Związek współczesnej medycyny i jogi

Jako ludzie zawsze szukaliśmy sposobu, aby stać się zdrowymi i wieść szczęśliwsze życie. Według definicji WHO zdrowie to „stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego”.

Nazywa się to podstawowym prawem człowieka.Ponieważ tak jest.

Godne uwagi jest to, że pomimo względnego dobrobytu i pokoju w świecie zachodnim wielu z nas nie osiągnęło jeszcze tego stanu. Poczyniliśmy postępy w zakresie średniej długości życia i zmniejszenia śmiertelności dzieci, ale czy nasze ogólne samopoczucie jest lepsze?

Oprócz dobrze znanych czynników ryzyka chorób, takich jak palenie, alkohol, zła dieta i brak ruchu, istnieje coraz więcej dowodów na to, że stres i brak kontaktu z innymi zwiększają ryzyko chorób przewlekłych i raka.

Nieustannie jestem pod wrażeniem tego, jak joga i wiele innych tradycyjnych kultur nauczało, jak ważne jest nasze połączenie z ziemią i wszystkim, co na niej żyje, jako podstawę zdrowego życia. Współczesna medycyna dokonała sekcji i zbadała nasze ciała, narządy, komórki, enzymy i DNA, aby udowodnić, co się w nas dzieje i jak wszystko działa dobrze, a jednak samo to badanie może prowadzić do redukcjonistycznego podejścia do zdrowia. Nasze zdrowie to nie tylko liczba lat, które przeżyjemy, ale także sposób, w jaki je przeżyjemy. Jednak polityka często kieruje się tym, co zmniejsza śmiertelność. Nawet gdy próbujemy zmierzyć jakość naszego życia, mamy do czynienia z liczbami. Aby uprościć, zmierzyć i porównać ryzyko utraty całości naszych doświadczeń, a tym samym naszego dobrego samopoczucia.

Czym jest medycyna oparta na faktach?

Społeczność medyczna korzysta z medycyny opartej na dowodach, aby decydować, jakie badania wykonać, jakie leczenie zastosować i jakie strategie zdrowotne zastosować. Jest to rygorystyczny proces i jest to konieczne, ponieważ miliardy wydawane są na opiekę zdrowotną, która może wyrządzić zarówno szkody, jak i korzyści. Istnieją jednak kontrowersje dotyczące tego, co jest badane, co jest publikowane, w jaki sposób wykorzystywane są statystyki i które wyniki badań klinicznych mają zastosowanie do poszczególnych osób. Medycyna oparta na faktach wnosi istotny wkład, ale może nie zaspokoić indywidualnych potrzeb zdrowotnych bez uwzględnienia osobistych doświadczeń.

Czym więc jest „doświadczenie”?To jest twoje zrozumienie i świadomość tego, co dzieje się w ciele i na świecie. To esencja jogi. Może również pomóc Ci zrozumieć, co jest dla Ciebie ważne jako jednostki i określić, w jaki sposób podchodzisz do zdrowia. Omówienie tego z lekarzem może zmienić Twoją zdolność do osiągnięcia lepszego zdrowia.

Jaki jest dylemat?Większość lekarzy dobrze rozumie, że doświadczenie może determinować zdrowie i chociaż prowadzi się coraz więcej badań na ten temat, dowody wyjaśniające doświadczenie są sprzeczne. Moim zdaniem wymaga to czasu, ciągłości i podziału ryzyka. Twierdzę, że joga nauczyła mnie o zdrowiu tyle samo, co szkoła medyczna. Medycyna nauczyła mnie mechaniki działania ciała, a joga nauczyła mnie zwracać uwagę.

Być może nasze doświadczenie można zobaczyć poprzez nasze powiązania:

Znajdowanie połączenia ze sobą

Związek pomiędzy ciałem, umysłem i oddechem jest dobrze ugruntowany. Dobre zdrowie wymaga harmonii pomiędzy wszystkimi trzema.

Nasze ciała potrzebują odpowiedniego odżywiania, snu i ćwiczeń, aby funkcjonować i dać sobie szansę na regenerację. Sprzeczne Literatura na temat tego, czym konkretnie to jest, może być myląca, ale kiedy dostroimy się do doświadczeń, wszyscy potrafimy lepiej rozróżniać.

