Legătura dintre medicina modernă și yoga

ca oameni, am căutat întotdeauna cum devenim sănătoși și cum putem trăi mai fericiți. Definiția OMS a sănătății este „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă”.

Acest lucru este denumit drept uman de bază. pentru că este.

Este remarcabil faptul că, în ciuda prosperității și pacea noastră relativă în lumea occidentală, mulți dintre noi nu am ajuns încă la această afecțiune. Am făcut progrese în speranța de viață și reducerea mortalității copilului, dar este mai bună bunătatea noastră generală?

Pe lângă factorii de risc cunoscuți pentru boli precum fumatul, alcoolul, alimentația slabă și lipsa de exerciții fizice, există indicii din ce în ce mai mult că stresul și lipsa conexiunii cu alte riscuri pentru boli cronice și cancer sunt din ce în ce mai mult.

Sunt întotdeauna impresionat de modul în care yoga și multe alte culturi tradiționale au învățat importanța legăturii noastre cu Pământul și tot ceea ce trăiește pe el ca fiind fundamental pentru viața sănătoasă. Medicina modernă a disecat și a examinat corpurile, organele, celulele, enzimele și ADN -ul nostru pentru a demonstra ceea ce se întâmplă în noi și cum totul funcționează bine, și totuși această examinare poate duce la o abordare reducționistă a sănătății. Sănătatea noastră nu este doar numărul de ani în care trăim, ci și modul în care îl trăim. Cu toate acestea, politica este adesea determinată de care se reduce mortalitatea. Chiar dacă încercăm să măsurăm calitatea vieții noastre, acționăm cu numere. Pentru a simplifica, măsura și compara, există riscul ca toate experiențele noastre și, prin urmare, bunăstarea noastră să lipsească.

Ce este medicamentul bazat pe dovezi?

Comunitatea medicală folosește medicamente bazate pe dovezi pentru a decide ce teste sunt efectuate, sunt oferite tratamente și sunt urmate strategii de sănătate. Acesta este un proces strict, iar acest lucru este neapărat cazul, deoarece miliarde sunt cheltuite pentru îngrijiri medicale care pot provoca daune și beneficii. Cu toate acestea, este controversat ceea ce cercetările, publicate, au publicat modul în care sunt utilizate statisticile și care rezultă din studiile clinice sunt aplicabile persoanelor fizice. Medicina bazată pe dovezi este o contribuție esențială, dar este posibil să nu răspundă nevoilor individuale de sănătate fără a ține cont de experiența personală.

Ce este "experiență"? Aceasta este înțelegerea și conștientizarea ei despre ceea ce se întâmplă în corp și în lume. Este esența yoga. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți ce este important pentru dvs. ca individ și să formulați modul în care abordați sănătatea. Dacă discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, acest lucru vă poate schimba capacitatea de a obține o sănătate mai bună.

Care este dilema? Majoritatea medicilor au o înțelegere bună că experiența poate determina sănătatea și, deși cercetările sunt realizate din ce în ce mai mult în această privință, dovezile clarificării experienței sunt contradictorii. În opinia mea, acest lucru necesită timp, continuitate și diviziune a riscurilor. Aș susține că yoga m -a învățat la fel de mult despre sănătate ca o diplomă medicală. Medicina m -a învățat mecanica modului în care funcționează corpul și yoga m -a învățat să fiu conștient.

Poate că experiența noastră poate fi văzută prin conexiunile noastre:

găsiți conexiune la noi înșine

Conexiunea dintre corp, minte și respirație este bine stabilită. O sănătate bună necesită armonie între toate cele trei.

Corpul nostru are nevoie de o nutriție, somn și mișcare adecvată, astfel încât să funcționeze și să -și dea o oportunitate de reparație. Contradictory Literatura despre ceea ce este concret poate fi confuz, dar dacă ne adaptăm la experiență, suntem cu toții discriminatori mai buni.

Mintea noastră și cât de puternic este un factor de determinare pentru sănătate a fost bine cercetat. Acceptați cine suntem și ce corpuri pe care le locuim sunt compătimitoare față de nevoile sale de a fi prezente, cum experiența noastră poate fi păstrată în noi și poate dezvăluită într -un mod neașteptat. Mintea noastră poate influența tipul de durere, răspunsuri imune și răspunsuri imune.

Fiziologic vorbind este sensul respirației noastre pentru sănătatea este cunoscut și există o acceptare că modul în care respirăm poate schimba starea minții noastre și invers. Într-un context modern, mușchii noștri se poate atrofia. Mintea noastră are puțin timp să ne odihnim, să ne relaxăm, să vă reproiectați cu o selecție și o sugestie constantă. După cum știa întotdeauna yoga, respirația ne poate ajuta să distingem unde trebuie să fim atenți.

Găsiți conexiunea cu alții

Viața noastră este strâns asociată cu prietenii, familia, colegii și semenii noștri. Studiile au arătat cum natura relațiilor noastre ne afectează sănătatea. Pandemia a arătat că chiar și cei cu care nu ne simțim conectați sunt importanți pentru sănătatea noastră. Este tangibilă în raport cu Reducerea răspândirii unui virus, dar aș susține că sănătatea noastră individuală este întotdeauna determinată de relația noastră cu ceilalți. După cum învață yoga, toți facem parte din întreg. Cum comunicăm, cum, ca oameni, spunem povești, cum vedem diferențele și îngrijorările altele este modul în care ne trăim viața. Aceasta este experiența noastră și de o importanță fundamentală pentru calitatea sănătății noastre.

Găsiți o conexiune la planetă

a fost nevoie de aproximativ 40 de ani de cercetare climatică pentru a înțelege că lumea a început să înțeleagă ce yoga, Rachel Carson și numeroși mari naturaliști sunt ne-au spus întotdeauna. Modul în care avem de -a face cu natura și alte specii va avea efecte enorme asupra noastră și a sănătății noastre. Determină calitatea alimentelor noastre și a mediului în care trăim. Legătura noastră cu Pământul și alte specii se poate vindeca puternic și începem să înțelegem că organismele din intestinul nostru au un impact direct asupra bunăstării noastre fizice și mentale.

și, desigur, este Joy care este conectat la toate acestea și ne hrănește sănătatea.

s -ar putea să nu existe studii de control randomizate care să demonstreze o mulțime de acestea, dar baza de dovezi crește. În plus, este puțin probabil ca observarea și setarea să conducă la daune.

Aș putea folosi exemplul practicii asana ca model pentru sănătate. De -a lungul anilor de rafinare și adaptare, dezvoltăm o poză care este bine orientată și dă respirația libertății. Chiar dacă atenția noastră este atrasă de un loc de muncă pentru a crea mai multă claritate, un alt aspect al pozei poate suferi. Provocarea este de a menține totul cu mare grijă. Nu doar dieta sau pilula îmbunătățește sănătatea. Este atenția și conștientizarea noastră despre tot ceea ce suntem și facem.

Desigur, nu este nimic nou despre ceea ce spun eu. Acesta este yoga. Dar oamenii sunt uitați și poveștile noastre pot sta în cale.

Resurse pentru sănătate și bine -being

cu sănătate, nu este vorba doar de ceea ce faci din exterior, ci și de susținerea bunăstării în toate domeniile vieții. Veți găsi aici produse fantastice pentru a vă ajuta să obțineți și să vă mențineți starea dorită de bunăstarea completă fizică, mentală și socială.

Scraper de limbă de cupru al yogamamatului

Hayo’u Body Comb - JADE

Westlab Magnezium Flakes 1kg

georganics natural din dinți - Peppermint englezesc

Georganics Oil de cărbune care trage apă de gură - 100ml