Saikne starp mūsdienu medicīnu un jogu

kā cilvēki, mēs vienmēr meklējām, kā mēs esam veseli un kā mēs varam dzīvot laimīgāki. PVO veselības definīcija ir "pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis".

to sauc par cilvēka pamattiesībām. tāpēc, ka tā ir.

Ir ievērojams, ka, neskatoties uz mūsu relatīvo labklājību un mieru rietumu pasaulē, daudzi no mums vēl nav sasnieguši šo stāvokli. Mēs esam guvuši panākumus dzīves ilgumā un samazinot bērnu mirstību, bet vai mūsu vispārējais ir labāks?

Papildus zināmajiem slimību riska faktoriem, piemēram, smēķēšanai, alkoholam, sliktajam uzturam un fiziskās aktivitātes trūkumam, arvien vairāk ir norādes, ka stress un saiknes trūkums ar citiem hronisku slimību un vēža riskiem arvien vairāk.

Es vienmēr esmu pārsteigts, kā joga un daudzas citas tradicionālās kultūras ir iemācījušas mūsu saiknes ar zemi un visu, kas tajā dzīvo kā veselīgas dzīves būtības nozīme. Mūsdienu medicīna ir sadalījusi un pārbaudījusi mūsu ķermeni, orgānus, šūnas, fermentus un DNS, lai pierādītu, kas notiek mūsos un kā viss darbojas labi, un tomēr šī pārbaude var izraisīt redukcionistu pieeju veselībai. Mūsu veselība ir ne tikai gadu skaits, ko mēs dzīvojam, bet arī tas, kā mēs to dzīvojam. Tomēr politika bieži tiek noteikta, kad mirstība samazinās. Pat ja mēs cenšamies izmērīt savas dzīves kvalitāti, mēs rīkojamies ar skaitļiem. Lai vienkāršotu, izmērītu un salīdzinātu, pastāv risks, ka visa mūsu pieredze un tādējādi mūsu labklājība pietrūks.

Kas ir uz pierādījumiem balstītas zāles?

Medicīnas kopiena izmanto uz pierādījumiem balstītas zāles, lai izlemtu, kuri testi tiek veikti, tiek piedāvātas ārstēšanas metodes un ievērotas veselības stratēģijas. Tas ir stingrs process, un tas noteikti tā ir, jo miljardiem tiek iztērēti veselības aprūpei, kas var radīt gan postījumus, gan ieguvumus. Tomēr ir pretrunīgi, kādi pētījumi tika publicēti, publicēti, kā tiek izmantota statistika un kas klīnisko pētījumu rezultātā ir piemērojami indivīdiem. Ar pierādījumiem balstīta medicīna ir būtisks ieguldījums, bet, iespējams, neatbilst individuālajām veselības vajadzībām, neņemot vērā personīgo pieredzi.

Kas ir "pieredze"? Šī ir jūsu izpratne un viņas izpratne par to, kas notiek ķermenī un pasaulē. Tā ir jogas būtība. Tas var arī palīdzēt jums saprast, kas jums kā indivīdam ir svarīgs, un formulēt, kā jūs tuvojaties veselībai. Ja jūs to apspriežat ar ārstu, tas var mainīt jūsu spēju sasniegt labāku veselību.

Kāda ir dilemma? Lielākajai daļai ārstu ir laba izpratne, ka pieredze var noteikt veselību, un, lai arī pētījumi šajā sakarā arvien vairāk tiek veikti, pieredzes noskaidrošanas pierādījumi ir pretrunīgi. Manuprāt, tas prasa laiku, nepārtrauktības un riska dalīšanu. Es iebilstu, ka joga man iemācīja tikpat daudz par veselību kā medicīnisko grādu. Medicīna man iemācīja mehāniku par ķermeņa darbību, un joga man iemācīja apzināties.

Varbūt mūsu pieredzi var redzēt caur mūsu savienojumiem:

atrast savienojumu ar sevi

savienojums starp ķermeni, prātu un elpu ir labi izveidots. Laba veselība prasa harmoniju starp visiem trim.

Mūsu ķermenim ir nepieciešams piemērots uzturs, miegs un kustība, lai tas darbotos un dotu sev iespēju remontēt. Pretrunīgā literatūra par to, kas tas ir konkrēts, var būt mulsinoši, bet, ja mēs pielāgojamies pieredzei, mēs visi esam labāki diskriminatori.