Dobrze zbadano nasz umysł i to, w jakim stopniu jest on wyznacznikiem zdrowia. Zaakceptuj to, kim jesteśmy i ciała, w których mieszkamy, bądź współczujący dla jego potrzeb, bądź obecny, w jaki sposób nasze doświadczenie może zostać w nas zatrzymane i być może ujawnione w nieoczekiwany sposób. Nasze umysły mogą wpływać na naturę bólu, reakcje immunologiczne i jak radzimy sobie z traumą.

Z fizjologicznego punktu widzenia znaczenie naszego oddechu dla zdrowia Wiadomo i akceptowane jest, że sposób, w jaki oddychamy, może zmienić stan naszego umysłu i odwrotnie. We współczesnym kontekście nasze mięśnie może uschnąć, jeśli nie jest używany. Nasze umysły nie mają czasu na odpoczynek, relaks, regenerację przy ciągłym wyborze i stymulacji. Jak joga zawsze wiedziała, oddech może pomóc nam rozróżnić, na co zwrócić uwagę.

Znajdź połączenie z innymi

Nasze życie jest ściśle powiązane z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i osobami wokół nas. Badania wykazały, jak charakter naszych relacji wpływa na nasze zdrowie. Pandemia pokazała, że ​​nawet ci, z którymi nie czujemy się związani, są ważni dla naszego zdrowia. Jest to namacalne pod względem Ograniczenie rozprzestrzeniania się wirusa, ale twierdzę, że o naszym indywidualnym zdrowiu zawsze decydują nasze relacje z innymi. Jak uczy joga, wszyscy jesteśmy częścią całości. Sposób, w jaki się komunikujemy, jak opowiadamy historie jako ludzie, jak dostrzegamy różnice i jak troszczymy się o innych, to sposób, w jaki żyjemy. To jest nasze doświadczenie i ma fundamentalne znaczenie dla jakości naszego zdrowia.

Znalezienie połączenia z planetą

Minęło około 40 lat badań nad klimatem, zanim świat zaczął rozumieć, czym jest joga, Rachel Carson i wielu wielkich przyrodników Zawsze nam to mówiłem. To, jak traktujemy przyrodę i inne gatunki, będzie miało ogromny wpływ na nas i nasze zdrowie. Od niego zależy jakość naszej żywności i środowisko, w którym żyjemy. Nasze połączenie z ziemią i innymi gatunkami może mieć potężną moc uzdrawiającą i zaczynamy rozumieć, że organizmy w naszych jelitach mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne.

I wtedy jest to naturalneRadośćTo jest z tym wszystkim powiązane i odżywia nasze zdrowie.

Być może nie ma randomizowanych badań kontrolnych, które by to udowodniły, ale baza dowodów rośnie. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby obserwacja i regulacja spowodowały szkodę.

Mógłbym użyć przykładu praktyki asan jako modelu zdrowia. Przez lata udoskonalania i dostosowywania wypracowaliśmy dobrze wyrównaną pozę, która pozwala na swobodny dostęp do oddechu. Nawet jeśli nasza uwaga jest skupiona na jednym obszarze, aby zapewnić większą przejrzystość, inny aspekt pozycji może ucierpieć. Wyzwaniem jest utrzymanie całości z dużą starannością. Nie tylko dieta czy pigułki poprawiają zdrowie. To nasza uwaga i świadomość wszystkiego, czym jesteśmy i co robimy.

Oczywiście w tym, co mówię, nie ma nic nowego. To jest joga. Ale ludzie są zapominalscy i nasze narracje mogą im przeszkadzać.

Zasoby dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia

Zdrowie to nie tylko to, co robisz na zewnątrz, ale także wspieranie dobrego samopoczucia we wszystkich obszarach życia. Znajdziesz u nas fantastyczne produkty, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać pożądany stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego.

Miedziana skrobaczka do języka Yogamatters

Grzebień do ciała Hayo’u – Jadeit

Westlab Płatki Magnezowe 1kg

Naturalne mydło do zębów Georganics – angielska mięta pieprzowa

Georganics Płyn do płukania jamy ustnej z olejkiem węglowym – 100ml