Legătura dintre medicina modernă și yoga

Ca oameni, am căutat mereu cum să devenim sănătos și cum să trăim vieți mai fericite. Definiția OMS a sănătății este „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă”.

Acesta se numește un drept uman fundamental.Pentru că este.

Este remarcabil faptul că, în ciuda prosperității și pacea noastră relativă în lumea occidentală, mulți dintre noi nu am obținut încă acest stat. Am făcut progrese în speranța de viață și reducerea mortalității copilului, dar este mai bună bunăstarea noastră generală?

În plus față de factori de risc cunoscuți pentru boli, cum ar fi fumatul, alcoolul, dieta slabă și lipsa de exerciții fizice, există dovezi din ce în ce mai mari că stresul și lipsa conexiunii cu ceilalți sunt riscuri pentru boli cronice și cancer.

Sunt continuu impresionat de modul în care yoga și multe alte culturi tradiționale au învățat importanța legăturii noastre cu Pământul și tot ceea ce trăiește pe el ca fiind fundamental pentru viața sănătoasă. Medicina modernă a disecat și a examinat corpurile, organele, celulele, enzimele și ADN -ul nostru pentru a demonstra ceea ce se întâmplă în noi și cum totul funcționează bine, și totuși această examinare poate duce la o abordare reducționistă a sănătății. Sănătatea noastră nu este doar numărul de ani în care trăim, ci și modul în care le trăim. Cu toate acestea, politica este adesea determinată de ceea ce reduce mortalitatea. Chiar și atunci când încercăm să măsurăm calitatea vieții noastre, avem de -a face cu numere. Pentru a simplifica, măsura și compara riscurile care lipsesc totalitatea experiențelor noastre și, prin urmare, bunăstarea noastră.

Ce este medicamentul bazat pe dovezi?

Comunitatea medicală folosește medicamente bazate pe dovezi pentru a decide ce teste de efectuat, tratamente de oferit și strategii de sănătate de urmat. Acesta este un proces riguros și acesta este neapărat cazul, deoarece miliarde sunt cheltuite pentru asistență medicală care poate provoca atât daune, cât și beneficii. Cu toate acestea, există controverse cu privire la ceea ce este cercetat, ce este publicat, modul în care sunt utilizate statisticile și care rezultă din studiile clinice sunt aplicabile persoanelor fizice. Medicina bazată pe dovezi este o contribuție esențială, dar este posibil să nu răspundă nevoilor individuale de sănătate fără a ține cont de experiențele personale.

Deci, ce este „experiență”?Aceasta este înțelegerea și conștientizarea dvs. despre ceea ce se întâmplă în corp și în lume. Este esența yoga. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți ce este important pentru dvs. ca individ și să articulați modul în care abordați sănătatea. Discutarea acestui lucru cu medicul dumneavoastră vă poate transforma capacitatea de a obține o sănătate mai bună.

Care este dilema?Majoritatea medicilor au o înțelegere bună că experiența poate determina sănătatea și, deși există cercetări din ce în ce mai mari în acest sens, dovezile pentru clarificarea experienței sunt conflictuale. În opinia mea, acest lucru necesită timp, continuitate și partajare a riscurilor. Aș argumenta că yoga m -a învățat la fel de mult despre sănătatea ca școala medicală. Medicina m -a învățat mecanica modului în care funcționează corpul, iar yoga m -a învățat cum să acord atenție.

Poate că experiența noastră poate fi văzută prin conexiunile noastre:

Găsirea legăturii cu noi înșine

Legătura dintre corp, minte și respirație este bine stabilită. O sănătate bună necesită armonie între toate cele trei.

Corpurile noastre au nevoie de o nutriție, somn și exerciții fizice adecvate pentru a funcționa și pentru a -și oferi șansa de a repara. Contradictoria Literatura despre ceea ce este în mod specific poate fi confuz, dar atunci când ne acordăm experiențe, toți suntem mai buni discriminatori.

