Forbindelsen mellom moderne medisin og yoga

Som mennesker har vi alltid lett etter hvordan vi skal bli sunne og hvordan vi skal leve lykkeligere liv. WHO-definisjonen av helse er "en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære".

Dette kalles en grunnleggende menneskerettighet.Fordi det er det.

Det er bemerkelsesverdig at til tross for vår relative velstand og fred i den vestlige verden, har mange av oss ennå ikke oppnådd denne staten. Vi har gjort fremskritt i forventet levealder og redusert barnedødelighet, men er vår generelle velvære bedre?

I tillegg til kjente risikofaktorer for sykdom som røyking, alkohol, dårlig kosthold og mangel på trening, er det økende bevis på at stress og mangel på tilknytning til andre er risiko for kronisk sykdom og kreft.

Jeg er kontinuerlig imponert over hvordan yoga og mange andre tradisjonelle kulturer har lært viktigheten av vår forbindelse til jorden og alt som lever av den som grunnleggende for sunn livsstil. Moderne medisin har dissekert og undersøkt kroppene våre, organer, celler, enzymer og DNA for å bevise hva som skjer inni oss og hvordan alt fungerer bra, og likevel kan denne undersøkelsen føre til en reduksjonistisk tilnærming til helse. Helsen vår er ikke bare antall år vi lever, men også hvordan vi lever dem. Imidlertid er politikken ofte drevet av hva som reduserer dødeligheten. Selv når vi prøver å måle livskvaliteten, takler vi tall. For å forenkle, måle og sammenligne risikoer mangler helheten i våre erfaringer og derfor vår velvære.

Hva er evidensbasert medisin?

Det medisinske samfunnet bruker evidensbasert medisin for å bestemme hvilke tester du skal utføre, behandlinger å tilby og helsestrategier å følge. Dette er en streng prosess, og dette er nødvendigvis tilfelle ettersom milliarder blir brukt på helsetjenester som kan forårsake både skade og fordel. Imidlertid er det kontrovers om hva som blir undersøkt, hva som blir publisert, hvordan statistikk brukes, og hvilke som følger av kliniske studier er anvendelige for enkeltpersoner. Evidensbasert medisin er et essensielt bidrag, men oppfyller kanskje ikke individuelle helsebehov uten å ta hensyn til personlige erfaringer.

Så hva er "erfaring"?Dette er din forståelse og bevissthet om hva som skjer i kroppen og i verden. Det er essensen av yoga. Det kan også hjelpe deg å forstå hva som er viktig for deg som individ og formulere hvordan du nærmer deg helse. Å diskutere dette med legen din kan forvandle din evne til å oppnå bedre helse.

Hva er dilemmaet?De fleste leger har en god forståelse av at erfaring kan bestemme helse, og selv om det er økende forskning på dette, er bevisene for å avklare opplevelsen motstridende. Etter min mening tar dette tid, kontinuitet og risikodeling. Jeg vil hevde at yoga har lært meg like mye om helse som medisinsk skole. Medisin lærte meg mekanikken i hvordan kroppen fungerer, og yoga lærte meg å ta hensyn.

Kanskje vår erfaring kan sees gjennom våre forbindelser:

Finne tilknytning til oss selv

Forbindelsen mellom kropp, sinn og pust er godt etablert. God helse krever harmoni mellom alle tre.

Kroppene våre trenger riktig ernæring, søvn og trening for å fungere og gi seg selv en sjanse til å reparere. Det motstridende Litteratur om hva dette spesifikt er kan være forvirrende, men når vi stiller inn på opplevelser, er vi alle bedre diskriminatorer.

Våre sinn og hvor mye av en determinant for helse det er har blitt undersøkt godt. Godta hvem vi er og kroppene vi bor, være medfølende med dens behov, for å være til stede, for hvordan vår erfaring kan holdes i oss og kanskje avslørt på uventede måter. Våre sinn kan påvirke smertenes natur, immunresponser og Hvordan vi takler traumer.

Fysiologisk sett, viktigheten av pusten for helse Det er kjent og akseptert at måten vi puster på kan endre tilstanden til sinnet og omvendt. I en moderne sammenheng, musklene våre kan visne hvis ikke brukes. Våre sinn har liten tid til å hvile, slappe av, gjenskape seg med konstant valg og stimulering. Som yoga alltid har visst, kan Breath hjelpe oss med å skille hvor vi skal ta hensyn.

Finn forbindelse med andre

Våre liv er nært forbundet med venner, familie, kolleger og de rundt oss. Forskning har vist hvordan arten av forholdene våre påvirker helsen vår. Pandemien har vist at selv de vi ikke føler oss koblet til, er viktige for helsen vår. Det er håndgripelig med tanke på Å redusere spredningen av et virus, men jeg vil hevde at vår individuelle helse alltid bestemmes av vårt forhold til andre. Som yoga lærer, er vi alle en del av helheten. Hvordan vi kommuniserer, hvordan vi forteller historier som mennesker, hvordan vi ser forskjeller og omsorg for andre er hvordan vi lever livene våre. Dette er vår erfaring og grunnleggende for kvaliteten på helsen vår.

Finne tilknytning til planeten

Det tok omtrent 40 års klimaforskning før verden begynte å forstå hva yoga, Rachel Carson og mange store naturforskere er Jeg har alltid fortalt oss det. Hvordan vi behandler naturen og andre arter vil ha stor innvirkning på oss og helsen vår. Den bestemmer kvaliteten på maten og miljøet vi lever i. Vår tilknytning til jorden og andre arter kan være kraftig helbredende, og vi begynner å forstå at organismer i tarmen vår har en direkte innvirkning på vår fysiske og mentale velvære.

Og så er det naturligGledeDette er koblet til alt dette og gir næring til helsen vår.

Det kan ikke være randomiserte kontrollforsøk for å bevise mye av dette, men bevisbasen vokser. I tillegg er det usannsynlig at observasjon og justering kan forårsake skade.

Jeg kunne bruke eksemplet på asana -praksis som en modell for helse. Gjennom mange års raffinering og justering utvikler vi en positur som er godt justert og tillater fri rekkevidde for pusten. Selv når oppmerksomheten vår blir trukket til ett område for å gi større klarhet, kan et annet aspekt av posituren lide. Utfordringen er å opprettholde hele saken med stor omhu. Det er ikke bare dietten eller pillen som forbedrer helsen. Det er vår oppmerksomhet og bevissthet om alt vi er og gjør.

Selvfølgelig er det ikke noe nytt i det jeg sier. Dette er yoga. Men folk er glemte og fortellingene våre kan komme i veien.

Helse- og velværeressurser

Helse handler ikke bare om hva du gjør på utsiden, men også om å støtte velvære på alle områder av livet ditt. Du finner fantastiske produkter her for å hjelpe deg med å oppnå og opprettholde ønsket tilstand av komplett fysisk, mental og sosial velvære.

Yogamatters Copper Tongue Scraper

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab magnesiumflak 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - engelsk peppermynte

Georganics Charcoal Oil Pulling munnvann - 100 ml