Saikne starp mūsdienu medicīnu un jogu

Kā cilvēki, mēs vienmēr esam meklējuši, kā kļūt veselam un kā dzīvot laimīgāku dzīvi. PVO veselības definīcija ir “pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis”.

To sauc par cilvēka pamattiesībām.Jo tā ir.

Jāatzīmē, ka, neraugoties uz mūsu relatīvo labklājību un mieru Rietumu pasaulē, daudzi no mums vēl nav sasnieguši šo valsti. Mēs esam guvuši panākumus dzīves ilgumā un samazinot bērnu mirstību, bet vai mūsu vispārējā labklājība ir labāka?

Papildus labi zināmiem slimību riska faktoriem, piemēram, smēķēšanai, alkoholam, sliktajam uzturam un fiziskās aktivitātes trūkumam, arvien vairāk pierādījumu, ka stress un saiknes trūkums ar citiem ir hroniskas slimības un vēža risks.

Mani nepārtraukti pārsteidz tas, kā joga un daudzas citas tradicionālās kultūras ir iemācījušas mūsu saiknes ar zemi un visu to, kas tajā dzīvo kā veselīgas dzīves būtības nozīme. Mūsdienu medicīna ir sadalījusi un pārbaudījusi mūsu ķermeni, orgānus, šūnas, fermentus un DNS, lai pierādītu, kas notiek mūsos, un kā viss darbojas labi, un tomēr šī pati pārbaude var izraisīt redukcionistu pieeju veselībai. Mūsu veselība ir ne tikai to gadu skaits, ko mēs dzīvojam, bet arī tas, kā mēs viņus dzīvojam. Tomēr politiku bieži virza tas, kas samazina mirstību. Pat mēģinot izmērīt savas dzīves kvalitāti, mēs nodarbojamies ar skaitļiem. Lai vienkāršotu, izmērītu un salīdzinātu riskus, trūkst mūsu pieredzes un līdz ar to arī mūsu labsajūtu.

Kas ir uz pierādījumiem balstīta medicīna?

Medicīnas kopiena izmanto uz pierādījumiem balstītas zāles, lai izlemtu, kādus testus veikt, piedāvāt ārstēšanu, un veselības stratēģijas, kas jāievēro. Tas ir stingrs process, un tas noteikti notiek, jo miljardiem tiek iztērēti veselības aprūpei, kas var nodarīt gan kaitējumu, gan labumu. Tomēr pastāv strīdi par pētīto, kas tiek publicēts, kā tiek izmantota statistika un kas klīniskajiem pētījumiem ir piemērojami indivīdiem. Uz pierādījumiem balstīta medicīna ir būtisks ieguldījums, taču tā, iespējams, neatbilst individuālajām veselības vajadzībām, neņemot vērā personīgo pieredzi.

Tātad, kas ir “pieredze”?Tā ir jūsu izpratne un izpratne par to, kas notiek ķermenī un pasaulē. Tā ir jogas būtība. Tas var arī palīdzēt jums saprast, kas jums kā indivīdam ir svarīgs, un artikulēt, kā jūs tuvojaties veselībai. Pārrunājot to ar ārstu, var pārveidot jūsu spēju sasniegt labāku veselību.

Kāda ir dilemma?Lielākajai daļai ārstu ir laba izpratne, ka pieredze var noteikt veselību, un, kaut arī arvien vairāk pētījumu par to ir pierādījumi, lai noskaidrotu pieredzi, ir pretrunīgi. Manuprāt, tas prasa laiku, nepārtrauktību un riska dalīšanu. Es iebilstu, ka joga man ir iemācījusi tikpat daudz par veselību kā medicīnas skola. Medicīna man iemācīja mehāniku par to, kā darbojas ķermenis, un joga man iemācīja, kā pievērst uzmanību.

Varbūt mūsu pieredze var redzēt caur mūsu savienojumiem:

Saiknes atrašana ar sevi

Saikne starp ķermeni, prātu un elpu ir labi izveidota. Laba veselība prasa harmoniju starp visiem trim.

Mūsu ķermenim ir nepieciešams pienācīgs uzturs, miegs un vingrošana, lai darbotos un dotu sev iespēju salabot. Pretrunīgs Literatūra par to, kas tas ir īpaši, var būt mulsinoša, bet, kad mēs pieskaņojamies pieredzei, mēs visi esam labāki diskriminatori.

