La connessione tra medicina moderna e yoga

Come umani abbiamo sempre cercato come diventiamo sani e come possiamo vivere più felici. La definizione di salute dell'OMS è "uno stato di benessere fisico, mentale e sociale completo".

Questo è indicato come il diritto umano di base. perché lo è.

È notevole che, nonostante la nostra relativa prosperità e pace nel mondo occidentale, molti di noi non hanno ancora raggiunto questa condizione. Abbiamo fatto progressi nell'aspettativa di vita e riducendo la mortalità infantile, ma il nostro bene generale è migliore?

Oltre ai fattori di rischio noti per malattie come fumo, alcol, cattiva alimentazione e mancanza di esercizio

Sono sempre colpito dal modo in cui lo yoga e molte altre culture tradizionali hanno insegnato l'importanza della nostra connessione con la terra e tutto ciò che vive su di essa come fondamentale per la vita sana. La medicina moderna ha sezionato ed esaminato i nostri corpi, organi, cellule, enzimi e DNA per dimostrare ciò che sta accadendo in noi e come tutto funziona bene, eppure questo esame può portare a un approccio riduzionista alla salute. La nostra salute non è solo il numero di anni in cui viviamo, ma anche il modo in cui la viviamo. Tuttavia, la politica è spesso determinata da cui si riduce la mortalità. Anche se cerchiamo di misurare la qualità della nostra vita, agiamo con i numeri. Per semplificare, misurare e confrontare, esiste il rischio che tutte le nostre esperienze e quindi il nostro benessere manchi. ; "505">

Che cos'è la medicina basata sull'evidenza?

La comunità medica utilizza la medicina basata su prove per decidere quali test vengono eseguiti, vengono offerti i trattamenti e vengono seguite le strategie di salute. Questo è un processo rigoroso, e questo è necessariamente il caso, poiché miliardi sono spesi per l'assistenza sanitaria che può causare danni e benefici. Tuttavia, è controverso ciò che le ricerche, pubblicate, hanno pubblicato come vengono utilizzate le statistiche e i risultati degli studi clinici sono applicabili agli individui. La medicina basata sulle prove è un contributo essenziale, ma potrebbe non soddisfare le esigenze di salute individuale senza tenere conto dell'esperienza personale.

Cos'è "esperienza"? Questa è la tua comprensione e la sua consapevolezza di ciò che accade nel corpo e nel mondo. È l'essenza dello yoga. Può anche aiutarti a capire cosa è importante per te come individuo e a formulare come ti avvicini alla salute. Se ne discuti con il tuo medico, questo può cambiare la tua capacità di ottenere una salute migliore.

Qual è il dilemma? La maggior parte dei medici ha una buona comprensione che l'esperienza può determinare la salute e sebbene la ricerca sia sempre più condotta a questo proposito, l'evidenza del chiarimento dell'esperienza è contraddittoria. Secondo me, questo richiede tempo, continuità e divisione dei rischi. Direi che lo yoga mi ha insegnato tanto sulla salute quanto una laurea in medicina. La medicina mi ha insegnato i meccanici di come funziona il corpo e lo yoga mi ha insegnato a essere consapevole.

Forse la nostra esperienza può essere vista attraverso le nostre connessioni:

Trova connessione a noi stessi

La connessione tra corpo, mente e respiro è ben consolidata. Una buona salute richiede armonia tra tutti e tre.

Il nostro corpo ha bisogno di un'alimentazione, del sonno e del movimento adeguati in modo che funzioni e si dà un'opportunità per la riparazione. La letteratura Contradictory su ciò che questo è concreto può essere confuso, ma se ci adattiamo all'esperienza, siamo tutti discriminatori migliori.

La nostra mente e quanto forte è un fattore di determinazione per la salute è stato ben studiato. Accetta chi siamo e quali corpi in cui abitiamo sono compassionevoli nei confronti dei suoi bisogni per essere presenti, come la nostra esperienza può essere mantenuta in noi e forse rivelata in modo inaspettato. La nostra mente può influenzare il tipo di dolore, risposte immunitarie e risposte immunitarie.

Il linguaggio fisiologicamente è il significato del nostro respiro per la salute è noto e c'è un'accettazione che il modo in cui respiriamo può cambiare le condizioni della nostra mente e viceversa. In un contesto moderno, i nostri muscoli possono atrofia. La nostra mente ha poco tempo per riposare, rilassarsi, riprogettarti con una selezione e un suggerimento costanti. Come lo yoga sapeva sempre, il respiro può aiutarci a distinguere dove dobbiamo stare attenti.

trova connessione ad altri

La nostra vita è strettamente associata a amici, familiari, colleghi e i nostri compagni esseri umani. Gli studi hanno dimostrato come la natura delle nostre relazioni influisca sulla nostra salute. Pandemic ha dimostrato che anche quelli con cui non ci sentiamo connessi sono importanti per la nostra salute. È tangibile in relazione a Riduzione della diffusione di un virus, ma direi che la nostra salute individuale è sempre determinata dalla nostra relazione con gli altri. Come insegna lo yoga, facciamo tutti parte del tutto. Il modo in cui comunichiamo, il modo in cui noi umani raccontiamo storie, come vediamo differenze e preoccupazioni altri è il modo in cui viviamo le nostre vite. Questa è la nostra esperienza e di fondamentale importanza per la qualità della nostra salute.

trova una connessione al pianeta

Ci sono voluti circa 40 anni di ricerca climatica per capire che il mondo ha iniziato a capire cosa ci ha sempre detto lo yoga, Rachel Carson e numerosi grandi naturalisti . Il modo in cui ci occupiamo di natura e altre specie avrà effetti enormi su di noi e sulla nostra salute. Determina la qualità del nostro cibo e l'ambiente in cui viviamo. La nostra connessione con la terra e altre specie può guarire con forza e iniziamo a capire che gli organismi nel nostro intestino hanno un impatto diretto sul nostro benessere fisico e mentale.

e poi ovviamente è Joy che è collegato a tutto ciò e nutre la nostra salute.

potrebbero non esserci studi di controllo randomizzati per dimostrarne molto, ma la base di prove aumenta. Inoltre, è improbabile che l'osservazione e l'impostazione portino a danni.

Potrei usare l'esempio della pratica di asana come modello per la salute. Attraverso anni di raffinazione e adattamento, sviluppiamo una posa che è ben orientata e dà la libertà del respiro. Anche se la nostra attenzione è attirata da un lavoro per creare più chiarezza, un altro aspetto della posa può soffrire. La sfida è mantenere tutto con grande cura. Non è solo la dieta o la pillola a migliorare la salute. È la nostra attenzione e consapevolezza di tutto ciò che siamo e facciamo.

Naturalmente non c'è nulla di nuovo su ciò che dico. Questo è yoga. Ma le persone sono smemorate e le nostre storie possono ostacolare.

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