som är resultatet av kliniska studier tillämpliga på individer. Evidensbaserad medicin är ett viktigt bidrag, men kanske inte uppfyller individuella hälsobehov utan att ta hänsyn till personliga erfarenheter.

Så vad är "upplevelse"?Detta är din förståelse och medvetenhet om vad som händer i kroppen och i världen. Det är essensen av yoga. Det kan också hjälpa dig att förstå vad som är viktigt för dig som individ och artikulera hur du närmar dig hälsa. Att diskutera detta med din läkare kan förändra din förmåga att uppnå bättre hälsa.

Vad är dilemmaet?De flesta läkare har en god förståelse för att erfarenhet kan bestämma hälsan, och även om det ökar forskningen om detta, är bevisen för att klargöra erfarenheten motstridiga. Enligt min mening tar det tid, kontinuitet och riskdelning. Jag skulle hävda att yoga har lärt mig lika mycket om hälsa som medicinskola. Medicinen lärde mig mekaniken för hur kroppen fungerar och yoga lärde mig att uppmärksamma.

Kanske kan vår erfarenhet ses genom våra anslutningar:

Hitta anslutning till oss själva

Förbindelsen mellan kropp, själ och andedräkt är väl etablerad. God hälsa kräver harmoni mellan alla tre.

Våra kroppar behöver korrekt näring, sömn och träning för att fungera och ge sig själva en chans att reparera. Den motsägelsefulla Litteratur om vad detta specifikt är kan vara förvirrande, men när vi stämmer in på upplevelser är vi alla bättre diskriminatorer.

Våra sinnen och hur mycket av en avgörande för hälsa det är har undersökts väl. Acceptera vem vi är och de kroppar vi bor, vara medkännande med dess behov, att vara närvarande, till hur vår erfarenhet kan hållas inom oss och kanske avslöjas på oväntade sätt. Våra sinnen kan påverka arten av smärta, immunsvar och Hur vi hanterar trauma.

Fysiologiskt sett, vikten av vår andedräkt för hälsa Det är känt och accepterat att hur vi andas kan förändra tillståndet i vårt sinne och vice versa. I ett modernt sammanhang, våra muskler kan vissna om den inte används. Våra sinnen har lite tid att vila, koppla av, återskapa sig med ständigt val och stimulering. Som yoga alltid har känt kan andetag hjälpa oss att skilja var vi ska vara uppmärksamma.

Hitta anslutning till andra

Våra liv är nära kopplade till vänner, familj, kollegor och de omkring oss. Forskning har visat hur arten av våra relationer påverkar vår hälsa. Pandemin har visat att även de vi inte känner oss kopplade till är viktiga för vår hälsa. Det är påtagligt när det gäller Minska spridningen av ett virus, men jag skulle hävda att vår individuella hälsa alltid bestäms av vår relation med andra. Som yoga lär är vi alla en del av helheten. Hur vi kommunicerar, hur vi berättar historier som människor, hur vi ser skillnader och vård för andra är hur vi lever våra liv. Detta är vår erfarenhet och grundläggande för kvaliteten på vår hälsa.

Hitta anslutning till planeten

Det tog cirka 40 års klimatforskning innan världen började förstå vad yoga, Rachel Carson och många stora naturforskare är Jag berättade alltid för oss. Hur vi behandlar naturen och andra arter kommer att ha en enorm inverkan på oss och vår hälsa. Det avgör kvaliteten på vår mat och miljön där vi bor. Vår koppling till jorden och andra arter kan vara kraftfullt läkande och vi börjar förstå att organismerna i vår tarm har en direkt inverkan på vårt fysiska och mentala välbefinnande.

Och då är det naturligtGlädjeDetta är kopplat till allt detta och närar vår hälsa.

Det kanske inte finns randomiserade kontrollförsök för att bevisa mycket av detta, men bevisbasen växer. Dessutom är det osannolikt att observera och justering orsakar skada.

Jag kunde använda exemplet med asana -praxis som en modell för hälsa. Genom år av raffinering och justering utvecklar vi en pose som är väl anpassad och tillåter fri räckvidd för andetaget. Även när vår uppmärksamhet dras mot ett område för att ge större tydlighet, kan en annan aspekt av ställningen drabbas. Utmaningen är att upprätthålla hela saken med stor omsorg. Det är inte bara dieten eller p -piller som förbättrar hälsan. Det är vår uppmärksamhet och medvetenhet om allt vi är och gör.

Naturligtvis finns det inget nytt i det jag säger. Det här är yoga. Men människor är glömska och våra berättelser kan komma i vägen.

Hälso- och wellnessresurser

Hälsa handlar inte bara om vad du gör på utsidan, utan också om att stödja wellness inom alla områden i ditt liv. Du hittar fantastiska produkter här för att hjälpa dig att uppnå och upprätthålla önskat tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande.

Yogamatters koppar tunga skrapa

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab magnesiumflingor 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - Engelska pepparmynta

Georganiska kololja som drar munvatten - 100 ml