Mintea noastră și cât de determinant al sănătății a fost bine cercetat. Acceptați cine suntem și corpurile pe care le locuim, să fiți compătimiți cu nevoile sale, să fim prezenți, la modul în care experiența noastră poate fi ținută în noi și poate dezvăluită în moduri neașteptate. Mințile noastre pot influența natura durerii, răspunsurile imune și Cum avem de -a face cu traume.

Fiziologic vorbind, importanța respirației noastre pentru sănătate Este cunoscut și acceptat că modul în care respirăm poate schimba starea minții noastre și invers. Într -un context modern, mușchii noștri se poate ofili dacă nu este utilizat. Mințile noastre au puțin timp să se odihnească, să se relaxeze, să se recreeze cu o alegere și stimulare constantă. După cum a știut întotdeauna yoga, respirația ne poate ajuta să distingem unde să acordăm atenție.

Găsiți legătura cu ceilalți

Viața noastră este strâns legată de prieteni, familie, colegi și cei din jurul nostru. Cercetările au arătat cum natura relațiilor noastre ne afectează sănătatea. Pandemia a arătat că chiar și cei cu care nu ne simțim conectați sunt importanți pentru sănătatea noastră. Este tangibil în termeni de Reducerea răspândirii unui virus, dar aș susține că sănătatea noastră individuală este întotdeauna determinată de relația noastră cu ceilalți. După cum învață yoga, toți facem parte din întreg. Cum comunicăm, cum spunem povești ca oameni, cum vedem diferențele și îngrijirea pentru ceilalți este modul în care ne trăim viața. Aceasta este experiența noastră și fundamentală pentru calitatea sănătății noastre.

Găsirea conexiunii la planetă

A fost nevoie de aproximativ 40 de ani de cercetare climatică înainte ca lumea să înceapă să înțeleagă care sunt yoga, Rachel Carson și numeroși mari naturaliști Ne -am spus întotdeauna asta. Cum tratăm natura și alte specii va avea un impact imens asupra noastră și a sănătății noastre. Determină calitatea alimentelor noastre și a mediului în care trăim. Legătura noastră cu Pământul și alte specii poate fi vindecată puternic și începem să înțelegem că organismele din intestinul nostru au un impact direct asupra bunăstării noastre fizice și mentale.

Și atunci este naturalBucurieAcest lucru este conectat la toate acestea și ne hrănește sănătatea.

Este posibil să nu existe studii de control randomizate pentru a demonstra o mare parte din acest lucru, dar baza de dovezi este în creștere. În plus, observarea și reglarea este puțin probabil să provoace daune.

Aș putea folosi exemplul practicii asana ca model pentru sănătate. De -a lungul anilor de rafinare și ajustare, dezvoltăm o poză care este bine aliniată și permite atingerea liberă a respirației. Chiar și atunci când atenția noastră este atrasă de o zonă pentru a oferi o mai mare claritate, un alt aspect al pozei poate suferi. Provocarea este de a menține totul cu mare grijă. Nu doar dieta sau pilula îmbunătățește sănătatea. Este atenția și conștientizarea noastră despre tot ceea ce suntem și facem.

Desigur, nu este nimic nou în ceea ce spun eu. Acesta este yoga. Dar oamenii sunt uitați și narațiunile noastre pot intra în cale.

Resurse pentru sănătate și wellness

Sănătatea nu se referă doar la ceea ce faci la exterior, ci și la susținerea bunăstării în toate domeniile vieții tale. Veți găsi aici produse fantastice pentru a vă ajuta să obțineți și să vă mențineți starea dorită de bunăstare fizică, mentală și socială completă.

Yogamatters Racper de limbă de cupru

Hayo’u Body pieptene - jad

Westlab Magnezium Flakes 1kg

Georganics Natural Toothsoap - Peppermint englezesc

Ulei de cărbune Georganics Tragerea gurii - 100 ml