Mūsu prāts un cik spēcīgs tas ir veselības noteikšanas faktors, tika labi izpētīts. Pieņemiet to, kas mēs esam un kādus ķermeņus mēs dzīvojam, ir līdzjūtīgi pret viņa vajadzībām, lai mūsu būtu klāt, kā mūsu pieredzi var saglabāt mūsos un, iespējams, atklāt negaidīti. Mūsu prāts var ietekmēt sāpju veidu, imūno reakciju un imūno reakciju.

Fizioloģiski runājot, ir mūsu elpas nozīme veselībai ir zināms un ir atzīts, ka veids, kā mēs elpojam, var mainīt mūsu prāta stāvokli un otrādi. Mūsdienu kontekstā mūsu muskuļi var atrofēt. Mūsu prātam ir maz laika atpūsties, atpūsties, pārveidot sevi ar pastāvīgu atlasi un ieteikumu. Kā joga vienmēr zināja, elpa var mums palīdzēt atšķirt, kur mums jābūt uzmanīgiem.

Atrodiet savienojumu ar citiem

Mūsu dzīve ir cieši saistīta ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un mūsu kolēģiem cilvēkiem. Pētījumi parādīja, kā mūsu attiecību būtība ietekmē mūsu veselību. Pandēmija ir parādījusi, ka pat tie, ar kuriem mēs nejūtamies saistīti, ir svarīgi mūsu veselībai. Tas ir taustāms attiecībā uz vīrusa izplatības samazināšana, bet es iebilstu, ka mūsu individuālo veselību vienmēr nosaka mūsu attiecības ar citiem. Kā māca joga, mēs visi esam daļa no visa. Tas, kā mēs sazināmies, kā mēs kā cilvēki stāstām stāstus, kā mēs redzam atšķirības un bažas par citiem, ir tas, kā mēs dzīvojam savu dzīvi. Šī ir mūsu pieredze un būtiska nozīme mūsu veselības kvalitātē.

Atrodiet savienojumu ar planētu

bija nepieciešami apmēram 40 gadu klimata pētījumi, lai saprastu, ka pasaule sāka saprast, ko joga, Rašela Karsone un daudzi lieliski dabas speciālisti ir vienmēr mums teica. Tas, kā mēs rīkojamies ar dabu un citām sugām, būs milzīga ietekme uz mums un mūsu veselību. Tas nosaka mūsu pārtikas kvalitāti un vidi, kurā mēs dzīvojam. Mūsu saikne ar zemi un citām sugām var spēcīgi dziedēt, un mēs sākam saprast, ka mūsu zarnās organismi tieši ietekmē mūsu fizisko un garīgo labsajūtu.

un tad, protams, tas ir prieks , kas ir saistīts ar visu to un baro mūsu veselību.

, iespējams, nav randomizētu kontroles pētījumu, kas daudz to pierādītu, bet pierādījumu bāze palielinās. Turklāt maz ticams, ka novērošana un iestatīšana novedīs pie bojājumiem.

Es varētu izmantot asanas prakses piemēru kā veselības modeli. Gadu gaitā uzlabojot un pielāgojot, mēs attīstām labi orientētu pozu un dod elpu brīvību. Pat ja mūsu uzmanība tiek pievērsta darbam, lai radītu lielāku skaidrību, var ciest vēl viens pozas aspekts. Izaicinājums ir visu rūpīgi uzturēt visu lietu. Veselība uzlabo ne tikai diētu vai tabletes. Tā ir mūsu uzmanība un izpratne par visu, ko mēs esam un darām.

Protams, par to, ko es saku, nav nekā jauna. Šī ir joga. Bet cilvēki ir aizmāršīgi, un mūsu stāsti var traucēt.

resursi veselībai un labi -

Ar veselību tas attiecas ne tikai uz to, ko jūs darāt no ārpuses, bet arī par labu atbalstīšanu visās dzīves jomās. Šeit atradīsit fantastiskus produktus, kas palīdzēs jums sasniegt un saglabāt vēlamo stāvokli par pilnīgu fizisko, garīgo un sociālo aku.

Jogamatera vara mēles skrāpis

Hayo’u ķermeņa ķemme - Jade

WestLab magnija pārslas 1kg

Georganics dabiskais zobu zīle - angļu piparmētru

Georganics kokogļu eļļas vilkšana mutes skalošana - 100 ml

No Yogamatt pildspalvas