A conexão entre a medicina moderna e o yoga

Como humanos, sempre procuramos como nos tornar saudáveis ​​e viver uma vida mais feliz. A definição de saúde da OMS é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”.

Isso é chamado de direito humano fundamental.Porque é.

É notável que, apesar da nossa relativa prosperidade e paz no mundo ocidental, muitos de nós ainda não tenhamos alcançado este estado. Fizemos progressos na esperança de vida e na redução da mortalidade infantil, mas será que o nosso bem-estar geral está melhor?

Além dos factores de risco bem conhecidos para doenças, como o tabagismo, o álcool, a má alimentação e a falta de exercício, há cada vez mais provas de que o stress e a falta de ligação com outras pessoas são riscos de doenças crónicas e de cancro.

Fico continuamente impressionado com a forma como o yoga e muitas outras culturas tradicionais ensinaram a importância da nossa ligação à terra e a tudo o que nela vive como fundamental para uma vida saudável. A medicina moderna dissecou e examinou os nossos corpos, órgãos, células, enzimas e ADN para provar o que está a acontecer dentro de nós e como tudo funciona bem, e ainda assim este mesmo exame pode levar a uma abordagem reducionista da saúde. Nossa saúde não é apenas o número de anos que vivemos, mas também a forma como os vivemos. No entanto, a política é muitas vezes impulsionada pelo que reduz a mortalidade. Mesmo quando tentamos medir a qualidade das nossas vidas, lidamos com números. Para simplificar, medir e comparar os riscos, falta a totalidade das nossas experiências e, portanto, do nosso bem-estar.

O que é medicina baseada em evidências?

A comunidade médica utiliza a medicina baseada em evidências para decidir quais exames realizar, tratamentos oferecer e estratégias de saúde seguir. Este é um processo rigoroso, e é necessariamente assim, uma vez que são gastos milhares de milhões em cuidados de saúde que podem causar tanto danos como benefícios. No entanto, há controvérsia sobre o que é pesquisado, o que é publicado, como as estatísticas são utilizadas e quais resultados de ensaios clínicos são aplicáveis ​​aos indivíduos. A medicina baseada em evidências é uma contribuição essencial, mas pode não atender às necessidades individuais de saúde sem levar em conta as experiências pessoais.

Então, o que é “experiência”?Esta é a sua compreensão e consciência do que está acontecendo no corpo e no mundo. É a essência da ioga. Também pode ajudá-lo a compreender o que é importante para você como indivíduo e a articular como você aborda a saúde. Discutir isso com seu médico pode transformar sua capacidade de alcançar uma saúde melhor.

Qual é o dilema?A maioria dos médicos tem uma boa compreensão de que a experiência pode determinar a saúde e, embora haja cada vez mais pesquisas sobre este assunto, as evidências para esclarecer a experiência são conflitantes. Na minha opinião, isto leva tempo, continuidade e partilha de riscos. Eu diria que a ioga me ensinou tanto sobre saúde quanto a faculdade de medicina. A medicina me ensinou a mecânica de funcionamento do corpo e a ioga me ensinou como prestar atenção.

Talvez nossa experiência possa ser vista através de nossas conexões:

Encontrando conexão com nós mesmos

A conexão entre corpo, mente e respiração está bem estabelecida. Uma boa saúde requer harmonia entre os três.

Nossos corpos precisam de nutrição adequada, sono e exercícios para funcionar e ter a chance de se reparar. O contraditório A literatura sobre o que isso significa especificamente pode ser confusa, mas quando nos sintonizamos com as experiências, somos todos melhores discriminadores.

Nossas mentes e o quanto ela é um determinante da saúde foram bem pesquisados. Aceite quem somos e os corpos que habitamos, seja compassivo com as suas necessidades, esteja presente, com a forma como a nossa experiência pode ser mantida dentro de nós e talvez revelada de formas inesperadas. Nossas mentes podem influenciar a natureza da dor, as respostas imunológicas e como lidamos com o trauma.

Fisiologicamente falando, a importância da nossa respiração para a saúde É sabido e aceito que a forma como respiramos pode mudar o estado da nossa mente e vice-versa. Num contexto moderno, os nossos músculos pode murchar se não for usado. Nossas mentes têm pouco tempo para descansar, relaxar, recriar-se com escolhas e estímulos constantes. Como a ioga sempre soube, a respiração pode nos ajudar a distinguir onde prestar atenção.

Encontre conexão com outras pessoas

Nossas vidas estão intimamente ligadas a amigos, familiares, colegas e aqueles que nos rodeiam. A pesquisa mostrou como a natureza de nossos relacionamentos afeta nossa saúde. A pandemia mostrou que mesmo aqueles com quem não nos sentimos ligados são importantes para a nossa saúde. É tangível em termos de Reduzir a propagação de um vírus, mas eu diria que a nossa saúde individual é sempre determinada pela nossa relação com os outros. Como ensina o yoga, todos somos parte do todo. A forma como nos comunicamos, como contamos histórias como pessoas, como vemos as diferenças e nos preocupamos com os outros é a forma como vivemos as nossas vidas. Esta é a nossa experiência e fundamental para a qualidade da nossa saúde.

Encontrando conexão com o planeta

Foram necessários cerca de 40 anos de pesquisa climática antes que o mundo começasse a entender o que é a ioga, Rachel Carson e vários grandes naturalistas. Eu sempre nos disse isso. A forma como tratamos a natureza e outras espécies terá um enorme impacto em nós e na nossa saúde. Determina a qualidade da nossa alimentação e do ambiente em que vivemos. A nossa ligação à terra e a outras espécies pode ser poderosamente curativa e estamos a começar a compreender que os organismos no nosso intestino têm um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental.

E então é naturalAlegriaIsso está ligado a tudo isso e nutre a nossa saúde.

Pode não haver ensaios clínicos randomizados que comprovem muito disso, mas a base de evidências está crescendo. Além disso, é improvável que observar e ajustar cause danos.

Eu poderia usar o exemplo da prática de asanas como modelo de saúde. Através de anos de refinamento e ajuste, desenvolvemos uma postura bem alinhada e que permite o livre alcance da respiração. Mesmo quando nossa atenção é atraída para uma área para proporcionar maior clareza, outro aspecto da postura pode ser prejudicado. O desafio é manter tudo com muito cuidado. Não é apenas a dieta ou a pílula que melhoram a saúde. É a nossa atenção e consciência de tudo o que somos e fazemos.

É claro que não há nada de novo no que digo. Isso é ioga. Mas as pessoas são esquecidas e nossas narrativas podem atrapalhar.

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Saúde não se trata apenas do que você faz externamente, mas também de apoiar o bem-estar em todas as áreas da sua vida. Você encontrará aqui produtos fantásticos para ajudá-lo a alcançar e manter o estado desejado de completo bem-estar físico, mental e social.

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