Forbindelsen mellom moderne medisin og yoga

Som mennesker så vi alltid etter hvordan vi blir sunne og hvordan vi kan leve lykkeligere. WHO-definisjonen av helse er "en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære".

Dette blir referert til som den grunnleggende menneskerettigheten. fordi det er det.

Det er bemerkelsesverdig at til tross for vår relative velstand og fred i den vestlige verden, har mange av oss ennå ikke nådd denne tilstanden. Vi har gjort fremskritt i forventet levealder og redusert barnedødelighet, men er vår generelle velvære bedre?

I tillegg til de kjente risikofaktorene for sykdommer som røyking, alkohol, dårlig ernæring og mangel på trening, er det stadig flere indikasjoner på at stress og mangel på tilknytning til andre risikoer for kroniske sykdommer og kreft i økende grad.

Jeg er alltid imponert over hvordan yoga og mange andre tradisjonelle kulturer har lært viktigheten av vår forbindelse med jorden og alt som lever på den som grunnleggende for sunt liv. moderne medisin har dissekert og undersøkt kroppene våre, organer, celler, enzymer og DNA for å bevise hva som skjer i oss og hvordan alt fungerer bra, og likevel kan denne undersøkelsen føre til en reduksjonistisk tilnærming til helse. Helsen vår er ikke bare antall år vi lever, men også hvordan vi lever den. Imidlertid bestemmes politikk ofte av hvilken dødelighet reduserer. Selv om vi prøver å måle livskvaliteten, handler vi med tall. For å forenkle, måle og sammenligne, er det en risiko for at alle våre erfaringer og dermed vår velvære vil savne.

Hva er bevis -basert medisin?

Det medisinske samfunnet bruker bevisbasert medisin for å bestemme hvilke tester som blir utført, behandlinger tilbys og helsestrategier følges. Dette er en streng prosess, og dette er nødvendigvis tilfelle, siden milliarder brukes på helsehjelp som kan forårsake både skade og fordeler. Imidlertid er det kontroversielt hvilke undersøkelser, publisert, publisert hvordan statistikk brukes og hvilke resultat fra kliniske studier som gjelder for enkeltpersoner. Bevisbasert medisin er et essensielt bidrag, men kan ikke oppfylle de individuelle helsebehovene uten å ta hensyn til personlig erfaring.

hva er "erfaring"? Dette er din forståelse og hennes bevissthet om hva som skjer i kroppen og i verden. Det er essensen av yoga. Det kan også hjelpe deg å forstå hva som er viktig for deg som individ og å formulere hvordan du nærmer deg helse. Hvis du diskuterer dette med legen din, kan dette endre din evne til å oppnå bedre helse.

Hva er dilemmaet? De fleste leger har en god forståelse av at erfaring kan bestemme helse, og selv om forskning i økende grad blir utført i denne forbindelse, er bevisene for avklaring av erfaring motstridende. Etter min mening tar dette tid, kontinuitet og risikoviljø. Jeg vil hevde at yoga lærte meg like mye om helse som en medisinsk grad. Medisin lærte meg mekanikken i hvordan kroppen fungerer, og yoga lærte meg å være klar.

Kanskje vår erfaring kan sees gjennom våre tilkoblinger:

Finn tilkobling til oss selv

Forbindelsen mellom kropp, sinn og pust er godt etablert. God helse krever harmoni mellom alle tre.

Kroppen vår trenger en passende ernæring, søvn og bevegelse slik at den fungerer og gir seg selv en mulighet for reparasjon. Den motstridende litteratur om hva dette er konkret kan være forvirrende, men hvis vi tilpasser oss erfaring, er vi alle bedre diskriminatorer.

vårt sinn og hvor sterkt dette er en bestemmelsesfaktor for helse ble godt undersøkt. Godta hvem vi er og hvilke kropper vi bor er medfølende mot hans behov for å være til stede, hvordan vår erfaring kan holdes i oss og kanskje avsløres på en uventet måte. Vårt sinn kan påvirke typen smerter, immunresponser og immunresponser.

Fysiologisk sett er betydningen av pusten vår for helse er kjent og det er en aksept av at måten vi puster kan endre tilstanden til sinnet og omvendt. I en moderne sammenheng kan musklene våre atrofi. Vårt sinn har liten tid til å hvile, slappe av, redesigne deg med et konstant utvalg og forslag. Som yoga alltid visste, kan pusten hjelpe oss med å skille hvor vi må være forsiktige.

Finn tilkobling til andre

Vårt liv er nært forbundet med venner, familie, kolleger og våre medmennesker. Studier har vist hvordan arten av forholdene våre påvirker helsen vår. Pandemi har vist at selv de vi ikke føler oss tilkoblet med er viktig for helsen vår. Det er håndgripelig i forhold til Reduksjon av spredningen av et virus, men jeg vil hevde at vår individuelle helse alltid bestemmes av vårt forhold til andre. Som yoga lærer, er vi alle en del av helheten. Hvordan vi kommuniserer, hvordan vi som mennesker forteller historier, hvordan vi ser forskjeller og bekymrer andre er hvordan vi lever livene våre. Dette er vår erfaring og av grunnleggende betydning for kvaliteten på helsen vår.

Finn en forbindelse til planeten

Det tok omtrent 40 års klimaforskning å forstå verden begynte å forstå hva yoga, Rachel Carson og mange store naturforskere er fortalte oss alltid. Hvordan vi takler naturen og andre arter vil ha enorme effekter på oss og helsen vår. Den bestemmer kvaliteten på maten og miljøet vi lever i. Vår forbindelse til jorden og andre arter kan helbrede kraftig, og vi begynner å forstå at organismer i tarmen vår har en direkte innvirkning på vår fysiske og mentale velvære.

og så er det selvfølgelig glede som er koblet til alt dette og gir næring til helsen vår.

Det kan ikke være noen randomiserte kontrollstudier for å bevise mye av det, men bevisbasen øker. I tillegg er det lite sannsynlig at observasjon og innstilling vil føre til skade.

Jeg kunne bruke eksemplet på asana -praksis som en modell for helse. Gjennom mange års raffinering og tilpasning utvikler vi en positur som er godt orientert og gir pusten. Selv om oppmerksomheten vår blir trukket til en jobb for å skape mer klarhet, kan et annet aspekt av posituren lide. Utfordringen er å opprettholde hele saken med stor omhu. Det er ikke bare dietten eller pillen som forbedrer helsen. Det er vår oppmerksomhet og bevissthet om alt vi er og gjør.

selvfølgelig er det ikke noe nytt om hva jeg sier. Dette er yoga. Men folk er glemte og historiene våre kan stå i veien.

Ressurser for helse og velvære

Med helse handler det ikke bare om hva du gjør utenfra, men også om å støtte velvære på alle livsområder. Du vil finne fantastiske produkter her for å hjelpe deg med å oppnå og opprettholde ønsket tilstand av den komplette fysiske, mentale og sosiale velvære.

Yogamatters kobbertungeskraper

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab magnesiumflak 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - Engelsk peppermynte

Georganics Charcoal Oil Pulling munnvann - 100 ml