De verbinding tussen moderne geneeskunde en yoga

Als mensen zijn we altijd op zoek geweest naar hoe we gezond kunnen worden en hoe we een gelukkiger leven kunnen leiden. De WHO-definitie van gezondheid is ‘een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn’.

Dit wordt een fundamenteel mensenrecht genoemd.Omdat het zo is.

Het is opmerkelijk dat velen van ons, ondanks onze relatieve welvaart en vrede in de westerse wereld, deze toestand nog niet hebben bereikt. We hebben vooruitgang geboekt op het gebied van de levensverwachting en het terugdringen van de kindersterfte, maar is ons algehele welzijn beter?

Naast bekende risicofactoren voor ziekten zoals roken, alcohol, slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging, zijn er steeds meer aanwijzingen dat stress en een gebrek aan verbinding met anderen risico's zijn voor chronische ziekten en kanker.

Ik ben voortdurend onder de indruk van de manier waarop yoga en vele andere traditionele culturen het belang van onze verbinding met de aarde en alles wat erop leeft, als fundamenteel voor een gezond leven hebben geleerd. De moderne geneeskunde heeft onze lichamen, organen, cellen, enzymen en DNA ontleed en onderzocht om te bewijzen wat er in ons gebeurt en hoe alles goed werkt, en toch kan juist dit onderzoek leiden tot een reductionistische benadering van de gezondheid. Onze gezondheid is niet alleen het aantal jaren dat we leven, maar ook hoe we ze leven. Beleid wordt echter vaak gestuurd door wat de sterfte terugdringt. Zelfs als we de kwaliteit van ons leven proberen te meten, hebben we te maken met cijfers. Om de risico's te vereenvoudigen, te meten en te vergelijken, missen we de totaliteit van onze ervaringen en dus ons welzijn.

Wat is evidence-based geneeskunde?

De medische gemeenschap maakt gebruik van op bewijs gebaseerde geneeskunde om te beslissen welke tests moeten worden uitgevoerd, welke behandelingen moeten worden aangeboden en welke gezondheidsstrategieën moeten worden gevolgd. Dit is een rigoureus proces, en dit is noodzakelijkerwijs het geval omdat er miljarden worden uitgegeven aan gezondheidszorg die zowel schade als voordeel kan veroorzaken. Er bestaat echter controverse over wat er wordt onderzocht, wat er wordt gepubliceerd, hoe statistieken worden gebruikt en welke resultaten uit klinische onderzoeken van toepassing zijn op individuen. Evidence-based geneeskunde levert een essentiële bijdrage, maar beantwoordt mogelijk niet aan de individuele gezondheidsbehoeften als er geen rekening wordt gehouden met persoonlijke ervaringen.

Wat is dan ‘ervaring’?Dit is jouw begrip en bewustzijn van wat er in het lichaam en in de wereld gebeurt. Het is de essentie van yoga. Het kan u ook helpen te begrijpen wat voor u als individu belangrijk is en hoe u gezondheid benadert. Als u dit met uw arts bespreekt, kunt u uw vermogen om een ​​betere gezondheid te bereiken veranderen.

Wat is het dilemma?De meeste artsen begrijpen goed dat ervaring de gezondheid kan bepalen, en hoewel er steeds meer onderzoek hiernaar wordt gedaan, zijn de bewijzen die ervaringen verduidelijken tegenstrijdig. Naar mijn mening kost dit tijd, continuïteit en risicodeling. Ik zou zeggen dat yoga mij net zoveel over gezondheid heeft geleerd als over de medische opleiding. De geneeskunde heeft mij geleerd hoe het lichaam werkt, en yoga heeft mij geleerd hoe ik op moet letten.

Misschien kan onze ervaring gezien worden via onze connecties:

Verbinding vinden met onszelf

De verbinding tussen lichaam, geest en adem is goed tot stand gebracht. Een goede gezondheid vereist harmonie tussen alle drie.

Ons lichaam heeft goede voeding, slaap en lichaamsbeweging nodig om te kunnen functioneren en zichzelf de kans te geven te herstellen. Het tegenstrijdige Literatuur over wat dit precies is, kan verwarrend zijn, maar als we ons afstemmen op ervaringen, kunnen we allemaal beter discrimineren.

