Povezava med sodobno medicino in jogo

Kot ljudje smo vedno iskali, kako postati zdravi in ​​kako živeti srečnejše življenje. Opredelitev zdravja je "stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega počutja".

Temu pravimo temeljna človeška pravica.Ker je.

Izjemno je, da kljub naši relativni blaginji in miru v zahodnem svetu mnogi od nas še niso dosegli te države. Naredili smo napredek v pričakovani življenjski dobi in zmanjšali umrljivost otrok, a je naše splošno dobro počutje boljše?

Poleg dobro znanih dejavnikov tveganja za bolezni, kot so kajenje, alkohol, slaba prehrana in pomanjkanje vadbe, je vse več dokazov, da sta stres in pomanjkanje povezanosti z drugimi tveganji za kronične bolezni in raka.

Nenehno me navdušuje, kako so joga in številne druge tradicionalne kulture naučile pomena naše povezave z zemljo in vse, kar živi na njej kot temeljno za zdravo življenje. Sodobna medicina je secirala in pregledala naša telesa, organe, celice, encime in DNK, da bi dokazali, kaj se dogaja v nas in kako vse deluje dobro, in vendar ta pregled lahko privede do redukcionističnega pristopa k zdravju. Naše zdravje ni samo število let, v katerih živimo, ampak tudi, kako jih živimo. Vendar politiko pogosto vodi tisto, kar zmanjšuje smrtnost. Tudi ko poskušamo izmeriti kakovost svojega življenja, se ukvarjamo s številkami. Poenostaviti, izmeriti in primerjati tveganja, ki manjkajo celota naših izkušenj in s tem našega počutja.

Kaj je zdravilo, ki temelji na dokazih?

Medicinska skupnost uporablja medicino, ki temelji na dokazih, da se odloči, katere teste za izvajanje, zdravljenje in zdravstvene strategije za sledenje. To je strog postopek in to je nujno, saj se milijarde porabijo za zdravstveno varstvo, kar lahko povzroči škodo in korist. Vendar pa obstaja polemika o tem, kaj je raziskano, kaj se objavi, kako se uporablja statistika in kateri rezultati kliničnih preskušanj veljajo za posameznike. Medicina, ki temelji na dokazih, je bistven prispevek, vendar morda ne bo zadovoljila posameznih zdravstvenih potreb, ne da bi upoštevala osebne izkušnje.

Kaj je torej "izkušnja"?To je vaše razumevanje in zavedanje, kaj se dogaja v telesu in na svetu. To je bistvo joge. Prav tako vam lahko pomaga razumeti, kaj je za vas pomembno kot posameznik, in artikulirajte, kako se približujete zdravju. Če razpravljate o tem s svojim zdravnikom, lahko spremenite vašo sposobnost doseganja boljšega zdravja.

Kaj je dilema?Večina zdravnikov dobro razume, da lahko izkušnje določajo zdravje, in čeprav se o tem povečujejo, so dokazi za razjasnitev izkušenj nasprotujoči. Po mojem mnenju to traja čas, kontinuiteta in delitev tveganj. Trdil bi, da me je joga naučila toliko o zdravju kot zdravstveni šoli. Medicina me je naučila mehanike, kako telo deluje, in joga me je naučila, kako biti pozoren.

Morda je našo izkušnjo mogoče videti skozi naše povezave:

Iskanje povezave s seboj

Povezava med telesom, umom in dihom je dobro uveljavljena. Dobro zdravje zahteva harmonijo med vsemi tremi.

Naša telesa potrebujejo pravilno prehrano, spanje in vadbo, da delujejo in si dajo priložnost za popravilo. Nasprotujoče si Literatura o tem, kaj je to posebej, je lahko zmedena, toda ko se uglasimo do izkušenj, smo vsi boljši diskriminatorji.

Naš um in koliko dejavnika zdravja je dobro raziskan. Sprejmite, kdo smo, in trupla, ki jih naseljujemo, bodite sočutni do njegovih potreb, da bi bili prisotni, kako se lahko naša izkušnja drži v nas in morda razkriva na nepričakovane načine. Naš um lahko vpliva na naravo bolečine, imunskih odzivov in kako se ukvarjamo s travmo.

Fiziološko gledano, pomen našega diha za zdravje Znano in sprejeto je, da način dihanja lahko spremeni stanje svojega uma in obratno. V sodobnem kontekstu naše mišice lahko izsuši, če se ne uporablja. Naš um ima malo časa za počitek, sprostitev, poustvarjanje s stalno izbiro in stimulacijo. Kot je že od nekdaj vedela, nam lahko dih pomaga razlikovati, kje bomo pozorni.

Poiščite povezavo z drugimi

Naša življenja so tesno povezana s prijatelji, družino, kolegi in tistimi okoli nas. Raziskave so pokazale, kako narava naših odnosov vpliva na naše zdravje. Pandemija je pokazala, da so tudi tisti, s katerimi se ne počutimo povezani, pomembni za naše zdravje. Je oprijemljiv v smislu Zmanjšanje širjenja virusa, vendar bi trdil, da naše individualno zdravje vedno določa naš odnos z drugimi. Kot uči joga, smo vsi del celote. Kako komuniciramo, kako pripovedujemo zgodbe kot ljudje, kako vidimo razlike in skrbi za druge, je, kako živimo svoje življenje. To je naša izkušnja in bistvena za kakovost našega zdravja.

Iskanje povezave s planetom

Trajalo je približno 40 let podnebnih raziskav, preden je svet začel razumeti, kaj so joga, Rachel Carson in številni veliki naravoslovci Vedno sem nam to povedal. Kako ravnamo z naravo in drugimi vrstami, bo imel velik vpliv na nas in naše zdravje. Določa kakovost naše hrane in okolja, v katerem živimo. Naša povezava z zemljo in drugimi vrstami je lahko močno zdravilna in začenjamo razumeti, da organizmi v našem črevesju neposredno vplivajo na naše fizično in duševno počutje.

In potem je naravnoVeseljeTo je povezano z vsem tem in neguje naše zdravje.

Morda ne bo randomiziranih kontrolnih preskušanj, da bi dokazali veliko tega, vendar se baza dokazov raste. Poleg tega opazovanje in prilagajanje verjetno ne bo povzročilo škode.

Primer prakse Asana bi lahko uporabil kot model za zdravje. Skozi leta rafiniranja in prilagajanja razvijemo pozo, ki je dobro poravnana in omogoča prosti doseg za dih. Tudi ko je naša pozornost pritegnjena na eno področje, da bi zagotovili večjo jasnost, lahko trpi drugi vidik pose. Izziv je ohraniti celotno stvar z veliko skrbnostjo. Zdravje ne izboljša samo prehrane ali tablet. To je naša pozornost in zavedanje vsega, kar smo in počnemo.

Seveda v tem, kar rečem, ni nič novega. To je joga. Toda ljudje so pozabljivi in ​​naše pripovedi lahko pridejo na pot.

Zdravstveni in wellness viri

Zdravje ne gre samo za to, kar počnete na zunanji strani, ampak tudi o podpori dobrega počutja na vseh področjih svojega življenja. Tu boste našli fantastične izdelke, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti želeno stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega počutja.

Slinec bakrenega jezika jogamatters

HAYO'U TOLES

Westlab magnezijevi kosmiči 1kg

Georganics Natural Tooth SOAP - angleška poprova meta

GEORGANICIJSKE OLJE OLJA Vlečenje ust - 100 ml