Spojenie medzi modernou medicínou a jogou

Ako ľudia sme vždy hľadali, ako sa zdraví a ako môžeme žiť šťastnejší. Definícia zdravia WHO je „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody“.

Toto sa označuje ako základné ľudské právo. Pretože je.

Je pozoruhodné, že napriek našej relatívnej prosperite a mier v západnom svete mnohí z nás ešte nedosiahli tento stav. Urobili sme pokrok v očakávanej dĺžke života a znižovali úmrtnosť detí, ale je náš všeobecný studň lepší?

Okrem známych rizikových faktorov chorôb, ako je fajčenie, alkohol, zlá výživa a nedostatok cvičenia, stále viac naznačujú, že stres a nedostatok spojenia s inými rizikami pri chronických chorobách a rakovine stále viac.

Vždy som ohromený, ako joga a mnoho ďalších tradičných kultúr naučilo dôležitosť nášho spojenia so Zemou a všetkým, čo na ňom žije ako základný pre zdravý život. Moderná medicína rozoberá a skúmala naše telá, orgány, bunky, enzýmy a DNA, aby dokázala, čo sa v nás deje a ako všetko funguje dobre, a napriek tomu toto vyšetrenie môže viesť k redukcionistickému prístupu k zdraviu. Naše zdravie nie je len počet rokov, v ktorých žijeme, ale aj to, ako ho žijeme. Politika sa však často určuje, podľa ktorej úmrtnosť sa znižuje. Aj keď sa snažíme zmerať kvalitu nášho života, konáme s číslami. S cieľom zjednodušiť, zmerať a porovnávať riziko, že všetky naše skúsenosti, a tak bude chýbať našim blahobytom.

Čo je liek na základe dôkazov?

Lekárska komunita používa liek na základe dôkazov na rozhodnutie, ktoré testy sa vykonávajú, ponúkajú sa liečby a dodržiavajú sa zdravotné stratégie. Je to prísny proces, a to je nevyhnutne tak, pretože miliardy sa vynakladajú na zdravotnú starostlivosť, ktoré môžu spôsobiť škody aj prínosy. Je však kontroverzné, čo výskumy, publikované, publikované, ako sa používajú štatistiky a ktoré výsledky z klinických štúdií sa vzťahujú na jednotlivcov. Medicína založená na dôkazoch je zásadným prínosom, ale nemusí uspokojiť individuálne zdravotné potreby bez ohľadu na osobné skúsenosti.

Čo je to „zážitok“? Toto je vaše porozumenie a jej povedomie o tom, čo sa deje v tele a vo svete. Je to podstata jogy. Môže vám tiež pomôcť pochopiť, čo je pre vás ako jednotlivca dôležité a formulovať, ako pristupujete k zdraviu. Ak o tom diskutujete so svojím lekárom, môže to zmeniť vašu schopnosť dosiahnuť lepšie zdravie.

Čo je dilema? Väčšina lekárov má dobré pochopenie, že skúsenosti môžu určiť zdravie, a hoci sa v tomto ohľade stále viac vykonáva výskum, dôkaz o objasnení skúseností je protirečivý. Podľa môjho názoru to vyžaduje čas, kontinuitu a rozdelenie rizika. Tvrdil by som, že ma joga naučila rovnako o zdraví ako o lekárskej miere. Medicína ma naučila mechaniku toho, ako telo funguje, a jóga ma naučila, aby som si uvedomil.

Možno naša skúsenosť je možné vidieť prostredníctvom našich spojení:

Nájdite pripojenie k sebe

Spojenie medzi telom, mysľou a dychom je dobre zavedené. Dobré zdravie si vyžaduje harmóniu medzi všetkými tromi.

Naše telo potrebuje vhodnú výživu, spánok a pohyb, aby fungovalo a dáva si príležitosť na opravu. Literatúra o protichodnej o tom, čo je to betón, môže byť mätúci, ale ak sa prispôsobíme skúsenostiam, všetci sme lepšie diskriminátory.

Naša myseľ a to, ako silné je to faktor určovania zdravia, bola dobre preskúmaná. Prijmite, kto sme a ktoré orgány, ktoré obývame, sú súcitné k jeho potrebám, aby sme boli prítomní, ako sa dajú naše skúsenosti uchovávať v nás a možno odhalené neočakávaným spôsobom. Naša myseľ môže ovplyvniť typ bolesti, imunitných reakcií a imunitných reakcií.

Fyziologicky povedané je význam nášho dychu pre zdravie je známy a existuje akceptácia, že spôsob, akým dýchame, môže zmeniť stav našej mysle a naopak. V modernom kontexte naše svaly môžu atrofovať. Naša myseľ má málo času na odpočinok, relaxáciu, prepracovanie sa neustálym výberom a návrhom. Ako vždy vedela jóga, dych nám môže pomôcť rozlíšiť, kde musíme byť opatrní.

nájsť pripojenie k ostatným

Náš život je úzko spojený s priateľmi, rodinou, kolegami a našimi ľudskými bytosťami. Štúdie ukázali, ako povaha našich vzťahov ovplyvňuje naše zdravie. Pandemický preukázal, že dokonca aj tí, s ktorými sa necítime v spojení, sú pre naše zdravie dôležité. Je hmatateľná vo vzťahu k redukcia šírenia vírusu, ale tvrdil by som, že naše individuálne zdravie je vždy určené našim vzťahom s ostatnými. Ako Yoga učí, všetci sme súčasťou celku. Ako komunikujeme, ako my, ako ľudia, rozprávame príbehy, ako vidíme rozdiely a obávame sa, je to, ako žijeme svoje životy. Toto sú naše skúsenosti a zásadný význam pre kvalitu nášho zdravia.

Nájdite spojenie s planétou

Trvalo asi 40 rokov výskumu podnebia, aby sme pochopili, že svet začal porozumieť tomu, čo nám vždy hovorilo joga, Rachel Carson a mnohí veľkí prírodovedci a potom je to samozrejme, že je to radosť , ktorá je spojená s tým všetkým a vyživuje naše zdravie.

nemusí existovať žiadne randomizované kontrolné štúdie, ktoré by ich dokázali, ale základňa dôkazov sa zvyšuje. Okrem toho je nepravdepodobné, že pozorovanie a nastavenie povedie k poškodeniu.

Mohol by som použiť príklad praxe Asana ako model pre zdravie. V priebehu rokov rafinácie a prispôsobovania rozvíjame pózu, ktorá je dobre zameraná a dáva slobodu dychu. Aj keď je naša pozornosť priťahovaná k práci, aby sa vytvorila väčšia jasnosť, môže trpieť ďalší aspekt pózy. Výzvou je udržiavať celú vec s veľkou starostlivosťou. Zdravie zlepšujú iba stravu alebo pilulku. Je to naša pozornosť a povedomie o všetkom, čo sme a robíme.

, samozrejme, nie je nič nové na tom, čo hovorím. Toto je joga. Ale ľudia sú zabudnutí a naše príbehy môžu stáť v ceste.

Zdroje pre zdravie a dobre -

So zdravím nejde iba o to, čo robíte zvonka, ale aj o podporu dobrého podpora vo všetkých oblastiach života. Nájdete tu fantastické produkty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť a udržiavať požadovaný stav úplného fyzického, duševného a sociálneho studne.

Yogamatter's Copper Tongue Scraper

Hayo'u Body Comb - Jade

Westlab horčík vločky 1 kg

Georganics Natural zubssoap - anglická mäta pieporná

Georganics na drevené uhlie ťahania ústa - 100 ml