Povezava med sodobno medicino in jogo

Kot ljudje smo vedno iskali, kako se zdravimo in kako lahko živimo srečnejši. Opredelitev zdravja WHO je "stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega počutja".

To se imenuje osnovna človekova pravica. ker je.

Izjemno je, da kljub naši relativni blaginji in miru v zahodnem svetu mnogi od nas še niso dosegli tega stanja. Napredovali smo v pričakovani življenjski dobi in zmanjšali umrljivost otrok, a je naša splošna počutje boljše?

Poleg znanih dejavnikov tveganja za bolezni, kot so kajenje, alkohol, slaba prehrana in pomanjkanje vadbe, vse bolj znajo, da so stres in pomanjkanje povezave z drugimi tveganji za kronične bolezni in rak vse bolj.

Vedno sem navdušen, kako so joga in številne druge tradicionalne kulture naučile pomena naše povezave z zemljo in vse, kar na njej živi kot temeljno za zdravo življenje. Sodobna medicina je secirala in pregledala naša telesa, organe, celice, encime in DNK, da bi dokazali, kaj se dogaja v nas in kako vse deluje dobro, vendar lahko ta pregled privede do redukcionističnega pristopa k zdravju. Naše zdravje ni samo število let, v katerih živimo, ampak tudi, kako ga živimo. Vendar je politika pogosto določena, s katero se smrtnost zmanjšuje. Tudi če poskušamo izmeriti kakovost svojega življenja, delujemo s številkami. Da bi poenostavili, merili in primerjali, obstaja tveganje, da bodo vse naše izkušnje in s tem našo dobro počutje zamudili.

Kaj je dokazana zdravila?

Medicinska skupnost uporablja medicino, ki temelji na dokazih, da se odloči, kateri testi se izvajajo, na voljo se zdravljenja in upoštevajo zdravstvene strategije. To je strog postopek in to je nujno, saj se milijarde porabijo za zdravstveno varstvo, kar lahko povzroči škodo in koristi. Vendar je sporno, kaj raziskave, objavljene, objavi, kako se uporabljajo statistika in kateri rezultati kliničnih študij veljajo za posameznike. Zdravilo, ki temelji na dokazih, je bistven prispevek, vendar morda ne bo ustrezalo posameznim zdravstvenim potrebam, ne da bi upoštevali osebne izkušnje.

Kaj je "izkušnja"? To je vaše razumevanje in njeno zavedanje, kaj se dogaja v telesu in na svetu. To je bistvo joge. Prav tako vam lahko pomaga razumeti, kaj je za vas pomembno kot posameznik, in oblikovati, kako se približujete zdravju. Če o tem razpravljate s svojim zdravnikom, lahko to spremeni vašo sposobnost doseganja boljšega zdravja.

Kakšna je dilema? Večina zdravnikov dobro razume, da lahko izkušnje določajo zdravje, in čeprav se v zvezi s tem vse pogosteje izvajajo raziskave, so dokazi o razjasnitvi izkušenj nasprotujoči. Po mojem mnenju to zahteva čas, kontinuiteto in tveganje. Trdil bi, da me je joga naučila toliko o zdravju kot o zdravstveni izobrazbi. Medicina me je naučila mehanike, kako telo deluje, in joga me je naučila, da se zavedam.

Mogoče je našo izkušnjo videti skozi naše povezave:

Poiščite povezavo s seboj

Povezava med telesom, umom in dihom je dobro uveljavljena. Dobro zdravje zahteva harmonijo med vsemi tremi.

Naše telo potrebuje ustrezno prehrano, spanje in gibanje, tako da deluje in daje priložnost za popravilo. Nasprotujoče si literatura o tem, kaj je to konkretno, je lahko zmedeno, če pa se prilagodimo izkušnjam, smo vsi boljši diskriminatorji.

naš um in kako močan je to dejavnik odločitve za zdravje. Sprejmite, kdo smo in katera telesa, ki jih naseljujemo, so sočutni do njegovih potreb, kako lahko našo izkušnjo hranimo v nas in morda razkrijemo na nepričakovan način. Naš um lahko vpliva na vrsto bolečine, imunskih odzivov in imunskih odzivov.

Fiziološko gledano je pomen našega diha za zdravje je znan in obstaja sprejetje, da način dihanja lahko spremeni stanje našega uma in obratno. V sodobnem kontekstu lahko naših mišic lahko atrofijo. Naš um ima malo časa za počitek, sprostitev, preoblikovanje s stalno izbiro in predlogom. Kot je joga vedno vedela, nam lahko dih pomaga razlikovati, kje moramo biti previdni.

Poiščite povezavo z drugimi

Naše življenje je tesno povezano s prijatelji, družino, kolegi in našimi sočloveškimi bitji. Študije so pokazale, kako narava naših odnosov vpliva na naše zdravje. Pandemija je pokazala, da so tudi tisti, s katerimi se ne počutimo povezani, pomembni za naše zdravje. Opremljeno je v zvezi z Zmanjšanje širjenja virusa, vendar bi trdil, da naše individualno zdravje vedno določa naš odnos z drugimi. Kot uči joga, smo vsi del celote. Kako komuniciramo, kako kot ljudje pripovedujemo zgodbe, kako vidimo razlike in skrbi, je, kako živimo svoje življenje. To je naša izkušnja in temeljni pomen za kakovost našega zdravja.

Poiščite povezavo s planetom

Potrebnih je približno 40 let klimatskih raziskav, da bi razumeli, da je svet začelo razumeti, kaj so joga, Rachel Carson in številni veliki naravoslovci so nam vedno povedali. Kako se ukvarjamo z naravo in drugimi vrstami, bo imelo ogromno učinkov na nas in naše zdravje. Določa kakovost naše hrane in okolja, v katerem živimo. Naša povezava z zemljo in drugimi vrstami se lahko močno zaceli in začnemo razumeti, da organizmi v našem črevesju neposredno vplivajo na naše fizično in duševno počutje.

in potem je seveda Joy povezano z vsem tem in neguje naše zdravje.

morda ni randomiziranih kontrolnih študij, ki bi jih dokazali, vendar se baza dokazov povečuje. Poleg tega je malo verjetno, da bo opazovanje in nastavitev privedlo do poškodb.

Lahko bi uporabil primer prakse Asana kot model za zdravje. Skozi leta rafiniranja in prilagajanja razvijemo pozo, ki je dobro usmerjena in daje dihanje svobodo. Tudi če je naša pozornost pritegnjena na delo, da ustvarimo več jasnosti, lahko trpi še en vidik pose. Izziv je ohraniti celotno stvar z veliko skrbnostjo. Zdravje ne izboljšuje samo prehrane ali tablet. To je naša pozornost in zavedanje vsega, kar smo in počnemo.

Seveda ni nič novega o tem, kar rečem. To je joga. Toda ljudje so pozabljivi in ​​naše zgodbe lahko stojijo na poti.

viri za zdravje in dobro počutje

Z zdravjem ne gre samo za to, kar počnete od zunaj, ampak tudi o podpori dobrega počutja na vseh področjih življenja. Tu boste našli fantastične izdelke, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti želeno stanje popolne fizične, duševne in socialne počutja.

Strgalo bakrenega jezika Yogamatterja

hayo'u body glavnik - jade

Westlab magnezijevi kosmiči 1kg

Georganics Natural Tooth SOAP - angleška poprova meta

Georganics oglje olje vleče izpiranje ust - 100ml