Spojenie medzi modernou medicínou a jogou

Ako ľudia sme vždy hľadali, ako sa stať zdravým a ako žiť šťastnejší život. Definícia zdravia WHO je „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody“.

Toto sa nazýva základné ľudské právo.Pretože to je.

Je pozoruhodné, že napriek našej relatívnej prosperite a mierom v západnom svete mnohí z nás tento štát ešte nedosiahli. Urobili sme pokrok v očakávanej dĺžke života a zníženie úmrtnosti detí, ale je naša celková pohoda lepšie?

Okrem dobre známych rizikových faktorov pre choroby, ako je fajčenie, alkohol, zlá strava a nedostatok cvičenia, existuje viac dôkazov o tom, že stres a nedostatok spojenia s ostatnými sú rizikom chronických chorôb a rakoviny.

Neustále ma ohromuje, ako joga a mnoho ďalších tradičných kultúr naučilo dôležitosť nášho spojenia so zemou a všetko, čo v nej žije ako základný pre zdravý život. Moderná medicína rozoberá a skúmala naše telá, orgány, bunky, enzýmy a DNA, aby dokázala, čo sa deje v nás a ako všetko funguje dobre, a napriek tomu toto samotné vyšetrenie môže viesť k redukcionistickému prístupu k zdraviu. Naše zdravie nie je len počet rokov, v ktorých žijeme, ale aj to, ako ich žijeme. Politika je však často poháňaná tým, čo znižuje úmrtnosť. Aj keď sa snažíme zmerať kvalitu nášho života, zaoberáme sa číslami. Zjednodušiť, zmerať a porovnávať riziká, ktoré chýbajú celkovo našich skúseností, a teda nášho blaha.

Čo je medicína založená na dôkazoch?

Lekárska komunita využíva medicínu založenú na dôkazoch na rozhodnutie, aké testy na vykonanie, liečby ponúknuté, a zdravotné stratégie, ktoré treba dodržiavať. Je to prísny proces a je to nevyhnutne prípad, pretože miliardy sa vynakladajú na zdravotnú starostlivosť, ktorá môže spôsobiť škodu aj prínos. Existuje však kontroverzia o tom, čo sa skúma, čo sa uverejňuje, ako sa používajú štatistiky a ktoré výsledky z klinických skúšok sa vzťahujú na jednotlivcov. Medicína založená na dôkazoch je zásadným prínosom, ale nemusí uspokojiť individuálne zdravotné potreby bez ohľadu na osobné skúsenosti.

Čo je to „skúsenosti“?Toto je vaše porozumenie a povedomie o tom, čo sa deje v tele a vo svete. Je to podstata jogy. Môže vám tiež pomôcť pochopiť, čo je pre vás ako jednotlivca dôležité, a vyjadriť, ako pristupujete k zdraviu. Diskusia o tom so svojím lekárom môže zmeniť vašu schopnosť dosiahnuť lepšie zdravie.

Čo je dilema?Väčšina lekárov má dobré pochopenie, že skúsenosti môžu určiť zdravie, a hoci sa zvyšuje výskum, dôkazy na objasnenie skúseností sú protichodné. Podľa môjho názoru to vyžaduje čas, kontinuitu a zdieľanie rizík. Tvrdil by som, že Yoga ma naučila rovnako o zdraví ako lekárska fakulta. Medicína ma naučila mechaniku toho, ako telo funguje, a jóga ma naučila, ako venovať pozornosť.

Možno je možné vidieť naše skúsenosti prostredníctvom našich spojení:

Nájdenie spojenia so sebou

Spojenie medzi telom, mysľou a dychom je dobre zavedené. Dobré zdravie si vyžaduje harmóniu medzi všetkými tromi.

Naše telá potrebujú správnu výživu, spánok a cvičenie, aby fungovali a dali si šancu opraviť. Protichodný Literatúra o tom, čo to konkrétne je, môže byť mätúca, ale keď sa naladíme na skúsenosti, všetci sme lepší diskriminátory.