Er is goed onderzoek gedaan naar onze geest en de mate waarin deze bepalend is voor de gezondheid. Accepteer wie we zijn en de lichamen die we bewonen, wees medelevend met de behoeften ervan, wees aanwezig, met de manier waarop onze ervaring in ons kan worden vastgehouden en misschien op onverwachte manieren kan worden onthuld. Onze geest kan de aard van pijn, immuunreacties en andere factoren beïnvloeden hoe we omgaan met trauma.

Fysiologisch gezien het belang van onze adem voor de gezondheid Het is bekend en geaccepteerd dat de manier waarop we ademen de toestand van onze geest kan veranderen en omgekeerd. In een moderne context: onze spieren kan verwelken als het niet wordt gebruikt. Onze geest heeft weinig tijd om te rusten, te ontspannen en zichzelf te recreëren met constante keuze en stimulatie. Zoals yoga altijd heeft geweten, kan adem ons helpen onderscheiden waar we op moeten letten.

Zoek verbinding met anderen

Ons leven is nauw verbonden met vrienden, familie, collega's en de mensen om ons heen. Onderzoek heeft aangetoond hoe de aard van onze relaties onze gezondheid beïnvloedt. De pandemie heeft aangetoond dat zelfs degenen waarmee we ons niet verbonden voelen, belangrijk zijn voor onze gezondheid. Het is tastbaar in termen van Het terugdringen van de verspreiding van een virus, maar ik zou zeggen dat onze individuele gezondheid altijd wordt bepaald door onze relatie met anderen. Zoals yoga leert, maken we allemaal deel uit van het geheel. Hoe we communiceren, hoe we verhalen vertellen als mensen, hoe we verschillen zien en voor anderen zorgen, is hoe we ons leven leiden. Dit is onze ervaring en van fundamenteel belang voor de kwaliteit van onze gezondheid.

Verbinding vinden met de planeet

Het duurde ongeveer veertig jaar klimaatonderzoek voordat de wereld begon te begrijpen wat yoga, Rachel Carson en talloze grote natuuronderzoekers zijn. Dat heb ik ons ​​altijd verteld. De manier waarop we omgaan met de natuur en andere soorten zal een enorme impact hebben op ons en onze gezondheid. Het bepaalt de kwaliteit van ons voedsel en de omgeving waarin we leven. Onze verbinding met de aarde en andere soorten kan krachtig helend zijn en we beginnen te begrijpen dat de organismen in onze darmen een directe impact hebben op ons fysieke en mentale welzijn.

En dan is het natuurlijkVreugdeDit hangt met dit alles samen en voedt onze gezondheid.

Er zijn misschien geen gerandomiseerde controlestudies die dit grotendeels kunnen bewijzen, maar de wetenschappelijke basis groeit. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat het observeren en aanpassen schade zal veroorzaken.

Ik zou het voorbeeld van asana-oefeningen kunnen gebruiken als een model voor gezondheid. Door jarenlang te verfijnen en aan te passen, ontwikkelen we een houding die goed uitgelijnd is en vrij bereik voor de ademhaling mogelijk maakt. Zelfs als onze aandacht naar één gebied wordt getrokken om meer duidelijkheid te verschaffen, kan een ander aspect van de pose eronder lijden. De uitdaging is om het geheel met grote zorg te onderhouden. Het is niet alleen het dieet of de pil die de gezondheid verbetert. Het is onze aandacht en bewustzijn van alles wat we zijn en doen.

Natuurlijk is er niets nieuws in wat ik zeg. Dit is yoga. Maar mensen zijn vergeetachtig en onze verhalen kunnen in de weg staan.

Hulpmiddelen voor gezondheid en welzijn

Gezondheid gaat niet alleen over wat u aan de buitenkant doet, maar ook over het ondersteunen van welzijn op alle gebieden van uw leven. U vindt hier fantastische producten die u helpen de gewenste staat van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn te bereiken en te behouden.

Yogamatters koperen tongschraper

Hayo'u Lichaamskam – Jade

Westlab Magnesiumvlokken 1kg

Georganics Natuurlijke Tandzeep – Engelse Pepermunt

Georganics Houtskoololie Trekkend Mondwater – 100 ml