Mūsu prāts un tas, cik daudz veselības noteicošais tas ir, ir labi izpētīts. Pieņemiet to, kas mēs esam, un ķermeņi, kurus mēs dzīvojam, esiet līdzjūtīgi pret tās vajadzībām, klātbūtni, kā mūsu pieredzi var notikt mūsos un, iespējams, atklātā veidā atklāt. Mūsu prāts var ietekmēt sāpju raksturu, imūno reakciju un Kā mēs rīkojamies ar traumu.

Fizioloģiski runājot, mūsu elpas nozīme veselībai Ir zināms un pieņemts, ka veids, kā mēs elpojam, var mainīt mūsu prāta stāvokli un otrādi. Mūsdienu kontekstā mūsu muskuļi var nokalst, ja to neizmanto. Mūsu prātiem ir maz laika atpūsties, atpūsties, atjaunot sevi ar pastāvīgu izvēli un stimulāciju. Kā joga vienmēr ir zinājusi, elpa var mums palīdzēt atšķirt, kur pievērst uzmanību.

Atrodiet savienojumu ar citiem

Mūsu dzīve ir cieši saistīta ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un apkārtējiem. Pētījumi parādīja, kā mūsu attiecību būtība ietekmē mūsu veselību. Pandēmija ir parādījusi, ka pat tie, ar kuriem mēs nejūtamies saistīti, ir svarīgi mūsu veselībai. Tas ir taustāms attiecībā uz Samazinot vīrusa izplatību, bet es iebilstu, ka mūsu individuālo veselību vienmēr nosaka mūsu attiecības ar citiem. Kā māca joga, mēs visi esam daļa no visa. Tas, kā mēs sazināmies, kā mēs stāstām stāstus kā cilvēkus, kā mēs redzam atšķirības un rūpējas par citiem, ir tas, kā mēs dzīvojam savu dzīvi. Šī ir mūsu pieredze un būtiska mūsu veselības kvalitāte.

Atrodot savienojumu ar planētu

Pagāja apmēram 40 gadu klimata izpēte, pirms pasaule sāka saprast, kāda ir joga, Rašela Karsone un daudzi lieliski dabaszinātnieki Es vienmēr mums to teicu. Tas, kā mēs izturamies pret dabu un citām sugām, ļoti ietekmēs mūs un mūsu veselību. Tas nosaka mūsu pārtikas kvalitāti un vidi, kurā mēs dzīvojam. Mūsu saikne ar zemi un citām sugām var būt spēcīgi dziedinoša, un mēs sākam saprast, ka mūsu zarnās esošajiem organismiem ir tieša ietekme uz mūsu fizisko un garīgo labsajūtu.

Un tad tas ir dabiskiPrieksTas ir saistīts ar visu to un baro mūsu veselību.

Iespējams, ka nav randomizēti kontroles izmēģinājumi, lai to pierādītu, bet pierādījumu bāze pieaug. Turklāt maz ticams, ka novērošana un pielāgošana nodarīs kaitējumu.

Es varētu izmantot asanas prakses piemēru kā veselības modeli. Gadu gaitā uzlabojot un pielāgojot, mēs attīstām labi izlīdzinātu pozu un ļauj brīvi sasniegt elpu. Pat tad, kad mūsu uzmanība tiek pievērsta vienai zonai, lai nodrošinātu lielāku skaidrību, var ciest citu pozas aspektu. Izaicinājums ir visu rūpīgi uzturēt visu lietu. Veselība uzlabo ne tikai diētu vai tabletes. Tā ir mūsu uzmanība un izpratne par visu, ko mēs esam un darām.

Protams, tas, ko es saku, nav nekā jauna. Šī ir joga. Bet cilvēki ir aizmāršīgi, un mūsu stāstījumi var traucēt.

Veselības un labsajūtas resursi

Veselība ir saistīta ne tikai ar to, ko jūs darāt no ārpuses, bet arī par labsajūtas atbalstīšanu visās jūsu dzīves jomās. Šeit atradīsit fantastiskus produktus, lai palīdzētu jums sasniegt un saglabāt vēlamo pilnīgu fizisko, garīgo un sociālo labklājību.

Jogasiņi vara mēles skrāpis

Hayo’u ķermeņa ķemme - nefrīta

WestLab magnija pārslas 1kg

Ģeorganikas dabiskais zobu zīle - angļu piparmētru

Georganics kokogļu eļļas vilkšanas mutes skalošana - 100 ml