Naša myseľ a to, koľko determinantu zdravia je dobre preskúmaný. Prijmite, kto sme a orgány, ktoré obývame, súcitný so svojimi potrebami, aby ste boli prítomní, s tým, ako možno naše skúsenosti udržiavať v nás a možno odhalené neočakávaným spôsobom. Naše mysle môžu ovplyvniť povahu bolesti, imunitných reakcií a Ako sa zaoberáme traumou.

Fyziologicky povedané, dôležitosť nášho dychu pre zdravie Je známe a akceptované, že spôsob, akým dýchame, môže zmeniť stav našej mysle a naopak. V modernom kontexte naše svaly môže uschnúť, ak sa nepoužíva. Naše mysle majú málo času na odpočinok, relaxáciu, obnovenie sa s neustálym výberom a stimuláciou. Ako joga vždy poznala, dych nám môže pomôcť rozlíšiť, kde venovať pozornosť.

Nájdite spojenie s ostatnými

Naše životy sú úzko spojené s priateľmi, rodinou, kolegami a ľuďmi okolo nás. Výskum ukázal, ako povaha našich vzťahov ovplyvňuje naše zdravie. Pandémia ukázala, že ani tí, s ktorými sa necítime v spojení, sú dôležité pre naše zdravie. Je to hmatateľné z hľadiska Zníženie šírenia vírusu, ale tvrdil by som, že naše individuálne zdravie je vždy určené našim vzťahom s ostatnými. Ako Yoga učí, všetci sme súčasťou celku. Ako komunikujeme, ako hovoríme príbehy ako ľudia, ako vidíme rozdiely a starostlivosť o ostatných, je to, ako žijeme svoje životy. Toto sú naše skúsenosti a zásadné pre kvalitu nášho zdravia.

Nájdenie spojenia s planétou

Trvalo asi 40 rokov výskumu podnebia, kým svet začal chápať, čo sú jogy, Rachel Carson a mnohí veľkí prírodovedci Vždy som nám to hovoril. To, ako zaobchádzame s prírodou a inými druhmi, bude mať obrovský vplyv na nás a naše zdravie. Určuje kvalitu nášho jedla a prostredia, v ktorom žijeme. Naše spojenie so Zemou a inými druhmi sa môže silne liečiť a začíname chápať, že organizmy v našom čreve majú priamy vplyv na našu fyzickú a duševnú pohodu.

A potom je to prirodzenéRadosťTo všetko súvisí s tým všetkým a vyživuje naše zdravie.

Nemusia existovať randomizované kontrolné pokusy, ktoré by to dokázali, ale dôkaz dôkazov rastie. Okrem toho je nepravdepodobné, že pozorovanie a prispôsobenie spôsobí škodu.

Príklad praxe Asana by som mohol použiť ako model zdravia. V priebehu rokov rafinácie a prispôsobovania vyvíjame pózu, ktorá je dobre zarovnaná a umožňuje voľný dosah dychu. Aj keď je naša pozornosť upozornená na jednu oblasť, aby sa poskytla väčšia jasnosť, môže trpieť ďalší aspekt pózy. Výzvou je udržiavať celú vec s veľkou starostlivosťou. Nejde iba o stravu alebo pilulku, ktorá zlepšuje zdravie. Je to naša pozornosť a povedomie o všetkom, čo sme a robíme.

V tom, čo hovorím, samozrejme nie je nič nové. Toto je joga. Ale ľudia sú zabudnutí a naše príbehy sa môžu dostať do cesty.

Zdravotnícke a wellness zdroje

Zdravie nie je len o tom, čo robíte zvonka, ale aj o podporu wellness vo všetkých oblastiach vášho života. Nájdete tu fantastické produkty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť a udržiavať požadovaný stav úplného fyzického, duševného a sociálneho blahobytu.

Jogamatters medený jazykový škrabka

Hayo'u Body Comp - Jade

Westlab horčík vločky 1 kg

Georganics Natural zubssoap - anglická piepka

Georganics na drevené uhlie ťahania ústa - 100 ml