A conexão entre medicina moderna e ioga

Como seres humanos, sempre procuramos como nos ficamos saudáveis ​​e como podemos viver mais felizes. A definição de saúde da OMS é "um estado de bem-estar físico, mental e social completo".

isso é chamado de direito humano básico. porque é.

é notável que, apesar de nossa relativa prosperidade e paz no mundo ocidental, muitos de nós ainda não tenham atingido essa condição. Fizemos progresso na expectativa de vida e na redução da mortalidade infantil, mas nosso bem -estar geral -estar melhor?

Além dos fatores de risco conhecidos para doenças como tabagismo, álcool, baixa nutrição e falta de exercício, há cada vez mais indicações de que o estresse e a falta de conexão com outros riscos para doenças crônicas e câncer estão cada vez mais.

Estou sempre impressionado como o yoga e muitas outras culturas tradicionais ensinaram a importância de nossa conexão com a Terra e tudo o que vive nela como fundamental para a vida saudável. A medicina moderna dissecou e examinou nossos corpos, órgãos, células, enzimas e DNA para provar o que está acontecendo em nós e como tudo funciona bem, e ainda assim esse exame pode levar a uma abordagem reducionista à saúde. Nossa saúde não é apenas o número de anos em que vivemos, mas também como vivemos. No entanto, a política é frequentemente determinada pela qual a mortalidade reduz. Mesmo se tentarmos medir a qualidade de nossas vidas, agimos com números. Para simplificar, medir e comparar, existe o risco de que todas as nossas experiências e, portanto, nosso bem-estar perca.

O que é medicamento baseado em evidências?

A comunidade médica usa medicina baseada em evidências para decidir quais testes são realizados, tratamentos são oferecidos e estratégias de saúde são seguidas. Este é um processo rigoroso, e esse é necessariamente o caso, uma vez que bilhões são gastos em cuidados de saúde que podem causar danos e benefícios. No entanto, é controverso o que as pesquisas, publicadas, publicaram como as estatísticas são usadas e quais resultados de estudos clínicos são aplicáveis ​​a indivíduos. O medicamento baseado em evidências é uma contribuição essencial, mas pode não atender às necessidades individuais de saúde sem levar em consideração a experiência pessoal.

O que é "experiência"? Esse é o seu entendimento e a consciência dela sobre o que acontece no corpo e no mundo. É a essência do yoga. Também pode ajudá -lo a entender o que é importante para você como indivíduo e formular como você aborda a saúde. Se você discutir isso com seu médico, isso pode mudar sua capacidade de obter uma melhor saúde.

Qual é o dilema? A maioria dos médicos tem um bom entendimento de que a experiência pode determinar a saúde e, embora a pesquisa seja cada vez mais realizada nesse sentido, a evidência de esclarecimento da experiência é contraditória. Na minha opinião, isso leva tempo, continuidade e divisão de riscos. Eu argumentaria que o yoga me ensinou tanto sobre saúde quanto um diploma de médico. A medicina me ensinou a mecânica de como o corpo funciona, e o yoga me ensinou a estar ciente.

Talvez nossa experiência possa ser vista através de nossas conexões:

Encontre conexão conosco

A conexão entre corpo, mente e respiração está bem estabelecida. A boa saúde requer harmonia entre os três.

Nosso corpo precisa de uma nutrição, sono e movimento apropriados, para que funcione e se dê uma oportunidade de reparo. A literatura contraditória sobre o que isso é concreto pode ser confuso, mas se nos adaptarmos à experiência, somos todos melhores discriminadores.

Nossa mente e quão forte isso é um fator de determinação para a saúde foi bem pesquisado. Aceite quem somos e quais corpos habitamos são compassivos em relação às suas necessidades de estar presentes, como nossa experiência pode ser mantida em nós e talvez revelada de uma maneira inesperada. Nossa mente pode influenciar o tipo de dor, respostas imunes e respostas imunes.

fisiologicamente falando é o significado de nossa respiração para a saúde é conhecida e há uma aceitação de que a maneira como respiramos pode mudar a condição de nossa mente e vice-versa. Em um contexto moderno, nossos músculos podem atrofiar. Nossa mente tem pouco tempo para descansar, relaxar, redesenhar -se com uma seleção e sugestão constantes. Como o yoga sempre soube, a respiração pode nos ajudar a distinguir onde temos que ter cuidado.

Encontre conexão com outros

Nossa vida está intimamente associada a amigos, familiares, colegas e nossos companheiros seres humanos. Estudos mostraram como a natureza de nossos relacionamentos afeta nossa saúde. A pandemia mostrou que mesmo aqueles com quem não sentimos conectados são importantes para a nossa saúde. É tangível em relação a redução da propagação de um vírus, mas eu argumentaria que nossa saúde individual é sempre determinada por nosso relacionamento com os outros. Como o yoga ensina, todos fazemos parte do todo. Como nos comunicamos, como nós, como humanos, contamos histórias, como vemos diferenças e preocupações outras é como vivemos nossas vidas. Esta é a nossa experiência e de importância fundamental para a qualidade de nossa saúde.

Encontre uma conexão com o planeta

Levou cerca de 40 anos de pesquisa climática para entender que o mundo começou a entender o que o yoga, Rachel Carson e numerosos grandes naturalistas são sempre nos disse. Como lidamos com a natureza e outras espécies terão efeitos enormes sobre nós e nossa saúde. Determina a qualidade de nossa comida e o ambiente em que vivemos. Nossa conexão com a Terra e outras espécies pode curar-se poderosamente e começamos a entender que os organismos em nosso intestino têm um impacto direto em nosso bem-estar físico e mental.

e, é claro, é Joy que está conectado a tudo isso e nutre nossa saúde.

pode não haver estudos de controle randomizado para provar muito, mas a base de evidências aumenta. Além disso, é improvável que observar e configurar levem a danos.

Eu poderia usar o exemplo da prática do ASANA como um modelo para a saúde. Durante anos de refino e adaptação, desenvolvemos uma pose que é bem orientada e dá liberdade de respiração. Mesmo que nossa atenção seja atraída para um trabalho para criar mais clareza, outro aspecto da pose pode sofrer. O desafio é manter a coisa toda com muito cuidado. Não é apenas a dieta ou a pílula que melhora a saúde. É nossa atenção e consciência de tudo o que somos e fazemos.

É claro que não há nada de novo no que eu digo. Isso é yoga. Mas as pessoas são esquecidas e nossas histórias podem atrapalhar.

Recursos para a saúde e bem -estar

Com a saúde, não se trata apenas do que você faz de fora, mas também de apoiar bem -estar em todas as áreas da vida. Você encontrará produtos fantásticos aqui para ajudá -lo a alcançar e manter a condição desejada do poço físico, mental e social completo.

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